公開収録の紹介
こんにちは、ダイスです。
坂場です。
本日も今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂場とダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながら、走った後のビールを飲みながらの、まったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の5月3日ですと。
Fuji、Mt.Fuji100から8日目。
8日目。
ということで、今日はうり坊さん、三原駅県桜川市のうり坊さんをお邪魔して、公開収録ということでやらせていただきますと。
めっちゃ緊張してますけど。
簡単にうり坊さんの紹介を、坂場さんからお願いします。
はい、茨城県の桜川市にある宿泊施設、うり坊さん。
普段はランチのタイムも、ランチの営業か宿泊かっていう感じになってます。
ランチの時は、山芋の料理がおすすめみたいで、なんか写真、パンフレットの写真見るとすごいおいしそうな写真が載ってたりしてます。
あとは、サイクリスト向けのお店なんですかね。
自転車使っている人だと、なんか優先的にお部屋、優先的というか、自転車を持ち込める部屋みたいなのがある雰囲気なので、自転車乗りの方でも来て楽しむことができるのかなと。
あと、温泉走り終わった後に入ったけど、気持ちよかったね。
うん、すごくよかった。
はい、というところでございます。
そして今日は、今午後ですけども、午前中は日の鳥レントを参加させていただいて、
何回かダイスもお邪魔させてもらっている日の鳥レント。
はい、同じく桜川市のキノコ山を7キロですか。
7キロ。
600アップ。
400ちょいですね。
400ちょいアップして、2キロ下ってくる。
合計9キロを2周するというところを練習を混ぜていただいて、その後こちらで収録させていただくということです。
はい。
今日はマウントフジ100の話をたっぷり聞かせていただくということで、
すごいベストを来た人たちが。
私周りに。
熱いですね。
目の前にいっぱいいて、ビビっておりますけども。
早速ですね、中に入っていきたいかなというふうに思いますので、
今日来てくださっている方のお名前と、あと5年代、ランニング歴とか、
リスナーさんに伝えたい自己紹介ですね。
あとマウントフジ100になぜ出ようかなと思ったかとかいうところですね。
それぞれ自己紹介していただけたらというふうに思います。
じゃあトナタから。
フィニッシャーの自己紹介
じゃあ稲妻さんから。
お願いします。
自分が青井稲妻連で有名な本人です。
46歳です。
2010年からダイエットを始めて、ラン歴が15年で、トレイル13年、トレッドギルが7年。
前回のフジで500枚以内になりました。
出ようと思ったのは去年100位以内でゴールできて優先権を得たので、
今年もチャレンジしようと思って出ました。
よろしくお願いします。
稲妻さんは、今年のフジが25時間。
そうですね、25時間。
俺の前に3位の女性がいたんですよ。
でも抜こうと思ったら抜けたんですよ。
去年は高等2位みたく5枚いってくださった。
引かせてから妻と一緒にゴールしたんで。
なるほど。
24時間ダイエットですね。
はい。
ありがとうございました。
じゃあ次。
はい、いいですよ。
ミノワです。
年代の逆らいで言うと今年60歳になりますけど、まだ59歳です。
60歳になったら60代の少し上の方に目指したいなと思ってます。
ラン歴は50から始めたんで、ちょうど今10年目です。
それでなぜ100マイル出ようかなと思ったんですけど、
ちょっと今ノットラーズになっちゃったんですけども、
下に着てるTシャツが2年前の、
ウルトラトレイルの時代のやつなんですけど、
この時の会議に出ました。
100マイルは走るつもりなかったんですけど、
マイルのスタートを応援しに行って、
みんなかっこいいんですよ。
ほんとかっこいいんですよ。
で、私もかっこよくなりたいなと思って、
それから去年マイル出て、今年も出て活動できました。
以上です。よろしくお願いします。
おほうしさんと申します。
今月で41歳です。
ラーニング歴は2019年からで、これもダイエット目的。
トレイル歴が今年3年目です。
池袋でフリーランスで美容師をしております。
今回富士100マイルでこのベストの着用をしながら仕事をするという目標があったので、
それを無事夢を叶えさせていただきました。
以上です。
おめでとうございます。
はい、船山です。
年代は45歳。ラーニング歴が9年です。
100マイルレースなぜ挑戦しようかと思ったのですか?という問いですが、
男の子だと正義のヒーローに憧れたりとかそういうことあると思うんですけど、
100マイルレースがあるっていうのを聞いた時にビビビッときて、
これはもうやらなきゃいけないということで挑戦させていただいて、
なんとかフィニッシュできました。よろしくお願いします。
聞いたことある声だなという方がいらっしゃるかなと思うんですけど、
船山さんは坂道というポッドキャストをやられてます。
イケメン担当の方です。
イケメン担当の方です。
今日は若干コラボも入っているというところもあって、すごい楽しみにしています。
ありがとうございます。
ひでぴこと申します。
年齢は54歳になりました。
ラーニング歴は2年と少しぐらいですね。
もともとインドア派で、1週間ぐらい家から出なくても全然大丈夫な人だったんですけど、
3年前に太りすぎまして、健康診断で引っかかって、
かつ男性高年期障害でちょっと本当にやばくなってしまって、
ダイエットを始めました。
その時に実家に帰った時に近くの山に登ったんですね。
ちょっと山の中で走れるところがあって、走ったところがすごい気持ちよくて、
なんか僕スポーツ発明しちゃったんじゃないかなと思って。
それで調べたら、当然ながら山を走るレースがあると。
トレイルラーニングって言うんだって。
いろいろ調べたら、トレイルラーニングの最高峰が100マイルだと言ったところで、
調べたら100マイルのレースがあるので、これに出走するにはどうしたらいいんだろうと調べたら、
ポイントがいろいろと溜めないとすぐに出れないということで、
それで2カ年計画で、去年は海に出て、今年は富士に出てということで、
滑走することができました。
なのであんまりこういう皆さんは、目標とかないんですけど、
せっかくなら目指してみようかなという気持ちで目指していきたいと思います。
おめでとうございます。
レースの体験談
首都と言います。
年齢は65歳で、多分今日も一番年上だと思います。
日の取りでもいつも私より年上の人はいないので、何とか頑張っています。
ランニング歴は一応35年くらいになるんですけれども、
途中16年くらいは仕事中心でほとんど走っていない時期がありました。
観歴の定年退職を前に、やっぱり趣味で走ろうかなと思ってマラソンを始めたんですけれども、
なかなか速くならなくて、坂道を走ると速くなるという話を聞いたのでトレイルランニングを始めました。
その時に100マイルレースがあるというのが分かって、
じゃあ最終的にはそこを目指してみようということで走っています。
おめでとうございます。
こういうすごいメンツの中でお話しさせていただくということで、
今日は僕らが話すというよりは皆さんの話を聞いてですね、
100マイル走ってこない坂場とダイスが100マイル走る時のご参考になるといいなと、
させていただくといいなというふうに思ってまして、
リスナーさんには100マイルやりたいんだけどまだやったことないという人がぜひ挑戦したいという思える内容に
できたらいいかなというふうに思ってますので、皆さんの話を聞かせてくださいということで始めさせていただきます。
どこから始めていこうかなというところなんですけども、
まず乾杯忘れてない?
乾杯、乾杯やりますか。
うちら2人の、皆さんでもさ。
やりましょうか、じゃあ。
順番全員おっしゃいましたけど。
緊張しすぎてさ。
じゃあ相手のブラウン数が多いですけども、上にあげていただいて。
そうね。
じゃあ。
富士100お疲れ様でした、乾杯!
ということで中入っていきたいんですけども、どこからやっていこうかなというので、
皆さんには事前に質問を送らせていただきまして、
レースに向けてどんなリアを選びましたかとか、どんな練習をしてレースに臨みましたかとか、
レースで一番辛かったところはどういうところですか、
レース中に心に残ったエピソードはありますか、
ゴールにした瞬間どんな気持ちでしたかというようなことですね。
これから100マイルを目指す人に一言メッセージをお願いしますというような内容を事前に聞いております。
エピソードの話がいいのかなと思うんですけども、
レース中、何か辛かった楽しかった、こういうところが印象的だったというようなところ、
何かある方いらっしゃいますでしょうか。
先陣を切っていただいて。
まあ辛いことだらけですよね。
結構辛いことだらけでしたね僕は。
藤山さんは何回目でしたか。
富士は4回目です。
4回目の辛いんですか。
辛いですよ。
毎回辛いところって一緒なんですか。
一緒のものもあればこっちも来たかみたいな。
あれ、前ここの区間楽勝だったのにだったらもう全然走れなくなっちゃったりとか。
去年走れてたところはこっちで。
でもやっぱり眠気が僕は弱いんで。
規則正しい生活をモットーに生きてるんで。
もうちょっと12時とか回ってくるともう眠くなっちゃって。
もう全然進めなくなって。
スタートは5時ですよね。
今回5時です。
だから7時間後には12時になっちゃう。
まあそのぐらいからちょっと眠いな。
天使の登りなんで、
徹底のこの丸い明かりを見ながらはぁはぁ単調に登るんです。
すっごい眠くてそれが。
なんか一人で独り言を言いながら
あーつらい、もう少し、もう少しとか言いながらね。
必死に眠気を散らして。
朝が来ると一気に大丈夫なんですよね。
はいはいはい。
日が上がってくると目が覚める。
そうそう。
粘りました。
よくカフェイン取って目覚ますみたいな話ありますけど。
そうですね。
カフェインピルを大量に持って行ったんですけど。
大体1回しか効かないのであれ。
そうなんですか。
2回目だんだん薄くなるんですよ効果が。
それに反比例して気持ち悪くなるのが来るんで。
なんか結構考えながら飲まないとっていう感じですね。
眠さっていうのは皆さんも当然の話なんですかね、100万円もの中で。
私は全然寝なかったんです。
寝なかったんですか。
去年もそうだったんですけど全然寝ないで走りました。
寝ると多分遅くなるんで。
動かし続けた方がいい。
寝ないけど眠くはなるんですか。
眠くもならないですね。
多分覚醒してると思います。
結構夜遊びとかされたりとか。
生活習慣じゃないんですよね。
ただカフェイン抜きはやりました。
当日はコーヒーを飲んで眠くなりました。
その前1ヶ月間はいつも飲んでるお茶とかコーヒーは
普通1週間で大丈夫なんですけど、私は1ヶ月。
1ヶ月もですか。
どちらでカフェインが取られたんですか。
どのタイミングで。
レース中のトラブル
私は江戸で今年はコーヒーのスティック、ブレンディーか何か買って
それを飲んでました。
お湯と一緒に置いてあったんですか。
あれは今年の初めてだったんですか。
去年はあんまり気がつかなかったですね。
江戸寄らないですよね。
コーヒー飲まない。
去年よりお湯は必ず江戸であったり。
結局みんな胃腸を壊すんですね。
お湯を取って回復するという形で。
そうですね。去年も競技で話したかったかもしれないですね。
お湯で復活した。
大会側になるほど。
ロングの夜間パッドだと私よりもFTRで出たんですけど
お湯とか飲むようにしました。
稲妻さんもですか。
去年二重曲がりで飲んだって話したんですよ。
それが言ったかもしれないですね。
今年はどうでした。
今年も飲みましたね。二重曲がりでお湯。
サポーターにもお湯準備してもらっておいて
毎回飲んでました。
違いますね。内部あっためると。
温かいものがあるといいですね。
夜はいいですか。
今回はすごく寒くなって
ソフトフラスクにお湯を入れて
映像が出るときも寒くなって体が冷えちゃって
ソフトフラスクを入れて最初の出だしは温めて
ちょっと走っていると温かくなる。
走って30分すると冷たくなっちゃう。
それで耐えました。
眠さ、胃腸トラブルとか
何かトラブルあった方。
ありましたね。
小事故営業行くときに渋滞通るんですよ。
渋滞が虫ミス時だったんですよ。
そこに前後の人いなかったです。
自分だけ。
シャキーンと落としたんですよ。
渋滞の中から。
何も落としてないよな。
落としてもそんな音絶対しないんですよ。
食事と工夫
進んでいると左肩が濃くなってきたんですよ。
話がだいぶ変わってきた。
そういうときに俺に取り憑くなと。
邪魔だと。
重いですよ。
そのままサポートエイドまで行って
サポーターの妻に取り憑かれたかも。
乗ってるって。
乗ってるって。
PRローション塗ってもらったら
スーッと。
除霊された。
PRローションそういうのに効くんですか?
