がんばり過ぎないことも、ひとつの強さ。
前回のエピソードでは「目に見えない緊張や疲れに気づくこと」をテーマにしました。今回はその先、気づいた後にどう回復させ、自分を取り戻していくか。そして、それがどうして「強さ」につながっていくのかを、セッションしてみました。
今日一つだけ：1分間、呼吸の数を数えてみてください。そしてその数字の横に、今日の自分をひとことだけ書き添えてみる。数字と背景が並ぶと、戻る道が少し見えやすくなるかもしれません。
▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長
https://naizotyosei.info/
西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices 代表
https://www.naturalvoices.net/
◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。
◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate
◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3
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