HSP・繊細さんとは何か
NUANCE 毎日、あなたに会いたくなる5分間
10月28日水曜日、NUANCE 毎日、あなたに会いたくなる5分間
こんにちは、こんばんは、レサワマユミです。
エピソード72
そう、これをね、今後言おうって言ってたのに、 昨日、そんなに忘れました。
今日は繊細さんについてお話しします。
ご存知ですか?繊細さん。
HSP、Highly Sensitive Person なんていう風に言われてますけども、
このHSPっていうのは、病名とか診断名ではなくて、
刺激とか周りの変化を敏感に受け取る技術、
要はハイリー、センシティブなことを高く受け取る人っていうことですね。
で、何を隠そうですね。私は実はこのHSP、繊細さんなんですね。
ただ、これ本当に良いとか悪いとかって病気とかそういうことでもないので、
自分の個性だという風に思ってます。
で、繊細って聞くと、傷つきやすいとか、気にしすぎるとか、
ちょっと困ったこととして捉えがちですが、
でも、いろんなことを感じ取れるっていうことで、
実は悪いことではないんですよね。
例えば、誰かが何気なく言った一言。
言った本人は覚えてないかもしれないけど、
受け取った側は帰り道で、あれどういう意味だったんだろうって考えたりするとかね。
楽しかったはずの会話を振り返って、
さっきの言い方大丈夫だったかなって頭の中で再生しちゃったり。
こういうの結構心当たりあるって人も多いんじゃないかなって思います。
でも、もちろんそれだけでHSPかどうかっていうのが決まるわけではないんですが、
繊細さってこういう日常の小さなところでありますよね。
繊細なことは、さっきも言ったみたいに良いとか悪いとかじゃないんですが、
私が大事だなって思うのは、
気づいたことと本当にそうなのかっていうことをちょっと分けて考えるっていうことができると、
事実と推測を分けて考える
繊細さでも生きやすいし、関わりやすいし、また会いたくなる人でいられるような気がするんですよね。
例えば、相手の返事がいつもより短かった。
それは実際の事実。
でも、私なんか嫌なことしたかなとか、怒ってるのかなっていうのはまだ分からないことですよね。
忙しかっただけかもしれないし、眠かっただけかもしれないし。
この小さな変化に気づくことと、その理由まで分かることっていうことは別。
だからこれを別で感じ取れるっていうことが大事なのかなって思ってます。
何かを感じ取った時に、すぐ自分のせいにしなくてもよくって、
気になったけど理由をまだ分からないっていう風に一旦置いておく。
繊細さで小さな喜びを受け取る
繊細さについて話す時って、どうしても疲れるとかしんどいっていう話が中心になりやすかったりすると思うんですが、
実は反対に小さな嬉しさを受け取ることもあるんですよね。
誰かがあまり気づかないけど、繊細さんだからこそ気づく優しい言葉とか、
お店に入った時の居心地の良さとかね、
好きな音楽を聴いて気持ちが動く瞬間とか、
そういうものを味わえるっていうことはとっても素敵なことで、
だから繊細っていうことは実は個性なんですよね。
だから個性として受け止めるということが、
もし自分が繊細さんなのであれば、
受け止めているとまた会いたくなる素敵な人に近づくのかなというふうに思います。
なので今日はね、今これを聞いているあなたがもし繊細さんだったら、
それは個性で、事実と本当にそうなのかっていうことを分けるっていうこととか、
そんなことを意識してほしいし、
もしあなたの周りにそういう人がいたら、
ちょっとこういうマインドもあるんだよっていう感じでね、
伝えてみていただけるといいかなというふうに思います。
ということで今日はそんなお話をしてみました。
ニュアンス
さあ、今日のこのお話はいかがだったでしょうか。
この番組ではあなたからの感想、メッセージ、相談、質問などお待ちしています。
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ニュアンス
毎日あなたに会いたくなる5分間。
お会いでは有沢萌実でした。
それではまた明日。バイバイ。