効くんです。
肩に塗ったんですか?
肩にも塗りました。
スーッと。
マネージャーさん。
だいぶボカルティックな。
ちょっとだけ脱線しちゃうんですけど
経営体験的な話
最近僕らもあって
先週の石岡で
走って
新しいの聞いてくださった方は分かると思うんですけど
僕が去年半顔なくなり始めた場所と
酒場が今年
調子悪くなり始めた場所が
後で話したらウッチしてるんですよ。
で、その近くに
お墓があるんですよ。
で、症状的に
猪木太郎の妖怪図鑑を見てると
ヒダルガミっていう
半顔なく系の妖怪図鑑が
僕は今年散々食べてたんで
ならなかったんですけど
今年は少し食べてた酒場も
なって
タイミングが同じタイミングだったんで
なんかいるんじゃないかって
思いますね。
PRローション
ベタベタに
塗っといたほうがいいですね。
半顔なくなんなかったかもしれないですね。
小塾エイドで奥様に
そうです。小塾
小塾エイドに塗ってもらいました。
そうなんですね。面白いですね。
私は初めての100マイル
レースでも
70キロぐらいまでしか
走ったことがないんですけども
眠気と
胃腸トラブルがなかったので
私はちょっと向いてるかもしれません。
結構夜遊びとかします?
大丈夫です。
トラブル的には
何もなかったですか?
レースの
一週間前かな
ぎっくり腰になったんですよ。
ぎっくり腰になって歩くのが
いけるかなと。
ちょっと痛かったんですけど
治療院に行かせていただいて
3日前かな
レースの3日前には
ジョグで走れるようになって
ギリギリでした。
レース中のトラブルは?
天使さんうちに登るときに
やっぱり腰が重くなって
ひたすらマッサージして
コロコロを持っていったんですよ
100均で売っている
マッサージのコロコロ
あれをポケットに入れておいて
お尻周りと腰筋あたり
グリグリしながら
登っていました。
走ってる最中もグリグリやりながら?
ずっとやってました。
あそこの区間は。
でもそこからずっと快走でした。
おかげさまで。
ツイートにもありましたもんね。
楽しい。
本当に楽しかったですね。
ずっと遠足しているような感じ?
本当に周り見ながら
色々お話もしながら
すごくいい思い出になりました。
菊子さんは何かありますか?
私は足と腰が痛くなってしまって
眠さとかは特になかったんですけど
一応トラブルは
平田あたりから
左の足首が痛くなって
最後は下山のところは
ずっと前歩きで
前半突っ込み過ぎてまして
私は第二ウェーブから
スタートしたんですけど
国六ぐらいまでは
350位ぐらいまで
上がったんですよ。
そこからまた
第二ウェーブの順位まで
最後に戻ったんですけど
下山はもう全然歩けなくて
本当に引きずりながら
6時間ぐらいかけて
あそこをクリアしました。
足って普通痛くなるんですよね?
皆さん当然のように話してますけど
足痛くなるんだろうなと思って
痛くなりますね。
でも途中から感じなくなりますよね。
そうなんですか?
波がありますよね。
波がありますけどね。
痛いのは続いているけど
下りはほら
上がって
上がって
下りはほら
休めるとき
少し回復するようになります。
登り下りで
使う筋肉が少し変わってきたりするみたいなことですね。
確かに痛さの部位によって
使うところが違うんですね。
あと途中で
もうこれいいやと思って
あまり
痛いことを痛いと思って走ってると
キリがないんで
もう行っちゃえみたいな
そういう気持ちになりますね。
僕は背中が痛すぎて
姿勢が曲がって走ってたみたいで
後ろから追いかけたので
身体曲がってますけど大丈夫です。
こうやって曲げながら走ってました。
ご本人は自覚なかった?
自覚ない。こう曲がっちゃってた。
今日は全然普通ですよね?
今日は直してました。
はい。
私はですね
去年、藤宮焼きそばが
結構喉通らなくて
無理矢理食べたんですね。
それで全部出して
ここから何も食べられなくなっちゃって
前歩だったんですよ。
今年は食べれるかなと思って
店舎に降りて
一口食ったらやっぱり食べれなくて
これは去年と全く一緒だと思って
今年は川崎ゆえやさんが
エイドで
おかゆを食べてたんですよ。
それを見習って
フリーズドライのご飯を
持っていったので
焼きそばをリュックに入れて
フリーズドライのご飯にお湯を入れて
おかゆにして食べて
とりあえずはそれでいけた。
焼きそばどうしようかなと思って
もったいないし捨てるのももったいないと思って
商事に行って
商事に行ったらスープが出たので
スープに焼きそばを投入して
食べたら食べれたんですよ。
これは良いわと思って
工夫かなと思って
ラーメンみたいになった?
ラーメンだったら食べたんですよ。
藤野美太焼きそばは食べれなかったですけど
一応無駄にせずに
調子悪かったんですけど
食べれたんで
ガス欠にならず
最後までいけたのかなと思って
去年から学んだ点かなと思って
それはあれですかね
走る中の心情
焼きそばはスープに入れるということ
焼きそばはスープに入れるということ
そうですね
藤野美太焼きそばって結構食べづらいんですよ
食べました?
食べました
食べました
去年は固まったけど今年は固くなくなった
あれがなかなか通らない
どちらに出るやつでしたっけ
ふもとです
ここで焼きそば出るんですね
これをF2のふもとから
F3方向に
持ち帰りして
焼酎粉で食べました
美味しいですか
すっごい美味しそうに見えるんですけど
固かった
固いですね
それが今年は去年より私が食べた方が
柔らかくなった
YouTube見てたら
フランスから来た選手が
おかわりして食ってましたよね
美味しそうだな
来年食べられますよ
美味しい
わかりました
トラブル的な
そうですね
去年も下痢で
10回くらいトイレ行って
去年はコースから外れて
Googleで近くのコンビニ行って
検索して
コンビニのセブンイレブンがあって
そこまで1キロぐらい走って
トイレ済ましてまたコースに戻って
というのをやって
今年はそれがないように
食べ物を見直して
多分去年のジェルが悪かったな
ということで
ジェルを変えてバンドゥにしたんです
それと
指水というか
下剤も持って
レースに臨んだんですけど
やっぱり後半戦
調子悪くなって
コンビニまで
行かなかったんですけど
コンビニに着くたびに
着いたらトイレ
食べて
出かける前に
最後39時間
切れるか切れないかの時に
ゴールのホクロック公園に入ってきて
もう我慢できなくて
リックをコースに置いて
マーシャルの人に話して
トイレに駆け込んで
ギリギリ
お漏らししないで
人間性を保って
リックを背負って
200m先のゴールにしたんです
ゴールしてから行こうか
その前にしようかと思って
ゴールしてから行くと写真撮ったり
友達がいたりして
時間かかるから絶対
お漏らししちゃうなって
先に行きました
去年は10回ぐらい
行ったんですけど
今年は8回
その間
ゲルドムヤ
4回、5回
ぐらい
ストッパーみたいなやつ
ストッパー飲んでも
効かないんですか?
効いても
時間が4時間ぐらい
しか効かないと
40時間だから
持たないんですよね
何か皆さん
良いのがあれば教えてほしい
すごいタイミング
胃腸トラブルがないっていう人
羨ましくてしょうがないです
食べないと
走れないし
食べれば
出ちゃうし
昼夜は関係ないですか?
関係ないですね
腹むきも買ったんですけど
ただ使わなかったんです
腹むき確かに
食べるとどうなるか
回路とか
回路入れないで
腹むき買ったんですけど
練習では使ったんです
でも大会の時に忘れて
練習ではならない?
補給食の選び方
練習は
80までしかやってないんですけど
80ぐらいだったら大丈夫
80以降は100過ぎてから
多分
他にもたくさん
お腹調子悪くなる人がいると思うんですよね
結局走ってるから
胃に血液がいかなくなって
ちょっと不良が起きて
食べたものが消化できない
やっぱり水分を取らないと
脱水になって
下痢にしちゃうから
水分もある程度取らなくちゃいけない
その辺の葛藤で
水分は取るし
最低限の栄養は取る
先ほどアンドゥー
って話があったんですけど
皆さん呼吸のコーティングはどういう感じなんですか?
一度いきましょう
俺は摂取の
グレープ味を
使ったんですけど
自分はパッケージがダメなんですよね
なので
フラスコに5個入れて
最初から
入れて試したんですよ
フラスコにあれを入れると
空気が熟成されて
味がぶどう酒になるんですよ
ぶどう酒のワイン
ワインになりますね
それ良かったです
酔っ払わないですよね
酔っ払わなかったです
あれっていくつぐらい?
200キロカロリーですか?
