00:05
こんにちは、おはなし屋なおとです。 今日は久しぶりにコーチ対談のお時間でございます。
今日はですね、僕の命の恩人に来ていただいてます。 ゲストはこの方です。
こんにちは、優しいトレーナー育成コーチ山口哲也です。 いやーお久しぶりです。
お久しぶりです。 コーチ対談の場にね、出ていただくのはもう本当に久しぶり。 というかまぁ、コーチ対談自体があれですよね。
僕、最近ずっとやってなかったから。 そうですよね。
あのテツさんとのセッションで、ついでにマイクのスイッチ入れました ぐらいのやつしか撮ってなかったんで。
対談自体がすごく久しぶりだなって感じなんですけど。 うん、僕命の恩人だったんですね。
いやそうなんですよ。俺事前に会わせても全く何も言ってなかったけど。 命の恩人なんですよ山口さん。
いやでも確かにね、ここの最近のね なおとさんの変貌ぶりはね
すごいですもんね。 いやだからそのラジオではね、ちくいち話してるから、まぁその内容を共有してくれてるリスナーさんも多いと思うんだけど
僕は先々月の末、6月の末くらいからもう本当にダウンしまして そこからまあその1週間ぐらいも本当に何もできない。その週の半分はもう寝たけりみたいな。
うん。 本当に落ちてたんですよね、あの時ね。うん。 その時に山口さんがそのパーソナルトレーナーとして役に立てることがちょっとあるかもしれないから
ちょっとなんかこう時間取ってパーソナルしますか?みたいな。 うん。
感じで言って覚えてます。7月7日です、あれが。 あーはい。 覚えてる、めっちゃ覚えてる。7月7日。
ちょうど1ヶ月前ぐらいにしてたからね。 8月6日だもんね、今日ね。
いやだからあれからやっぱりもう明確に変わったというか。 うん。
俺だってあの日からベンチ26.5キロ伸びてますもんね。
普通だったらありえないですね。 昔とったマチョ図鑑で。
マッスルメモリーね。 そうそう、筋肉はね、1回つけた筋肉は運動しなくなって落ちても運動再開すると
驚異的なスピードで戻ってくるみたいな理論がありまして。 僕は10年前ぐらいに体重123キロみたいな
で体脂肪19%みたいな体してたので。 だから今ちょっとおかげさまでね、なんか昔の気持ちを取り戻すことができまして。
数値の伸びに比例して体も変わってますしね。 いや体自分でもやばいなと思います。
マジでかいっすよ今俺。 どんどんでかくなるよ。
あのトレーニングやつはなりますよね。 もう本当に2時間息つく暇もなくずっとなんかしてますからね。
足りないですね。 2時間で? 足りない。
昨日そのジム行った時に、昨日お話し会だったじゃないですか。 昼過ぎに行ったんでいつもとちょっと違う時間で違うおじさんがいたんですよ。
03:06
僕は市の施設に行っているので。 健康づくりのおじいちゃんおばあちゃんに紛れてベンチ100キロ分上げてる感じなんですけど。
したらなんか僕がそのベンチプレス代みたいなのを予約しないといけないんですけど。 人がいなかったら何か追加でもう1回予約してくれたりとかするんですよ。
いつものおばあちゃんとかだったらすごい憂鬱を聞かせてくれるんですけど。 昨日のおじさんなんか僕がこうベンチ代を長く占領しようとしてる悪いやつみたいな感じで見てきて。
なんかすいませんあの人並んでなかったらあの 延長いいですかみたいな。いやまあいいですけどみたいな感じなんですよ。
ちょっと待って待って待ってみたいな。 いつもなんかすごいおばあちゃんあいやいやあんた頑張るよねみたいな感じしてくれるから。
で次その時ちょうど人が少なかったんで。 そこはスミスマシンと
パワーラックとダンベルエリアとベンチプレス4箇所あるんですけど。 4箇所1個も人いなかったんですよ僕以外。
だからこれワンチャンもう1回延長できるかなと思って。 すいませんあの誰もいなかったらもう1回とかできますかって聞きに行ったんですよ。
いやーの一つのエリアを占領されるのはねちょっとね一応監視カメラとかもあるからね 言われて。なんで俺こんなに脅されてるみたいな。
監視カメラあるからって言われて。 すごいなんかおじいさんから詰められたんですよ。
なんか典型的な役所対応みたいな。 そうそうそう監視カメラあるからねって言われて。
なんでどういう流れみたいな。 感じでだからウクレベルでトレーニングしてます。
まあいないんでしょうねそんな人ね。 いないんでしょうね。もっとやらせてくれるみたいな。
多分20分シャカシャカして終わるんだろうねみんな。 そうっすね。40分使った後に
もしかしてもう1回行けたりしないかみたいな。 普段来ない人過ぎてびっくりしちゃったんじゃないですか。
だから40分デッドリフト。20分1セットなんですけど。 40分デッドリフトやってで監視カメラあるからねって言われて。
じゃあすいませんって言って。 でも他のスペースだったらいいよみたいな。他の台だったらいいよみたいな。
よくわかんないですよ。だって誰もいないんだからさ別にいいじゃん。同じのやったって。 ああそうっすね。
その時デッドリフトをパワーゲージってところでやってたので。 他の台だったらいいよって言われて。じゃあベンチプレス貸してくださいって言って。
ベンチプレスもおかわりして。 だから休憩なしで40分40分してその後に急いでマシンしたらもう2時間経っちゃってる。
まあ確かにNARUTOさんのボリュームだったら20分なんて足りるわけないもんね。 足りるわけないですね。
ウォーミングアップで終わっちゃう。 アップで終わりみたいな感じですね。そうそうそうそう。 だからもう人多い時に行ったら本当アップして終わっちゃうんで。
06:03
うん。 いや本当ちょっとジム変えようかなと。ちょっと自分邪魔になってんの。CAジム出てなってるから。
ああまあ本当にフィットレシーム契約するのはありですね。 ああそうそう。あの近くにねフィットプレスっていうところがあるんですよ。
はいはいはい。 山沢さんのところがあるので。まあちょっとなんか今予約待ちらしいんですけど。
あそうなんだ。 入会待ちなのでその入会予約をしたんですけど。
そういうとこに行かないとちょっともうなんか浮いてる。 リベルに1ヶ月でなりました。
そうですね。なんかトレーニングやる上でストレス感じるよりはそっちの方がいいかも。 いやそうなんですね。なんか普通のジムってあれなんですかね。1回なんか20分みたいな縛りとかあるんですか?
