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#09 吸ってばかりの呼吸は、日々続く緊張のサイン
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2026-08-21 24:24

#09 吸ってばかりの呼吸は、日々続く緊張のサイン

佐藤 勝美
佐藤 勝美 Bronze Member
Host
西川 佳甫
西川 佳甫
Co-host

がんばれているときほど、緊張に気づけない。
目まぐるしく変わる気候、災害、仕事やスポーツでのオーバーワーク、慢性的な栄養不足、現代社会には多種多様なストレスが溢れています。無意識のストレスに立ち向かおうとして、気付かないうちに緊張が続いてしまったり、あまりにも緊張が続いてしまったために、疲れ果てていることにさえ気づいていなかったり。呼吸すら、吸ってばかりでがんばってませんか。

今日一つだけ：今日いちばん「がんばれた」と感じた場面のあとに、1分間だけ、呼吸を数えてみてください。数が多くても少なくても、それが今の体の声です。

▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長
https://naizotyosei.info/

西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices　代表
https://www.naturalvoices.net/

◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。

◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate

◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3

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