カロリーは100ぐらい
5個入れたら500
500のフラスコに
小さめのやつに
小さめのやつに
ガーって入れて
それを試しました
味は大丈夫なんで
パッケージは良かったですね
基本はジェルなんですか?
後半はジェル
アンドゥとジェル
コウチさんはどんな感じだったんですか?
アンドゥとジェルなんですけど
カロリーメイトのような
固形物を
咀嚼しながら
いったっていうのも
良かったかなって思います
眠気対策とか?
リアルフードとしての
食べながらいきたい
そんなに出力上げていくこと
でもなかったので
出力良かったのかなと
今思うと
カロリーメイトは何味ですか?
フルーツ味
美味しいあれが一択ですね
いろいろ試しましたけど
いろんな味があった
本当に美味しいです
何か狙ってます?
狙ってないです
ジェルは
アンドゥくらいですか?
アンドゥとオレオセシュース
オレオセシュースですかね
人気ですよね
美味しかったです
私はいろいろ持ってきましたけど
かなり重くなっちゃって
ほとんど食べてないと
食べないんですよ
食べないんですよ結局
食べないんで落ちすぎ
落ちすぎなんですよ
結局はじめのうち
ジェルとかも取れてたんですけど
結局甘いのはもうだめで
フラチノスを教えてもらったので
フラチノスを
フラスクに入れて
はじめのうちは良かったんですけど
やっぱり甘いんでだんだん
気持ち良くなって
天使を置いたら同じような症状になって
これはもうだめだと思って
ご飯いったくなってしまいました
ご飯は本当に
お粥
お粥とか
あとあれですね
セブンイレブンのわらび
あれも結構食べました
あれも喉越しやすい
食べやすい
ほとんど使って
食べてないですね
食べてた
僕はもう
ジェルオンリーです
ジェル1種類を
1つずつスパウトパウチに入れて
ドロップバッグにも
それが2本あって交換して
みたいな感じで
最初から最後まで
はい
エイドのご飯とかは食べますけど
当て持ちはジェルだけですね
何のジェルですか
メダリストのグレープかな
グレープフルーツ
私もメダリストです
奇遇ですね
飲みやすいですよ
私は
大会2週間前に見つけた
エックスプローション
プローションの
プロテインXっていうジェルなんですけど
カフェイン入りとカフェインなしの
やつがあって
ベースこれを5キロ大きいに
取ってました
145カロリー
重さが
50グラムない
なんていう名前ですか
エックスプローション
ポーションエックス
これ1袋148円で
めちゃくちゃ安いんです
ちょっと練習で
使ってみてよかったんで
10パックを20袋ぐらいで使って
持ってきました
試してみたい
1つください
ありがとうございます
グレープフルーツ味の方が
少し味が濃いんで
残るんですけど
ライム味の方が結構最後まで
味は濃いんですけど
結構持って
良かったです
あまり水を飲みすぎないように
パウダーこれを直飲みして
ちょっと水で
だから
だいたい水は
エイドで1リットル持ってきて
だいたいいつも飲みきらないぐらい
という感じですね
ただその他
フジボクロクまでは27キロくらいあって
ここだけは1.5リットル
持っていった
という感じです
なのであまり水分を取らないように
かつ
あまり食事の消費の
カロリーを
取らないと
体が
消化にエネルギーを使わないようにして
ジェルを飲みきって
エイドではバナナと
アンパンぐらいしか食べなかった
そんな感じで
いきました
水分補給の工夫
焼きそばは食べなかった?
パスしました
持たれるだろうなと思って
須藤さんはアンデューだった?
自分の代わりにアンデューを
メインにして
飲み物は蛍光補水液なんですけど
ヒューマニードというのを
直前にタカさんから
買って
それが結構
いろんな味があって
飽きずに最後まで飲みました
蛍光補水液的な
そうですね
蛍光補水液というのは
塩分の話になってくるのかな
そうですけど
あと梅汁
梅汁
このラジオでやってた
そうなんです
大西さんも
塩分は?
梅汁です
大西さんから頂いた
言わせるような感じ
ラム汁
ラム汁やりました
稲妻さんがですか?
中間まで食べれます
よかった
ずっとシャカシャカ
食べやすい
しょっぱいだけじゃなくて
飲みやすい
稲妻さんは塩分はどうしてたんですか?
梅汁
聞いてないんです
最近からずっと
133回全部聞いてます
去年の11月から
全部1.5倍ですけど
そうすると梅汁の
ラム汁になってくる
じゃあ僕も梅汁で
僕はソルトスティックという
カプセル型の
物を取ってます
カプセルですか
カプセルの中に塩があるんですか
自分で入れるわけじゃなくて
売ってるやつで
定期的に取るんですか?
大体水500ml飲んだら
ちゃんと守れるんですか?
僕は
アラートで1時間おきに
鳴らすようにしてるんで
鳴ったらジェル飲んで
完走への挑戦
でも
鳴っても
10分後くらいにエイドつくらって
言う時はちょっと我慢したり
あります
塩分の方は
水ごと
1時間おきに
飲んで
塩分の方は
水500mlなら飲んだり
手のむくみとか見て
手がむくんでくると
塩分を取ったら
足りてないかなっていう
気がしていて
100マイル走ったことないけど
だんだんやられてくるじゃないですか
そうすると
めんどくさくなってきちゃう
めちゃくちゃめんどくさい
最初は
30分に1回何か
1時間に1回何か
だんだん時間が過ぎていく
どうでもいいか
この前
さっきの
これ食べたから
自分に言い訳つけて
やめてっちゃうみたいなことあると思うんですけど
そういうのなかったんですか?
結構僕はそれなりがちなので
基本ザックは
一回も下ろさないで
全部補給できるように
前のとこに入れといたりとか
そういう工夫はします
取りやすいところ
ザックを下ろして取り出すとか
絶対めんどくさくなっちゃう
今回初めてで
そういうことにならなかったですか?
私は40分に1回取ってました
そこらへんが皆さん
お話聞いてたとか
あったので真面目に取ってました
それを約30時間ぐらい
そうですね
タイマーか何か仕掛けて
感じたんですか?
真面目にやってました
そうですね
早々走れないので
めんどくさいからいいかってなっちゃう
だんだん落ちちゃう
30分に1回目安
に補給ですね
めんどくさいとは感じない
前のほうに置いてあるので
食べるだけ
作業
あと腹減ったなと思ったら
向こう行きに行ったり
そういう調整はするんですか?
そうですね
前稲妻さんと話したときに
上りでちゃんと食べなきゃダメだった
そうです
シャクシがエネルギー足りなかったので
一気に行きましたね
最後のシャクシ
残りがきつめのところ
全身で登るところ
ここは
応援取りました
あんまり皆さんでは
めんどくさくなったんじゃないですかね?
僕は
食べるのが好きなんで
むしろ待ち遠しいんです
ただ
時間で管理するのが
すごいできなくて
1時間経って
10分経ったと
あれ?
あの1時間食べたんだっけ?
って忘れちゃうんですよね
時間が経って
僕は距離でやっていて
ラップがなるじゃないですか
それと合わせて
5キロになったら
ジェル1個
10キロはジェルとパウダーを一緒に飲む
その繰り返し
5と10
その繰り返しでやってると
あと営業が近かったりとか
そろそろなんだけど
これから残りが来るぞとか
下ってる最中には
やっぱり呼吸しづらい
だから
もうちょっと頂上に来て
あとすぐで
5キロ、10キロ来るなっていうときは
そこで早めにトップしてから
早めに僕は
それだと
ボクロ公園出てからが眠い
足が重くて
メンテナンス的にも落ちていて
今後全部歩いちゃうのかもな
と思ったんですよね
約97.6キロ
F4のボクロ公園以降ですね
そんな感じで
ダラダラ歩いてたら
なんとか転んで
肋骨
ひび入ったんですよ
呼吸するとすごい痛くなって
それでも進んでいって
途中で
サポーターに
妻に
次々と寝るからって
布団も用意して
赤い衣服も用意して
って言ったんですよね
言ってる間に
カフェに行ってて撮ったんですよ
そこから
10分、20分経ったら
すごい元気出てきて
思いっきり爆走できたんですよ
キララまですごい元気で
行って
寝ないで行くわ
って
レースの過酷さ
元気で行ったんですよね
でもやっぱり痛いんですよ
肋骨は
それでも頑張って
進んでて
シャクシー登っているときに
そういえば
ロキソニー持ってるわって思ってたんですよ
ダイサンの頭がね
ロキソニーって
誰かにこう言ったんですよ
俺は楽にならないよ
この痛みと一緒に
俺はゴールします
頑張って飲みました
ゴールしてから
寝るとき痛すぎて
寝れなかったんでそこで初めて
ロキソニー飲みました
レース中は飲まなかったんですか
すぐ痛みに負けちゃうんですよ
ITJは
速攻飲みましたけど
痛みがあったから
寝抜けもなんとか
そういうことだ
痛みがあったから
飲んでもいいと思います
一番つらかったのは
キララから
二重間合までの
14.6キロぐらいでしたね
そこをたった15キロしかないんだけど
すぐ時間かかるんですよ
みんなそうだと思うんですけど
いつ着くんだろう
なかなか石割山っていう
山の頂上が出てこなくて
すごいアップダウンも多くて
練習でも走ってるんですけど
今回は夜だったんでね
疲れもあったし
そこが一番つらかったですね
地図上もギザギザ
結構コース変わって
キララから一回登って
そのまま行くんだけど
昔は登ったけど
途中からまた下に下ろされて
ぐるっと
それが結構ね
悩めないなと思うんですよ
いつ終わるんだ
二重曲がりは一番きつい区間ですよね
ずっと登り返し登り返し
景色もよくわかんない
どこ走ってんだみたいな場所で
まだ続くのか
まだ続くのか
5時間くらいかかった
この15キロ
鉄塔が見えると
下っている程度なんですけど
結構僕は幻覚とか
見え始めてて
ちょっと木が重なっているのが見えると
鉄塔があった
あれもう終わりか
近づくと木で
ようやく鉄塔みたいなの見えるな
と思ってまた近づくと木で
カランカランって音がするな
っていうことは
誘導の人がいると思って
近づくと誰もいない
富士の後半ってみんな
シャクシシャクシっているんですけど
でもシャクシに行く前のは
キララから二重曲がり
というのは本当に
つらいと思うんです
人によっては夜間走っている人と
っている気がするけど
だいたいみんな昼でも夜でも
関係なくそこのポイントが
きつい感じだったりしたんですかね
二重曲がりまで昼だったら
結構気持ちよく行けたりしませんか
いやー
僕でも日中だったけど
夜中で行ったけど
結構あそこから
あそこはね
俺としては
後半の山のときに
みんなシャクシって言うけど
シャクシは山が高くて
よじ登るだけであって
距離的には大したところですね
精神的にそこは
よくキララから