いや僕がなんかそのパーソナルで行ってるフィットレスジムあるんですけど。
そこはないですね。 そういうとこがいいなと思って。あんまりないんじゃないかな多分。
僕ジムそこしか知らないので。 なんかあの僕が行ってるCAジムもやっぱ20分のやつありますけど。
ですよね。 はい。
そうですよね。ありますよねそういうのね。 普通のフィットレスジムだったらないんじゃないかな。わかんない。あるとこもあるのかもしれないけど。
気づいたらジム相談になってた。 僕自身あんまりフィットレスジム行ったことないんですよねそんなに。
山口さんは個別のパーソナルジムスペースみたいなのを借りてるみたいな感じですかね。
今はそうですね。 いやマジ俺真剣にそれがいい。誰にも邪魔されんところで1時間2時間ずっとベンチしたいっす。
正直なんかその そうですね
20時間で2万円みたいな。 1時間1000円かだから。
20時間2万円だったらちょっときついな。 まあ高いですねやっぱりそう考えると。
やっぱりパーソナルの場所だと高いんですね。 そうなってくるとあれですよねもう部屋にベンチ代買うかみたいな発想になるんでしょうねみんな。
そうですねだからそういう人がいるんでしょうね。 自分でやったら早いし安いから。
確かにな。だって3年とか5年とか続けていくって考えたら ラック1個家にあったほうがいいもんな。
絶対そっちの方がいいですね。移動時間もないし。 移動時間ない。いつでもできる。ちょっと本気で欲しくなってきた。
でもあの僕賃貸なんで 引越し大変そうだなぁ。
大変ですね。 ヤバそう。
料金倍になりそう。 それ考えてたら一軒家。一軒家の1階部分がパーソナルジム。
そうですね。でセッションルームもある。 コーチングセッションやるルームもあるし。
いや最高すぎるそれは。それは最高すぎる。 ちょっと待ってください山口さん。
09:00
俺たちの調子が良すぎて何話しても最高の未来について語っちゃうから。 話戻そう。
確かにね。 話戻そう。ちょっとこれ意図的に戻さないとダメだよこれ。
この1ヶ月の話しようって言ってるのにね。 そうよこの1ヶ月俺たちが掴んだことの話しようぜって言ってるのに
もうあの最高のトレーニング健康について話しちゃってるから。 ダメだよ。ダメだよ山口さん。
ちょっと正直に戻ろう。 修正しましょう。 修正しましょう。戻ろう戻ろう。落ち着いて落ち着いて。
えっとそうだから7月7日に山口さんがパーソナルトレーナーとしてちょっとお役に立てることがあったら
嬉しいからと。嬉しいこと言ってくれたんですよ山口さんがあの時に。
山口さんにはその講師としてだけじゃなくてやっぱ本当に辛い時に北海道まで来てくれたりとか
いろいろ恩あるからみたいな。 本音言うと今恩を得るチャンスだなって思ってるんですよね。
本当にそうですね。 めっちゃ嬉しかったですもん。だってやっぱ弱いから弱くなっているから
上手に人間関係も取れないし。結構いろんなところで衝突もあったので。
6月の末に急にバグしたわけじゃないから。 徐々に徐々に落ちていったわけだから。
結構だから今年の上半期って人の離れがめっちゃ多かったんですよね。
お話し会あんなに人いたのに今さ俺含め3人しかいないじゃん。 そうでしょであの対面お話し会もね毎回あんなに盛り上がってたのに
前回誰も来なかったし。 だから人離れちゃってる中で
なんかああやって弱ると人が離れていくっていうのも感じてるから
弱いとこ見せれないますます弱るのループだったんで。 弱ってるお前に近づきに来たよって言われるとめっちゃ嬉しかったんですよ本当に
どんどん離れてたんで人が。 なんかそれを知ってくれたのがすごい嬉しかったし
僕が一番火ついたのはもうはっきり覚えてるんですけど その日のパーソナル
その日のスクワットとかを教えてもらったよね そうですねフォームとかちょっとねした時に山口さんがいやでも直津さんは
もう本当にベースがあるからみたいな 俺だったらもう今から年末ぐらいまでの3,4ヶ月で
バキバキの状態すぐ戻しちゃうけどなぁみたいなことをポロッと言ったんですよ 覚えてます?
