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いつもありがとうございます。
10月24日、火曜日、素敵な一日が始まりました。
ラジオ【パンジオ】始めるよ〜。
このラジオでは、子育て世代に向けて、育児やお金の話をゆるっと配信するラジオです。
今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、ダイエット第2シーズン突入についてお話ししたいと思います。
その前に、告知をさせていただくんですけども、
10月の29日に、ハムカップの方からジェネがローンチされます。
今週の日曜日ですね。
それで、そのホンティーさんのボイシーの方で画像が貼り付けてあります。
ぜひ見ていただいて、かわいいっていう一言のコメントでもいいので、コメントを残してください。
お願いします。
それでは、本題に入っていくんですけども、
3、4ヶ月前ぐらいから、僕はダイエットしなきゃってことで、ダイエットを始めました。
最初取り入れたのが、オートファジーですね。
12時間絶食をするってことで、僕は晩御飯を食べた後から、次の日のお昼まで、
12時間何も食べないっていうのをずっと続けています。
で、無塩ナッツだけは食べていいよっていうルールだったので、
お腹空いた時にちょっとポリポリと食べる程度で、ずっと続けてきた結果、
一番当初が、ひどいのが79.2キロだったかな。
それぐらいあったんですけど、今はそれがだいぶ痩せて、
いや、違います。すみません。89キロあったんですよ。
そうそうそう。89キロが今78とか77まで落ちました。
なので、10キロぐらい一応痩せましたね。
で、今現状で言うと、もうずっとそこで止まってる状態になっていて、
で、ちょっとここから別のフレーズに突入しないといけないなっていうのをずっと考えてました。
で、ちょっと筋トレをね、最近始めたのと、
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すごくここ1週間なんですけど、使ってていいなって思ったのが、
チャゲさんっていう配信者がいまして、スタイフの。
で、その人が紹介していたカロミルっていうアプリがあるんですけど、
要はカロリーが計算できるアプリですね。
食事の写真を撮ると、大体のカロリーが計算、ちょっと入力があったりするんですけど、
基本的にはすごく簡単にカロリー計算できるみたいな感じのアプリになってまして、
それでカロリーをね、1日どんぐらいっていうのを簡単にわかるようなものです。
で、それを使い始めてから、あ、これってこんだけカロリーあったんだとか、
あ、1日の食事で僕、大体どうだろう、1000カロリーぐらいとってるんですね。
だから、あ、結構1回の食事でこんだけカロリーとるんだとか、いろんなことが見えてきました。
で、1日に消費するカロリーと摂取するカロリーがね、やっぱり超えていたら、それどんどん太っていきますし、
だから、しっかりとこういった目に見える数字で管理していくのが大切だなっていうのをね、ここ最近感じてます。
また、こっからね、目標体重が、一応適正体重は僕72キロなんですよ。
目標としているのが一応75キロ。で、今79キロなんで、あと4キロですね。
頑張って痩せていきたいなっていうふうに思ってます。
またね、カロミルを使って、その1日のカロリーをね、計算しながら、
うまくね、自分との体調と向き合いながら、しっかりとダイエットしていきたいなと思います。
また、いい結果発表できればなと思いますので、ぜひ応援をよろしくお願いします。
それでは、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
みなさんのいいねやコメントが配信の励みになりますので、ぜひよろしくお願いします。
それでは、今日という日がみなさんにとって素敵な1日になりますように。
じゃあねー。バイバーイ。