本番だみたいな
格闘技みたいなのあるじゃないですか
それの最初ですよね
最初のところの
15キロ14キロのところは
非常に厳しい感じ
ロープが垂れてて
すごい角度で
登り終わったと思ったらまたロープが垂れてて
ようやく登り終わったと思って
三段ロケットみたいになっていて
ロープで登んなきゃいけないってことですか
登ろうと思えば
使わなくても登れますけど
使った方が
毎年きついです
シャクシの手前
二重曲がりしていくまで
精神的な闘い
シャクシとかは
気づいたら終わってるっていうか
ただ登るだけなんで
淡々と行けば
最後の下山っていうのは
ラストだから
これ登ればおしまいみたいな気持ちで
登りがシャドーがゆるいんで
ゆっくり行けば回復しながら登れるし
3キロ600メートルくらいですもんね
確かに
最後の富士吉田江戸でうどん食べれば
あとは歩いてても
ゴールできるっていう感じなんで
基本的には
下山は
大変だけど
大丈夫って感じですね
行くまでのところが
ウィニングランみたいな感じ
稲妻さんとかも
攻めますよね
ウィニングランにはならないそう
まだ後ろからどんどん人来るんで
最後
富士吉田から
ラスト北陸公園までの話
バチバチですよ
どんどん後ろから来て
俺も前置いたいし
バチバチですよ
下山も全歩きですね
全部歩くと
1時間
きついですよ
後ろチラチラ見ながら
そうですね
鐘の音が聞こえるんで
今回
富士吉田で
飛鳥の人と
合流したんですよね
飛鳥の人がいっぱいいました
自分の周りのほうが
どれが富士か分からない
色で分かるんですけど
分かりづらい感じでした
上の順位狙われてるから
ラストがバチバチって
すごいきつい
きついですよ
何年か前そこ
ディランボーマンが
最後に逆転した場所なんですよ
土の山
1位と2位が逆転した場所
バチバチですよ
降りてもそこから長いんですよ
山降りてから
キロが変わるんで
今回初めて
踏切に
電車来ました
びっくりした
運いいから
絶対来ないと思ったんですよ
しかもちょうど
富士の人1人抜かしたばっかで
来たな来たなって
でも電車来た
すぐタッシュで
追いつかれなかった
結構疲れてたみたいで
そうですねそんな感じで
1,2分止まっちゃった
1,2分は
止まってますね
来るですね
踏切にかかると
救済があるという話も
ないですね
1回目ですかね
1回目が踏切の前でゴールだった
信号も全部待ちますし
そうですよね
野山さんは
リザルト1ページ目だったと思いますけど
よくご存知で
チェックします
バチバチなんですか
最後の区間はバチバチですね
やっぱり早い人と
私みたいな感想目的の人とは
違う
ゼーハーしながら
前を動かし
後ろから抜かれるようにするし
チラチラ見ながら
100番くらいで分かってたんですか
そうですよね
どうやって分かるんですか
スマホでチェックです
意外とスマホを見ると
眠気が覚めたりするんで
登りとかで暇なときは
順位チェックしたりしながら
どのあたりで
100番のところを
チェックして
出しかけたみたいな感じですか
キララで118番だったんで
例年だと
10人くらい潰れてるんで
普通に進んでいけば
それくらいは抜けるだろう
エイドもすぐ出れば
3,4人ずつ抜けるから
これいったと思ったんですけど
今年は涼しかったんで
全然潰れて落ちてくる人がいなくて
なかなか順位上げられず
最終区間で
Eを消して
プッシュするしかなかったという感じ
140キロ走って
ゴール後の感想
プッシュかける
そうです
逆に先がもう見えてるんで
なんとなく
持つだろうなみたいな
最悪潰れても
歩いてもゴールなんで
予想つかないですか
140キロぐらい走って
あの岩登りさせられる方が
確認してくれよっていう
柵市の山頂手前で
人によっては
夜間なんで
結構危ないと思うんですよ
今年は
今年は
私が走ってる
時間帯は
メインの山が全部
夜だったんですよね
去年は昼間だったんですけど
ずっと山
天子畑から
熊森
当然そうですし
最後に
平良から柵市まで
ずっと
夜の区間だったんです
この辺が今日の日とやっぱり違って
苦労しましたね
下りあまりスピード出せない
疲れますよね
ライトの光だけ出して
柵市山で渋滞ってありましたか
今年はなかったです
2時間ぐらいですかね
あと
僕がリザルトとか
皆さん以外のも見てて
富士北六公園の
インしてから
アウトする時間は
結構皆さん長めな方が
多かったなと思うんですけど
それでどうしてなんですか
ドロップバック置いてあるんで
呼吸しっかりしたりとかじゃないです
エールも聞かったりするんですか
体育館の中で休めるんで
意外と時間かかっちゃうんですね
靴履き替えて
靴も替えるんですか
上着替えて
あとカップヌードルとか
作ってる間に
それをやってても
意外と1時間ぐらいかかって
去年30分ぐらいだなと思って
後から見たら1時間かかってる
今年は絶対30分ぐらいで
済まそうと思ったんですけど
結局1時間かかって
意外とかかってた
疲労でここでゆっくり休もうみたいな
っていうんじゃなくて
服替えたり靴替えたり
してると結局時間かかっちゃうんです
そこに着いた時に
もう1回徹夜してるような
頭になってるんで
ドロップバックから荷物出して
補給食とか入れ替えるんです
それで
またドロップバックに戻さなきゃいけないんですけど
それをちゃんと確認しながら
戻してるとあっという間に
時間が過ぎていっちゃうんです
もう出ようかなと思って
片付けようと思って
終わったらもう30分経った
そんな感じの
だから本当に気をつけて
あそこから行動しないと
時間食っちゃうんです
一人で
稲妻さんとかも含めますのかな
そういうところに対して工夫はあったりしますか
一応サポーターです
そこにいるから
そこに戻すっていう作業もない
私全部
俺が出たらいろいろ掃除してもらえるんで
後はよろしく
靴は履き替えたんですか
靴ありがとうございます
今回靴合わなかったんですよね
合わなくて
他のチャレンジャー7っての履いたんですけど
試装でいい印象なかったんですけど
普段自分チャレンジャー3ってやつ履いてて
それはいつもいいんですよ
だから7もレース大丈夫かなと思ったら
全然ダメで
最初の映像で変えたんですよ
富士100マイルレースの魅力
でも変えた靴もボロボロなんですよね
フィクション性あるか分からない
だからもう一回新しい靴履いて
もう一回やり直したいです
俺2020年
やり直したい
セルフチャレンジ
チャレンジャー7を履き替えたのが
ふもとエーク
ふもとですね
そこから何に変えたんですか
チャレンジャー3
結構使い古した
靴履き替えないで
走った方がいらっしゃるんですか
僕は履き替えても
ないですし
着替えもしてないです
時間かかりますよね
今回靴に
軽足多分
付け替えるのが
多分大変ですけど
めんどくさいですよね
僕も靴下が濡れたら
履き替えようと思ったんですけど
特に濡れなかったので
靴はみなさん好きな方も多いと思うんですけど
せっかくなので
みなさんの靴を教えていただきたいんですけど
お星さんは何の靴
私はトポの
なんとか4
新しいやつです
なんとか4
ウルトラベンチャー4
富士はロードも多いという話を
聞いていたので
走りやすいシューズ
で選びました
ひなのさんは
僕はアシックスの富士ライト5
一択なんですね
やっぱり
本当は違うの履きたいんですけど
キャラ的に違う方が
合うかなと思うんですけど
まあ履きやすいです
何足ぐらい履いてますか
5は2足です
2も2足
2足
ドロップバッグに
用意もしてなかった
ドロップバッグに5
同じ装備全部入ってるんで
何かが壊れた時に
ランパンとか破れたら
めっちゃ恥ずかしいじゃないですか
ランパンも入ってますし
全部ザックも入れてある
結構袋
スカスカの人いらっしゃるんで
僕は毎回
これも来てる
これで大丈夫かな
でもさっき
いただいた質問で
どういう工夫してるか
ドロップバッグ
絶対持ってく物袋と
全部のスペアのやつと
食べられたり飲めたりするんだったら
食べるやつみたいに
ドロップバッグの中で
小分けにして
とりあえず絶対持ってくやつを
入れ替えれば
あとは忘れてもいいや
みたいな感じにしてました
私は去年が
スティンソンスピードボードだった
前半はロードマウインで
スティンソンはいいかなと思って
今年はスティンソンの
オリンパスの6にしたんです
ストライドラボでいいなと思って
買ったんですけど
それがビタハマって
靴の種類によって足の踏む
足音ですかね
ポイントがずれるんですね
だから母子球が痛かったんですけど
オリンパスに書き換えたら母子球の痛みが消えたり
すごいリフレッシュした感じで
後半も走りました
そこは当たりました
後半がオリンパス
飯伏さんは靴の
私は熊山さんの
フォトキャストを聞いて
アシックスの
愛好家になりました
いいですか
なかなかいいです
アシックスさん聞いてますから
私は前半が
メデルのアジリティ5
これは転がるような感じがあって
結構前半は
ロードを走ってる区間もあるので
それを選んで
後半は去年もそうだったんですけど
スピード5と
6ですね
やっぱり
水野さんが話されたように
足のあたりが変わってくるので
ちょっとリフレッシュ
靴下と靴は
変えるように
富士100で
前半100キロぐらいのところに
ロードが詰まっている
イメージあってますか
後半はキララから取れる
ばっかり
そうすると
舛添さんがおっしゃったように
重心の靴とトレイルの
分けの中
両方共通しているのは
メガグリップ
ビブラ
健康によるかもしれないですね
僕は
初めて出た富士で
誰しもが思いつく
前半ロードシューズ
後半トレイルシューズ
作戦をやったことがあるんですけど
ロードシューズですね
ロードシューズで
トレイル入るのきついですね
全然ダメでした
靴と装備の工夫
ゼロじゃないから
そうするとやっぱり
他のチャレンジャーとか
履きたくなりますよね
あれはトレイルとロードと
両方いけますよ
明日はいいと思います
明日はなかったってことですか
龍ヶ岳
あそこですごい霧が出たんです
下りが減点つけたままだと
下が見えない
ような霧になってしまって
よくある黄色いゼロカー
見やすいみたいな
ありますね
持ってないので
どうしようかなと思ったら
減点を手に持って
下から照らしたんです
手持ちにして
地面に近づくので
ここからここまでの目線って
霧は光がないから反射しないんで
路面がよく見えるように
それでちょっと走れるように
なるほど
手が塞がっちゃうっていう
デメリットがあるんですけど
霧が出て危ないよってときは
近くに
手持ちにするっていうのも一つ
テクニックかな
ありがとうございます
ライトは一つ
減点だけ
皆さんも減点だけですか?
