ポッドキャストの紹介
こんにちは、Sakabaです。
Diceです。
本日も、今日は走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランラーのSakabaとDiceが、
飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、 雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながら、
あったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の9月3日です。
うん、9月になっちゃった。
はい、えらい中途半端な収録でございます。
いや、そんなことないです。
まあまあ、そうか、珍しく水曜日に収録ですか。
飲みましょうか。
はい。まだいいんですか?
何ですか?
アルコールで。
アルコールですか?
まあ、1本ぐらいなら大丈夫じゃないですか。
まあ、そうっすね。
それは何でしょうか?
ハワイで買ってきたやつ。
へえ。
なんとかIPA。
HOP。
REI IPA。
うん。
見たことないです。
はい、私はドライ朝日クリスタル、白いやつ3.5%です。
はい。
よし。
一応ね、軽いのにしてんだよね。
軽いの10缶ぐらい?
軽いの1個にしてんだよ。
なるほど。
一応ね。
多少違う?
まあ、多少違う。
とりあえず乾杯してから話そうか。
お疲れ様です。
お疲れ様です。乾杯。
おいしい。
一貫としての睡眠の質とかさ。
うん。
そういうので何か違うとこってあったりする?
いや、ありますよ。ありますよ。
あるんだ、やっぱり。
やっぱり悪酔いっていうか、そんなに酔わないんでね。
睡眠の深さだな、浅さだな、浅さだな、分かんないけど、
比較的ガーミーの点数が高いね。
やっぱ違うんだ、何菓子かは。
何菓子かは違う気がするね。
あとは夜更かしして飲まないように大切にしてますね。
もうサクッと寝るという風に。
一貫だけだったらサクッとなるよね。
それが2貫、3貫、4貫って積み重なってくるとそれだけ時間も増えてくる。
睡眠時間も削られてくるだろうけど。
見えます?これ。
おお。
これ1週間分ですけど、平均75点ぐらい取れてますね。
いいっすね。
うん。狙ってますね。
平均77ですね。
平均77ですね。
睡眠指標の平均点数ですね。
平均スコア。
うん。
60点。
うん。
僕よりちょっと低いね。
これ、睡眠スコアって10点上げるのってすげえ大変じゃない?
そう。お酒飲まないで寝ると一瞬で20点ぐらい上がるくらい。
そういうことか。
いや、あれですよ。
多少ね、タイムマシンしてるじゃないですか。
今日はあれなんですよね。
この後に100マイル100戦連話のあの方のインタビュー。
特別インタビューが。
特別インタビューがありますので。
はい。
皆さん、ご期待してください。
初100マイルの台数と、
坂場さんであの方にですね、
100マイルの極意と言いますか、
はい。
レクチャーをですね、受けてまいりましたので、
その模様を後でたっぷり聞いていただくというのが、
先週の土曜日の収録であったわけですけども、
そこから3日4日経ちまして、
はい。
いやー、もうあれからずっとトレッドミル乗ってますよ。
乗ってるね。
乗ってますよ。
もう落としていいって言われてたんじゃなかったっけ?
短いからね。30分からね。
うん。
疲労はそんなに残してないですよ。
そのあのね、山の中30キロ、40キロ、50キロって行くわけじゃないんで。
うん。
なかなかね、時間も取るぐらいんで。
あとウェイトもちょいちょいやってますよ。
あー。
うん。いろいろね。
うん。
はい。どうですか沢川さんは?忘れてますか?
最後に走ったのは、
はい。
日曜日ですね。
うん。
久しぶりにトレミに乗った。
おお。
どうでした?
全然走れないね。
辛かったってことですか?
うん。
うん。
6.7で20分しか持たなかったからね。
うん。
うん。
厳しいなーっていう感じですかね。
久しぶりだって、こう、ちょっと黙っちゃったって感じ?
うんうんうん。
うん。
まあ、気持ちの問題もあるんじゃないですか。
この中今、先ほどいただきましたよ。見ました?沢川さん送りましたけど。
ちょろって見ました。
カニさんからいただきましたよ。
ほう。
うん。
グレー×グレー。
そうですね。
今日日Tシャツ着て、ジムに歩いて行ったデイって書いてありますね。
素晴らしい。
うん。沢川さん頑張ってくださいって書いてあるじゃないですか。
どこに?
すっつけて見えましたけど、私には。
ははは。
うん。
うん。
ということで、はい。
はい。
いやいやいやいや。頑張ってくださいよ。
推しポッドキャストって書いてもらってます。
ありがたいですね。
ありがたいですね。
うん。
推すことはあっても、推されることはなかなかないなと思ってますからね。
そうね。
うん。嬉しい話じゃないですか。
そうそう。
ちょっとこの流れで言えるかわかりませんけど、
また別な方からもですね、ダイス・シンエツ走るのをちょっと応援してやるよという風に言っていただきまして。
ほう。
息吹とか持たないんですかという風に言ってもらったりしてます。
で、ちょっと息吹持つ予定今のところないんですけど、
坂場さんにはね、時々送ってますけど、ガーミンのライブトラックをつけようかなと。
また今回もつけようかなと思ってまして。
うん。
で、それをですね、見て応援してくださる方がいらっしゃるということでですね、
ちょっと開放しようかなという風に思っています。
はいはい。
で、今ですね、ちょっとLINEのLINEチャットだよな。
LINEチャットっていうのがあって、ちょっと勉強中なんですけど。
うん。
LINEチャットっていうのがあってですね。
で、それの中にですね、その今日は走らないビールのですね、チャンネルかな?みたいなものを作ったんですよ。
ほう。はい。
今日作ったんですよ、今日。
で、そちらにですね、の中にDICEが走る直前にですね、自分のライブトラックのアドレスをバッと貼り付けてですね、
皆さんに見てニヤニヤしてもらおうかという風に思ってます。
なんで、こちらのPodcastの概要欄にですね、LINEチャットのアドレス貼ってみようかなと思いますので、
うまくいけばそちらにですね、入っていただいて、DICEの走ってる様子なんかをですね、見ていただければという風に思います。
その他、興味からご連絡あればお伝えするような場所にでもできたらいいなという風に企んでますんで、
そういうのも含めて中に入っていただければと思います。
これはLINEがもちろん、LINE持ってる方だったら誰でもできますし、
あとそのチャンネルの中に入るときには名前をLINEで普段使ってる名前じゃない名前で入れるみたいなんで、
ハンドルネームとかなんだとかっていうんで、
普段本名でLINE使われてる方も本名見えない形でほぼ匿名ですね、ほぼ匿名で入れるんで、
入ってですね冷やかしてやろうじゃねーのという方がいらっしゃいましたら見ていただいて、
応援コメントなんかいただけると大変飛んで跳ねて喜びますということになりますんで、
何人でもぜひともないとぞ評理よろしくお願いいたします。
新越工学マウンテントエリアの情報
何か言ってる間にですね、とうとう新越工学マウンテントエリアのですね、
最終案内出揃いまして、公式からも最終案内出揃いましたよという案内がきょうきょうきょうきょう出ましたね。
やっと出てきたんです。
やっと出てきました。そしてエイドイン植物一覧ですね、来ましたね。
エイドイン植物一覧、出ましたよ。待ちに待ちましたよ。僕待ちくたびれて2024眺めてましたからね。
イマジネーションをね。
そうそうそう。坂本さん今シェアしましたけども。
ざっと見たところですね、何か特別なものがあるわけ、いつもと違う特別なものがあるわけじゃないかなというふうには思いましたけども、
見てみようかなというふうに思います。
エイドイン植物一覧表ですね。
水は全部あるねと。コーラもあるねと。
コーラ1.5リットルって1.5リットルしかないようじゃなくて1.5リットルのペットボトルが置いてあるようだよね。
たぶんそういうことですね。
そういうことですね。だから別にランナーにとっては1.5リットルか2リットルか500ミリかあんまり関係ないですね。
準備するときにこれを準備しちゃうんじゃないですかね。
西戸山道入り口、西戸山道ウォーターステーション以外はコーラがあるというのが覚え方ですね。
あとは炭酸水、レモン味、笹上ネ、トカクシにあります。
あとはメダリストのクエン酸コンクは大体ある。
大体あるけど黒姫と西戸山道と伊豆名林道のところにはない。
パラチノオス水、お腹が長いことを持つでおなじみのパラチノオスですね。
こちらは黒姫だけ。
麦茶は大体あるね。大体あるけどバンフはないんだ。
バンフと西戸山道、伊豆名林道のところはない。
でも大体麦茶はあるね。
コーヒー、ダイスは飲みませんけどコーヒー、アパにコーヒーあるんだね。
あとトカクシにマッハコーヒーってあるね。
マッハコーヒーって何?
飲んでるね。なんかそういう地元のコーヒー屋さんのコーヒーかな。
ミルクティー、ミルクティーが伊豆名ウォーターステーションだけありますね。
石川さん、アルディオススメですね。
あとカルピスもあるんだ。カルピスいいね。
カルピス、熊坂、自然の家、伊豆名ウォーターステーションにありますね。
リンゴジュースもある。リンゴジュースはおはじみの。
これ確かね、長野のリンゴなんだよね。
これ去年も飲んだわ。おいしかったこれ。
あとはお湯だ。お湯はもうだいたいある。日東三島以外全部あるっていうんで。
これあれですよね。この後のあの方との会話でもありますけども。
カップラーメン持って行って、自分のトルコバッグの中にカップラーメン入れておいて、
食べたければ食べればいいというようなことにも使えますね。
あとスープがいっぱいあることで有名。新越合格ですけれども。
コンソメスープが笹上でありますよと。
だしスープが伊豆名。
味噌汁が赤池とアパ。
冷やし味噌汁もあります。冷やし味噌汁黒姫。
パタゴニアのジュース。パタゴニアのスープ。
オーガニック味噌スープが大橋林堂。
パタゴニアの映像なんですよね。
で、オニオンスープが自然の家というところ。
続いて缶ズリラーメンが池野平です。缶ズリラーメンは朝5時半からの提供開始になってます。
早い人は食べられないということですか。
あと蕎麦ですね。蕎麦は当学試。去年食べられなかったですけどね。
あと甘い系いきましょう。
アンパン、クリンパン、チョコパンが大体ある。
1、2、3、4、5、6。大きいところ大体6カ所ある。
あとは温泉まんじゅう。温泉まんじゅうが池野平と笹上でですね。
あと小豆腐まんじゅう。小豆腐まんじゅうこれも地元のやつでしょうか。黒姫あります。
ふくもなか、赤い系。チーズまんじゅう、赤い系。赤い系、まんじゅう系続くね。
ずんだんパン。これ食べたい。ずんだんパン食べたい。黒姫ありますね。
あとドライ塩トマト。ドライ塩トマト。なんかあるかな。乾燥フルーツみたいですか。
エイドでの楽しみ
ドライフルーツに塩振ってあるようなイメージじゃねえかな。
なんかそんな感じだね。
バンフ。自然の家。お箸凛と。
ご飯。シャリー玉。シャリー玉中盤に結構ありますね。赤い系、アッパー、自然の家、池野平、黒姫。
お箸凛とという風にあります。シャリー玉並んでます。
あとは野沢菜。赤い系、お箸凛と。
カレー。カレーは笹上ね。はい、覚えておきましょう。手すんでます。
雑炊。トカクシにあります。あ、これ去年食べたわ、雑炊ですね。
フルーツ。バナナ。バナナはもう西登山道入口と飯塚林道以外は全部ある。バナナ。
もうこれは多分ダイスが就職にしていくフルーツかと思います。
オレンジ。これも去年美味しかった。自然の家、黒姫、笹上ね、トカクシです。
リンゴ。お箸凛と。リンゴジュースもあるお箸凛とですね。
パイナップル。あ、パイナップルあるんだ。赤い系、アッパー、池野平、黒姫、笹上ねです。
グレープ。グレープバンフ。自然の家。
冷やしトマト。これ超美味かったよね、熊坂ね。超美味しかったね。
これ自分で水の中から取って、自分でボラの方が塩振ってくれてね、食べました。美味しかったです。
塩分、ゼル、ミネラル塩。ミネラル塩もほとんど全部ある。
星垣。星垣がバンフ、アッパー、黒姫、お箸凛とですと。
カキピー。カキピーもあるんだ。自然の家、黒姫です。
チップスター。チップスター結構多いね。結構あるね、だいたいね。
メダリストのカフェイン200、サエルって書いてあるね。これが、これなんだろうね、これね。粉かな?
ジェル。ジェルか。ジェル。
ジェルなんだ。赤池、都学誌と。ん?違うな、赤池だけだ。赤池だけだね。
あとマグマですね、マグマ。これは粉だったな、去年はな。
アッパーと都学誌ですね。キープオンマイルシロ。何でしょう、これは。知ってる?