はい覚えてます覚えてます。 俺あれでなんか自分の中にある財産に気づいたんですよ
頭では分かってたんですけど 山口さんが羨ましいなぁと言ってくれるぐらいの
もちろんねそのトレーナーだからそれはリップサービスもあるだろうけど いやなんかそんな財産持ってるのにそれ使わないのはもったいないなぁみたいな
ふうに思えたし 今までどこかやっぱり僕自分に体力があると思ってたし
ちょっとその異次元の人間だと思ってたので 自分を高める努力っていうのはあんまりしてなかったんですよね
12:00
ウォーキング1年ぐらい毎日1万歩継続したけど それでどっちかというとメンテじゃないですか
そうですね だから攻めのこう積み立てみたいなこと全然してなくて
それでやれてこれちゃってたのでここまで でも明らかにこう体調崩すし
僕ね4月であのもう煙草も辞めてますし 辞めた理由はシンプルにあの体調崩す回数があまりに多いから
これちょっと家回らんなって別に普通に吸いたいんですけど 煙草吸う快感よりも
俺が子供から風邪もらってダウンするダメージのがでかいって判断しちゃったみたいな 感じなので明らかにこうもう僕の生命力が下がってる
っていうのがやっぱ課題としてすごくあったので そこで山口さんがそういうふうに言ってくれた
のでなんか そうだなーって思って
そこから自分にでき始めて 1ヶ月でベンチプレスが26キロ上がったっていう
感じですね 実際なんかその3ヶ月とかあったら仕上げれますねみたいな話
確かにそうだと思ってますよ今 1ヶ月でこれなんで
そうですね 3ヶ月あったら相当もう
別人レベルでその1ヶ月前の状態から見たら3ヶ月で別人レベルになりそうですけど だって週間あそうだ山口さんに全部報告してないからあれから何が変わったのかって言うと
まず食い物がどんどん変わっていったんですよね 今基本的に皮を生えた鶏むねを自分から喜んで食べれるようになった
だって鶏皮食ったらカロリー倍やで 倍なら肉食うわ2つって思って
お腹パンパンに慣れた方が嬉しいなって思うので だから1日のちょっとタンパク質摂取とか考えてないんだけど
プロテインをそうあの高いから添いと 公営を2種類買って
でその朝とトレーニングを 吠え飲んで夜お腹空いたら添い飲んでみたいな
人事に3回のプロテインと 朝もちゃんとそのクリーンなもの白米と納豆卵と
でまぁ2日に1回ぐらい味噌汁とかをちゃんと作るようになりました うーんわかめたっぷりの
うんとかまぁ基本的にその減量食とまでは行かないけれど 増量機のボディービルダーが日常で食ってる飯みたいなのは食ってますね
うーん本当にこう減らしてはないけど 基本でまぁでもお菓子とかアイスとかは子供が食べちゃう時にちょっとつまん
じゃうことあるんですけど その辺も別にあのビルダーやってるわけじゃないから
今までと食事の変化がこんだけあればいいやろう まあそうですね運動量増えてますしねそうそうそう
15:01
あと食費がちょっと減りました鳥肉鳥胸に寄り出したので さらに減ったのと
外食もほとんどしない この1ヶ月で2回ぐらいじゃないかな
ほとんどしてないのとあと夜ちゃんとその アップルウォッチで睡眠を図るようになって
いやもう今トレーニングしてるから絶対無駄にしたくないと思って ちゃんと寝たいと
あー回復させないとね そうそうそうだって次のトレーニングでベスト出ないじゃん
嫌やしそんな今一番楽しいのに っていうことでまぁだいたい7時半から9時間ぐらいは
絶対寝る っていう生活かな だから夜はもう遅くても10時には布団履いてますね
朝は7時半ぐらいに起きるかな だから3食しっかり食べて
除ける脂は除いて ジャンク品はあんまり食わない たまに食うけどカップラーメンとか
食うけどたまに食わない その状態で月水勤は2時間みっちりジム
で
火曜日と土曜日は 7キロランニング夜
もうあの t シャツ絞れるぐらい汗かきます 1時間みっちり走る
で木曜日 木曜日と日曜日はオフ
みたいなルーティーンが1ヶ月で出来上がった感じですね 今ジムは昨日で13回目かな
っていう感じです 報告以上
まあそれは良くなるよねって こんなの当たり前ですよねってことですよね
あとストレッチとかも平均したら1時間ぐらいはやってますね リビングで子供を見て動けない時間とか結構あるので
そういう時間は常にフォームローラーとか 山口さんが教えてくれたソフトギム肉
うん思って常に足で踏んでたりするし うん
まあそういうケアの時間とかあとやっぱこう 今もそうですけど収録とかズームとかセッションはもう常にスタンディングデスク
4時間スタンディングで行けるようになったですよね ねこの前行ってましたの一回も座らんでも4時間行けるようになって
元気なりすぎちゃうみたいな感じかな ケアもしっかりできてるし
もともと僕腰痛持ちじゃないですか でもまあ腰痛でもまあその痛くならないようなフォームを探してっていうことは常にできて
いるので まあそんな感じですかね
まあだから本当運動睡眠栄養ってこのこれちゃんとやりましょうねみたいな はい
まあ健康的に生活するエネルギー高く生活するのはこれちゃんとやりましょうみたいな やつを抑えたとはい全部やってます
総動員だから空いてる時間は そのなんかだ今までだらだらスマホ見てたのが
18:05
うんあの スマホを見てるんですけど
うんトレーニング中のフォームの動画をずっと見てる はいはいこうだなぁ
youtube 見るんですよショートとか見るせ全部トレーニングの動画 どうやったらデッドリフト上がるんだろうみたいな話をばっかり見てる
うん感じなので すごいですねなんか
肌から発せられる オーラがすごいなと思う
なんか自分から出てるこうなんか年々みたい 本当にオーラみたいなのがものすごい上がってるなっていう
感じますね それはもう見ててわかりますよねいやだから生で会いたいです
ズーム越しでこんだけ伝わってるから 何まであってロスは出すぎやろって言われたい