手持ち
今の自分も
手に持ってるんで
上を消して
霧が出たら
減点と反動
とりあえず明るくしたいですね
全然違うと
スピードが
明るさは速さ
明るさは速さ
これ出ますねテストに
速さ
めっちゃ明るいと思いますよ
霧が出たら
頭を消す
ヘッドと手持ちのライトの電池は
一緒のやつ
もうすぐ帰れるように
考えなくていいように
ちなみにヘッディングはどこのメーカー?
レッドレンザー
両方
お坊さんはどうやって
ライト系
マイルストーンのMSYを使ってたんですけど
あれは本当に
私はずっと
2レベルの明るさで行けました
上りは2レベルの明るさで
下りは4ぐらいとか
何段階なんですか?
4段階ですよね
ルーメン慣れてるんですけど
上りは本当に
2レベルの明るさでずっと行けたのが
すごく電池の消耗がだいぶ減ったので
ゴールまで変えなくて
行けましたね
要は結構
ちょっと明るいんで
でも途中からだんだん
暗くなってきますよね
目が慣れてきて
暗くなってきて
そうですね
下りだけ明るさをマックスにして
僕はレッドレンザー
ヘッディングだけですか
ヘッディングだけ
ちょっとでも軽くしたいので
さっきの明るさを速さ
速さ
あんまり分かんないです
下りですね
めっちゃ軽くしたい
僕らの総力隊ぐらいだと
下りそんな
頑張って走れないんで
なんかジョグみたいな感じですよね
そうですね
そこまでいらないのかな
でもちょっと今度練習で
上位身は割と
ハンドが多いですか
頭と腰だったり
頭と腰は仲が良く
私はMS-1をバラして
バラして
リュックのここにつけて
ヘッディングはレッドレンザーで
ダブルにして
だいたい上のMS-1が主で
暗い時は両方つけて
この形でやってます
ほとんど群れのライト
だから霧が出ても
そんなに気にならない
地面から近い場合がいいんだろう
色変えても変わらないと思うんですよね
そうですね
白と赤入ってますけど
あんまり変わらないですね
黄色のスローファン的に
私はマインストのMS-1
やっぱり熊森からの
下りで霧が出て
急の下りのところが
怖かったですね
トレーニングとテクニック
なるべく前かがみになって
地面の近くに
頭を持ってきて下りにしてました
それでもやっぱり
見づらかったですね
やっぱり今聞いてると
ハンディが欲しかったですね
急ですもんね
手持ちだとちょっと難しい
外してパッというのも
そこまで気がつかなくて
起点が聞かなかったですね
次はやろうと思います
ありがとうございます
一旦休憩させましょうか
はい
一旦休憩とさせていただいて
10分後くらいから
またやらせていただこうかな
というふうに思います
一旦休憩
ということで
後半ということで
前半はジンジャーエールで
なんとかやり過ごすということで
だいぶ固いところも
あったんですけど
キュキュッとアルコール2杯入れてきまして
はい
飲まないとやっぱり
うちのポッドキャストやっていけないという
キュッと入れてきました
酒場さんは運転あるんで
運転ない組は飲ませていただいて
ということで
ちょっと話させていただこうかなというふうに思いますけど
次は練習
トレーニング
について
ちょっと聞かせ願えるかといえば
というふうに思いまして
我こそという方いらっしゃいますか
こんな練習は
富士100に効くんじゃないか
もしくは効いたみたいな
私は
岩瀬駅から筑波山までの
筑波連山重装
これのピストン
大体10月から
やるように
一応考えてたんですけど
途中骨折してできなかった時もあったんですけど
これは一番
いいと思います
岩瀬駅から
筑波山まで行って
でまた岩瀬駅に戻ってくる
途中カバさんとか
京都のこの辺のところですね
はい
大体30キロで
往復すると
60キロで4000
4000アップ
筑波山はふもとまで降りるんですか
私は上まで行って
逆に筑波山から始まると
筑波山登って
岩瀬駅
岩瀬駅の近くの
ローソンで補給して
また戻ってくる
再にまた筑波山に戻って降りる
というのが練習になりました
どこを何で構成したんですか
これはね
下地の山を
2月に
80キロ練習で走る
やつがあって
夜中の足引っ掛けて
上腕骨の
付け根を骨折して
ひびなんですけど
怪我とリカバリー
腕には触れなくなっちゃって
3週間くらい
走らない
というわけにもいかないので
山はいけないので
丈夫だけはやってました
骨折に
2月に
走りすぎたせいで
右足の
疲労骨折してて
3週間走れなかったんですよね
その3週間中に
東京マッスルもあったんですけど
東京マッスルは
ジョブシューズで
ジョブ程度で
4時間ちょっと
結構あれですよね
ゆっくり走っても
敵が
敵が
刺されますよね
必死に走って寒そうでしたけど
どうですか
歩いてはいける?
歩いてはいけないと思います
6時くらい
ひろろくくらいで
僕がだいぶ歩いたというのがバレそうになって
こんなもんか
思いましたね
それはもう
富士100の時には治ってた?
治ってましたね
かなり調子よくサートは切れてます
疲労骨折っていうのは
何をやりすぎちゃったの
薄いシューズで
思いっきり地面を蹴ってた
着地衝撃を強くしたくて
下りの
それのせいかなと
ナイキの
フリーラン
フリーラン
フリーランの
中身のやつも
インソールも
取って
それで
それです
それは
おすすめなんですか
おすすめです
足を強くしたい
3週間の間
超オーバーの機械を買って
骨折治りを
早めに
売ってるんですよ
いくらぐらい
3万円
骨折のとこに超音波が出る
病院行っても同じ機械やらされる
病院行くのめんどくさい
買っちゃって
ランボイズランガルズ
あたりに売ってる
楽天でしか売ってない
練習方法と計画
ラン系のブログには
効果はアップ
骨折以外の
効果を
書いてましたか
常州の流さんのブログ
常州の流を
検索してください
何て検索
常州の流
常州の流
っていう方がやってるところに
書いてある
稲妻さんに聞くのは
もう鉄板かもわからないですけど
富士100に聞く練習としては
まず
オフサーベーションに2回キララから
思想やってます
思想です
ラストまでですか
ラストまでも1回
富士吉田まで1回
思想です
やるだけやったほうがいいです
前半パートは
電車だと難しい
キララだったらバスで
楽々行ける場所
F6の
キツイと
皆さんさっきおっしゃってた
手前までバスで行けるので
新宿から出てるので
おすすめです
何駅ですか
調べてください
キララの近くにある
セブンイレブンまで行くので
セブンイレブンで買い物して
湖のふもと
そうですね
コース上にあると思って
思想はやりましたね
2週間前に
キララからゴールまで
近いですね
2週間前大丈夫ですか
コースがあって
スケジュール的に
押しちゃったので
疲労残ってなかったですか
分かんないです
2週間前
3週間前
最低3週間前
井上さんはどんな練習
私は
須藤さんと一緒に
連山とかはよくやる
あとは一人で
筑波山の夜光院
つくしこって
そこから直島するコース
結構そこは旅行を稼げるので
そこをやったり
あとは
競技で知った稲妻レイグ
間違いない
間違いない
3月は
トレッドミルで3万
いったんですけど
披露コースなかったら
4万は絶対いってます
トレッドミルで3万って
毎日1000上がってる
土日で
3000、3000
1時間に1000オーバー
そうですね
1時間に1000オーバーはします
1200とか
2時間半くらい
さっき言った8.5でやったやつ
8.5でやると650ぐらいいく
それ2回
7ぐらいで1時間
ひたすら
絶対やる
絶対やる
死んでもやるみたい
やりたいと思ってやってる
出なかったですけどね
出てるくらい
やりましたね
笑顔でスタートに立ちたい
絶対やり切ったなと思って
スタートに立ちたい
稲妻レイグは
練習は
テーパーリングの意味で
どれくらいまでになったか
皆さんにお聞きしたい
ギリギリまでやりすぎだな
去年スタートに立ったときは
結構疲れてて
今回は10日前から
かなり落としました
練習量を
ガッツリ落として
前の日に
マッサージ屋に行って
かなり体が軽くなりましたね
かなり調子良かったです
1番ぐらいの調子良さでしたね
船山さんのテーパーリング理論的には
どれくらいから落とすんでしょうか
いやいや
素晴らしい
船山さんはどれくらいから
僕は基本的には
2週間前から落とすんですけど
今回は3週前に
強度高いものをやったので
次の週を落として
2週間前の週は
多少中強度ぐらいの
入れて
最後の1週で一気に落とすみたいな
大江戸小江戸ですよね
大江戸小江戸が3月で
4月の第1週間
夜間走のイベントがあって
それ結構
頑張っちゃったんで
そこから1週間は
リカバリーで落として
次の週を
ちょっと中強度入れて
最後の1週間は落とすみたいな
ゆきこさんはどうでしたか
そうですね
私は年末に
肉バナルにしてしまって
それでトレーニング計画を
短縮してやったんですけど
毎週
どのくらい走るかという計画を
立てて
週単位で
やる週、休む週
やる週は
140キロぐらい
1000アップぐらいで
休む週は100キロぐらい
にして
交互にやってきました
平日は
平日はそんなにできないので
週末ロングするんですけど
あまりこう
山とかに行っちゃうと
逆に追い込めなくなっちゃうんで
近所の
あまり高くないんですけど
30メートルぐらいの山があって
そこ周りぐるぐる回ると
結構坂道のアップダウンがあるんですよね
それを時間があるときは
レース前の準備
6時間ぐらいずっとぐるぐるして
いました
れりこさんのツイッターのやつ
お一人で
クーラーボックス持ち込んで
中に補給たくさん
セルフエイドを作って
自転車の荷台にクーラーボックスに
ジェルとか入れて
大体1週2.2キロぐらいなんで
1時間回ると
大体4週できるんです
それでやっと
ジェルとか食べる
ぐるぐるぐるぐる回って
2.2キロを6時間
そうですね
修行
ちょうどお寺の周りなんで
眠い人がいないから
いつ死んでも大丈夫
だから幽霊つかなかった
そうです
稲妻さんも来年は寺の周り回ってから
行ったかと
PRローションで
テカテカになってる
稲妻さんは
そのような練習とか
私は特に
あれですかね
月間は
400、500キロで
累積を
1万5千とかして
練習はしてたので
それをうまくこなしていけた
っていうのもあって
あとはどうしても仕事
家庭といろいろ
その隙間の間で
走り続けようかな
って思った時に
仕事中に
美容師の仕事をしている間
ちょっとあるんですよ
30分でもちょっとした時間があるんですけど
その時に
職場の池袋の近辺を
ぐるぐる走ったりとか
汗かかない程度
6分半から8分ぐらいで
継続して
隙間ジョックって言ってるんですけど
それを続けてました
気持ちが良くなったのかな
みたいなのがあるのかな
船山さんと星さんの会話で
100マイル走るのに
累積よりも
