体に効く栄養は、食べ物だけではない。
今回は、演奏会を控えた佳甫さんから勝美さんに、「本番前にどんな栄養素を摂ったらいいですか」という質問から始まりました。単純に「これを食べましょう」というお話ではなく、「何を食べないか」「安心も大切」「誰かが一緒にいること」そんな視点でセッションしてみました。
今日一つだけ：今日から2週間、何か一つ減らしてみてください。カフェインでも、甘いものでも、夜のスクロールでも。正解を探すより、自分の体の反応を観察する実験として。
▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長
https://naizotyosei.info/
西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices 代表
https://www.naturalvoices.net/
◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。
◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate
◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3
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