なぁ
まあそうだな僕もそのなおとさんの影響を受けて 僕の場合はトレーニングとかやってましたけどずっと
今僕も週3とかでやってるんですけど そこまでの頻度でやってなかったんですよ
週1週2 下手したら10日とか開くこともあるみたいな
ぐらいで筋肉維持できたらいいかなっていう あと筋トレ自体ってその精神的な効果とかがあるんで
そっちを得られればいいかなって やってたんですけど
影響を受けて同じように週3やって合間に走ったりとかしだして 明らか自分のエネルギーが上がってきて
俺やん 俺別に山口さんから走れとか
自分行けとか言われてないから 俺が山口さんの影響で考えてやり始めたことに影響を受けて同じことやってるのを受ける
そう まあ
薄々思ってたんで僕も 筋トレの頻度高めたりとか
筋トレだけじゃなくてやっぱり有酸素とか心肺機能系のやつも動かさないと トータルのこの身体能力上がっていかないなみたいな
そうねめっちゃ思うそれは 筋トレだけだと全部カバーしきれないものがあるんで
もうとても分かるぞり
それはやらないとなみたいなのあったんだけど 走ったりとかまだできてなかったんですよ
確か走ってるって聞いてなかったな 確かに山口さん
まあ散歩ぐらいはしてたけど あと自転車漕いだりとか
やっぱそう ランニングとダッシュを入れ始めたんですけど
やっぱ僕がその肉体的な前世紀だった頃って 多分野球とかの
一番現役時代みたいな大学生とかなんですけど めっちゃ走ってたんでやっぱり
いやそうよね
ウェイトもバカみたいにやってましたけど 走ってたから
それが多分なんか
俺何でもできるぞみたいな無敵感に繋がってたっていう
21:00
無敵感
だからやっぱ走んないとダメですね 筋トレだけじゃなくて
それをやっててめっちゃ感じてますね
なんか好きなく充実するみたいな
筋トレプラス走るっていうのもやることで
ランいいよね
ランいいっすね 気持ちいいですね普通に
水風呂が気持ちよすぎる 水しないと
ジラーって浴びると
僕昨日感じましたけどなんかその 肉体的にちゃんと動かしてるんで
夜ちゃんと眠いみたいな
ぐっすり寝れる
こんなことは多分その巷で散々言われてると思うんですけど
体動かした方が睡眠良くなるよみたいなのは
自分の体でやっぱ体感してますね
いいっすね
最高じゃないですか
本当にこれもちょっと山口さんとも話してましたけど
山口さん僕の視界というか僕主観では
すごい体調の良かった山口さんが 体調悪い僕に手を差し伸べてくれたみたいな
そういうイメージだったんですよ
ありがとう山口哲也って感じだったんだけど
蓋開けてみたら山口さんもあんま調子良くなくて
で僕に手を差し伸べるつまり与えることで多くのものを得て
蓋開けてみれば調子悪かった2人が めちゃくちゃ調子良くなってるみたいな
いや本当に
おもろすぎやろそれと思って
あの卓発の原理ですよね
完全に
そうだよね
なんか別に僕が富裕層だから恵んだんじゃなくて
別に僕も貧しいんですけど
与えたことで自分も豊かになったみたいな
いやそうですよね
本当そのなんていうのかな
最近やっぱ僕の周りでもよくそういう話になる
ギブ与えること
だからその与えることで自分も豊かになるよねっていう
でねあの最近僕のその妻との
なんか話し合いの中でもそういう話になったんですけど
やっぱその何かミスが起こったことが悪いんじゃなくて
そのミスが起こったことに対して追及されちゃうような
関係性であることが良くないよね
まぁまぁまぁまぁまぁまぁまぁまぁまぁまぁ
ちょっとこれは見過ごせミスやけど
まぁ俺も100%悪くなかったわけじゃないし
痛み分けやなって
言いたいけど言えない僕と
それを言わせてくれない妻とみたいな構造が結構あったので
それは逆にそうかもしんないけど
客観的に見たら僕が僕の家って
僕が妻に貢献してる家じゃないですか
それは何か間違いないと思うんですよ
貢献してる側が言うとちょっと歪むなぁと思うけど
24:01
明らかにやっぱ僕の負担ってすごいでかいなと思うから
だからやっぱりこう僕も日頃与えるばっかり帰ってきてない感覚があるから
しかもその妻が些細なことが優しくなかったりとか
些細な気遣いがなかったりみたいな
ちょっと不満が溜まってるから
なんかミスが起きた時にカバーしてやれない
で妻もミスしたのはあるかったけどみたいな感じなんで
それはちゃうで
だって君のあのすごい感じ良い友達が同じミスしても
多分俺許すもん
あの子がミスしてもまぁしゃーないなって思うし
君もどう思う?
あの子がミスしたと思ったら
あなたならしゃーないな
いいよいつも世話になってるし
なんない?ってなるわそうやろ
多分そういうことだと思うよ
今の俺らに足りんのはっていう話を
もうほんとタイムリーにしたばっかり
俺だって山口さんがもし今後ね
めちゃくちゃ調子悪くなって
めちゃくちゃ面減らかして
もういいよなおじさんみたいになったら
普通のクライアントさんだったら
まぁその僕はこう思うけど
まぁあなたの人生だし
契約もあなたが望むのであれば続けるけど
あなたが望まないんだったら
僕ができるのはここまでですって
絶対言うんすよコーチとして
ただ今の山口さんが
この関係の中でそうなったら
うるせえバカ黙れ明日明けとけ
俺行くもん
叩くもん
目を覚ませ
目を覚ます
叩きに来たぞみたいな
そこまでやる
叩くは冗談だけど
そこまでやるなと思いました
すごい世話になってる感じがあるから
だからこれはなんかほんと
コーチとクライアント関係とかじゃなくて
人間関係ですよだからね
人間関係の話ですよね
そうですね
叩くは言い過ぎやけど
俺の金で寿司いこう今からって言うわ
絶対言う
そういう関係になれるってのはすごい
僕の働きかけじゃなくて
山口さん自身がそういう関係を
繋いでくれたからだなって思う
めっちゃ思うし
僕はサービス提供者なので
もちろん僕からクライアントに
