00:03
おだしょー 皆さんこんにちは、ねご です。今回は雑談会ということで
東京マラソン走ってきました。目標 に据えてた東京マラソンなんですけ
ど、それについて話していきたい なと思うんですけど、今日は一緒に
東京マラソン走ったかげちゃんと 話していきたいと思います。
かげちゃん よろしくお願いします。
おだしょー 二人でちょっと出たんですけど、
どうでした、東京マラソン。
かげちゃん 天気も良くて、すごい楽しかったですね。
おだしょー 結果、僕から言おうかな。東京マラソン、去年かな。去年から東京マラソンでサブエガをするというふうに言い張って、サブスリーもしてないのに、ずっとそれをひたすら言い続けて、去年の神戸マラソン2025でサブスリーを達成して、これここからギリギリだったんですよね。
ここから10分負けるのかとか思いながら、頑張って練習してきて、結果が2時間50分50秒。
かげちゃん 惜しい。
おだしょー 惜しい。
かげちゃん 惜しい。
おだしょー ダメだね。最後が無理だったな。結構いい感じに行ったんだけど。
かげちゃん 敗因があったんですか。
おだしょー 敗因がね、トイレ。
かげちゃん トイレ問題が。
おだしょー トイレ問題がちょっときつかったね。
神戸マラソンもそうだったんだけど、どうなんかな。絶対トイレに行くんだよね。
神戸マラソン トイレ行ったらやっぱり50秒ぐらいはロスするわけで、今回はその50秒をまるっと回収しきれずに50秒足が出たと。
トイレ遅延が発生して回収しきれず、ぴったり50秒オーバーで。
神戸マラソン ダメだったね。ダメだったな。
かげちゃん トップ選手はどうしてるんだろうね。トイレ。
神戸マラソン トップ選手はでも直前にトイレに行けたりとか、その寒さに耐えたりとかっていうのがないと思うから。
かげちゃん 確かに確かに。
神戸マラソン それは何とかなるのかなと思いながら、でもその本当にエリート選手じゃない人はやっぱり同じように成立してるはずだから。
どうしてるんだろうね。一応僕のレンジ隊でもトイレに行く人はいるのよ。
かげちゃん あ、いるんだね。
神戸マラソン いるいる。あの人トイレ行ったとか。
神戸マラソン あるから。前半かな特に。特に前半の方はトイレに行く人ちょこちょこは見るけど、後半で行ってる人は正直見ないけど。
神戸マラソン なるほど。
神戸マラソン やっぱだからみんな成立の間におしっこ溜まっちゃってってなってるのかなと思うんだけど。
かげちゃん 寒いしね。
神戸マラソン 多分僕は直前にはもちろんトイレ行くけど、寒いからその間に多分寒冷刺激で離尿されちゃってってなるんだろうけど、特に普段からもだいぶね結構こまめにトイレ行くタイプだから、こんなに水飲んでたわけじゃないのにね。
03:15
神戸マラソン トイレ行かない?今回行ってない?
かげちゃん 行ってない。
神戸マラソン 今回行ってない?前回も行ってない?
かげちゃん 行ってない。
神戸マラソン 前々回は?
神戸マラソン 前々回ってなんだっけ?大阪か。大阪は成立の時にトイレ行けなくて行った。
神戸マラソン でもそれが成立の時に行けてたら、多分行ってないだろうなっていうことで。
神戸マラソン 僕多分今までフルマラソンだいぶ出て、6回ぐらいは出たのかな?わかんないけど、1回を除いて全部トイレ行ってるから。
神戸マラソン トイレの話ばっかりで申し訳ないけど、意外と耐えれるのかなと思いながら、行くならさっさと行ったほうがいいなと思ってトイレ行ったら。
大平 精神衛生上ね。
神戸マラソン そうそう、いいかなと思って。
大平 気になっちゃうからね。
神戸マラソン あんまり出ないかもなと思いながら、でも早めに行こうと意を決して行ったら、めっちゃ出たよね。
大平 なんかラジオでトイレの量はいいって。
神戸マラソン これは今後解決していかないといけない課題だなと思いましたけど、かげちゃんはレースの内容はどうでした?
かげまる 私はサブ4を目指して練習を頑張っていて、直近が4時間6分で奈良マラソンを走ってたんですけど、
神戸マラソン 4時間6分か、奈良マラソンで。
かげまる 奈良で6分だったんで、東京はしっかりトレーニングできればいけるかなとは思ってたんですが、
神戸マラソン 練習が思うように1月2月できない日があったので、ちょっと手腕だったんですけど、3時間59分23秒。
神戸マラソン サブ4で走る女。
神戸マラソン ワクタン。
神戸マラソン ワクタンしましたね。いいじゃん。どんなペースとしては、結構イーブンで走って。
神戸マラソン 入りはゆっくり。混雑もあったし、ゆっくり入ろうと思ってゆっくり入って、5キロぐらいからイーブンに持っていって、
神戸マラソン 30キロの地点で、このままイーブンだとちょっと1分ほど足りないなっていうのに気づいたので、
神戸マラソン 30キロでね。きついな。
神戸マラソン そこから30キロ以降は10秒ぐらいベースのペースを上げていけましたね。
神戸マラソン よく上げれるよね。
神戸マラソン 自分にもそんな走力がついてると思わなかったから、結構感動して、めっちゃ走れるって。
神戸マラソン だから一番最後の10キロを、だからペースがどれくらいだっけ?