距離みたいな話があって
それでそれを元に
隙間ジョックをやられてた
だから毎日
細かくいっぱいやられてた
ってイメージですね
月間走行距離も上げて
もちろん週末に
カットをまとめて
してましたけど
隙間時間を使って
すぐ外に行って走って
また仕事してまたすぐ外に行って
を繰り返してました
職場の方とかからは
大丈夫だったんですか
それはもう
行ってくんのねーみたいな
行ってほしいまた
ただいまお帰り
そういう中です
みんな結構フリーランスで働いてるので
そこら辺は働き方も自由で
夕方早めに切り上げて
そこからロングジョッグで東京ぐるっと
30キロぐらい走ったりとか
そういったこともできたり
夜間走もやられてました
ペーパーリングに関しては
振り腰がどうしてもあってしまったので
それがうまく休めたのかなと
今思えば
当日すごく
いい調子で迎えられたのは
そのおかげでもあるかなと
私は
やっぱり2週間
最後の
練習してから2週間は
あまり走らないようにして
いつも10キロ走りだったら5キロぐらいにして
最後流しに
3、4歩を逃げるっていうのを
1週間ぐらい
もう大会
3日くらい前は
エネルギー充電を
ほとんど走らない
そうしないと年は年なので
そうですね
5日から2週間ぐらいは
ペーパーリングかけるっていう
感じなんですね
1週間じゃ全然足りない
足りない
疲労が抜けない
抜けない
なんか疲労が抜けたって合図みたいの
あるんですか
それはやっぱり分からないですね
僕はペーパーリングの
進捗度をトレーニングメニューとか
自分の自己ベストとか
全部AIに入れて
今日はこの練習しました
どうですかって
何パーセントぐらいになりましたみたいなのを
モニターしてました
チャットGPTですか
そうするとチャットGPTに答えてくれますか
答えてくれます
フィニッシャーたちの体験
いい質問ですね
完璧なトレーニング
だろだろみたいな
優しめのチャットGPTにしてたわけじゃなくて
どうですかで
どうですか
なんとなく
2週間前は
走行距離何パーセントに落として
1週間前は
40%に落として
セオリーがあるんで
そこをなぞって
次の質問になるんですけど
次
やりたいですかっていうのは
まず話があるんですけど
やるとしたらどういうところを改善したい
ですか
質問させてもらったら
さっき来た妻さんはやり直したいって話がありましたけど
靴を変える
靴を変える
どういうところを変えて
臨みたいみたいな
ありますか
私はやっぱ胃腸の調子を整えて
下痢が起きないような
良い方法を見つけてみた
腹巻き
カエル
カエルを入れてやってたんですけど
もうあったかくなってきたら
それをやめちゃったので
でも今回やっぱり考えてみたら
必要だったので
2回目
富士出ますって話
なんですかね
楽しく本当に行けたので
エイドワークを
経験しながら
今回エイドワークって
どんな感じだったんですか
9分くらい
とかでは出ましたね
ホクロップで36分
一番最後の富士吉田は
4分
食べて4分で出て
食べて4分
早くゴールしたくて
エイドワークを
もうちょっと経験したいっていうのはありますね
平均9分くらい
エイド以外のところをギュってするような
ことはあまり思わないんですか
お星さんもともと速い方じゃないですか
そうですね
腰のこともあったので
前半自重してホクロップまで
それがうまくいったっていうのもあるので
次はそこを少しまた
上げてまたどうなるかっていうのを
また試してみたいですね
ピコさんは何かありますか
次回
今回足を痛めちゃったので
痛めない登り方とか
そういったところを
覚えてから
もう一回チャレンジしてみたい
100キロくらいなら
多分平気なんですよ
でも120以上になると
多分使い方によって
悪くなってきちゃうので
160キロでも痛まないような登り方を
覚えなきゃいけないな
それは自分で見つけて
そういうときでも探して
ちょっとした角度とかだと思うんですよ
背中とか腰とか
足の運びだとか
そういうところを
見つけないといけないな
できるんですかね
先週石岡50キロ走っても足痛かったですけど
汗むきじゃないんだろうな
私は結局内臓のトラブルが多いので
内臓トラブルならない
呼吸が何なのかを
少し検証したい
ジェルはほとんど受け付けなくなっちゃうので
それってどうするんですか
例えば100キロ超えてから
内臓になられちゃったり
それはケースバイケースですよね
出てこないときは
練習のときは別に80キロ走ろうが
全然出ないんですけど
そのときはだいたいおにぎりが多いんですよ
だからシャリ飯が一番
お米が合ってたのかなと思うんですけど
それをかついて走れないですから
それをどうしようかな
後半に
お腹痛くなっちゃう
話があって
でも練習しづらいじゃないですか
毎回100キロ走れない
そうですね
そういうの難しいですね
去年はほとんど
踊りも踊れなかったです
水かお味噌汁か
あとは
そういう食べ物しか
たださっきの焼きそばじゃないですけど
うどんとか食べるんですよ
流し込みは流し込み
固形物が食べるんです
あとジェルとか甘いもの
そこはちょっと改善したいです
僕は
第一エイド着いて
よし1.5リットル水を補給するぞ
って思って
フラスク取り出そうとしたら
なくなっていて
そのやらかしをやり直したいです
落とした?
落としたんでしょうけど
ゴミの陶器は
レギュレーション違反になるので
なくしたって言ってます
抜き取られたかもしれないです
それくらいいいですか
でも割と
改善点どこかあるかな
ぐらいな
割とベストな
レースだった
ずっと調子悪かったんですけど
終わってみたら
ベストかな
北陸公園のドロップバックで
トレーニングと改善点
カップ焼き
カップそばを食べたんですけど
それカットして時間短縮してもいいのかなと
稲妻さんは北陸どれくらいだったんですか
20分くらい
稲妻さん何分くらいですか
20か30か
北陸かなりきつかった
マッサージしてもらったり
F4
26分
北陸インが
12時間35分経ったところで
北陸アウトが13時間1分
26分
その北陸で稲妻さんは
奥様と一緒だったと思うんですけど
ケアされてたんですか
椅子に座って
ピアローション塗ってマッサージは
毎回してもらうんですよね
その間に自分はお粥を
食べる
北陸で
ライトを
閉まった
後ろのポケットに
今回は使わないから
閉まる
13時間だから
6時だったんで明るい
66点付く前には明るかったんで
ライトはレギュレーションだから中にいっとかないといけない
そうですね
変え電池
小事故で電池変えてますね1回
川崎さんは毎回変えてるって
毎回電池変えてる
常に明るい状態
減点ごと多分
作戦もありますよね
だから川崎さんも明るさ早さ
そういうことですか
そういうこと
それは指し示しますね
レッドレンジャーの何ルーメンくらい
一番
一番明るいタイプで
2番目は絶対
いかないと
決めてるんで
2番目いったらもう
どうしようかなって感じ
皆さんサポーターつけてたんですか
つけてないですよ
サポーターがいらっしゃった方は
稲妻さんだけですか
つけてないです
奥様は今回何回目ですか
13回目ですね
だいぶ変わって来られましたか
慣れてはきてると思いますね
稲妻さんの
SNSかな
奥様が
人の
名前と時間を
全部書いて
最初のふんもとで聞いたんですよ
そしたら全然答えてくれなかったんですよ
それを踏まえて2回目で
書いてきたって感じ
正直ことで書いて
前の人の疲労具合だったり
知りたかったんですけど
それも書いてました
大西元気足痛いと思いました
足痛そうにして
やっぱりレース
前後意識して
前の方に
疲れてる選手もいたら
自分もトライ
あと日本人どれくらいの順位でいるのかな
とか気になったり
それ聞いたり
ゴミを捨てるって言ってほしいんですよ
今回言ってられなかったんですけど
捨てろって
俺にゴミ捨てろって言ってほしいんですけど
ずっとゴミ持ったままでした
忘れます
ゴミ、水
食べ物
言ってほしい
サポーターと喧嘩する人いるらしいじゃないですか
はい
あるらしいじゃないですか
あるらしいですけど
みなさんサポーターいなかったので
うちはそういうのないんで
何で喧嘩するのかな
最初のところで
前後の選手を聞いて答えられなかった時に
書いといてくれって言わなかったんですか
別にそうですね
次で教えてもらえれば
知ってたら知りたいぐらい
サポートしかないんですよね
そう
新越の場合あるんで
妻は新越の方が楽しいって言ってますね
サポートするから
ふもとエイドとしょうじこエイドと
富士北陸と
ピララのハートマークがついてるところ
前半に全部あるんで
後半にないですよね
サポートがいらっしゃると
順位も影響してくれますか
すると思いますね
自分は絶対行ったほうがいいと思います
勝ちたいんだったら
順位狙うんだったら
もういいです
奥さんはどうですか
奥さんは車運転できないんで
うちね豆腐屋ぐらいうまいんですよ
豆腐屋ぐらい
アセリアじゃないですか
めっちゃうまいですよ
ドリフトとか
駐車
狭くても
撃たれるし
めっちゃうまい
新越なんか運転難しいらしい
そういうとこも
行けるので安心ですね
どんな練習を
皆さんは言い残したところはありますか
いつぐらいから
富士に向けての練習って始めたんですか
1月
ぐらいじゃないですか
当選決まって
年が変わってやるぞみたいな
そうですね
でも去年
富士終わってから
来年も出ようと思うから
それぐらい
レースへの情熱
その間に
他のレースあるけど
最終的にはやっぱり富士
4月の富士
のための練習だなと思って
1年間やってきてます
特に10月の
当選発表
申し込んで当選発表あった日から
先ほど言った
筑波連山を
始めた
三月
ちょっと故障してたんで
2月の後半から3月に
ピークを出して
レース前はちょっと休む
みたいな感じで
計画しました
私はフルマラソン
も走ってるので
だから
そうですね
あと累積のことも考えて
1月ぐらいから
稲妻さんと山行ったりとか
稲妻連したりとかで
やった感じですかね
今年は勝田でした
勝田から次は富士
そうですね
去年の富士で
やり切ったんですよ
去年の富士で
そこから情熱が
半年間なかったです
やめてもいいな
ぐらいまで行って
そんな間でも
温滝だったり
深夜出るんですけど
そんな思えてこなくて
ITJで
箱で一番いい記録出たんですよね
まだやれるなって
思ってからそこから
すごい頑張りがしました
12月から
毎月全部2万はいってます
やりました
それと
1月勝田出て
富士山100マイルの魅力
まあまあいいなと思って
2月に故障ですね
という流れですね
自分も富士は
傷もかけて
出てるんで
悔しいですね今回の結果
僕らから見てて
順位すごいと思ってるんですけど
去年の順位よりも
少し下がってしまった
というところが