わかんない。わかんない。キープオンマイルシロ。何でしょうね、これ。ちょっとだけ調べてみますか。
なんかジェルっぽいね。甘酒って書いてある。甘酒って書いてますね。
甘酒なんですね。はい。よいしょ。どこ行っちゃった?なくなっちゃった。
あとパラチノース、ワラビートが黒姫、西野山道にありますね。
あとマナ、マナバーのマナですね。マナエナジーリキッド。こちらが笹上屋にあると。
あと熊坂には豆腐があるって言ってますね、豆腐。豆腐は普通の豆腐かな、あの四角い。
結構あれだね、そのメガダリスとカフェイン200サエル、マグマ、キープオンマイルシロ、パラチノース、ワラビート、マナエナジーリキッドって結構分散しておいてくれてて、
だいたい各エイドに何か1個ジェルありますよみたいな感じになってるね。だいたい。
ちなみにくだらないこと聞いていいですか。このフルーツのグレープってぶどう?
そうですね、ぶどうでしょうね。
グレープフルーツじゃなくて?
そうですね。グレープフルーツだったらグレープフルーツになりますよね。
だよね。
ぶどうじゃないですかね。
はい。
わかります、いっしょ。ちょっとはいって言われちゃうとあれだけど、まあそうなんでしょうね。
うん、いやなんでぶどうじゃなくてグレープって表現してるのかなと思って。
うん。分かりませんね。まあでも豪華ですよ。豪華。
うん。
ねえ、これはね、一個一個覚えられないけど、各エイドに何かある。美味しそうなの何かあると。
練習の工夫
ニシトザンドは水だけ。水とパラチノオスワラビートだけだけど、それ以外はすごい豪華。何かある。美味しいのいっぱい何かあるっていうんで、楽しみにいけるんじゃないですかね。
まあ、主食はバナナかな。多分ね。
あの前も言いましたけど、ジップロック持って行って、バナナ詰め込んで、食べながら行く感じかなと。
で、主飲料は麦茶になるんじゃないかなと。コーラはカップでいただいて、飲んで行くという感じになるんじゃないですかね。
うん。まあ一応、あとカップラーメンも用意して行って、まあ食べるか分かりませんけど。
スープもね、コンソメ、だし、味噌汁、冷やし味噌汁、パトコニア、オーガニック味噌スープ、スープ、オニオンスープという風に並んでますんで、まあコンプリートできるかどうか分かりませんけど。
手っ取り早く塩分とカロリーと、あと体も温められるという風に思いますんで。
温める必要ないかもしれないけどね。
去年寒かったんですよ。去年寒かったんで温めたかったんですけど。
はいはいはい、そんな感じですね。
まあちょっと天気予報も見てると、少し温度も下がってきてる感じでして、
標高が高いところだったら20℃台で走れるんじゃないかなと。20℃もちろん後半だけど、後半で走れるんじゃないかなという感じですね。
はいはいはいはい、こんな感じですかね。
うん。
いやもうとうとう1週間前ですよ。
1週間前。
早いね、あっという間です。
いやいやいや。
なんか食べたいものあります?
パラチノースのワラビートってどういうのですか?ちょっと調べた。
お、三塚さんがCM。
同じような普通のジェルっぽい感じだね、見た目。
そうだね、ジェルだね。
これは黒糖わらび風と柚子わらび風があるんだね。
うんうん。
わらび餅に似せてきてる、寄せてきてる。
だね。
うん。
うーん、こんなもんだね、初めて見た。
うん。
マナイナジーリキッド。
これもジェルみたいな感じだったね、ちょっと見たら。
あ、本当?
うん。
あ、マナバーじゃないんだね、これも。
バーじゃなくても、そう、完全にジェル、何味かはわかんないけど。
本当だね。
アップルティーって書いてあるね。
うん。
その味一つだけなのかな?
なんとなく…
ぽいかなっていう感じだね。
ぽいかなって感じだね。
へー、知らない、こんなん出てたんだね。
うん。
うーん、アップルティー、美味しそうだなこれ。
うん。
まあ、あとは自分のジェルも買ってるし、
蛍光補水パウダーも買ってるし、
あとあれ買いましたよ、日傘。
うん。
日傘、日傘買ってみた。
ちょっと今週末、緑道日傘さして走ってみようかなと思って。
どういうこと?
練習で。
あ、何もう、
あの、持って走るつもりっていうこと?
そうそうそうそう。
だからあのー、どこだ?
えっと、ドロップバッグが置ける…
アパ?
うん。
アパに日傘、ドロップバッグに入れといて、
で、この辺からだいたい僕、朝なんですよ。
うん。
で、笹上ね、あ、違う、黒姫か。
次のドロップバッグのポイントまで…
そう、朝持ってこうかなと。
持って走るっていうこと?
いや、あのー、折りたたみだよ?
うん。
うん。で、100グラムなの、100グラム。
携帯より、携帯の半分ぐらいの重さなの。
おーおーおー。
だから、いいんじゃねーかなと思って。
うん。
ただ、差したまま走ったことないから、
分かんないから、ちょっと今週末試してみようかなと。
うん。
うん。
あのー、石川さんも言ってたんですよ、ビデオの中で。
最近は日傘もいいですよね、とか言ってて。
うーん。
RDがいいっつってるから。
うん。
いいんですよ、きっと。
アンサーフォーで持ってるしね、日傘。
うーん。
最近あれですよ、トレイルランナーも日傘の時代ですよ。
うん。
うん。
来年の北海道マラソンは日傘させて走る人いるんじゃないですかね。
ははははは。
さすがに禁止か、あれは。
うん。
そうそう。
準備状況の確認
まあちょっと試してみようかなと思ってます。
うーん。
だからね、そんな感じでね、着々と準備を進めてますよ。
うん。
できるだけ軽量化して、持っていくものをあまり多くせずにですね。
まあとはいえ、日も地ももしないようにというあたりを。
はい。
あと先週でしたっけ、先々週でしたっけ、あのー、
メイキーとですね、メイキー、インナーファクトのフラスクの、
うん。
あのー、ゴムの部分なくなっちゃった問題、ありましたけど。
うんうんうん。
はい。
えーと、メールさせていただきまして、
インナーファクトさんに。
うん。
あのー、何だっけ、先っぽとストローの部分だけ500円で売ってたんですけど、
あれがソールドアウトだったんですけど、再入荷はしませんでしょうかと。
うん。
というふうに聞いてみたらですね、ちょうど再入荷しましたというふうに。
おー。
メールいただきまして。
うん。
えー、ありがとうございますっつって、あのー、インナーファクトのタイツですね。
タイツと一緒に買いました。
うんうんうん。
うん。
そう、タイツすごかったですね。
即売れでしたね。
うーん。
もう3分でしたね。9時、9時売り販売開始で、9時3分、最初俺黒を狙ってたんだよ。
あ、違う違う、最初あのー、カーキか、カーキ狙ってたんですよね。
カーキをカートに入れて、あとはストローもカートに入れてとかって、やってたら。
うん。
無くなっちゃったね、カーキが。
おー。
マジっつって。
うん。
で、何色だったっけな、名前忘れてた、水色みたいなやつを買いましたけど。
はい。
うんうん。
今んとこいいっすね。
いいです。
はい。
本番もタイツで、いこうと思います。
ポケットもね、携帯が入ったり、あと腰の部分は水泳のマルチポケットみたいになってるしね。
うんうんうん。
まあまあいい感じっすね。
タイツなんで、濡れても足が擦れない、擦れる可能性低いんじゃないかというふうに思ってます、ということですね。
はいはい。
何ですか?何ですか?
ドロップバッグ何入れるとかは、次回でいいか。
まあそうですね、まだ考えられたいっす。
まだ多分考えてる途中だろうから。
うん。
まだ、はい。私も考えてるかもしんないけど、はい。
うーん。
まあまあそんなことも。
次の収録3日後ぐらいには次の収録でしょ、だって。
早いなあ。早いなあ。もうか。早いなあ。
どんだけ暇なんだよって話してる。
ほんとですよ。ほんとですよ。
はい。
まあなんで、はい、あのー、走られる方もですね、走られない方もですね、
えー、まあ、ポトキャス聞いてくださってる方は皆さんで楽しんでいただけたらというふうに思いますので、
もしよろしければ、LINEチャットでいいんだよな、
LINEチャットの今日はシャネルビールの方にいらしていただいてですね、
ダイスのライブトラックを見ていただければというふうに思います。
はい、ではではでは、では、じゃあ、お待ちかねえ、あの方による、
はい。
はい、我々2人からの100マイル講座、
違う違う違う、あの方に聞いた我々からのヒアリングインタビューのですね、
100マイルのレクチャーをですね、たっぷり聞いていただけたらというふうに思います。
思います。
はい、じゃあ、どうぞ。
こんにちは、ダイスです。
サカバーです。
本日も今日は知らないレビューを聞いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、イルランランナーのサカバーとダイスが飲みながら、
ランニングにまつわる情報レースレポート雑談をおしゃべりする番組です。
走りながら、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の8月30日です。
100マイル挑戦の準備
はい、はい、ということで、ということで、はい、今日は早速ですね、ちょっといつもと違う雰囲気なんですけれども、
もう早速ご紹介をしていきましょうか。
今日はですね、あの稲妻さんに来ていただいております。
稲妻さん、こんにちは、今日はよろしくお願いします。
こんにちは、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今日は、私、ダイスが、2週間後ですね、
新立工学マウンテントレイル、100マイル初めて挑戦すると、初100マイル初めて挑戦するということで、
百船レーマの稲妻さんをお呼びさせていただいてですね、
いろいろアドバイス聞いちゃおうかなんかなんて思っております。
今日はよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
すいません、稲妻さん、ちょっと恒例なんですけども、飲み物をちょっといただく儀式をですね、やってもいいでしょうか。
はい、やりましょう。
やりましょうか、はい。
はい。
稲妻さん、今日は何をお飲みになられるんですかね。
自分は氷結です。
氷結。
はい。
私はですね、朝日ドライクリスタル3.5パーですね。
3.5パーです。
ちょっと減らしても私は。
季節意識して秋味です。
秋味。
はい。
じゃあ開けて、はい。
よいしょ。
よいしょ。
じゃあ、今日はよろしくお願いします。
お疲れ様です。
よろしくお願いします。
乾杯。
乾杯。
いやもう早速なんですけど、早速なんですけど、はい。
今日はですね、どこまで台本に沿って会話できるかわかんない部分はあるんですけども、
稲妻さんにですね、私ダイスが初100マイル走る上でのですね、100マイルに。
100マイルね。
ストラテジーと実体験
はい、100マイル走るに大事なこと5000と。
大事なこと5000と。
5個ですね、5個と。
心術100マイルに走る上での大事なこと5000というような感じで。
ちょっと会話ができたらなーなんていうふうに思っております。
はい。
はい。
100マイルね。
はい、じゃじゃじゃーっていうところなんですけども、
まずじゃあどっちのがいいですかね、100マイルに向けて。
100マイルからいきますか。
はい。
100マイルのトレイルやる中で絶対これないとダメっていうアイテムがあるんですけど、
それはもう時計ですね。
時計。
時計にGPS入れるんですけど。
入れます入れます。
入れますよね、でコース入れますよね。
入れますね。
でそのコースの中にエイドの場所もセットしておいてるんですよ。
あ、エイドの場所もセットしてるんですか。
はい、そうですね。
そうするとその次のエイドまで何キロっていうのがもう分かるので、
スタッフが5キロっていうようがもう自分の時計信じるんで、
もうそこはもうだからいいですよね。
だからもう自分の場合あと10キロだって分かれば500ミリの水あればいいなっていう感覚なんですよね。
なるほど。
だからその水の調整もできると。
うんうんうんうんうん。
なんでもう絶対このGPS時計はもう絶対欲しいですね。
それやっぱり1キロとか2キロとかやっぱりズレちゃったりブレちゃったりすると、
いろいろ影響あるイメージですかね。
いやそれくらいはいいんですけど、とりあえずあとエイドまで何キロっていうのが知りたいですね。
はいはいはいはいはい。
そこを逃さず。
そうですね、そこであと食べ物とか水調整するので。
もう絶対ですね。
これ新越2020に走る1ヶ月前にカロス買いました。
絶対必要だなと思って。
あと30時間ぐらい持つやつが欲しかったので、まだ間に合うかもしれないですね時計ねこれ。
稲妻さん、2020の新越って、私は何度かお聞きしてるんですけども、
どのような感じだったんでしょうか、もしよろしければ。
あんときは2020は、一人でサポートも何もつけずに出て、
暑かったですね、暑いときで。
あんとき4年ぶりの100マイルだったんですよね。
ほんと久しぶりに出るっていう。
コロナがあったってことですか。
あったり、そもそも自分100マイル向いてないなと思ってやめてたんですよ、出てるのを。
それがなんだろうな。
自分の100マイルの話をすると、最初に出たのが2018なんですよね。
UTMF。
UTMFね。
最初の100マイル出るならUTMFだって決めてたんですよ。
絶対これ出たいって。
2015年からエントリーしてて、ずっとエントリー抽選外れてて、
2018にやっと当選して出たんですよね。
このときが、乾燥車900人中250番で37時間かかってるんですよ。
37時間かかった理由としては、眠くてしょうがなかったです。
めちゃくちゃ眠くて。
なんだかんだで5時間は寝ましたね。いろんなとこで。
長いですよね、5時間って。結構寝てるなっていう感じじゃないですか。
それぐらい自分眠さに弱かったですよ。
めちゃくちゃ眠くて。
そっから2019年も出たんですけど、ここももう眠くてしょうがなかったですよね。
ここでいい結果が出なくて、もう100マイル向いてないなと思って、
ずっとミドルレースにずっと出てました。
4年たって総力だいぶ上がってきたぞと。
24時間あればゴールできそうだなと思ったんですよ。
24時間だったら眠気耐えられるんじゃないかなって。
と思って、2022年の新越に出たっていう流れなんですよね。
このときはどれくらい上がったんですか。
このとき6位なんですけど、入賞を目指すのは110系かなって思ったんですよ。
100マイルより110の方が入賞を目指せるんじゃないかなって思ったんですけど、
どうせだったらバックル欲しいなと思って、100マイルのほうを選びました。
時間はどれくらいだったんですか。
あのとき23時間5分でしたね。
24時間3分24分ってことで。
そうですね。
だから総力だったから、眠気にも耐えられたかなって。
30超えるときもかなり厳しくなりますかね、眠さが。
そのとき、2018のUTMFとか2019のときは、
眠気対策的なことってやられてたんですか。
やりました。
寝だめ。
できなかったです、そんなのやっても。
全然自分には効果がない。
月礼あるんですよ、床間月礼っていうのがあって、
そこにたまたまEの渡辺さんがいて、聞いたんですよ、これどうしたらいいですかって。
寝だめだねーみたいに言われたんですけど、全然自分には効果なかったですね。
眠くてしょうがないですよね。
カフェインと調整
眠気強い人だったらいいですよね。
だから稲妻さん、私が一緒にジョークしたときに、
ラジオにアドバイスを返しさせてもらったときに、
深夜の事前の仮眠っていうのをしっかりと取ってくださいっていうことを。
そうですね。スタートまでずっと仮眠所があるんで、そこでひたすら。
2022年はスタートまでひたすら仮眠所にずっと目をつぶってました。
周りがさがさがうるさいんで、
イヤホンをしてずっと眠れで音楽っていうのを流して、
ひたすら3時間ぐらいずっと目をつぶってましたね。
多分それもかなり効果が良かったと思ってますね。
今回私はソロの寝る場所っていうのを確保できたんで、
スタートの2時間前まではホテルにいられるんですね。
なのでそこまでは受付終わったらすぐそっち行って、
そこまではずっと眠るようにしていこうというふうには思っています。
あとね、いっつも寝てるパジャマも持って行ってます。
寝るとき。
とりあえずすぐ寝れるような体勢にしてますね。
枕は持っていかないですか?