神戸マラソン 5分半よりもちょっと早いぐらい。
神戸マラソン 5分半よりちょっと早い。だから5分20秒台か。
神戸マラソン で、最後2キロはまたちょっと上げて。
神戸マラソン 最後2キロ上がったんだ。すごいね。
神戸マラソン 5分20秒ぐらいで最後は。
神戸マラソン なるほど。
神戸マラソン 結構つらかったけど、余裕はあったのかな。
06:04
神戸マラソン レース展開としては理想的っていうか、自己ベスト出せるレース展開というか。
神戸マラソン タレずに。
神戸マラソン ネガティブで、ネガティブスプリットで。
神戸マラソン ネガティブスプリットをしっかりできたのは初だったので、今まで何回もマラソン出てるけど、初めてしっかりネガティブスプリットできたのはすごい成長を感じたなって感じ。
神戸マラソン 30キロ以降どう走れるかっていうのが確実にもうキーになってくるというか。
神戸マラソン マラソン観戦してても30キロ以降でやっぱ展開が起きるわけで。
神戸マラソン 自分たちはレベル帯は違うにしても、結局レース展開として自己ベスト狙えるかどうかって、もう30キロ以降をどう走るかにかかってて。
神戸マラソン もうここでね激鎮すると、もう自己ベストもヘッダクレもなくなるというか、もう歩いてしまうぐらいまで落ちちゃうこともあるわけで。
神戸マラソン これ自体は今回はね結構いい感じに走れたのよ。
神戸マラソン 30キロの壁あった?
大平 結果的にはなかったかな。
大平 それが理想的だな。僕はあったよね。
大平 普通にね。走ってる途中にプラカード掲げてる応援の人がいて、
大平 朗報です。今日は30キロの壁はありませんって書いてあって、めっちゃいいこと書いてあるよ。やったわと思って。
大平 30キロまではね結構いい感じに走れてて、足も重たいんだけど、なんだろう、行けるなっていう。
大平 本当にまだ集中力を切らさなかったら行けるなっていう感覚で行けてて。
大平 で、30キロ手前ぐらいもちょっと目標時刻よりかは遅延はあったけど、ちょっと巻き返していけるかなっていうところで、
大平 3分56秒ぐらいとか7秒ぐらいで1キロあたり潜めてたから、これは行けるなと思ってたのに、
大平 30キロ越えてから途端にちょっとしんどくなってきて。で、なんだろう、水分補給とかするのもちょっと息が上がってくるというか乱れが出てくる感じ。
大平 で、1回そういうなんかモードに入ると、たぶん顎が上がったりとかするので、だいぶフォームが崩れちゃうんだろうけど、しんどくなってきて。
大平 32キロぐらいで、やばい壁来たみたいな感じになって、そっからあと10キロあるんで、どうしようと思ったんだけど。
大平 10キロってだって、およそ4分で走っても40分あるからね。あと40分俺これ耐えなきゃいけないのっていう絶望感なんだけど。
大平 時間換算すると絶望するよね。
大平 あと30分やんの。
おだしょー 30キロ半分と思えっていうのはマジで本当にその通りだなって。今回ね35キロぐらいまではまだ余裕を引っ張れるかなと思ったんだけど、意外と32キロぐらいで来ちゃって思ったより早かった。
09:06
大平 銀座のとこでね。
おだしょー 銀座の記憶ないからね。銀座なんかないし。
大平 銀座はすごい応援が多くて、結構楽しかった。
おだしょー 本当?いや全く見えてない。
おだしょー いや俺全く見えてないな。
大平 すごい銀座ですごい応援増えたから。
おだしょー え?増えてたっけ?