この人にはいっぱいあげて
この人にいっぱいあげないみたいな
利益は基本的にしないから
だけど人間だからね
どうしてもやっぱり
この人には世話納得しなとか
この人にはなんか
コーチクライアントの関係以上に
たくさん優しくしてもらったなって思ったら
そうなるし
人間なんで感情があるから
そうだなでも
27:02
過去の自分が
尚人さんのセッション受け始め
受けさせてもらい始めた時に
感じてたなんかきつさとか
ちょうど去年の6月ぐらいの
なかなかうまくいかないきつさとか
これ乗り越えるために
尚人さんに多大な力をもらったんで
そこに対してやっぱり恩が強い
相当きつかったんですよ多分
でしょうね6月でしょ
そのきついのを
いい方向に持っていく
手助けをしてもらったっていうのが
すごい大きいので
それがやっぱ大きいですよ何よりもね
なんか今すごい
おもろいなと思ったことがあって
山岸さんがこの間
7月7日ですよね
自分も微妙だったけど
与えることでめちゃくちゃ良くなったみたいな
俺去年の6月20日
北海道前日の手記残ってんすよ今
ノートパッて開いたらちょうどあって
1行目正直今の自分は微妙な状態だって書いてあって
おんなじやと思った
多分山岸さんと北海道で会う約束をして
この2ヶ月間ぐらいで山岸さんの調子がめっちゃ悪くなったんですよ
だからやべえどうしようみたいな
けどここはターニングポイント
このままじゃいけないということだけは言える
何かを変えないと何かを仕掛けないと
自分の安全ゾーンを割ってしまう
せっかく行くんだったら楽しむしかないみたいな
っていうことを書いてて
次のページに出張を終えて
一言で今回が大きなターニングポイントになったと言えるって書いてて
っていうことはこれあれか
去年俺がやったことを山岸さんに恩返ししてもらったみたいな
同じ原理ですね
同じ原理だからあの時山岸さんが助けてもらったって
言ってたじゃないですか
俺も調子悪かったみたいな
鶴の恩返しみたいですね
立場がきれいに入れ替わっただけっていう
すごい2週間後北海道から帰って2週間
数えきれないほどの傷気があって
毎日が充実感
命を使い切ってる気がするって書いてあるよ
同じことしよるな
それだけ大きかったんですね
北海道出張
30:00
でかかったですね
助けてあげようかっていう感じじゃなかったよね
俺も何かを掴むために
ちょうどって言い方したら悪いけど
山岸さんも似た感覚あると思うんですよ
ちょうどなおとか調子悪かったから
これを起点に何かできないかを探るために与えたみたいな
同じやね
同じことが起きてるよね
1年2ヶ月前と
面白いな
人間なんで
こういうののやり合いで
本来のサービスの範疇を超えて
サービスをしたりすることも当然あるよね
最近テーマは与えること
与えることを考えれば考えるほど
与えられる自分じゃないとダメだなと思うから
確かにね
鍛えてないとダメだなと思うんですよ
状態良くないと与えれないですか?
与えれないですよ
性格が悪いからとか
リターンを期待してるからとか
与えられない理由ってみんなそういうこと言いがちなんだけど
違くて
シンプルに体力があるかないかだよと
マジでそうだと思うけどな
マジでそう思うな
体力もそうだし
体力なんだけど結論
日々いろんなストレスを受けてたりとか
自分っていうものを優先しなかったりとか
そういうので削られちゃうじゃないですか
削られますね
余力がないんで
優しくできないっていうのが本質で
マジでそう
性格とかじゃないと思う
その人の人間的な資質は関係ないと思う
身体的にも精神的にも
めちゃくちゃ満たされて
余力いっぱいの状態だったら
誰でも優しくなると思う
絶対なるよ
優しくすることから
栄養を摂取できる感覚ないですか?
ありますね
多分山口さんも僕のことを
今実際ね
僕にコーチのフィーを払って
僕のパーソナルトレーニングをしているという
謎の状況じゃないですか
だけどそこから得られている栄養が
めちゃくちゃでかいから
そうですね
しかも他のパーソナルのクライアントからじゃ
得られない影響を受けているわけじゃないですか
そうですね
だから山口さんの中では成立しているんでしょうね
全然
そうですね成立しないと絶対やらないじゃないですか
うんやらないですね
なんか何て言うんだろうな
山口さんに恩あるから
あんまりやりたくないけど
お返しだからやろうみたいな感じで
できる情報の交換の量じゃないじゃないですか
じゃないですね
だからこれはやっぱり僕も得ているものがあるっていう
のが別に僕の話を聞かなくても分かりますよね
状況で
分かる
じゃないと成り立ってないやろうなってめっちゃ思う
33:02
でもなんかこれできる人って
なんかどこの分野でも活躍するなというか
結局その人に与える
それこそさっき妻との話に出たお友達
その子はね
僕別に直接あんまり関わってないから
2回ぐらいしか会ったことないので
なんか直接もらったりした記憶はあんまりないんですけど
やっぱり常に人のことを考えてるし
人のために動くし
ちょっと何回か会ったことある僕でも
深い感を一切感じてないちょっと話すだけで
この人は奪ったりしないだろうなみたいな
精神的な理想を裂かなくて済むというか
こっちの言いたいこととか伝えたいことを
理解しようとしてくれる
気持ちいいなこの子って思うので
体力あるんですよしかもその子やっぱり
言ってた看護学校時代からの友達なんですけど
あの子やばいよみたいな
ダブルワークダブルワーク常に
休みの日はもう弁当作って子供とピクニック行ったりするし
やばいよ
どうなってんのお前体力って
いっつもそういう話するって言った
体力なんだよ
体力もなんかその自分で
後天的に練り上げる
トレーニングしたりとか体作りして練り上げるものと
その人由来の
元々体力ある人とかもいるから
どっちなのか気になりますね
すごい思うのが
由来の体力って20代までじゃない?