枕は持っていかないですね。
服装だけですね。
あとは、何でしたっけ、目を覆うやつ。
アイマスクみたいな。
そうそう、温かくなるやつありますよね。
使い捨ての。
とかあれ使ったりですかね。
やっぱり眠気ですね、一番。
眠気って、真実の場合って夜スタート、18時半スタートだから、
最初1回眠くなるようなもんなんですかね。
自分が眠くなるのは朝の12時間経ったあたりですかね。
そこが眠いですね。
日が昇るとか関係ないんですか。
関係なく眠くなっちゃいますね。
真実でいうと、チャンピオン系で登ってるときがすごい眠いですね。
あそこで22、23両方ともカフェインピル取ってますね。
眠すぎて。
カフェインピルってやっぱり効きますか。
効きますね、めっちゃ効きます。
眠気も飛ぶし、すごい聴触がなります。
スピードも出るし、いいですね。
体調悪くならないですか。
ならないですね。
自分の場合、10日前からカフェイン抜きしてるので、それも効果を上げるようにしてますね。
カフェインピルって200mlかな、2つ分飲むんで。
効くのは1回ですね。2回目からは効かない。
そうですね。
だからその12時間まではコーラも飲まないし、そういうカフェイン系は、
そのジェルもカフェインのジェルは取らないようにしてますね。
だからカフェイン入れのジェルは後半から取るようにしてます。
取るとしても。
ありがとうございます。
時計のところにちょっと戻ってみると。
時計ですね。
GPX入れて、ちゃんと鋭度をわかるようにしておきましょうねっていうのは。
これは多分鋭度まで入れるかどうかわからなかったんですけど、
GPXは入れるのは間違いないかなと思いましたね。
やっぱり鋭度がわかったほうがいいですね。
いいですか。
何キロっていうのがわかったほうがいいですね。
一応鋭度ごとに地図が貼ってあったりして、
次まで何キロとか書いてあったりとか、
あとはもしくは鋭度の人に聞いたらだいたいわかったりもするような感じはしますけど。
わからないです。鋭度の人に聞いたら俺は信用してないですよ。
そういうことですか。
もう全部時計。やっぱ違いますね。
時計はもう絶対正確なんですよ。鋭度感の。
スタッフ言うのと2キロ違ったら俺もうきついです。やりやすい。
違いますね。
じゃあその絶対信頼できるものを手に持っておくっていうのが大事だってことですかね。
あとそのルート外れたら教えてくれるし、
やっぱ絶対不安。時計が足りなかったら俺すごい不安ですよね。
ちょくちょく見てますね。時計は。
GPXの地図も見ること多いんですか。今ここが合ってるかみたいなやつは。
そうですね。多いです。
一人で走ってる時が多いので不安ですね。
紙垂れてるじゃないですか。
マーカーみたいな。
マーカーそうですね。あれがなくなると不安なんですね。
経験として過去に30分ロストしたことがあるんですよ。
そこから不安になってますね。ロストに関しては。
時計のGPSって結構誤差が出ることってあると思うんですけど、
稲妻さんが使ってるやつってそこまで誤差って出ないんですか。
距離に関してはそんな気になったことないですね。誤差に関しては。
たまに70キロですとか言ってても走り終わったら70に3キロになってたりとかそういうことって。
ありますありますあります。
でもコース間で言うと誤差は絶対出てこないですね。
なるほどそうなんですね。
問題ない。
カガスパなんかもスタッフと言ってるのとGPS違って結局GPSが合ってたので。
信頼できますねGPSのほうが。
自分が使ってるのがカロスAPEX2 Proっていうモデルですね。
フルマラソンに向けた準備
これだと時間結構持つんで、ただちょっと重いですね。
トレイルではいいんですけどフルマラソンだと重いかなっていう感じですね。
特にGPSは水飲むペース目安と食べる目安に使ってる感じ。
食べるのは何かアラームつけてるんですか。
アラームはつけてないです。
もうだいたい30分ごとなんで、時計見て。
時計見て30分大変だったら。
12時か12時半かみたいなそんな感じで。
あとお腹減ったら。
30分おきにどれくらい入れるんですか。
1個ですかね。1個のジェルですね。
そうすると例えば24時間だったら48回ぐらい入れるみたいなイメージですか。
そうです。でも後半まで食べれない時も多いんで。
なんならたぶん、腹減ってると15分に1回っていう時もあるので。
そこは自分の体と相談もするし、目安も持つしっていう感じですね。
そうですね。
水の何かこんぐらいで飲みましょうとか気をつけたりするんですか。
とりあえず喉乾いてなくてもこまめに飲んでる感じですね。
ところが時間では見てないですけど。
その距離10キロで500は飲むようにされているみたいなことなんですかね。
そうですね。そこはあるかもしれないですね。
飲むのは下りでは飲まないですね。転びやすいので。
上りで飲む、食べるっていう。
上りですね。呼吸を取るのは。そこがいいんじゃないですかね。
上りで飲んだら食べる感じですね。
今回深夜だと、稲田さんももちろんご存知だと思いますけど、
赤い系からアッパーまでが19キロ。
20キロ弱あってかなり距離があるわけですけど、
ここが一番営業間の距離があるんですけど。
長いんですね。
長いんですけど、こういう時ってどうされますか。
でもあそこって下りですよね。下り10キロ。
そうそう。下りも入った上でのはそれなんですよね。
だからあそこ下りなんて対して水取らないんですよね。自分の場合は。
うんうん。下り10キロが入ってるから、
あそこはあんまり水のことはあんまり考えなくてもいいかなって。
考えないですね。
1リットルあれば。
1リットルあればいいですかね。
いいですかねって感じですかね。
なんか下り終わった後にどっかに水汲んでる人がいたような気もしないでもないですけど、
でもそんな当てにしないからな。
まあそうっすよね。
でも1リットルあれば。
シリーズはどこの場所も1リットルあればよかったですけどね。
じゃあそこだけは溜めとかなきゃ、水多く持たなきゃみたいなやつはあんまりないですかね。
ちょっと今画面に法廷さえイメージ出しましたけど。
そうですよね。赤い系から。
赤い系からの下りですよ。ここはもう調子乗らないっていうだけですよね。
ここを深夜というポイントで言おうと思ったんですけど、
赤い系の上って下り10キロ下るときに。
去年自分ここの下りで結構飛ばしちゃってやられちゃったんですけど、
ここを抑えて、特に前のほうに光があるとそれに吸い寄せられるように飛ばしちゃうんですよね。
これをしない。前に光あっても淡々と自分のペースで行くっていう感じですよね。
あとこの一旦赤い系下って登ってアパまでの下りも、ここなんかゲレンデなんですよね。
この辺、この山ですかね。
そうですね。ゲレンデなんで、そこ結構急なんで、
そこもそんなダメージ負わないような感じでゆっくりと下ってほしいですね。
自分ここ歩いて下ってますね。
そうですか。
ここ結構抜かされます。ここ抜かされるなーって言ってください。
なんとか同じような下りがありますよね。このマダラオから降りるところも急だし。
マダラオから降りるところ、ちょっと印象にないですね。
絵的には、マダラオはちょっと荒れたかもしれないですよ。
つづら降りになってたかもしれないですけど。
ここも確かに急だし、あとはチャンピオンゲレンデから降りるところも結構急。
チャンピオンゲレンデからめっちゃ急なんですよね。
そこめっちゃ布団を振るんですよ。
そこ行きたいなーと思いながら下ってましたね。
まだ80キロですもんね。半分。
そうですね。80キロぐらいですもんね。
ここでも長いですね。このチャンピオンの後の下り、結構長いなーっていう。
40キロぐらいですね。4キロぐらいの感じですかね。
イメージですね。イメージでしたね。
じゃあ、下りは大事に。
そうですね。下りは大事に。下ってください。
さっき時計が出ましたけど、2つ目行ってみましょうか。お願いします。
2つ目、すれるところにはワセリ塗ってください。
塗ってると思いますけど、ワセリをたっぷり塗ってください。
水分補給の重要性
こんな感じですかね。
自分の場合は股ですかね。股とか。
タンクトップなんで、タンクトップの脇のところとか、あと首。
あとケツとか。
あとタンパンのゴム紐のところ。お腹のところを塗るし。
あと足裏、足全体に塗ってますね。
残合足を防ぐみたいなことですか。
ワセリに塗られるんですか。
ワセリにですね。
ワセリは塗ってないですか。
そうですね。塗ってますけど、割と落ちちゃったりしてて。
でも、すれてからもう一回塗るみたいなのが割とあるんですかね。
そうですね。最初だけでレース中はそんな気にしてない。
痛いですけどね。
だから携帯用の塗る。
リップクリームみたいなやつで塗りますかね。
今回タイツ買ったんですよ。
タイツ初挑戦なんですけど。
最近汗かいて濡れちゃって、股がすれちゃうこと結構多くて嫌だなと思ってタイツ買ったんですよね。
なんで。
どうですかタイツね。
ちょっとどうなるか悩みますけど。
でも、すれていいようにそういうワセリン系の話は持っていこうと思ってます。
あれ、すれないもんなんですかね。タイツってすれないもんなんですか。
かなと思って。
伊田沢さんタイツは着てないですか。
一回履いたことあるんですけど、ちょっと自分には合わなかったです。
ちょっと締め付けられるような嫌だなっていう感じがして、もう短パンにしました。
ちょっとドロップバックの中には短パンを置いていこうかというふうには思ってるんですけど。
最近試したところだとなんとかなるかなっていう気がしてるので、ちょっとタイツで行ってみようかなと。
今初発はタイツで行ってみようかなと思ってます。
でも、脇のあたりとか首のあたりっていうのはたまにあるんで、そこはちゃんと塗っていこうかなと思います。
長い距離走るとヒリヒリしてきますね。
そうですよね。数時間だったらあれですけど、10時間とか超えてくると。
そうですね。
だから深夜2回ともゴール後にお風呂入れないぐらいずっと擦れていたかったですよね。
ヒリヒリしてましたね。
わかりました。
こんな感じですか。
じゃあじゃんじゃん言っちゃおうかなと思うんですけど、3つ目は何があるんですか。
タイツと擦れ防止
3つ目はですね。
このジップロックに入れてますね。そのレインとか。
空気抜いて、すごい小さくして。
で、その背中、自分の背中の当たる部分に柔らかいものを入れるっていう。
自分の場合はレインウェアを入れてるんですけど、固いものを入れない。
痛くなるんで、背中が。
そこのパッキングは気をつけてます。
なるほど。
はい。
比較的重い荷物はザックの上の方に入れるとかよく聞く話があったりすると思う。
やっぱそこは意識して。
そうですね。意識してますかね。上の方に行くような感じ。
でも重いもん特にないんですよね。自分のないんじゃないんで。
そしたらジェルみたいなやつとか。
ジェルはもう全部この胸元に入れて。
届く範囲のとこに入れてっていう感じですか。
そうですね。届く範囲。そうですね。
例えばその10キロ15キロとかだと、ジェルとしては何個くらい手が届くとこに置いてあるイメージなんですか。
多いかね。10キロ。でも今回エイド間50キロありますよね。
ああ、そうだね。ドロップバックの間は。
そうですね。だから50キロだと。
そっかそっか。50キロか。そっか。はい。
50キロだと。でも50キロって。アパマで俺何時間にしてんのかな。
10個ですかね。10個入れると。5個5個入れてる感じですかね。
でも最初はそんな取らないから、最初はスタート時にカロリー持ってるんで、8個ですかね。