タイムですね
タイムをもっと上に狙って
タイムは去年と変わりないんですよ
3分の差
タイムをもっと
24時間切り
24時間切って
絶対切れるなと思ったんですけど
切れなくて
すいません私は
結構不真面目なんですけど
この大会を目指して
練習するっていうのはなかなかできなくて
大会自体が練習みたいな
感じで
取り組んでますので
適度に山を登って
走って
でもそうですね
走る時は300ぐらい
走らない時は200ぐらい
そのあたりをうろちょろしている形ですかね
さすがに
山は平地だけじゃなくて
山は行きますけれども
どちらかというと
スピードよりも
ずっと走り続ける体力が欲しいなと
ジャニーランとかもやっているので
できるだけ
歩かないで走れる体力があれば
スピードよりもそういう体力が欲しいな
ということで取り組んでいます
100マイルばっかりやっていると
振るのすのが遅くなるんですよ
スピードが出なくなっちゃうんで
問題いますね
100マイル走る練習が
一段落したら
自分の狙っているレースが終わったら
スピードを強化したり
マラソンシーズンになったら
スピードを強化したり
レース中の準備と持ち物
ヒロロクの体みたいになっている
はいはい
私一つ皆さんにしたい
質問があったんですけど
筆形品
筆形品以外で
これ持ってきましたみたいな
さっきオホースさん
筆形品のコロコロ持ってきました
みたいな話がありました
皆さんの中で
これは欠かせなくて持ってくんだよな
もしあったら
興味深いんですけど
薬ですかね
胃薬とか持ってかないんですか
一応でも
筆形品の
ファーストエイドキットに
胃薬も買えたんですか
胃薬というか
ファーストエイドキットを持ってきてください
胃薬の中に入っている
含まれるのかなという
外傷の関係の薬というイメージが
傷薬とか
各々が
考えて入れるもの
あんまりないですか
登山用の
ガムテープを巻いたものが
あるんですけど
ガムテープというか
布テープみたいな
ジャックが切れたりとか
図集用の
ダクトテープみたいなやつですよね
芯があると無理じゃないですか
だから持ち運び用に
売っているんですよ
テープだけで
それを持っていきました
使わなかったんです
使わなかったんですね
途中で破れちゃったり
切れちゃったりしたら
使うぞというつもりですか
例えば
芯が切れちゃったり
募集してできるので
他の
ポッドキャスターに聞いて
私はサポーターを
常に持っています
膝と足首を
寝座したときのための
がっちり寝る
サポーター
それは
大会に出るときは
必ず
余計なものなんですけど
ガニフォーム
スレ帽子のやつ
薬関係は
今さっき話していましたけど
胃薬
ストッパー
あと経練帽子の
灼薬なんとか
ロキソニン
ロキソニンは持たない
ロキソニン大事だと思うんですけどね
確かにロキソニン飲んじゃうと
痛みが分からなくなって
無理して
乾燥ができても
次
ちょっと心配だなと
長引いちゃったり
その辺は自然の方がいいのかなと
個々のウェアと体験
肝に見えちゃいます
やりがちなので
飲みがちなので
でも僕使いましたよ
ロキソニン
どの辺りに使われたんですか?
尺四山
登るときですね
下りがかなり急なんで
めちゃくちゃ足削られるんです
グウォン
F7とF8の間のグウォン
前もも
下りの前もも
前ももだったり
頂経だったりも
富士で
結果さえ出せれば別に
一ヶ月走れなくても
いいかなと思ってたんで
全然
普通に使っちゃいましたけど
やっぱり考え方の
どっちがいいとかじゃなくて
マイティーシリーズ欲しいの
乾燥したから
飲んだら筋肉痛
一番調子よく聞くと
心拍数も戻るし
何にも痛くないし
スタート時点になります
ただ後半の
尺四山ぐらいで飲むと
痛みはなくなるけど
それぐらい
心拍にも効くんですか?
僕は結構心拍も
ゼーハー言ってたのも収まったり
これやべえなこのクソニン
ロキソニンですか?
ロキソニンSってやつです
いいやつですね
胃薬が一緒に入ってるんですよね
それ飲んでるんですか?
僕は病院で処方されたら
ロキソニンしますけど
薬局に行くと
ロキソニンで胃がやられちゃうらしいんです
胃薬が一緒に入ってるやつが
あるんですよね
皆さん胃薬は飲まなかったんですか?
一応持って行きはしますけど
飲みませんでした
ガシン酸って
ガシン酸は私飲みました
寝かまかした
そうしたらジム2回
トレアにやるまでガシン酸って
名前もわからなかったんですか?
トレアやってからみんな
ガシン酸
大体酸じゃないんですよね
ガシン酸のカプセルも出ましたよね
そうなんですか
トムズピットから発売されました
あれはすごい飲みやすそうで
気になってます
普通のガシン酸だと
粉で結構パンチがあるんで
ペコってなっちゃうんですよね
お皿宣伝しましたよ
これしか買えないんですか?
そうだと思いますよ
探したら
似たようなのあるのかもしれないです
胃で溶けるカプセル自体を
売ってるんですよ
中身が殻のやつ
そこに塩をつめたり
そこにガシン酸を入れるって
手はあるんじゃないかな
薬系だと
煮薬、カフェイン
塩多分みたいな
ソイドスティック
ロキソニー
グラエ
外傷のガーゼとか
大きい絆創膏みたいなのとか
逆に無駄なものは
持ちたくないというか
少しでも軽い男になりたいんで
会場の皆さんの中で
今日走った方達に
何か聞いてみたいこととか
これどうしたんですか?
ウェア系の話が
ちょっと出てこなかったかな
ウェアどんなものを
使ってたかっていうのと
個人的なこだわりとか
個人的なこだわりとか
スタート時は
ファイントラックの
アンダーを着て
普通のTシャツ
腕に
着替えた時に
2日目は
アンダーを
暖かく
冬用のやつにして
それは結構良かったですね
2日目かなり冷えたんで
2日目の夜は
それとその上に
シェルを着ただけで
済みましたね
下は
半端に
ヤカンだけ
だから長袖とかは
持っていったんですけど
結局ザックの中に入ったので
レインの上下みたいなやつ
レインの上下も
使わなかったし
長袖のTシャツ
筆記品に書いてありましたけど
それも使わなかった
私走る時に筋肉が揺れると
疲れると思って
腕に巻くサポーターみたいな
あれじゃないですか
あとフクラギも
圧着のやつを着て
済みました
それが良かったのかなと思います
寒かったんで
寒さ防止の
役だったかな
私去年
フクラハミに似合うやつを
ワポールのやつにしたんですよ
締め付けるやつ
何でしたっけあれ
CWX
終わった後
キリついちゃって
今年はそれやめて
折れのっていうやつ
締め付けの
折れの
締め付けが少ないやつ
腕と脚
調子良かった
暖かかった
締め付けも結構
圧が違うんで
レース前には
試した方がいい
走れるのに
不便を感じちゃうぐらい
締め付けがあった
上のゴムの部分は
痛くなってきた
単純に
だから
今年はやめました
最近それは使ってないです
マラソンの時ぐらい
人によってはやっぱり
ギアって違うんだな
山本さんは
僕は厚刈りなんで
坂道ノースリーブと
インナーファクトのランパンで
ほぼそれで
行きましたね
上下インナーファクトってことですかね
坂道ノースリーブも
ボディーはインナーファクトなので
ちょっとお仕事も
頂いてるんで
それでちょっと行きました
たぬきフェイスで
先行販売します
ノースリーブ
インナーは着てるんですか
着ないんです
そのままですか
胸が擦れたりしません
テープを貼って
最近大丈夫なんですよね
強くなったんですか
擦れて強くなった
坂道さんはどうだったんですか
私も
厚刈りな方なので
ノースリーブがベースで
山と道が好きなんですよ
そのアームカバーを
スタートからつけてました
しかもスタートの時は
上までじゃなくて
手首ぐらいまで下げて
途中寒くなればまた上げて
その繰り返しで結構最後まで行けたんで
あれはすごく助かりましたね
あとは山と道の
5ポケットパンツも
よく愛用してるんですけど
あれもたくさんポケットがあるので
ここはゴミ箱とか
ここにいろいろ入れるみたいな
使い方で使用してます
ここはゴミとか
ここはジェルとか
みなさまは
ショートパンツとタントップ
ですね
夜もですか
そうですね
5時から
標高が上がるので
そこで長袖
1枚
羽織っててた
感じですかね
でもほぼ寒くはないんですか
フィニッシャーの体験談
うん
暑がりですね
寒いのも得意だし
暑いのも得意
昔はテーピングしてたんですよね
走り
してたんですけど
すぐ取れるんですよ
みんな取れてるんですよ
スタートして
本当に上手い人じゃないとダメ
ですね
ちゃんと腫れてないと思うんですけど
PRローション塗ってもらうので
邪魔
もうやめました
足首とか測定とかもやってないんですか
うん
昔なかったですね
宮崎さん
私は
Tシャツにパンツで
足はゲーターつけて
手はアームカバーつけて
体温調節
2日目の
尺子がトップで寒いって
話だったんで
押しのとみんな結構引っ込んでたんですよ
ちょっと山中まで行こうかなと思って
山中まで行ったら
結構寒くなったんで
上一枚長袖着て
下もパンツ履いて
逆に暑くなっちゃって
途中でまた脱いで
やっぱ尺子のトップで
すんごい寒かったんですよ
唇がカサカサになっちゃって
こんなになっちゃうんだと思って
リップクリームが必要だと思いましたね
その時に
ほんとほんとカサカサになっちゃったんで
顔はもうね
顔自体が
まあ
体温調節しながら
進んだって感じですかね
ゲーターはどうしてゲーターだったんですか
何か理由は
なんとなくおまじないです
テーピングもおまじないです
あと足首も
結構テーピングで
レーザーが怖いんで
固めてますね
いかがですか
ありがとうございます
その他にどなたか
質問
レース前までの
食生活とか
お酒とか
レシポールとか
どんな感じとか
食生活と体重管理
聞いてみたいな
私から
お酒は基本飲まなくなりました
ダイエット始めてからなんですけど
だから年に4回くらい
こういう場でちょっと飲みる
久しぶりですか
久しぶり
食生活は
ほとんど3食決まったものしか
食べてなくて
仙人みたいな
ご飯とかヨーグルトとか
それにプロテインまで
食べる
ほとんど決まってるもの
逆にそれがないと
何食べようって
ラーメンとか食べないですか
あんまり食べないです
食べなくなりました
前は週5食べるかもしれないけど
体重管理は結構
レース前は
ベストの状態に
持ってくるように
常に
防飲防食しない
そうですね
ポテトチップス食べないとか
お酒へ引き換えるとか
元々
酒は飲めないので
その代わり
プロテインを
普段朝
朝昼
夜は結構
食べるじゃないですか
でも朝ってタンパク質とか
特にお昼
お弁当持ってくるんですけど
タンパク質類が
少ないので
お昼は必ずプロテイン
360分の1
ほぼ飲んでます
プロテインは
粉状のやつとか
お酒の代わりには
なかなかならない
なる?