個人差ありますけど
本当にその由来のやつでいけちゃう人も多分
数少ないですけどいたりします
いるんだ
僕はそっちだと思ってたのに
そっちじゃなかったっていう感じ
基本的にあんまりいないですね
その辺にはそういう人は
やっぱ体作り少なからずやらないと
年齢重ねれば重ねるほど絶対落ちてくるんで
どっかでまだボロが出てないだけで
そうですね
年齢を重ねれば重ねるほどやっぱ体力ゲージは下がっていくし
回復スピードも遅くなってくるし
やっぱケアも必要になってくるじゃないですか
そうですね
でもやっぱり元気な人って
タスクが常に増え続ける生活してるので
だからあれですよね
生活費の借金しちゃってる状態みたいな
レジットカードのローンみたいなので
毎日基本的に10万円明かしですみたいな状態って
一番まずいじゃないですか
たぶん100万円の車を買うので
ローンを組みましたよりも
毎月生活費が5万円足りませんのほうが
36:01
たぶん危険なんですよ
積み上がってっちゃいますから
そうそうそうそう
毎月足りないから
でも車は別にね
1回買ったら5年10年使えるから
っていうなんかその感じ
はするな
だから僕は33にして子供3人でつきました
これ練り上げないとダメなんだな
努力しないとダメなんだなっていうのはすごい思ったですね
僕がパーソナルトレーナーやっていて思うのは
やっぱり30代の半ばとか
40前後ぐらいで
大体みんなそういう感覚を持ち始めるんで
その辺で始める人が圧倒的に多いですよね
だから今までうまくいってたことが
うまくいかなくなったみたいな
そうそうそう
もう本当にそれで
その一言で片付く感じ全部が
まさに私がそうですね
今までうまくいってたのに
いかなくなりました
33歳
本当はもっと早くから減っていってるんですけど
自覚症状として出るのがその辺って感じ
そうですね
だからうちが多分子供が2人のままだったら
36、37までもったと思います
だしもし1人だったら
40過ぎるまでもったなっていう
本当にそうだと思う
物理的なその
酵素の増え方とか考えた時に
だから新しい生き物に生まれ変わらないといけないんですよね
多分ね
今すごい生まれ変わった感あるし
まだ1ヶ月かって感じはね
だからやっぱこの放送聞いてる人の中にも
それこそさっき山口さんが一言で片付くって言ったけど
今までうまくいってたことが
うまくいかなくなった人ですよね
やっぱり自分の体力とか見直してほしいよね
いや本当に
直接関係ないと思うかもしれないけど
本当に多分ビジネスとかうまくいきますね
いくでしょ
僕だって10年前から
この同じ仕事で稼いでましたけど
絶対俺10年前の方が下手だし無知だし
バカなんだから
でも感覚的には10年前の方が簡単だったっす稼ぐの
知らないっていうのもポジティブに働くこともあるけど
でも思うね
今ちゃんとした知識と経験と
山口さんみたいのは人脈ってカウントしたらいいのかな
ある状態でやったら
普通にあと1,2年続けたら
全盛期の体力超えれるなって自信あるんですよ
マジでそれはある
だってあの時ガチャガチャだったのね
学生時代のウエイトとか
しかも体力つけるためにやってないですからね別に
あ、そうっすね
目的が違いますもんね
ハンマー遠くに投げるために
だからあの時は本当に
飯も食えたらいい
食う奴が偉いみたいな世界観で生きてたから
ご飯午後食べてますみたいな
39:02
でも今なの分かるっす
ご飯午後食っても筋肉つかねえっていう
分かるっすよ
うち実家の飯が今になったら思うんですけど
炭水化物ばっかりなんですよ
昔俺が炭水化物ばっかり食べてたから
喜ぶものを出したら
炭水化物ばっかりになったんじゃねえかなみたいな
感じもしてるけど
やっぱそういうボディメイク的な発想は
家にはないので
いや今なら
いけるな正しい
体に対する正しい知識もあるし
マジでいけるなと思いますね
ちょっと一旦これ充電器させたいから
一回止めてもいいですか?
あ、いいっすよ
僕サラダチキンを冷蔵庫に入れなきゃいけないので
あ、そうっすね
じゃあ一旦休憩しましょうか
はい、お願いします
休憩
いやー戻りました
サラダチキンをヘルシーオーブンから出して
お皿に並べて
とりあえずラップして
映像に放り込んできました
やっぱ僕の今の強みというか
僕は食を司る人間なので
この栄養コントロールが完璧に自分でできるという強み
うんうんうん
うちやっぱそういう投資をしっかりしてきてるから
一撃で究極体のサラダチキンできちゃうみたいな
はいはいはい
ヘルシーオーで作ったサラダチキンやばいっすよ
マジ1ミリもパサパサしてない
確かになんかその
栄養いい食事を作りつつも
美味しく作れるっていうのは結構やっぱ
でかいっすね
でかいっすね
マジででかいっす
多分大体男が
体に気をつけて食事作ろうとし始めると
ただ茹でただけのまずい鶏胸肉とか
ただなんか
茹でただけの野菜とか
とか食べだすので
きついんですよめちゃくちゃ
はいはいはい楽しくないんだ
そうでも多分直人さんの場合は結構美味しく
栄養価もいいやつ作れるんで
作れますね
出力がねあるんで
そこはやっぱり継続するのにやっぱめちゃくちゃでかいっすよ
だから本当にそのなんていうのかな
ミネラルがいいんだな海藻がいいんだなって思ったら
夜のうちに味噌汁仕込んどいて
朝起きたらもうその米炊けるようにしといて
朝起きたら白米
わかめたっぷりの味噌汁
サラダチキン
納豆卵キムチみたいな
飯毎日食えるので
朝から食えたら勝ちじゃないですか
そうですね
毎朝はい今日も勝ちましたっていう感じで起きてるんですよ
朝から
やっぱり自分の体に入れる物っていうのは
自分のアウトプットとかにも影響を与えるんで
42:00
与えますね
思考とかアウトプットに影響を与えるから
大きいですよねそこを整えるっていうのは
でかいっすね
ジムに通い始めるっていうことの
きっかけを山口さんにもらった感じでしたけど
全部整えましたね
本当に
飯、運動、睡眠
全部いってますね