最初のアパマでは結構何でも食べられるんで、ナイスティックを入れたり。
でカロリー取るので、そんなジェルは持たないですかね。
前半は。
前半は。あとカロリーメイトとか、そういったものを使ってますね。
後半がジェル多めってことですか。
後半もジェルですね。ジェルばっか。
今回でいうと黒ひめ以降っていうのことですか。
アパ以降はもうジェル。
アパ以降はジェル。
ジェルですね、ジェル。ジェルとかアンドゥだったりですかね。
あとわらび餅ですかね。この辺は。
なるほど。
あと食べられるもの入れてもらえれば。
何ですかね、絶対に食べられるものっていうのが入れた方がいいですね。
最初の頃はジェルも食べれなかったんですよ。
絶対に食べられるものがアジノートのアミノバイタルジェリースーパースポーツっていうのが青いパッケージのやつありますか。
あれはもうどんな時でも食べられたんですよ。今もそうなんですけど。
これを50キロっていったら15個だから持ってました。めちゃくちゃ重かったですけど。
これを持ってましたね。
奥口なんかはもうこれでした。アミノバイタル。
逆に言ってもそれ以外持たないってことですね。
持ってなかったです。もう絶対食べないんで、そんなジェル持っても気持ち悪くて食べないの分かってるんで。
これをですね。重くてももう食べられるもの持ったほうがいいですね。絶対に食べられるやつ。
何かあります?絶対食べられるやつって。
オレオセシウスのグレープ。
あーあれは美味しいですね。
あれはいつでも入るんで。
あれジェルっていうか水っぽい感じですよね。
そうです。気が抜けたファンタグレープのジェリー。
そうそうそうそう。
あれは入りやすいかなって。
あとカロリーメイトはわりと食べ慣れてるんで。
いきますか。
あれはそんなに重くないですし、持っていこうかなっていうところで。
あとイナズマさんにMFの時にも言われた皆さん補給持ちすぎです問題の話。
あったと思うんで。そうならないように。
ジップロックに入れて。
そうならないように。
ジップロック持っていって、あとエイドでのフルーツ持っていけるんだったらそれ持っていって。
バナナですけど。
でも自分もそれやったことありますね。
ありますか。
ジップロックにバンバン入れて。
はいはいはい。
それいいですよね。
いいですか。よかったよかった。
上達するっていうのは。
オクシナの時は後半バナナがガンガン来たんで。
バナナいけるんですね。
バナナも無限に食えたんですよね。
いいですね。
なのでそれちょっと楽しみにしてるというか。
あれなんですよ。まだ今日時点でエイドが何出るかが発表されてなくてですね。
出てないんですね。
そうなんですよ。あれだけ出てないんですよ。
それ以外は全部出たんですけど。最終案内っていうことで。
あれだけは出たんですけど。
ごめんなさいごめんなさい。
最終案内は出たんですけど、エイドだけはもう少々お待ちくださいって言ってて。
そんな変わってないと思う。
そうだと思うんですけどね。
ザックのパッキング
バナナは大体どこにもあった印象だったですよね。
そうですよね。
なのでそれ持っていけるようにしようかなと思います。
じゃああれですけど、時計。
どう来ました?
ワセリン。
ワセリン。ワセリンですよね。
あとジップロック。パッキングですね。
そうですね、パッキング。
4つ目ですかね。
ザックですかね。ザックに入れる場所を決めておく。
自分の場合も右にコケットが左にジェル。
で左上に漢方。
でも決めてるんですよ。毎回絶対ここに入れる。
胃腸薬入れる。
疲れていくとよく考えられなくなるんで、毎回一緒にしてますね、場所は。
胃腸薬も飲まれるんです?
飲みますね。みんな飲んでるガシン酸。
あれ気持ち悪いなと思ったらすぐ飲みますね。
あと、江戸には神社置いてますね。
十倍神社ですか?
十倍、はい。
清浄石井の十倍神社。
あれ飲むとあったかくなるんですよね、内臓が。
それで気持ち悪さが治るのかなって。
あれ結構MFでも新越でも飲んでますね。
そうするとレインとかファストエイドキットとかは後ろに入ってるってことですかね?
そうですね。レインなんかは雨降らない限り使わないので。
レインとかそういうファーストキット。
あと明るいときはヘッドライトとかも全部後ろに入れちゃうので。
使わないものは背中ですね。
腰のライトとかは最初はつけてるんでしょうけど。
はい、もう全部明るくなったタイミングでも全部後ろに入れます。
腰回りも何のストレスも感じたくないんですよ。
ストレス感じるものも全部後ろに入れます。
ザックを下ろすってことがほぼないですね。
ライト入れるときだけですかね。
ありますかザックを下ろすときっていうタイミング。
基本レース中だとライトの出し入れぐらいかなと。
あとは補給色をザックの裏の方に入ってるやつをエイドに止まったときに前に持ってくるとか。
あるんですね。裏に入れとくときがある。
ハセツネのときはそうしましたね。前だけでちょっと風足らなかった。
ハセツネはそうですね。そうなりますよね。
ハセツネぐらいですね。下ろして食料取るなんていうのは。
あんまりないですけど、やっぱり補給を多く持ってっちゃってたときは後ろにも入ってたりしたんで。
自分も後ろに入れるときはあるんですけど、上の方に入れてるんですよね。
上の方に入れるから手を出せば取れるところに後ろも入れてますね。
ちなみに稲妻さんザック。
はい。ザックなんですけど。
ザックはサロモンセンスプロ5っていうやつを使ってます。
5リットルのやつですよね。
そうですね。5リットル。
小さい。
うん。なんでもこれですね。今は。
これに全部入りますね。
レイン上下と、あとシネツは着替え用のロングTとかなんかも。
そうですね。ロングTと。
ファーストエイドも入れて。
そうですね。ファーストエイド。あと携帯だったり。十分ですね。
で、これ上が開いてるタイプなんですよね。上の口が。チップがないタイプなんで。
もうすぐ。
出し入れできるんですよ。だから転んだらもしかしたら落ちちゃう可能性もあるかもしれないですね。
ずっと空きっぱなしなんで。
で、その荷物の下にまたなんか、たぶんレインじゃない、ウィンドブレーカーを入れるような両方の筒状のっていうんですかね、なんか穴があります。
外側ですか?
そうそう。外側ですね。
外側にあるやつですね。それすごくいいですね。自分にすごく合ってますね。
ただその、自分も知りたいのがあって、ゴミってどうしてんのかなと思って。
どういうふうに捨ててんのかなと思って。
ゴミ、私はザックのひとつのポケットをゴミ入れにしてます。
それなんか、例えばジェル捨てる、そこに入れたとしてベタベタにならないですか?
ちょっとなります。
服もなりますか?
服までには。
あ、ならないですか。
服までにはならないですけど、レース中は多少ベトベトです。でもまあ言い換えて選択するしかないかなという状態ですけど。
ザックがベトベトなる分にはいいんですけど、服までベトベトなるんですよ。自分もその一個の、ザックの一個を使ってるんですけど。
そうなんですか。私はあんまそこまでになったことが今のところないんですよ。
そこが嫌だなーっていつも思ってる。
自分の左ポケットの、水を入れる前のポケット。
僕右ですね。右のそこですね。
あ、じゃあそこか。それでもならないんですね。
私ラッシュですけど、ならないですね。
結構ジェル絞り出して飲んでるんですけど、それでもベトベト感があるんですね。
ならないんですね。
かなり細かい違いですけど、そういうのもあるんですね。
坂本さんは?
いつも水野のマルチポケットの腰のところ、後ろ側。
あそこにとりあえず食べ終わったやつ全部突っ込んで、ただすごいベタベタにはなるからやっぱり。
そうですよね。
あそこなんですね。
なんかエイドを着いた時のルーティンみたいなのとかっていうのもあるんですか?まずゴミ捨て。
そうですよね。ゴミ捨てで水入れる。
ゴミ捨てで水入れる。
っていつも思ってるんですけど、俺よくゴミ捨てを忘れる感じなんですよね。
わかりますわかります。
つい2分前まで思えてた。
そうなんですよね。難しいですよね。
サポーターにも言ってるんですけど、それでも忘れがちですね。
興奮してるんですかね、エイドやった時に。
水汲む。
なんだろうな、それ2つですかね。
ドロップバックが今回2箇所あるんで、その中にドロップバックから何を取り出してとか、
このエイドではこういうことをしなさいっていうのは一応何かに書いて、
ドロップバックに入れておこうかなと。
いいですよね、書いたほうが。
1番何々、2番何々みたいな。
絶対そのほうがいいですね。
なんかのね、俺ホットキャスターで何か見たんで聞いたのかなと思ったんですけど、
100マイルって黒姫じゃないですか。
100Kですね。
100マイルのドロップバックですか。
そうですよね、ドロップバック、黒姫じゃないですか。
黒姫ですね、はい。
でもなんか笹上でにあるよって言われた人がいるらしい、スタッフに。
そうそうそうそう、あれ、それ、ごめんな。
そうそう、何で聞いてるかわかんないですけど、そういう。
なんか嘘情報みたいのが聞いた気がしますね。
そうですよね、だからそこもそういうのあるから、
ヨウカタさんかな?
そうかもしんないですね。
ヨウカタさんですね、たぶん。
疲れてるとあれ、反っちゃったかなみたいな思っちゃうかも。
そうそうそうそう、思っちゃうかも。
知れないんで、絶対黒姫だと。
違うスタッフに聞きましょうよ、もう。
そうですよね、それは怖いな。
黒姫においてあって笹上まで行っちゃったら割と絶望ですよね。
もうそうですね、あれもないと。
0を言ってたらもう俺進めないですね。進むのかなり厳しいですね。
私も去年笹上で自分のドロップバック取ったんですけど、
ドロップバックで補給を移し替えるの忘れちゃったんです。
ああ、忘れちゃったんですね。
そうですね、忘れが。それもあるかもしれないですね。
忘れちゃったんですよ。で、出てからすぐ気がついたんですけど、
さすがに戻る気にはなれなくて、まずそのまま行った。
行けたんですね。
ゴミ捨ての工夫
行っちゃいました。西戸山の入り口は何もなくて、
水ですよね。
で、お箸林道でたくさん食べたんですけど、
っていうのは去年ありましたね。それは結構怖くて。
そうなりますよね、たぶん走れなくなりますね、あのね。
そうそうそう、だとですね、怖かった。
結構よくあるんで、やっぱそのやることはもう紙に書いて、
もうそれを上から順番になぞっていくみたいな、
ようにしないといけないかなと思ってます。
自分も確か書いてます、たしか。
書いてますか、はい。
大きく大きく書いてます、もう。そこには忘れないように。
書いたほうがいいですね、八百万の人がなんかやることを。
わかりました、はい。
書いたほうがいいですね。
だと疲れてくるともう、なんか取り出しにくいところにあるやつも取らないんですよね。
そうですよね。
だからもうすぐ取れるところに絶対置いたほうがいいですね。
次の営業行ったらなんか取り出しにくいところを取ろうって思うんですけども、
それまででも脱水になったりするので。
いろんなことがめんどくさくなりますよね。
ドロップバックの準備
そう、めんどくさくなるんですよ。
ゴミ捨てるのもなんかもうめんどくさい。
だからそうですね、そこですね、疲れてくると。
あとなんかタイムテーブル書いてるって言ったんですか、
自分も最初ちっちゃい文字で書いてたんですよ。
もう見えないですよ、練習。
だからもうめっちゃ今大きくしてます。
どうやってお持ちになったんですか。
もうなんかA4に、A4の紙に、あとその上にジップロックにしまして。
それもうザックのすぐ取れる場所に置いてある?
