SNSと集中力の関係
はい、こんにちは、ぽちこです。 今日はですね、
今この瞬間に集中できてますか?という話になります。 そのこの瞬間に集中するっていう没頭感
っていうのが、人間の幸せに大きく関わってくるんですね。 ただこの集中力みたいなのって、すごく現代の人で低下してて
その要因で大きいものとしては、やっぱりスマホの普及が原因とされてます。
で、今日はスマホの中でもSNSに絞って話していこうかなと思います。 で、そのタイトルに戻るんですけど
えーと、今やっていることへの集中力が下がることによって、人間ってすごく不幸を感じやすくなるそうです。
で、逆にその今自分が向き合っていること、例えば 日常の家事でもそうだし、仕事でもそうだし
休みの日とか、まあ日常の休みの時間というか自由時間にやっていることもそうだし
そういう時に、今その自分が本当にやりたいことだったりやらなきゃいけないことだけに
集中してできてる人って結構少ないんじゃないかなと思います。
で、現代人のその集中を削いでいるものとして、やっぱりSNSの存在というのがすごく大きくて
例えば、皆さん、あの、X、ツイッターとかインスタとかやってる方がほとんどかなと思うんですよ。
このエイトスタイフもSNSに入るんですけど
そういうのをやってると、日常的に何か自分がやったことを
後でこれを投稿しようって思うことありません?
なんか自分の作業していることに対してもそうだし
どこか出かけたり何か食べたりした時にとにかく写真を撮っておくとか
あとはその遊びに行く時もちょっとこれは後でじゃあこれ話のネタになるなみたいなことを思いながら
何か選ぶこと
まあ現代の人ならないなりしょうなりあるんじゃないかなと思いますし、私もそういうところは全然あります。
で、ただこれが行きすぎると
結局今やってることっていうのがすべてその未来のため
後々SNSで何か発信するための行動になってやってる時間自体もそのどうやって
後でこの話をしようかとか、この写真、今これ全部撮っておかないと後々
SNSに載せたくなるかもしれないしっていう
今この瞬間に集中するってことがすごく難しくなるんですね
で、これはもちろんその自分がどう発信するかを考えるってとこだけじゃなくて
その発信したことに対してのリアクションもそうですよね
いいねがついてるかもしれないとかコメントが来てるかもしれないっていう
あれはすごい、うーんと
まあSNSを作ってる人たちも工夫してというか
引きつけるように作ってるので
この通知が来るとかね
やっぱりコメント来たりいいねもらえたりすると嬉しいじゃないですか
でそのランダム性みたいなのがすごく中毒になっていって
なのでこの
じゃあ
この写真投稿した良しって言って
自分のやったことは終わったと思ってまた現実の方に集中できるかっていうとそうじゃなくて
今度はその自分が投稿したものに対してのリアクションがすごく気になって集中できない
っていうこの無限ループ
これはね多分多少なりともね
SNSやってる人ならあるんじゃないかなと思います
でそこの
SNSでのつながりが増えたら
増えた分だけそうやっていろんな人の投稿が気になったりとか
で自分だけがじゃあちょっとSNS最近やりすぎだから離れようかなって思っても
他の人が
他の例えば仲のいい
グループだったり友達だったりができてる人とか特に
自分だけ発信しなくなるとなんとなく
取り残されちゃうんじゃないかみたいな感覚があったりとか
そういう部分ですごくコントロールが難しくなっている人もいるんじゃないかなっていうのをすごく考えます
幸福感と自己反省
っていうなんか私もこんなすごい偉そうというか真面目な感じで話してはいるんですけど
実際そういう部分でもコントロールはすごく苦手で
このスタイフでもいつだろう
1年ぐらい前かなそんな前かな
わかんないですけど
SNSしんどいみたいな話をしてたりもするので一応それもリンク説明欄に貼っとくので
私の泣き言が聞きたい方はよかったらそちらも聞いてみてください
そういうのもあって
SNSを使うことっていうのはすごく
自分の知見も広がるし
いろんな人の価値観に触れることができてすごく
今の時代いい手段だなっていうのもすごく感じてます
それを感じている一方で
自分がそのSNSに振り回されてないか
でそれによってそのSNS上の自分じゃなくて
その現実の方の本体というか
私だったらこのポチ子じゃない方の自分が不幸になってないかっていうのは
たまに立ち止まって考えてみるといいのかもしれないなってすごく思います
はい以上今日は
今この目の前のことに集中できてますかという話でした
ちなみにこれは女性の方がこのSNSの使用による
幸福度が下がりやすいというか
ちょっとそれによって
うつ症状じゃないですけど
不幸な感覚を感じやすいそうです
ただ確かに女性の方が横のつながりだったり
そういうものができやすいっていうのがあるのかな
あとは他の人と比べたりとかっていうのも多いのかもしれないです
でも男性も割合として女性よりは低いってだけで
現代SNSやってる人なら
お彼氏くなかれある感覚だとは思うので
性別に関わらずそのあたりは振り返ってみるといいのかなと思います
はい
なので私は結構コメント欄は特に自分で開け閉めしていることが多くて
スタイフは基本的にこの配信は開けてるんですけど
普通のコミュニティ投稿って言うんですかね
Xとかでいうツイート
Xでいうポストみたいなお知らせの方のコメント欄は多分閉じてると思います
あとXの方でも基本的には誰からでもリプをもらえるようにしてるんですけど
何か自分が集中したい時とか
この今からこれやりますとか
ちょっとしばらく低浮上になりますっていうコメントするときは
コメント欄閉じてることが多いですね
やっぱり集中しますとか言ったにも関わらず
その集中しますポストに対してコメントもしかしたら返信が来てるかもしれないって思っちゃったりもするので
なのでそういう集中したい時っていうのは意識してコメントは
閉じるようにしてます
あとはそうですね
基本的にDM以外の通知はどのSNSも切ってますね
はいそんな感じですかね
じゃあちょっとでも何かの参考になれば嬉しいです
では今日も緩く頑張りましょう
バイバイ