いやならないよね
今度はうちらプロテインで乾杯していいかな
今日は走らないで
練習した後は
必ずプロテイン飲みます
それは分かるような気がします
安心してください
大会3日前ぐらいまでは
毎日万着してました
ビール飲んで
ワイン半分開けて
ハイボール飲んでとかを
3日前まで
ぐらいまではやってましたね
ただちょっと目がチカチカして
起きて
ちょっと飲んじゃったなみたいな
でも確かに体重管理は
しないといけないので
お昼ご飯だけ結構節制して
納豆ご飯と魚と野菜
みたいな感じで
栄養バランス考えて撮っていました
この前坂道でやってたやつですよね
そうですね
あとは好き勝手やってます
万着も
夕飯食べながら飲んで
その後口が寂しいので
牡蠣の種を初めて食べて
っていう感じでやってます
補給食って持ってくる前に無くなっちゃうんですよね
なぜか
だいたい補給食で
ナッツとかもいいかなって思って買うと
無くなるんですよ
冷蔵庫前に買うのに
塩洋菓とか
小さくジェルだけの
小さくジェルだけの
ちょっと食べる
私もお酒が大好きなので
2日前まで飲んでましたね
マウント取らないといけない
ギリギリまで
ゆっくり腰があって
走れなかった時もあったんですけど
お酒が好きで
お酒は飲んでましたねずっと
カフェイン抜きは2週間くらい前からしてました
それは全然苦手はなかったので
カフェイン抜きは好きなんですけど
そこはもううまく抜けましたね
体重的なやつは?
体重はね
65キロを63キロまで落としました
ベース用に
一応それがベストダイジョブなんで
63キロまで
今戻ったんですか?
今どうですかね
食べて飲んで楽しんでます
終わった後は飲みまくりですか?
ずっと飲んでます
飲みが大事です
自分はお酒飲まないので
2週間前から
カフェイン抜きとか甘いもの
甘いものは和菓子に変えました
お昼は
スーパーOK
あれ好きなんですけど
あそこで袋のキャベツと
豆腐と
チキンボウ
それとゆで卵を
毎日食べてます
朝はプロテイン
会社で
夜は
家族なんで
チキンが多い
鍋が多い
一緒のものを食べて
米はそんなに食べない
炭水化物が少なく感じます
少ないと思います
帰宅来る時に
おにぎり買います
パン
ジャムパンよりは
おにぎりを買います
ナイススティック食べてるって
おっしゃってましたよね
今回富士でも使ってます
練乳が入ってる
昔から
食べました?
普段は食べてない
普段は食べてない
普段食べると
レースで
食べたい勇気を高めたいんですよ
普段節制しておいて
レースで開放するみたいな
食べたくなくなるんですよね
だからそれやってます
体重かなり上がってきました
ほとんど体重管理してないですね
すいません
食事はやはり
酒は1週間くらいから
あまり飲みたくなくなって
コーヒーもあまり飲まない
挑戦へのメッセージ
ですけど
大会の
1週くらい前からは飲まない
大会前は
飽きたせばパスタは食べます
カボロリーも
そんな感じですか
山本さん
レースで
食欲を開放する
ありがとうございます
いらっしゃいますか
だんだん時間もいい感じになって
参りましたけど
今日
いらっしゃる中で
言い残したみたいな
これは言っとかなきゃ
大阪バーが100マイル走ってくる
ちゃんと知っておいてくれ
シーズンでよく
花火見ると
みんなテンション上がって
行っちゃうんですよ
花火見ちゃいけない
見ても
下田では
走っていけない
最後からアルコールドライブ
それやると渋滞はまるので
適度に
テンション上げない
富士もそうなんですよ
林道を走れるんですよ
行っちゃうんですよ
抑える
今回は
稲妻さんの教えが
抑えるだった
それでうまく
回想につながったので
レース中思ってたのは
今まで自分の練習を
やってきた時
自負があったので
本当に
このまま
腰がどうなるんじゃないかな
隣り合わせで
一歩ずつ進んでいけば
それを信じて
進みましたね
深く思いました
ラストの一言
食べ物をそんなに食べないで
持たないといいです
食べない食べない
絶対に食べない
食べる気がするけど絶対に食べないです
これくらいカロリー消費するから
その分補うのに持たなきゃいけない
本当ですか?
怖いな
エイドで食べた時も
そうです
エイドで
しっかり食べれば
軽くしてくれる
心配だったら持ちすぎ
持ちすぎてるんですよ
軽くしていいです
いらないもの
心配なもの全部取って
レビュレーション
食べたけどいいですよ
余計なもの出ない
余計なもの出ない
軽くしてください
極端に触れますけど
大丈夫です
軽くしたほうがいいですね
わかりました
体温調整がおかしくなってるんですよ
すごい寒いんで
ダウン持っていってください
真冬に着るタイプ
新熱でも着ます
コールは
絶対着ます
今年の富士の
トップのエカドル
終わった後は
ガチガチ
エマジェンシー巻いて
上にダウン着て
出会ってましたね
震えるんでしょ
晴れてる昼間だったと思いますけど
車椅子乗って
安心ですね
ダウンもあったほうが
ダウンも
そんなに食べないかな
抑えたんですね
抑えた
極限まで寝る
スタートまでとりあえず寝る
寝過ぎてる
スタートまで
知ってる人に会わない
寝ててください
心臓が上がっちゃうんで
そうですよね
すぐにたためて寝つめてほしい
何も考えず
テンション上げず
レースでしか会えない人に
挨拶すぐにやらない
次の日
会って
やってください
興味の人感じ悪かったね
全然
全然
そんなにいなかった
メモがすごい
今日ラストですけれども
一言でいいかなと思うんですけど
これから100マイルを目指す人に
一言メッセージと
添えていただいて
締めさせていただこうかなと思いますけれども
じゃあ
須藤さんからお願いします
やってみないとわからないんですけど
やると新しい扉が
開くと思います
新しい世界が見えてくる
ぜひ挑戦してください
やってみたいと思います
私でもできたんですから
100マイルレースの魅力
いやいやいや100マイルですからね
ゆうふさんいかがですかね
100マイルを走れると
ガミでバッジもらえるんですけど
バッジの名前がですね
狂気のサタブ
もう狂気なんですよね
狂ってるってことですか
狂ってる
ですので
ぜひこちらの世界へ来てください
ありがとうございます
100マイルを目指す人
どうしても完走したいのであれば
死ぬか
タイムオーバーになるまで
粘ってください
必ず復活する時間が
来ることもあるので
やめない
安易にリタイアを選べない
ゆっくりでも進んでください
大西さんいかがですか
そうですね
よく寝てください
さっき聞きましたね
私の場合は2週間前から
平気に睡眠時間を
8時間15分くらい
毎日
とってました
お酒も飲んで
そのくらいの時間をしっかり寝る
それは徹底的にやってたので
寝てくださいと
お伝えしたいです
レース中に辛い時とか
次の日はやめようとか
ネガティブになる時
あるじゃないですか
その時は
大西さんが大好きな
トレーニングのことばかり考えていいんですよ
レースの日は
すごい幸せな時間じゃないですか
好きなことやってるのに
さらに応援してもらえる
家族とか子供の時間よりも
レースを優先的に楽しめる時間も
最高じゃないですか
それなのに普段やめるってなんだろう
って思うと
ちょっと泣きそうな気がする
走ってる感じになっちゃう
辛い気持ちになっちゃう
あんまりネガティブなことは
思う必要がない
お前は好きなことやってる
好きなことやってる
楽しいことやってるので
やめれないですよね
稲妻さんも
辛いって思う時があるけど
同じように考えて
自分好きなことやってるんだな
って
やめる態度はないです
辛いと思うけど
そういう風に
考えを変えて
自分を強くして
ありがとうございます
大会
走って感じたことがあるけど
これうまくいったなって
大会は一回もないんです
何回
山あり谷あり
落ち込んだり
浮かんだり
繰り返しながら
続けてればゴールは見えるし
途中で同走するランナーに
励まされたり
応援する方に励まされたりして
生かされてるのかなと思いつつ
もうちょっと頑張ろうかな
ってことで
続けてれば必ずゴールは見えてくる
そういうかな
やめない
やめるときは死ぬときくらい
一貫してきたな
皆さんの意見が一貫してきた
極端な
死ぬこと以外かすり傷
そんなもの
すごい世界だということを
改めて思いはがしたね
レースを続ける重要性
じゃあラストですけど
坂本さんどうですか
特には大事です
本当はまだ質問残ってたところもあるんですけれども
これぐらいというところで
じゃあラストは
前半僕がやらせてもらったので
ラストは坂本さんに
本日も聞いてくださりありがとうございました
ステッカーご希望の方はDMをお待ちしております
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ハッタグきょうははじめないでビール
またはハッタグノットランスで
お付けて投稿お願いします
それではご視聴ありがとうございました
ご視聴ありがとうございました
ハッタグノットランスでお付けて投稿お願いします
それではまた次回のPodcastでお会いしましょう
さよなら
ありがとうございました
みなさんも長丁場ありがとうございました
ありがとうございました
飲まなくていいの?
飲めないくらい緊張してた