もう腰ポケットですね。
それは腰ポケットですね。
パンツの腰ポケットにしまってます。
ただこれね、カガスパンのときに、
川で川遊び?川遊びって言うんですか。
川でドボンしてたら流されてきました。
気づいたら流かったです。
それはおっしゃってましたね。
そうそうそう。気づいたら流かったです。
結構見るんですか、それ。
見ますね。
その、江戸に来て予定の時間になってるかとか。
調子いいときは、ちゃんとその通りに行ってたら見ますね。
そっから外れたらもう見なくなりますかね。
一応目安にはしてます。
それも用意しとこう。
夜見えないですね、でっかく書いておかないと。
そうですよね。
もうめっちゃでかく書いてください。
全く私も一緒ですね。
去年の新やつで、クレジットカードのサイズに。
ちっちゃいですね。
ちっちゃい。
100均のカードホルダーみたいなちょっと固いやつに入れて、
それをポケットに入れたんですけど、収納しやすいように。
全然小さいし、見えないし。
見なくなりましたね、すぐに。
意味ないなと思って。
A4にでっかく書くぐらいで。
分かりました。
じゃあ5つ目行かせてください。
最後なんかあるかな。
もう出ちゃいましょうね。
結構今までいっぱい出ちゃいましたね。
テーピングですかね。
テーピング行きましょう。
テーピングやったことないんですよね。
自分ね、足首ぐねるのが多いんで。
足首結構ガチガチに。
やるんですか。
シーズンはそんなぐねるとこないんで、
なくてもいいですけど、
あとテーピング、節約するためにロールで買ってます。
Xテープみたいなのじゃなくて、ロールで買って自分でハサミで切って、
Xテープみたいにして節約してます。
貼られるのは粘座帽子用の形?
そうですね、粘座帽子ですね。
膝にも貼ってたんですけど、PRローション塗るんで邪魔だなと思って、
今はやってないですね。
あと多分自分がやっても効果あるのかよく分かってない。
ただのファッションになってますよね。
テーピングとPRローションの効果
ニューハリーのプロにやってもらわないと効果出ないんじゃないかなと思って。
貼るテクニックがいるってことですね。
テクニックがない。
やってるんで、合ってるのか分からない。
MV履いてますけど海外選手って貼ってます?
貼ってないですよね。
貼ってない印象がすごく強くて。
日本のトップ選手は割と貼ってるんですけど、
その辺りをどうなのかなと思っちゃうと思いました。
分からんすね。
俺聞くような気はしますね。
テーピングはなんとなく。
PRローションも効いてるんじゃないのかな。
ただ分からんすね、PRローションも。
PRローションのほうが私聞くようなイメージが。
そうなんですね。サポートがいると使うんですけど、
サポートなしだったらもう使ってないんですよ。めんどくさくて。
PRローションですか?
はい。
塗るのがめんどくさい。
この前のめんどくさいですね。時間もったいない。
ただ2020年は使ってました。一人でも。
ちょくちょく使ってた。多分これかなり聞いたと思う人がいたから。
シーンス6位の時ですね。
シーンス6位の時はちょくちょく使われたなと思ったら、
もう自分で手で塗って結構使いましたね。
聞いて塗るかもしれないです。
私も今回スタート地点とアパート黒姫では塗ろうと思ってますね。
自分は携帯してました。
レース経験の共有
マジですか。
携帯して疲れたら塗ってたんで、2020年は。
あれもかなり聞いたなと思いますよ。
PRローションは割と効く気がするんだよな。
なんか移し替えて持って行ってたんですか?PRローション。
そうですね。
ボトル?
そうです。100均で。
でかいですよね。
そう。ちっちゃいボトルに移し替えて、携帯しやすいようにして持ってましたね。
あとあったかくないと出にくいんですよね。
冷たいと固まるんで、あっためるようにしてますね。
なるほど。
テーピングはしないんですね?
そうですね。やったことがなくて、
ちょっともう今から準備できる気がしないです。
昔だとファッションっていう部分もあったんかもしれないですね。
トレランダっぽい。
ぽいですね。
ぽいじゃないですか。
ぽいぽいですよね。
ファッションですね、あれね。
自分がテンション上がる感じでも使えるんじゃないですかね、アイテムとして。
昔は結構膝に3枚だけやってました。膝弱いんで。
膝に弱いんで、3枚だけがっつりしてましたね。
で、そこのテーピングに子供にメッセージ書いてもらって。
なるほど。
頑張れみたいなやつですね。
そうそう。絵書いてもらったりして。
それもあって、UTMFの2018の時に、あの時NHK入ったんですよ。
NHKのグレートレス入って、そこで取材を受けたりしたんですよ。
そのときに、田中雅人っているじゃないですか。
鬼軍装って言われてる。
イストウィンドー。
そうそう。
あの人と道中一緒だったんですよ。
あの人に取材ついてたんですよ、話してるときに。
でも何もテレビに映ってなかったです、俺のことは。
そういう思い出もありますね、2018。
一応持っては、サージカルテープでしたっけ?
ファーストエイドキットの中に入れて持っていくし、
何かあったときは擦れちゃったとか、
なかなかないですけどどっか切れちゃったとかいうのがあったら
それでぐるぐるするみたいな考えとかいるんですけど。
ないですね、そうそうない。
そうそうないかなと思います。
そうですね、ファーストエイドキット使ったことないですね、レース中は。
新ニュースだと薬、なんか軟膏が必要じゃなかったっけ?
あの、虫刺されの薬。
そうそう。
それが入ってた気がするんですよね。
筆系ですか?
筆系に必須に入ってた気がするんですよね。
確認します。
俺前の日買いに行きましたもん、確か。
こんなのあるんだと思って。
そのときも入賞したかったんで、
入賞するとそういうの見られるんだな、
ゴールシャットに見られるんだろうなと思って。
本当にまずいと思ってすぐ買いに行きました。
もう、その虫刺されの薬。
はいはい。
あ、書いてますね。
ファーストエイドキット、番送庫、虫刺され用軟膏、常備薬って書いてますね。
そうですね。
そうそう、虫刺され。
トレーニングの知恵
うんうん。
これも持ったほうが。
わかりました。
あ、でも持ってますね、私。
あ、持ってますね。
割と使い古されてて、
もうちょっと少量?
もう何ですか、半分くらい入れちゃってるような。
あ、もうそれでいいんですか、軽々さで。
ええ、軽くなっててちょうどいいかなっていうのがありますね。
それはですね。
いや、なんかハチ結構出る話も。
ねえ、出ますよね。
毎年聞きますし。
そう。
時期的にも。
うん。
刺されたことないし、見たこともないから、
僕イメージわからないんですけど、
どう、いるんですもんね。
いるらしいですよね。
ねえ。
怖いですよね。
怖いですね。
テイピングはもう今あれですか?
100万円だと毎回されるんですか?
足首ですか?
深閲はしてないですかね。
MFはされる?
MFもたぶんしてないかもしれない。
最近はしてないですね。
テクニカルな下りがあるところでは。
あ、だから破裂音なんかはするかもしれないですね。
テイピングはしてない。
カガスパもされたんですか?
カガスパしてないですかね。
はい。
もう。
うんうんうん。
してないですね。
あ、そうですか。
変わりました。
はい。
以上があれですかね。
一般的な100万円においては、
そうですね。
これは大事だよねっていうのを。
もう、たぶん一番大事なのはもう時計です。
時計ですか。
はい。
ここ。
ちょっとエイドを入れるっていうのが、
はい、私的に新しかったので、
これをちょっとやっていこうと思って。
あ、そうなんですね。
あの。
はいはい。
どうぞどうぞ。
あ、エイドはなんかもう自分でなんか、
編集してる感じですか?
この、なんか。
そうですよね。
あの、地図見てここだなっていうところ。
うんうんうん。
ちょこちょこしていく感じです。
分かりました。
あの、カロスエイペックスプロ2プロにもあるか分かんないですけど、
はい。
あの、最近の時計だとこう、ペースを刻んでくれる時計とか。
おお、はいはい。
あと、なんですか、この区間はこれぐらい登るよっていうのを出してくれたりとか、
このぐらい下るよっていうのを出してくれたりとかっていうのは、
私の画面についてたりするんですけど、
そういうのはもう全然気にしないですかね。
でもその、さっきありますね。
登り何キロっていうのありますね。
ええええ。
確かにあるけど。
まあでも参考に、参考には見てます。
参考に入れするぐらいですか。
はい。
去年、去年の新月は、その、
登る、登ったり下ったりっていうのは、
はい。
あの、勾配が出たんですよ。
うん。
ある一定区間の。
で、ここは1から5%だね。
うん。
ここは5から10%の勾配だね。
うんうん。
色で出て、色別で出て。
おお、はいはい。
で、その、たぶん0から5%のところだったら、
まあまあまあ、ちょっと小走りにしてもいい。
うーん。
で、10%超えてたら、
これはもう稲妻さん歩けって言ってたやつに、
相当してたなと思って、もう歩きますとか、
なんかそういうふうな区分けをしてたりしてて、
まあ自分的には割と良かったなと思ったんですよ。
うん。
可能性はたぶんそれないかもしれない。
あ、そうですね。
俺は知らないですね。
すごいですね、画面ね。
そういう、教えてくれるのは。
うん。
まあそれは、まあ役に立ったかなっていう感じですね。
うん、めちゃくちゃ役に立ちますね。
うん。
だから結構周りの人が、もう後半で少し、
あの、あれですね、確か、
これ載ってんのかな。
あ、黒姫から笹波で行くところの、
この登りだと思うんですけど。
そこ、林道ですか?
林道なんですよ。
ここ林道なんですよ。
で、ここ結構な人が歩ってたんですよ、去年は。
山下企業のところ。
見た目よりなんかね、なんかこう、
元気だったら走れるような、なんか、
車道の林道。
なイメージ。
そうですね。
で、ここが、画面の時計で5%くらいだったんですよ。
で、ちょっと走って、結構追い抜いたっていう。
ここはやっぱりあんまり走ってる人いない?
うん、そうそう、あんまりいなかったですよね。
2020年の時はもうそこに、
トップ10の人が3人とかいたんですよ、固まって。
はいはいはい。
がっつりいて、
で、そこで3人パスしたっていう。
ああ、そうですか。
思い出のところです。
そこ、自分もかなり頑張って。
はいはいはい。
そこ、走りました。
うん。
そこ、
なるほど。
でも、きついですよね、そこ。
かなり歩いたり走ったり、きつかった。
まあ、そうですね、そうですね。
で、もうこれ、ここもうあれですね、もうまさにあの、
稲妻連の、
うんうん。
もう、高価な、
でも、そこ走れんの、すごいと思います、そこ走れんのは。
まあ、そこまで温存してたっていうか、ビビりまくってたっていうのがありますね。
ああ、でもすごいですね、温存できたのもやっぱすごいですね。
今年どうなのかわかんないですけどね。
もう、
なんだかんだ黒ひめくんまで温存しろって言うけど、
もう残ってないですからね、そんな足なんか。
結局、もう疲れてますもん。
そうっすよね。
そうっすよね。
なんだろうな、
その時はもう順位が良かったんで、なんかもう、
それがモチベーションに頑張れた。
はいはいはい。
追い抜き、追い抜いて、
そうですね。
追い抜いて、そうそうそういう感じで、
いやー、そんなにできるといいな。
うーん、
この辺っていると思いますよ、いっぱい。
そうですね。
黒ひめ。
でも黒ひめから、あれね、黒ひめからでしたっけ?
