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マモ〜です。いかがお過ごしでしょうか。本ラジオは、異業者への転職を3回経て、現在は学習塾に勤務する私が、千冊以上の読書と実体験解を得た知見をもとに、キャリア、子育て、幸福についてお話するチャンネルです。
いかがお過ごしでしょうか。今回は、SNSへの閲覧は無意識に気持ちを沈ませる、というテーマで話をしていきます。
本題に入る前にお知らせです。この度、Kindle出版をしました。タイトルは、不幸せにならない人生戦略です。このラジオと同じタイトル名になっているんですけども、内容はここで配信をした幸福に関する内容に、可筆修正を加えて一冊の本にまとめたものです。
概要欄にリンクを貼っているので、よかったら見てみてください。そんなコーナーで本題なんですけども、SNSの閲覧が無意識に気持ちを沈ませるということなんですけども、ここ最近の私がちょっと気持ちが沈んでいたんですよね。
4月になったからといって、別に生活が変わったわけではないんですよね。仕事も家庭も状況も特に変わらずだったので、別に環境の変化もないし、なんでだろうって自分の中でモヤモヤしてたんですよね。客観的に自分を見た時に。
その時に一つの解が見つかって、一つのこれだろうというのが見つかって、それがSNSの閲覧頻度の量が増えていたかなと思うんですよね。もともとこのスタンドFMとノートっていうのは発信をしているので定期的に見ていたんですね。
一番は反応どうかとか面白そうな配信があったら定期聞いたりとか見たりしてましたと。それに加えて最近はディスコードやXやフェイスブックっていうのもちょくちょく見るようになっちゃったんですよね。たまに投稿したりするのでその反応を見たりとか、いろんな人を見たりして無意識にSNSの閲覧の頻度と量が増えていたんですね。
で、多分これが原因だと思うんですよ。何でかっていうと、もともとそのSNSと幸福度に関する研究においてSNSを見る時間が長い人ほど幸福度が下がっているっていうデータがあるんですよね。
で、これは理由としてはおそらくですけれども、SNS上っていうのはすごい人がいたりとか本当に楽しそうに過ごしていそうな人がいたりで、で、実際SNSを見るのは自分一人なので、周りが楽しそうとかすごい人ばっかなのに自分は何でだろうみたいな感じになるんですよね。それが多分テンションを下げさせて幸福度も下がるっていうメカニズムだと思ってるんですね。
で、これが完全に自分もその罠にハマっていたんですよね。XやFacebookっていうのは華やかな方々が多いようですね。もちろんそういう写真しか上げないっていうのも特徴的にあるけれども、Xであればものすごい何気ない投稿をしたらすごい反応が返ってきたりと。で、一方で自分はって思うとテンションが下がっていくわけで、多分それでなんか最近気持ちが沈んでいたのかなっていうふうに思いますね。
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あとはスタンドFMやノートも見る頻度は増えてましたね。多分一番は反応があるかを見るため。で、言うてそのしょっちゅう見たところで反応って変わらないわけなので、その都度沈んでたっていうことを自分に気づきました。なので今は1日1回ですね、スタンドFMもノートも配信の時しか見ないようにしていますね。
それ以外の時間は意図的に開かないっていうふうにしています。コメントとかいただいてもちょっと返信が遅れたりするんでそれはご了承いただきたいんですけども、そんな感じで見る頻度を減らしてからというものの、ちょっと気持ちはまた上り調子になっていますね。
なので同じようになんか最近気持ちが沈んでいるなっていう方、もしかしたら環境の変化によるものかもしれないんですけども、SNSの閲覧が増えてたりしませんか。この時期ってあなたが環境が変わっていなくても他の人が変わってたりするんですよね。
だからその近況とかを広告Xないしインスタないしフェイスブックないしで、フェイスブックが古いかもしれないですけど投稿するとやっぱり見る頻度ってもしかしたら自然と増えちゃってるかもしれないんですよね。ただそれが華やかなものであればあなたのテンション下がっちゃって引いてば幸福度にも悪い影響を及ぼすと思います。
なのでSNSの閲覧の頻度っていうのは見直した方がいいと思いますね。ちょっと気持ちが沈んでるなっていう方はもしかしたら見過ぎかもしれませんので、ちょっと行動を改めた方がいいかもしれません。参考になれば嬉しいです。最後までお聞きいただきありがとうございました。それでは良い一日をお過ごしください。
