夏の紫外線対策と食事の基本
7月20日 おはようございます。
星虹子の美肌を叶える開運チャンネルです。 この放送では
見た目も心も美しく整う情報をお届けいたします。 ねぇ夏本番になってきましたけど
ねちょっと紫外線すごいです 紫外線がすごいということであの
本当もちろん uv とか日傘とか サングラスはも必須ですよね
そういうのはもう当たり前としてじゃあ 食べ物はどんなものを食べたらいいのかというのをお話ししていきます
美肌に効果的な野菜と栄養素
夏野菜っていうのは体冷やしてくれるので積極的にとっていきましょう そしてゴーヤとかね
ああいうもの嫌いじゃなければほんと積極的にとっていただくのがいいですよね ビタミンもたくさん入ってます
それから色の濃い野菜ですね色の濃い野菜を摂取しましょう ブロッコリーは年間通してねすごくいいです
そして肌を丈夫にしてくれるのは実はキャベツだったりするんですよ 私はだからよくキャベツ噛みます
キャベツ好きですねであとねー まあほんとカルシウムが取れるっていうところであの年間通してとってもあの
安価なものとしてね小松菜がありますよね こういうものもしっかりと取り入れていきます
コラーゲンの摂取と食事のタイミング
やっぱこう食べたもので 体って作られていくしお肌も作られていきます
そういうビタミンと一緒にとっていただきたいのがやっぱあの コラーゲンなんですねコラーゲンもしっかりと私はもうね
あのなんですかあのコラーゲンゼリーがあるでしょ 普通の寒天みたいな
私はそれ使ってるんです 森永のあのスティック状の
あれをね私はよく取るんですけれども そうやって
これだけ単体とっていればいいよっていうことではなくて相乗効果で肌って作られて いくので
ビタミンがいっぱい入ったもちろんフルーツもね食べていいですけど その食べる時間っていうのも
夜食べてしまうとそれがあの 吸収されにくくなるので朝食べた方がいいよとか
食べるタイミングっていうのも大事ですよね なので
ほんとあの学べば学ぶほど 奥が深いのが猫の食事だったりするんですけれども
とりあえず夏野菜を積極的に取る 緑の濃い緑黄色野菜って言われるものを積極的に取る
そしてコラーゲンも一緒に摂取する コラーゲン取りにくいので私はあのコラーゲン
森永のゼラチンとかをね 取ってますこれほんと普通に
あの牛乳寒天作ってもいいし コーヒーゼリー作ってもいいし
普通にとりあえず体に入れてしまえばいいのでっていう感じで やってます
美肌を育むための食事と夏の保湿
ほんとねー お肌を作っていくのは食べたものなんですよ
だから そういう栄養素をきちんととってこその美肌なので美肌を育てるっていうところでは
そういうことちょっと頭に入れておくととても綺麗な滑らかなお肌になっていきます
夏を制するものはねもうほんと1年を通して制しますから 夏のお肌を大切にしましょう
夏はね冷房が効いているので 意外と水分奪われていきます
だから 夏暑いからってちょっと保湿をねおろそかにしがちだったりするんですけど
夏こそしっかりね保湿していただきたいなと思っています 保湿命ですよ
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はい 二重子さんはですねあの皆さんに
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私のインスタグラムを見ていただくとこんなに綺麗になるのっていう画像がいっぱい載って ます
すべてノーマル写真で加工はしておりません 私のお肌もあの動画でもね youtube でも私すっぴんで普通の iphone で
ノーマルで出ておりますので確認していただけたらなぁと思いますはい
美感電圧女性はねお肌を綺麗にすることで宇宙からエネルギーがたくさんいただけます そしてそれは
社会貢献になりますあなたのそばに来た男性 そういう方々が充電してくれくださるようになるので力をみなぎらせるようになります
だから男性は綺麗な女性のそばに行って充電できるんですね だから女性に囲まれている職場の男性っていうのはとっても
あの フル充電だったりしますからねはい
優しくしてあげてください男性にははいということで今日もね最後まで聞いて いただいてありがとうございました
個別相談とエンディング
概要欄の方から公式ラインでねあの個別相談を行っておりますのでぜひお越しください 今日もあなたの1日が
素晴らしい1日になりますように言ってらっしゃい