あの、ペーサーいるのって黒ひめからですよね。
そうですよ、ペーサーは黒ひめからですよね。
だからペーサーいる人はもう結構元気なんですよね。
そうっすよね。
そう、そう思います。
はい。
なんかね、いいんですよね。
いいですよね。
うらやましい感じなんですよね。
でも落ちてきますね。
ペーサーいる人でも落ちてきますよ、この辺。
終わったら。
あ、そうっすか。
はい。そんなね、ペーサーだけの力で何ともならないんで。
うーん。
落ちてきますよ。
深淵への移動
じゃあ、あの、続いてなんですけど、はい。
えっと、深淵。
深淵ですよね。
置いてみたいなのがもしございましたら。
あります。
はいはい、教えていただけると。
なんか深淵ってこの移動多くないっすか?
スタート前、ゴール後、帰宅までってなんか、いろんな場所行かないっすか?
行きます行きます。
あのー、バスいっぱい出るし。
バス出ますね。
だからここをなんかね、シミュレーションしておかないとダメなんじゃないかなって。
あー、はいはいはいはい。
思うんですよ。
スタートとゴールの場所違うじゃないですか、まず。
そう、違うんすよ。
ね、違いますよね。
違います。
で、受付と荷物預けの場所違うじゃないですか。
そう、ちょっと違うんすよね。
違うんすよね。
うん。近いんですけど、近かったと思う。
バス移動なんですよね。バス移動が1キロ離れてるんですよね、ここね。
確か。
あ、100キロは違うんすよ。100キロと100マイル違うんですよね、確か。
あ、そうなんすか。危ない危ない危ない。
もう100マイルだと、受付と荷物預けの場所が1キロ違うんですよ。
ここもうバス移動なんですよね。
あ、ほんとだ。こわ。ちょっと待ってください、今。
そうそうそう。
共有しますね、今。
はいはい。
見えます?
あ、はい。
これの、ここレストランハイ地でスタート地点なんですよ。
スタート地点ね、そうそうそうそう。
で、ドロップバックここに書いてありますもんね。
そう、だからね。
マダロー高原ホテルなんだ。
そうだから、そういうね、ちょっとしばらくお話したほうがいいんですよ。
あ、ドロップバック、違うんだ。
あ、これ100キロとも違いますね、場所が。
100キロ確かこの横にトラックあった気がするんですよ。
そうそう、100キロはもうすぐだと思うんですけど。
そういうね、あとスタート、あと受付と仮眠所の場所も違うだったり。
そうですね、そうですよね。
私あれなんですよ、私はもう公共交通機関で行くんですけど、
飯山駅からのバスがもう固定なんですね、私は。
8時半、朝の8時半固定で、この下にあると思うんですけど、
無料仮眠所じゃなくて有料仮眠施設使わせていただくんで、
この黒姫高原ホテルなんですけど、
このJR飯山駅8時50分発の有料送迎バス利用ってもう決まっちゃったんですよね。
で、10時20分までに受付終わりにして、
10時20分から黒姫高原ホテルに連れてってもらうんですよ。
もう決まってるんですよ、流れがもう。
受付の前に装備チェックがあるんですよ、確か。
なるほど、はい。
そういうね、なんかね、手順があるんですよね。
そうですよね、そうそう。
で、もう黒姫高原ホテルに11時に着いて、
もうここから仮眠に入った話になっちゃって。
で、16時半にはホテルから拾ってもらって、
で、スタート地点に、あ、違いますね。
ドロップバックも一旦寄るんですね。
あ、寄ってくれるんですね。
寄ってくれるんだ。
なるほど、なるほど。
寄ってくれて、ドロップバック下ろしてからスタート地点連れてってくれるイメージですね。
だから、一応動線は私は確保してもらってるようなイメージですけどね。
まあまあ、でもだいぶ違いますね、これ。
そう、だから最初はちょっと難しいですね。
で、ゴールした後の、ゴールしてからその、宿まで。
宿泊施設と受付の手順
はいはいはいはい。
もうなんか、バス出てるし。
バスですね、そうですね。
バスですよね。
うん。
で、その、宿から表彰式までもなんか。
表彰式までもバスですね。
バスか、なんかそのなんか、自分の場合その宿の人が送ってくれた感じ。
あーそうなんですか。
ですね。
バスは多分出てないですね、宿からのバスは。
確か。
あ、予約、僕予約になってますね。
これですね、黒姫エリアから神奈川空大空の、これ要予約、無料ですけど。
無料ですけど予約で、はい、これで行けますね。
うーん。
はい。
そうそう、だからこれ、これもう、これもう、なんですかね、えっと、僕の場合なのでこれって。
うーん、難しい。
みなさん、多分違う人の方が多い。
そう、で、表彰式から帰りの駅までもバスなんですよね。
これですね、これですね。
そうそうそう。
これ、これが1800円かかる。
そう、予約しないとダメなんですけど。
うん。
だからそういうちょっと難しいんですよ、最初。
難しいですよね。
はい。
これ難しいですよね。
そう。
ちゃんとシミュレーションしたほうがいいですよっていう。
あ、ありがとうございます。
ところですね、新越は。
はい。
多分110と100、100万円よりも違う。
違います。
なので。
違います、はい。
ちゃんとね、やったほうがいい。
いや、これ難しいんですよ。
あ、でも本当に上の方がかなり細かく考えてくださっているので、手がないってことはないですよ。
予約忘れる人たちもいると思うんだよね。
予約が必要だったり、予約なしの巡回バスだったりする部分があるので。
そこは事前の、なんですよね、ちゃんとこの案内をしっかり読みながら。
そう、しっかり読まないとダメなんですよ。
うん。
あれですよね、もしかしたら印刷プリントアウトして、自分が関係するやつには丸しておくとか、赤いラインつけておくとかなんかそういうのやらないと。
そう、そう。難しいですね。
わかんなくなっちゃう。
そうだ、僕もこれ予約しなきゃいけないですね、これ。
間に合いますか?間に合うんですか、これ。予約しました?
あ、まだしてないです。
まだしてないんでしますけど、はい。
間に合うなら。
レース直前の準備
まあでもあとあれですよね、考えたくもないですけど、DNFの時に表彰式の会場に行くのかみたいな問題があります。
あります。
難しい。でもこれ申し込んじゃったら、いかないわけないですからね。
皆さんがバックルもらうのを指加えて見ないといけないっていう辛いイベントがあって。
辛いですね、確かに辛いですね。
これいつまで、なんか物によっては申し込みができるのが結構後半でもいいやつもあるんですよ。
そうなんですね。
そうなんですよ。
これはちょっと皆さん各自に読み込んでっていう感じなんですけど、はい。だったりはしましたね。
そうですね。
あと欲しいものがある、新月用に欲しいものがあるなら、もうすぐ行ったほうがいいです。
早い時間に行ったほうがいいですね。
売店というか。
そうですね、新月限定の。
はいはいはい。
それ二つ目のお話ですか、それって。
二つ目で行きましょう、二つ目。
二つ目ですかね、それ。
自分高校に行ってるんですけど、もうないですもんね。
特に何も置いてないですね、行くと。
去年僕も行って手拭い欲しかったんですよ。
うん、そうですよね、手拭いね。
でも全然なかったですね。
多分1時間ぐらいで終わっちゃうんですかね。
うんうんうん、そうですよね、そうですよね。
素人質問ですけど、他どんな感じのがあるんですか、その手拭いとか以外だと。
あとですね、あと、カップですかね。
マグカップみたいな。
マグカップなんだろうな、銀色のカップ?
ああ、あのキャンプ用のカップみたいな。
そうそうそうそう。
あれが置いてます。
あれをその年のデザインバージョンと新月の固定されたバージョンの2種類売ってて、
その年のバージョンのデザインのやつはもう売ってなかったです。
あと何売ってたんだろうな。
あとステッカーだったりですかね。
それも何売るかっていうのがそのうち発表されると思いますね。
あと各メーカーさんが洋服、Tシャツ系出してたりギア出してたり補給系のジェルなどなんだろうとかっていうのは。
そうですね、ありますよね。
もう自分の場合はまず行って装備チェックして受付して、
あとスタートゲートで写真撮って、もうすぐ仮眠ですね。
その流れですかね。
ギリギリまで仮眠してください、あとは。
仮眠は、さっきアイマスクするとかパジャマをとかっていう話がありましたけど、
どんぐらい寝れたらいいみたいな個人差ありそうですけど。
ありますね。
稲妻さん的には。
自分はもう30分でもいい、30分ですかね。
30分でもガクッといけたらよっしゃって感じですね。
ガクッていくのいいんですか。
何かのポツケスも聞いたことありません。
なんか寝落ちる、ちょっとでも落ちるといいみたいな。
そうだね、30分でも。
寝たなと思えたら。
そうですか。
やったなって感じしますね。
30分間でも寝れたら、もう整ったなって感じしますね。
今日は最新の坂道聞いてたら、岡本さんが睡眠の移入剤を最近うまくお付き合いできてるっていうことをおっしゃってましたけど、
そういうの使ったりはしてないですか。
ないですね、薬。
取っても、どうなんですか、レース中眠くならないですかね。
いや、わかんないです。
岡本さんはあんまり影響ないっておっしゃってましたけど。
薬使うのもいいですよね。
仮眠用ではないんじゃないかなと思いますけど、夜用なんだろうと思いますけど。
しっかりぐっすり眠れるみたいなことですね。
取ってもいいと思いますね。
僕も試したことないんでちょっと嫌ですね。
自分はうまくいくかわかんないですけど、たぶん血統治スパイクなんだと思うんですけど、
おにぎりとかパンとか食べると10分後ぐらいには眠くなって、そのまま寝れることは割と多いんで。
それいいかもしれないですね。
それに任せて寝ちゃうっていうのが。
自分もそれあります。それに頼って寝ることはあります。
これいいかもしれないですね。
そんな感じで寝落ちしよう。
とりあえず何も考えないですね。
今からレースだっていうのも考えずに、
もう体興奮させないようにしてますね、当日は。
緊張するとかあるんですか?
緊張?ありますあります。
あります?
でもそういうのも何もしないようにして、
レース直前に緊張するような感じにして。
とりあえず今はもう寝ることに集中してます。
でも寝れないですよ。寝れないですけど。
寝ることに集中して。
なかなか寝れないですよね。
もう目閉じてるだけでもいいんですかね。
いいって言いますけどね。
いいって言いますけど。
レース準備とカロリー摂取
やらないよりはいいぐらいですかね。
ひたすら目つぶって動かないようにしてますね。
そのレースの前にカロリー溜め込むみたいなことをやったりするんですか?
あ、おにぎりね、3つ食べますね。
あれコンビニのおにぎり。
それで1回うまくいったことがあって、
それからおにぎり3つ食べるようにしてますね。
ちなみに何時間くらい前なんですか?
1時間前まで食べますかね。
2時間前までにしろみたいなのがあるらしいですね。
1時間前まで。
別に30分前までもいいですけど。
食べてますね。
じゃあ続いて3つ目はありますか。
3つ目はじゃあもう花火見てもテンション抑えめにしましょうと。
前回も話してた。
そう前回もそうです前回もここですねほんと。
上がりますからね。
もうここでテンション高くなっちゃって。
最初ゲレンデじゃないですか。
そうなんですよね。
すんげーみんな走っちゃうんですよね。
AかBかのぐらいのところですよね。
だいたい花火が。
走るような斜度じゃないんですよそこ。
しかも歩きでもいいぐらいの斜度なんで。
歩きましょう。
パワーボークで。
あれですよね。
稲妻さんがこの前教えていただいた。
今回真太郎さん登るのがすごい早い時に来るんで。
結構渋滞するんじゃないか。
渋滞すると思いますねそこ。
だから僕なんか全然早いあれじゃないんで。
前半頑張る意味あんまりないと思ってて。
時間大丈夫なんですかそこ。ゆっくりしても。
そこは難しいとこですよね。
どれだけ渋滞してどれだけ詰まっちゃうかが
ちょっと予測つかない部分があります。
結構渋滞するんじゃないのかなと思うんですよねそこ。
ここですねこの登り。
そこだから難しいなあ。
あんまり飛ばしたくもない気持ち。
そう飛ばしたくないですよね。
飛ばしたくない。
こんだけ長いうちのここですからね。
そうそうそこです。
この後こんだけたくさんあるのに
ここでちょっと飛ばしたくないなあ。
でもゆっくり行きましょう。
とはちょっと思ってはいますけどね。
でもちょっと系と相談というか。
ゆっくりで。
私の最低ラインとしては
バンフまでが2時間半ですね。
2時間半で行くっていうところなんで。
それが守れれば。
バンフまで2時間半。
行ってます。
ちょっと今画面出させていただいたんですけど
タイム表の位置をちょっと作り始めてるというような感じで。
ここよく見えるかな。
スタートからバンフのところをこの2時間半。
この辺2時間半のところで行きたいなという風に思って。
レース中のペース管理
ラストが32時間15分のところ。
これはCプランというか最1プランだと思って
捉えようかなと思ってます。
ここからAプランBプランというのは
少し前倒したものをちょっと用意したいなと今思っていると。
でもこれに乗っかれればいいんじゃないかな。
そうですね。
ここ距離ですね。
ここが距離で11.4が距離で2時間半で行くみたいな形ですね。
後半結構走ったなっていう印象ですね。
もう走りたくないんですよ。後半なんかそんな。
走りたくないけど走らないとなっていう。
今回釣り橋がなくなっちゃったんで
迂回する形になったじゃないですか。
このFっていうところで公式が出してるラインなんですけど
それで行くとこの笹上ねリハウスから西戸山道
一度笹上ね行ってもう1回西戸山道
2回通るんですよね西戸山道入り口が。
笹上ね行ってから西戸山道入り口行くところが
ここが要求ペースが6分きてるんですよね。
タイラー下りきちゃうんですか?
