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はい、おはようございます。はなです。 今日はね、ちょっとあの
今撮ってるんですけどね、あの 今というのは今日です
ちょうどね、あの午前中に収録できそうだったので、 朝配信できそうです。はい、今日はちょっとまとめて撮りたいと思っているので、しばらくは朝配信ができそうです。
はい、よろしくお願いします。 で、今日はちょっとね、昨日に引き続き
10キロ減量への道のパート2で行きたいと思います。 はい、えーとね、昨日ね、ピラティスに入会したって言ったんだけど、
あとはね、食事ですね。食事をね、変えていこうと思っていて、 まずはね、あの
取り入れたのが、お弁当。 今ね、私お家なんですけど、ずっとね、呼吸中でなんですけど、
ダイエット弁当っていうのをね、あのちょっとYouTube、 あの好きなユーチューバーさんがね、やっていて、あの
タッパーにね、何食分か、まあ5食分ぐらいを作って、 あの冷凍しておくんですよね。で、まあ解凍して食べるって感じなんですけど、
その冷凍弁当ね、すごくあの、 楽チンだしね、いいなぁと思いまして、で、栄養も整ってるしね。
どんなお弁当かというと、3食弁当みたいな感じで、もう1回やったんですけど、
それはね、鶏の胸肉をちょっと甘辛で焼いたものと、
えっと、あと入り卵と、
ほうれん草の3食弁当にしていて、ご飯が玄米っていう感じですね。
まあうちは、えっと、玄米と白米をちょっと1対1にしたんですけど、 そのお弁当を作ってね、ちょっと冷凍して食べて、
解凍してね、あの食べてっていうのをしたんですけど、 結構あの美味しいし、まあ楽チンだし、いいなぁと思いまして、
ちょっとそれを取り入れてみたら良かったので、 ちょっと続けようと思うんですけど、次はね、あのビビンバ、ダイエットビビンバで、
えっと、鶏のひき肉とほうれん草とえのき、
と、あと卵、温泉卵を最後に乗せるって感じのお弁当をちょっと5食作ろうかなと思ってます。
これね、結構ね、あの今3食作ってる感じなので、 1食分ね、あの減るのも楽チンだなぁって思って、
で作るのも3食弁当って言ってもね、あの 野菜を茹でたりとかするだけなので、楽チンだなぁと、あのいいなぁと思って、
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で美味しいしね、何より美味しいのが一番ですね。 で、そう食事もね、あとはあのまた取り入れようと思っていることがあるんですけれども、
食をね、変えていって、あの食べないっていうのはね、私はできないので、量を減らすとかできないので、
あの量を減らさないで置き換えていく、お野菜とかそういうのに置き換えていくのがいいかなと思っています。
満腹、あの、満腹というかね、まあ食べつつ動きつつ燃焼する体を作っていきたいなと思っています。
はい、そんな感じでね、はい、また今日ちょうどね、あのビビンバを作ろうと思ってるんですけど、
でネットスーパーで食材をね、頼んでいて、午前中に届くんですけど、届いたら作って食べてみようと思います。
はい、ではでは、今日も一日いい感じにいきましょう。