大平 増えてた増えてて、知り合いが来てるので探してたのもあるけど、すごい沿道いっぱい人いるわって思って。
おだしょー 分かんないね。気づいてないわ。
おだしょー 本当に記憶喪失してて。
おだしょー そうですか。32キロ地点から銀座を通って南下して行って、港区のほうの芝公園とか東京タワーがあるところまで行って、それで折り返すんだよね。
で、折り返して37キロで、そっからあと残り5キロか。で、東京駅のほうに戻ってくるっていうコースになってるんですけど、記憶がない。
大平 まあでも無心で走るタイミングだよね。
おだしょー でも意外とそこで壁はあるんだけど、ペース上げてるんだよね。ペースを上げてて、何歩だったっけな。
そこでちょうどいいフォームで走ってる人いたんで、その後ろにつかしてもらおうと思って。
で、その人の背中に、背中のちょうど肩甲骨の間のところにマークがついてるんだけど、遊ぶっていうマークがくっついてて、それしか見てなかった。
完全に。もうずっとそこだけヒラヒラヒラってする遊ぶをひたすら見てて、もう焦点すら合わないぐらいの感じでピタッとピタ付きして走ってたら、銀座の記憶は全くゼロで。
その人の後ろについてると、だいたい3分55秒とか、それぐらいで刻めてて、35キロぐらいまではそれで行けたんだよね。
最終的には38キロぐらいまでその人と一緒に行って、38キロ地点からがもうきつくて、サブ映画まであと6秒遅れてるっていうフェースだったから、そこからなんとか6秒を巻き返しててすればいいわけで。
でも少しでもタイムが落ちれば、もう遅延、さらに遅延するっていう状況だったんで、最後フリー絞ってたんだけど。
ダメだったね、最後。残り1キロ地点でパツーンとなんか何かが切れて、急に大失速して。
最後あの石畳が1キロぐらいが800メートルぐらいあると思うんだけど、そこがもうダメだったね、完全に。走れませんでした。
あそこでもすごい景色も綺麗で応援も多くて。
ね。
テンション上がったけどね。
あれいいよね。
すごいいいなって思った。
あれいいよね。観客近いし、雰囲気いいし、同じこと言っちゃうけど。
いい意味で道がちょっと狭くて、なんかすごい歓迎されてる感じ。
あの距離感を知っておいた方がいいかなって思った。最後、あとちょっとあとちょっとって思いながら、どこだよゴールってなるから、正直。
12:07
でもそれ毎回割となるけど。
なるね。
ラスト1キロって毎回ちょっとあれ長くね?みたいなのが毎回ある気がする。
一番最後の残り1キロはどこまで来たらあとほんとこれぐらいの距離っていうのを多分予習してる方が。
そうだね。
そこの予習めっちゃ大事かもしれない。
確かに確かに。
ここで早めに上げちゃったら最後しぼむし、上げないにしてもどこまで気持ちを切らさずに走ったらいいかが分からないと。
確かに。
きつい。
まあだいたいゴールがなかなか見えないがちだから。
あー確かに。最後に見えるみたいな。確かに確かに。
だからそれもちょっと。
あー確かに。近づいてるのは分かるけど本当にゴールあんのかみたいな雰囲気あるから確かに。
だいたいそうだよね。
確かに。
なんかもう終わるっていう気持ちになっちゃってるから。
言うても1キロは1キロちゃんとあるから。1キロ先のゴールってまあ普通に遠いからね。
そうだよね。なんなんだろうね。
確かにね。残り1キロって言っても言うても1キロあるから。
確かに。1キロあるから。
いやー。まあでも50秒はちょっと巻き切れず。
まあタブーエーが達成ならずということで。
これはねでも課題も見つかったんで。
でも一方でなんだろう。自分で組んでやってきた練習っていうのが方向性としてすごく間違ってなかったなっていう風に思ったんで。
このまま自分の分析をしながらちゃんとレースっていうか練習かを組んでいけたらいいなというところで。
課題としてはスピードはもうちょっといるんじゃないかなとスピード耐性が。
さらにタイムを狙っていくってなったらスピードはいるんで。
もうちょっとスピード練習が必要なのとあと筋トレが必要なんじゃないかなと思って。
だいぶ骨盤周りの筋力っていうのがやっぱ持たないなっていうのがあるんで。
ここらへん強化できたらいいのかなって思ってるんで頑張りたいね。
次のレースは。
来週。
来週。
びわこマラソンで。
まずはあれね。2週連続のフルマラソンっていうのをある程度こなせる走力というか体づくり足づくりっていうのを目標にするというか。
そこをまずこなすと。
来月ウルトラマラソンもあるし。
そうね。9時午後ウルトラマラソンで。
そういう意味ではいい練習になるかな。
ゆっくりでもいいから長い距離というか長時間しっかり走るっていう練習ができるのがいいんじゃないかなと思うんで。
4月のウルトラに向けては長時間の練習というかロングやりつつで足づくりしていって。
ウルトラが終わってからはそうだね。ちょっとスピードをつける時期になるんじゃないかなと思います。
いい形で今年のフルマラソンのシーズンを終えれたのか。まだ終わってないけど。
15:00
でも本番のレースは終わったので良かったんじゃないですか。
良かった。
東京マラソンはなかなか当選当たらない大会で、今回当たってエキスポもちろん楽しかったし。
でも本番もやっぱり楽しい大会だったなと。
何より海外の選手が異常に多いっていう点でもホノルルマラソン味があるというか海外レースのニュアンスがだいぶ強い感じで。
日本の大会だけど全然空気感が違ってかつ走りやすいからすごい良い大会だったなと思うし。
今シーズンはとりあえず本命はこれで終わりだけど。
あとは肩の力抜いて楽しむ大会っていうのをどんどんエントリーして楽しんでいけたらいいのかなと思います。
ということで今回は東京マラソンの結果報告ということで話していきました。
これからも頑張っていきたいなと思いますのでランニングの練習報告だったり次の目標だったりとかもまた話せたらいいなと思います。
ということでまだフルマラソン本番のレース控えてる方もいると思うので皆さん一緒に頑張っていきましょう。
今日は以上になります。それでは皆さんバイバイ。