元々それがやろうと思ったらできる
知識とか経験があるから
山口さんがいっつも言ってくれる
なおとさんチートだからねみたいな
マジでそうっすよ
マジで分かんなかった
分かんなかったこれやるまで
でもこの1ヶ月結構徹底的にやってみて
これ3年できるなみたいな感じで
今の流れ構築できてるんですよ
無理してない
山口哲也これか言ってたこと
1週間だけだったら誰でもできるけど
これをもう全然1年2年やれるわみたいな
状態でチューニング
だから全体的なカロリーパフォーマンスというか
例えばランニング1回でどのくらいのカロリー
俺が消費してるのかとか
そういうのも全部把握してるので
割と緩めるところは緩めてるんですよ
それが本当に大事
こんくらいの緩め大丈夫だなみたいな
なおとさんの体力というか
今までやってきたことを考えると
週5とかトレーニングやろうと思ったらできるじゃないですか
できますね
それあえてやらないで週3にしてるところが
すっごいいいなと思ってます
確かに
だから一生これ3年とか続けられるなみたいな
感覚が出てくるっていう
毎日に変化があるわけですよ
だから月曜日朝起きたら
今日朝ジムだな
で終わったら
はー疲れた疲れたってタンパク質摂って
火曜日はランニングなので
ランニングはもう夜しかできないから
実際だから月曜日の朝
ジムが終わったのが多分1時くらいに終わるんですけど
そこから次の日の夕方7時くらいまで
何もしなくていいんですよ
1日半レストあるんですよ実質
で夜ランニングして
はー疲れたーってさ次の日朝からジム
でしたら次木曜日オフなんで
次の日のジムが金曜日じゃないですか
だから丸2日あるんですよ
っていう間を結構空けてるので
いやーめっちゃいいと思う
ちゃんと回復がついてきてるというか
毎回ジム行ったりランニングするときに
疲労が残ってないんですよ
毎回結構クリアな状態
で臨めてるので
それ大事っすね一番ね
大事っすよね
今の尚人さんの状態で言ったら
トレーニングしたい
っていう気持ちが常にあるじゃないですか
ありますね
そこで集散にしてるっていうのがすごく良くて
だから早く次のトレーニングやりたいなってなってんすよ
45:00
これがやっぱ大事
エネルギー高めるために
いやーちょっとやりたくないんだけど
やろっかみたいな感じだとやっぱ続かないんで
やりたいってなってるのがやっぱ一番いいところっすね
陸上やった時すごく思ってたのが
陸上のペースなんですよこれ
木日が休みでみたいな
陸上部の子たちってすごい真面目なので
大学陸上部ね
先生とかも
木曜日は休みじゃなくてフリーだからなって
練習しろって言うんですよ
でも僕の体力だったら
月火水大学の練習みっちりやったら
木曜日動けないんすよ
投げたい気持ちもあるけど
できない
日曜日とかだと本当にそのね
監督とかにみっちり見てもらえたりするので
だからまあその
日曜日練習するメリットあるんだけど
いや俺持たないなと思って
なるべく休みの日は練習しない
それなりに大人にプレッシャーかけられても
グラウンドいかない
っていうのはなんか昔から徹底してた気がしますね
だからまあパフォーマンスを良くするために
必要な休みをとってるってことですね
そうそうそうそう
だからもともと回復力が高い方じゃなかったから
練習後とかに大学生とか飲み行ったりするんですけど
絶対行かなかったっすもんね
そんなんしたら
次の日の練習グダグダになるやんみたいな
一睡もしないで練習来るやつとかいたんすよ
訳わかんねえなみたいな
逆になんでできるんだよそれで
しかもそんなにパフォーマンス落ちてるように見えないんですよ
外から見たら
なんならねテンション上がってる分
調子良かったりするやつもいて
俺ってセンスないんだなって思ってました
運動能力ないんだろうなみたいな
そういうやつらと一緒にいたので
いやでもこれ面白いんですけど
多分そういう人たちって
生まれ持った体力があるんですよね
はいはいはいはい
多分直人さんと
まあ直人さんも別に生まれ持った体力があるんだけど
そのなんていうんですか
上積みの人たちなんですかもうそこにいる人たち
そうですね
その中で言ったらそいつらが
生まれ持った体力あって直人さんはちょっと低いっていう
これ生まれ持った体力あった方がよく感じるじゃないですか
ああうんそうだね
でもそうなると別にそんな細かいこと気にしなくても
やれちゃうんで
細かいこと考えなくなる
はいはいはいはい
そしたら長くそれって続けれないんですよね
ああ
やっぱ体力落ちて
生まれ持った体力が落ちてきたら
面白くなくなるんですね多分ね
そう
で逆に直人さんはそういう
もともと持ってたものがその人たちより低い分
考えてできる
はいはいはいはい
そういうやつはなんか長くやれるっていう
ああ
トレーニングでもありますねこれ
48:01
ああ
ウエイトトレーニングとかも最初っから結構モテる人とかいるんですけど
はいはいはいはい
そういう人たちって変化も早いんですけど
ああ
続けれないんですよね
ああ
それビジネスの世界全く同じことありますよ
ああ
結果出るの早い人ね
うん
あのなんかちょっと努力したら結果出るから
うん
1回結果出た後のその結果が実力になるまでの
うん
長い潜伏期間を耐えられない
そうなんですよね
耐えられない本当に
粘り強さがないっていう
ない
で他の分野に行くんですよ
うん
で他の分野にも結果出るんですよ
うん
だからすごいねなんですけど
うん
10年経っても何の分野も達人になってないんですよ
ああそうですね
それこそなんか体験入部で無双しましたみたいなのをずっと繰り返して
うん
あの夏のクソ熱い日に発球追いかけてないみたいな
うん
そういうのめっちゃありますねビジネスの世界
そうなんだよね
簡単に得た結果簡単に手放しちゃうんだよな
うん
執着がないっていうかね
うん
コーチングの世界だと執着って結構ネガティブな文脈で語られやすいじゃないですか
うん
俺なんかもう執着しまくってますからねコーチングビジネス