タイラーですね。タイラーなんですけど
時間的に言うとキロ6を切ってくれみたいなことが
公式さんが言っていて
そうなんですね。
他はあれですよ。他は10分超えてるようなところなんですけど
ここだけはかなりアグレッシブで。
いや多分無理だと思うんですよ。
そうですよね。
これ無理なんで
ここはもう100キロ超えてるんですよ。
100キロ超えてるのは厳しいですよね。
これは多分もう少し貯金作っておかないと
ダメだろうなと思ってはいますけど
それ以外はこれぐらいのペースで。
これはあれですよね。
江戸の時間が含まれてのこの時間だから。
はいはいはい。
2時間半で晩復まで行くんであれば
2時間例えば20分で行って
晩復で10分使いたくないですけど
10分使うぐらいのつもりで
行くような形にしておかないといけないのかなっていう風な。
はいはいはい。
いいんじゃないですか。
はい。
花火あれですよ。
もう見て。
まあまあもうたくさんそんな話してるので
花火見てはもう
はい花火ねぐらいの。
はい花火ね。
綺麗ねみたいな。
綺麗ね。
綺麗ねみたいな。
そう。
質問いっぱいいますからね。
テンション上がりますよね。
応援してくださる方もすごいたくさんいて
たくさん音も拍手も応援もあるんで
盛り上がっちゃうと思うんですけど
まあそうはならないように
そうですよね。
したいなと思いますね。
はい。
ありがとうございます。
4番目いかがでしょうか。
4番目ですかね。
これも周りのペースに合わせるなっていう感じですね。
後ろに人いるとなんかついついペース上がっちゃうんですよね。
わかります。
もう行ってもらいましょう。
そうですね。
でね、行ってくださいって言うと
このペースがいいんですって言われると思うんですよね。
言われます言われます。
もうね靴ひも結んだり水飲みましょうここで。
しっかり止まってそうしましょう。
靴ひも結んだりしましょう。
そうですよね。
本当それ本当感じます本当に。
あと自分後ろに人いると嫌なんですよね。
嫌っていうのもあるので
もう行ってもらいましょう。
うんうんうんうん。
感じですね。
いや本当それちょうど目視なのが6月ですか?
の時に目視なのがまさにそうで
もう本当にもう特に前半ですよね。
たくさんの人に行ってもいただいて
後で捕まえるっていう形になったんで
ちょっと前半休みすぎたんじゃないかみたいな感じも
後から思いますが
まあでもそんな感じで
あのそうあれなんですよ後ろに人つくと
なんかちょっとこうペース作んなきゃいけないかなとか
そうなんか考えちゃったりするんですよね。
なんか出来もしないのに。
だからそういうことも考えないで
あとなんか邪魔になっちゃうんじゃないかなとか。
これはありますね。
なんでもうどんどんお先へどうぞ精神で。
そうですね行ってもらった方が。
はい行きたいなと思います。
いいですねもう自分のペースで行きましょう。
あとですね。
女子の後ろにはつかないようにしてますチームが。
なんか嫌ですよね。
おっさんがね。
そうですよね。
そうですよね。
もう前に行きます。
女子前に行ったら。
もうすぐ前に行くようにします。
それもそうですね。
それもするような感じありますね。
間をだいぶ開けるか。
うんそうですね。
間を開けたり。
自分が前行くか。
そうそうそうですね。
若干気ぃつけますね。
そうですねそうですね。
あとさっき言った前に光があると追いつきたくなる心理があるので
そこも自分のペースで行かないようにする感じですかね。
私は稲妻さんみたいなトップランカーの人ではないんであれですけど
オクシナロとかの時に後半残してたから足をだいぶ残してたから
つかまえんの楽しくなっちゃって。
後半の40キロですね100Kのうちの40キロが
もうそんな感じでテンションも上がるし
正直自分の足をどこまで持つかわかんないけど
楽しくてしょうがなかったから
どんどんどんどん追い抜いてたっていう感じがあったんですけど
そうなっちゃった時って後半でそうなっちゃった時って
もうそれはやっちゃってもいいんですかね。
もう行きましょう。
後半は行きましょう。
それはいいですか。
はい。
今の自分のイメージは赤池の後のイメージですね。
赤池ですか。
赤池の下りのイメージ。
下りのところのそこはもう抑えていきましょうみたいな光があっても。
そこを抑えていけばいいってことですね。
後半はもう全然行きましょう。
例えば黒姫以降もしくは笹上根以降
今は笹上根以降って言っておきますけど
笹上根以降でそういうようなもし体力が残ってたり元気が残ってたり
そうですね。
あれば。
あればあれば。
でも笹上根以降まだありますよね。
結構ありますよね。
ありますよね。
50キロありますからね。
50キロもありますからね。
そうだよな50キロ。
この目納さんですか最後。
目納さんありますね。
これがっつりきついですからね。
特別感想の人に言いたいです。
ここがっつりきついです。
特別感想の人知らないんでここ。
知らない。
知らないんですよ。
めっちゃきついですからね。
めっちゃきついですか。
上りもきついしここからの下りもきついんですよ。
かなり太ももにかなりきます。
やられる。
ここの下り。
俺は上りよりも下りの方が嫌いなぐらいここは。
じゃあ調子に乗んないほうがいいっすね。
イーズナ林道ぐらいですね調子に乗るんだったら。
そうですね。
イーズナ林道から
そこからの7キロを
ここいいんじゃないですか林道。
わかりました。
調子に乗るようにします。
目納さんからもう一個山ありますもんね。
なんかありますよねこれポコってありますよね。
なんたら山というかそこもまあまあなきつさ。
そうですねこれ見ると300ぐらい上がってんじゃないの。
あるのでそこもきついですよ。
なんだかんだ。
陶楽市からもきついですよ。
エイド館でのストーリー作り
わかりました。
稲妻さんに用意してたC2Tipsの今4番まで行きました?
5番まで行きました?
4番ですかね。
4番まで行きました。
5番は何でしょう。
5番はもうその全体でなくて
エイド館で区切ってストーリーを作っていくっていう。
エイド館で区切ってストーリーを作るって感じですかね。
ここでもとりあえずバンフまで次は赤池までみたいな感じで
区切ってそこも頑張っていくイメージですかね。
このエイド館の僕もこれ毎日見てるんで結構覚えてきましたけど。
例えば赤池からこういう10キロの下りがあるとか
レースに向けた準備
自然の家から池の平らな間にはチャンピオンがあるとか
そういうのとかも含めてもうちょっと細かいものも
もう頭の中に入ってるんですか。
いや入ってないです。もう覚えてないです。
覚えてないですか。
ざっくりとした。
その栄養の紙を見ながら。
そうですね。赤池からは下りが多いよねぐらい。
青少年の家からチャンピオン下輪であるよねっていう。
もうざっくりとした感じですかね。
あと黒姫からは林道方面とか。
あと2022と2023出ましたけどもう2023忘れてましたもん。
コース覚えてなかったですね。
こんなコースだったんだなっていう感じでしたね。
イメージでは日陰が多いような気がしたんですよね。
そうですか。
アパマで暑いっていう人も結構いたんですけど
自分は暑さはそんな気にならなかったんですよね。
夜だっていうのもあって。
夜もあるし、抑えていったっていうのもあるし。
出力出していけば暑いのかもしれないですけど
抑えていけば別にそんな暑さは特に気にならない感じですね。
日中も日陰多いような気がしましたね。
しました。
暑さ対策的なところって稲妻さん暑さに強いということですけども
今日でしたっけ?
この夏の中でも一番暑いみたいな話があって
9月もまだまだ暑さ収まらないぞみたいな雰囲気出てますけど
暑さ対策的なところ?
氷がどうのとか話が出たりしますけど
何か考えがあったりします?
ソロで行くと考えれば
ハットはしますね。
でもどうだろうな。
カガスパでハット被ったんですけど
そんないらないなって思ったんですよね。
ハット被ってて熱が中にこもって嫌だったんですよね。
ほとんど中盤からやめて
いつものバフにしました。
稲妻さんもバンダナバフのスタイルがあったり
トレードマークみたいにもなってますよね。
熱がこもるなっていう感じがしたので
直射に一刻当たるんだったら
ハットでもいいかもしれないですね。
公式には出ないんでしょうけど
去年のブログとかを見てると
氷をいただけたっていう話があったりとか
確かにやっぱりもらいましたね。
もらいました。
2020年にはなかったような気はします。
もらわなかったです。
2023年はもらいました。
期待はできないのかもわからないですけど
ワンチャン今年もある可能性もあるかなと思ってて
ハットとかバンダナとかタオルとかテレビとかの中に潜ませて
去年はバンダナの中に入れましたね。
自分の場合、ドロップバックに
ご褒美として牛乳プリンを入れてます。
オハイオの牛乳プリンっていうやつを入れてますね。
好きなんですか?
大好きです。普段食べないんですけど
冷水食べたくなくなると悪いので
溜めてるんですね。
そう、溜めてますね。
保冷剤もいっぱい入れて
アパート黒姫にも置いてるんですけど
2020年黒姫にも置いてたんですよ、そのプリンを。
でも熱さでやばいなと思って食べなかったです。
ダメになっちゃってるんじゃないかって。
そうですね。
アパはまだ夜中なんで
大丈夫だと思って
冷えてました?
冷えてました。
だからそのプリンと生姜ジュースを入れてます。
生姜ジュースは臭いことないんで
黒姫にも置いてます。
そこで飲みました。
一本丸ごと飲むわけじゃないんですよね、きっと。
飲まないですね。
飲まないですよね。
半分くらいのイメージですよね。
でも稲妻さんはご褒美用意するんですね。
そうですね。
自分の場合はプリンを。
あとは
ゼリー
フルーツゼリーでもいいかもしれないですね。
必ず食べれるもの。
気持ち悪くても必ず食べれるもの。
あとお粥。
お粥も置いてます。
おんたけでもお粥入れてました。
ただ時間もったいなくて食べなかったです。
すぐ出ちゃいました。
お粥は食べやすいと思いますね。
別に温めなくても食べれるんで
あれはいいと思います。
エネルギーにもなりやすいですかね。
そうですね。
米なんでやっぱいいですよね。
米はいいですね。
フルーツゼリーとかもそうですよね。
普段持ち歩けないけど
あれば入りますもんね、これだったら。
フルーツゼリーは入ると思いますね。
そういう気持ち悪くても必ず食べれるもの。
カップ麺も置いておくのいいと思いますよ。
お湯くれるんだったら。
それやっぱりあれですかね。
いくつかパターン用意して
もしかしたら全部食べるわけじゃないけど。
置いておけば。
置いておけば。
もしかしたら食べたくなるかもしれないし。
カップ麺はいいですよね。
しょっぱいものを食べたくなりますよね。
なりますよね。
ずっと甘いもん。
ジェルで甘いんで
しょっぱいもんいいですよね。
富士でカップ麺食べてる。
サポーターいるから食べてたんですけど
絶対いいですよ、カップ麺は。
ちなみに何がお好きなんですか?