もう執着の塊ですよ
いやでもやっぱそれ努力して得たのか
うん
積み重ねて得たものなのか
うん
才能でパッとできちゃうのかで多分執着が全然変わると思うんですよね
変わりますよね
うん
長い目で見たらちゃんと積み上げるっていう方
できる人の方がやっぱ強くなるっていう
めっちゃあるなー
だから僕はすごいクライアントさんも含め橋でも言ってるんですけど
うん
もう別にビジネスってすぐ結果出ないことでうだうだ悩むなと
うん
すぐ結果出ないことの方がいいことだってあるぐらいなのに
いや本当にそう
だから大事なのはそれこそさ3年頑張っても結果出ませんみたいな
うん
確かに頑張り方に改善点はあるかもしれないけれど
うん
結果が出なくても3年頑張れるやつは10年やれるよ
いや本当にそう
大丈夫大丈夫って安心しろって
うん
お前正しいよって言ってやりたいもん本当に
でもやっぱりその結果が出ない人はやっぱり結果が出ない自分を責めて
うん
でなんかこうすぐ結果が出た人がスクールやり始めたりするじゃん
そうですね
でそういうところに行ってみたいな
うん
やっぱスクール授業ってそうやっぱこのマンツーマンのコーチングと全く違うから
はい
やっぱ上手くいくやつってコーチングでパンと上手くいって
うん
じゃあすぐスクール授業に行ってってなったらこうやっぱ
上手いやつはだから新しい授業をやってるわけだから上手くいくんだよね
うん
そこで人集まるんだよね
うん
でもそうやって手に入れたスキルをどうやって人に伝授するんですかって
そうですね
考えてないじゃんお前っていう
ま表面上のことしか言えないです
言えないですよね
でその自分と似たような
51:01
うん
パッと結果が出るやつが来た時に
はいうちのスクールで3ヶ月で100万円稼ぎましたみたいな
うん
どんどんどんどん上積みが集まっていくみたいな
うん
なんか情報発信ビジネスの世界そういうネガティブループめっちゃ強いなと思うので
うん
俺は結果出ないやつの味方でおりたいですね
うん
それこそこの間お話し会でそんな話になったじゃないですか
はい
マジ方向合ってるんでそれでいいっすみたいな
うん
なんかやっぱそういうことを言えるコーチでありたいなって常に思いますね
いや本当にそこがなんかやっぱ共通してるかもしれないですね僕も
うん
やっぱ体作りの分野もやっぱ目に見えた変化とかっていうのが分かりやすいじゃないですかやっぱり
分かりやすいね
短期で
うん
これぐらい痩せたよとか
はい
これぐらい体変わったよって分かりやすいから
はい
そっちの方が良さそうに見えるんですけど
良さそうに見えるね
結局短期で変えてるのってなんか習慣そのものを
うん
押し寄せて変えたわけじゃなくて
はい
表面的なその食事とか
うん
運動とかを劇的に頑張ったからそうなってるだけで
うん
習慣別に変わってないから
うん
その期間終わってアッハーってやめたら元に戻るみたいな感じになっちゃうんで
うん
このハーを起こさないようにやらないといけないのに
あーそう
だからやっぱ短期的に変えた人は絶対ほぼ100%リバウンドするんですけど
あー
で体作りに携わってる人そんな仕組み分かってるはずなんですよ
あー
みんな
うん
でもやっぱ儲かるんでそっちの方が
そうねだってリバウンドして太ってくれた方がまた来るじゃんっていう
そうですね
で分かりやすいから人も集まるし
はいはいはいはい
だからなんか僕はそこに対して
うん
まあそれで儲ける人がいて別にビジネスなんで
うん
なんか良い悪いとかないんですけど
はい
僕はそれやりたくないなっていう
山下さん
はい
これめちゃくちゃいい話じゃないですか
はい
でもこれ多分話の今後編じゃないですかだいぶ
終盤じゃないですか
はい
50分聞かないでこの話聞けないんですよ
はいはい
なんかすごくもったいない気がするので
はい
1回ここまでで全編としといて
はい
収録終わって
はい
こちら今日投稿します
はい
そして僕たちは今から次また後編を撮って
うん
それは明日公開しますとか明後日公開しますみたいな感じで
あー
分けるの時間がいるんだったらそうしたいなって思いました
めっちゃいい話してる今
はいやりましょうそれで
そうしましょうか
はい
じゃあ一旦全編ここで終わりです
はい
後編はまた明日か明後日投稿しますから
僕たちは今から全編の部屋を出て後編の部屋に行きましょう
はい
山下さん全編のまとめしてください覚えてないかもしれんけど
全編のまとめ
うん
まあ全編のまとめで言ったらでもやっぱり
54:00
なおとさんのこの1ヶ月
うんうんうん
やってきたことを本当にシンプルにまとめたら
うん
やっぱ徹底的に運動睡眠栄養っていうところを
うん
自分の持ち得るものを使って
うん
備えたっていう
うんうんうんうん
うんそれによって劇的に変わったよっていう
結構シンプルですけどそこがやっぱ
うん
誰でもこう取り入れられるものなんじゃないかな
そうですね
でも何より取り入れる動機がいるよねっていう
うん
俺はもう生活回らなくなったし
うん
もうこのままじゃ俺もう一家破産するなっていう感覚があったから
うん
やっぱこのなんとかしないといけないっていう感覚っすよね
うん
っていうものにやっぱ僕が出会えた
うん
っていうのはやっぱ一番でかかったかなと思うので
そうですね
うん
だからまあ破滅するしかないなと思いますね
いや本当になんか思いますけど
破滅するって結構
大きな転換の
うん
なんか一つの要素として必要っすよね
必要っすね
うん
破滅したくないんだよ
うん
破滅怖がらなくていいっすよねマジでね
うん
本当に
いいっすね
よしということでじゃあ後編いきましょう
長い間聞いてくださってありがとうございました
ありがとうございました
多分明日か明後日か今週中には後編投稿しますので
ぜひそちらも楽しみにしておいてください
僕らこのまま後編収録しますので
はい
はいそれでは一旦収録終わりますありがとうございました
ありがとうございました
ありがとうございました