カレーですね。
カレー系だったら絶対食べられます。
日清カップヌードルのカレーが基本。
そうですね。
あれ確か醤油とカレーとシーフードだと
一番カロリー高いのカレーでしたよね。
そうなんですね。
カレー。
そうなんだ。
カップ麺よいしょ。
いいですね。
分かりました、なるほど。
ありがとうございます。
ただ池の平でラーメン出るんですよね。
毎年池の平で出るらしいんですね。
私は去年は撮ってないんであれなんですけど。
缶ずりラーメンってやつですね。
そうそう。
そこで塩分もお給できますね。
あとスープが確か各江戸、
大きめの江戸には確かスープが
あったんですね。
深淵はあって。
さかみねはなんだっけな。
忘れちゃった。
さかみねもカレーがあって
スープもあったんですよ。
そうなんですね。
豚汁だったかな。
ごめんなさい、忘れちゃった。
確か大橋林道はパタゴニアのスープがあってとか
黒姫もなんかがあってとかって言って
各江戸でスープはあるんですよね。
塩分が取りやすいやつは。
時間がだんだん迫ってるって感じなんですけど
心持ちというか。
心持ちですよね。
もちろんもう絶対走り切るっていうつもりで
やってくるつもりですけど。
だからあの、何だっけ。
坂場さんのリタイア社会聞いてて
お客さんのお客さんのお客さんのお客さんの
お客さんのお客さんのお客さんのお客さんの
坂場さんのリタイア社会聞いてて
自分もそうだなって思ったんですよ。
自分もその奥口で一旦リタイアしてから
次の日になるとあれ完走できたんじゃないかなって
こう思っちゃうんですよね。
もっとやれたんじゃないかなって。
もっとやれたことだって思いましたね。
そうですよね。
そうするとその次の1年間ずっと苦しんじゃうんですよ。
自分は一旦奥口でリタイアして
次の年でゴールできたんで
絶対ゴールするって決めて
ゴールはできたんですよ。
その時も2回目の奥口の時も
5キロぐらいで全身つっちゃって
これゴールできるのかなと思って
途中のエイドで
10キロぐらいのエイドで家族に電話して
家族が動物園で遊んでるんですよ。
これもう合流したいなと思っちゃって
でもそっからとりあえずゴールしないと
また苦しむじゃないですか、次の日。
だからほんと頑張ってやったんで
その日は楽になるんですよね。
リタイアするとその日だけは楽になります。
その一瞬間だけは。
次の日が辛いですよね。
次の日からずっと
ゴールできたんじゃないかなって
ずっと思っちゃうんで
あと辛い時って
辞める理由考えないですか?
いや考えます。
考えますよね。
あれちょっと今日眠れなかったからだめだったのかなとか
トレーニング不足だったかなとか
あと来年しっかり寝て
トレーニングして臨もうみたいな
来年の自分に託しちゃうんですよね。
託すなと来年の自分に
栄養補給とその重要性
今やれと
感じですね。
あるんですよね、その時やっぱ
眠れないなと思ったり
結局どっか調子悪いんですよ、その時も。
だからとりあえずゴールしましょう。
とりあえず進みましょう。
時間
自分からやめない?
やめないですね、時間
進むしかないですよね。
多分特別勧奨の人って1年間有料だったので
そうです。
ガッツリトレーニング時間あったと思うので
やれると思いますよ、俺は。
プレッシャーが
プレッシャーですね。
普通だったらその
4月ぐらいに決まりますよね。
そうですそうです。
普通の人に半年
多分休業時間ありますよね。
ありました。
ありますよね、だから
しっかり多分1年間トレーニングできたと思うんで
やれると思いますよ。
わかりました。
もうね、来年の自分に託さないでください。
次の自分に。
今回で仕留めると。
もう今回やりましょう、今回。
100マイルでバックルもらいましょう。
もらいましょう。
きついときね、きついときは
これだけトレーニングしたとか考えますかね。
きついときは。
あとはゴールしたときのイメージで
自慢してあるよみたいな感じですかね。
家族とかに会った予定で
自慢したいっていう思いで走ってますかね。
ゴールはできるんじゃないですか?
どうですか?
まだ正直言うと
分かんないところはあるんですけど
もちろん辞める気は全然ないですし
やれる範囲でのトレーニングを積んできたつもりではいて
大丈夫だと思いますけどね。
無理しないだったり
ツッコミすぎないだったりっていう部分は
含めて練習してきたつもりなので
バックル俺に自慢してくださいよ。
しっかり自慢してください。
レースを楽しむための心構え
観ますよバックル。
観ててあげますか。
観たいんで。
だいさんのバックル観たいんで。
俺に自慢してくださいよ。
頑張ります。
バックル初めてですよね。
初めてです初めてです。
自分も初めてのバックル新演出なんで。
そうですか。
バックルもらってください。
絶対もらってきます。
これあれだな。
辛くなったらすぐに聴けるようにしとこうこれ。
辛くなったら俺にバックル自慢すると思ってください。
あとiPhoneにダウンロードしておいて
イヤホン使えないですけど
レース直前の準備
辛くなったらこれ再生できるようにしとこうかな。
今のワンプレーズでもいいんじゃないですか。
稲妻さんに俺に自慢しろって言われたら。
そうだね。
自慢してください。
これ見えますかね。
ああはいはいはい。
今2個持ってるんで。
バックル。
いいですよね。
惜しいな。
感想率そんなに良くないですもんね。
50%切ってる。
50%切ってるイメージですね。
40%台だったんじゃなかったかなと思って。
きついですよね。
確かに。
走らないといけない。
後半特に俺走ってるなってイメージだったんですよね。
笹上稲以降はかなり走ったなっていう。
きついけど走ったなっていう感覚でしたね。
分かりました。
冒頭で言った通り残り2週間ぐらいって言ったけど
もうテーパーリングに入っちゃっていいんですかね。
それともあと1週間ぐらいは負荷かけててもいいんですかね。
もう休んでいいんじゃないですか。
もう6割程度の強度でやる感じでいいんじゃないかな。
やるよりは休んだほうがいいです。
不安な人ってやっぱりやりがちですよね。
不安だとやりがちですけど休んでいいんじゃないですかね。
休みの6割ぐらいで。
もう今突っ込んでも何ですか。体力なり。
今更やってもね。
そうそう今更やってもねっていうところだよね。
そうですね。
それよりはもうしっかり体調作って。
そうですね作ってもらったほうがいいですね。
思ってます。
調子と天候の影響
休みましょう。
ちょっともうだいぶ雑談なんですけど。
今日インタビュー行って30分。
稲妻さんの6.7のベーシックなやつですね。
定点観測的にやってきたんですけど。
かなり余裕あって。
いいですね。
かなり余裕あってですね。
調子いいですね。
調子いいんじゃないかなとか自分で思っちゃって。
いいと思いますよ。
あんまり調子に乗らないようにしないといけないと思いながらも。
これいいぞと思ったんですよね。
自分もそのトレッドミルで自分の調子を見てますね。
見てます?
自分でも7とか7.5で余裕だなと思ったら調子いいなと思いますし。
そこで分かりますね。
お星さんと稲妻さんと緑道のグーグル60やったあたりとかかなり疲労があって。
全然稲妻に乗れる気もしなかったぐらいだったんですけど。
そこから少し休みも入れて少し落としてきたんですよね。
おーやっぱ調子いい。
今日乗ってみたらかなりイケて。
もうこのままイケるといいなーなんていうことは思っちゃいましたけど。
期待できますね。
その日の天気ですよね。
台風来ないと。
いや去年のは嫌だなもうあれは。
でもなんだかんだ言って2020年もめちゃくちゃ降ってるんですよね。
そうなんですか。
自分は降れなかったけど後ろの方はすごい降ってるところがあったんで。
どうなるかですよね。
あと自分に言いたかったんです。
110キロの方の優勝候補は横内さんですすいません。
横内さん。
アシックスの横内さんです。
分かりました。
この場で訂正させていただきます。
萩原さんは入賞しますけど優勝は横内さんじゃないですかね。
なるほど。
ちなみに100マイルの方は大原さんですか。
大原さんでいいですね。
大原さんですかね。
どれくらい調子いいかわからないですけど。
当たると評判の宮沢さん予想なんで。
大原さん横内さんで行きましょう。
分かりました。
行きましょう。
この前の前回のエントリーリストの読み合わせちょっとハラハラして聞いてましたよ俺は。
大丈夫かなって。
分かりました。
これで訂正するということにしましょう。
トップ10は去年の入賞者が入ってると思います。
トップ10は去年の入賞者が入ってる。
100キロか100マイルかどっちかが入ってると思います。
という感じです。
レースの予想とアドバイス
はい。分かりました。
今日は急去年なんですけども、
矢沢さんにお越しいただいてですね、
新越のこと100マイルのことあれこれたくさんアドバイスいただきましたので、
ちょっと自分としても編集しながら、
あとは会場に行く間にもですね、繰り返し聞いて反省したいと思います。
もう絶対に諦めないと。絶対にバックル持って帰る。
バックルいいですよね。
石川さんにバックルもらってください。
直接もらってください。
そうですね。もらいたいです。
もらったほうがいいですよ。
はい。
じゃあ矢沢さん、坂本さん、何か言い残したことないでしょうか?大丈夫でしょうか?
はい。僕は大丈夫です。
大丈夫ですかね。
黒川さん、ちょっとやめちゃいましたね。
MVですか?
はい。MV。
え?
途中で。
そうなんですか。
ちょっとやめちゃいましたね。
途中まで23位とかあったんじゃなかったかな。
でも。
やめちゃいました。
どうしたんですかね。
上戸類さんもちょっと世界選手の方に顔を選んで。
OCCかな。
イタイアだったんですよね。
エイドですね。エイドがわからなかったみたいな。
そう。エイドがわからなかったって言ってましたけど。
きちいですよね。エイドをね。頼りにしてエイドを。ないときちいですよね。
水切れだったっておっしゃってましたね。
きついです。きついと思います。水切れは。
一旦じゃあ締めましょうか。
はい。
じゃあサッカーバースさんちょっとお願いします。
本日も聞いてくださりありがとうございました。
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それではまた次回のPodcastでお会いしましょう。さよなら。
さよなら。バイバイ。
さよなら。お疲れさまでした。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
ちょっと1個だけ聞き漏らしちゃったかなと思うのがあって。
すみません。終わった後に。
走ってる間って何考えてるんですかってよくある質問なんですけど。
その時に入院争いしてるかしてないかによるんですけど。
なるほどなるほど。
そうだよな。入院争いしてたらな。そうだよな。
争いしてるんだったらもう頑張る。
いつもよりも頑張りますね。
出力を上げますね。頑張れる感じですね。
かなり無理します。無理して前が落ちてこないかなっていう感じで走ってますかね。
後は考えるのはこのペースで抜かれたらしょうがないなと思って走ってます。
抜かれるときは。
入院争いしてなかったら、カガスパーとかはきついなって感じ。
次の映像でもうこれやろうとか考えるとしたら。
音楽口ずさんだりとかってあるんですか。あんまりないですか。
調子いいときは歌えますかね。
音丈眠いときにカフェインとったあとは歌いました。
眠気魂に。
何考えてるのかな。誰か何考えてますか。
今お腹空いているかとかを自問自答したりとか。
ああ、確かにありますね。
ありますよね。
今何かやらなきゃいけないことはないかとかっていうのはちょっと足りながら考えます。
だって水大丈夫か。
確かに。自問自答してますかね。
体調なりてるかとか、足の調子はどうだとか。
そういうのはちょこちょこ自分の体に聞きながら考えてるね。
それはありますね。
次の営業ではバナナ食べようとかコーラ飲もうとかそういうのは考えますし。
あとは時計を見てこの1キロとりあえずちゃんと走ろうとか。
ありますね。
少なくとも今の1キロに集中しようとかっていう。
あとは音楽を口で口ずさむことも多いかなと思う。
あと塩分が足りてるかどうかとかをちょっと考えるかもしれないですね。
この調子で塩分足りてるのかどうか。
今汗がおそらく何リッターぐらい出たろうからこれぐらい塩分取っとかなきゃなっていうのに対して
どれぐらいの塩分を取ったか、傾向のこといかがが取ったかみたいなところを考えたりするかなっていうのはありますね。
そんな感じですかね。
順位争いなんか考えたことないんで、それやってたらそんな考えないですね。
追い抜くことに集中しますね。
そこも難しいです。
とりあえず音だけあったら5位まで入れば総合入選ですよ。
5位まで入れば1回みたいな弱い気持ちもいるし、もっと抜こうって気持ちもあるし、
最悪年代別でもいいみたいな気持ちになってくると、そこへ揺れてきますね。
難しい気持ち。
上の次元の話ですね。
でもトレッドミルでやってればそこまで来れます。本当に。
2018年までは別に順位争いなんか俺の関係ないと思ってます。
そうですか。
トレッドミルでやるまでは全然俺の関係ないと思う。
これ私も稲妻連歴が1年超えましたんで。
これ週1でやってますか?
週1でやってますね。
やってる?
週1でやってます。
おお、だったら。
平均してますけど、やらない週もあると思う。その次の週に2回やる時もありますけど。
週1でやってると思う。
週1だったらかなりいくと思うんですよね。
6.7?7はやらないですか?
7は1回やってましたけど、調子の波が激しくて。
いける時もあるし、いけない時もあるし。
