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今日も元気? キリア作家の音声日記、にじんななことなののです。
本日も、声の日記を少しだけ残していこうと思います。
今日の日記は、自分の時間を人と約束することについてです。
はい、こちらのお話のきっかけは、
昨日にですね、シャックンコーチにコーチングをしていただきました。
シャックンはですね、毎月サブスクを、サブスクの塾?審査メリューというね、
はい、コーチングのね、えっと、塾?塾?おっしゃれまして、
なんだ?なんて言うんだろう?塾かな?はい、おっしゃれておりまして、
あのー、毎月ね、えっと、コースによって違うんですけども、
コーチングを毎月してくれるものと、3ヶ月に1回してくれるもの、
そして毎月、そのー、サブスクにね、登録していると、
毎月月末に、ジャーナリング会にね、参加できる権利をもらえるという、
そういうね、はい、コーチングのね、塾?塾?を開講してくれております。
はい、それで私はね、3ヶ月に1回コーチングを受け入れるコースを受けているんですけれども、
そのね、3ヶ月目が今月でございまして、
昨日にですね、初めてのコーチングセッションをしていただきました。
そこで、あの、コーチングっていうのは、
コーチングっていうのは、質問だったり、フィードバックだったりを通じて、
私自身の中にある答えだったり、潜在的にね、思っていることとか、
自分がやりたかったこととか、そういうことをね、引き出してもらうっていうコミュニケーションの、
あの、技?技?技?なんでしょうか。はい、そういうね、技術なんですけども、
それで、あの、社くんがね、コーチさんをしてくれておりまして、
コーチ業をね、されておりまして、そこで、
あの、私自身が持っている、NANOの自身が持っている、
こう、悩み事だったりとか、解決したいことだったりとか、
叶えたいね、人生の夢だったりとか、
うん、そういうことをね、見つけていくっていう、はい、お時間でございました。
あの、初めてのね、1回目、第1回目なのでね、とても、あの、時間をかけて、か、かかるもので、
はい、最初のね、部分を見つけるので、はい、ちょっとね、時間をとって、とってしまったんだけども、
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はい、えっと、お時間をとってもらいまして、しっかりね、はい、コーチングしてもらいました。
そこでね、全部お話せたってわけではないんだけども、
一番ね、一番の目標と、今、解決したいことを、はい、お話、引き出していただきました。
私は、えっと、そこでね、引き出して、えっと、自分の必要な改善点とか、改めてね、見つけることができました。
はい、そこで、あの、なののはですね、やりたいことをたくさん叶えるために、長く活動していきたいと、長く生きていけたらと思って、
はい、今まではね、あんまり気にしてなかったんだけども、
自分がこう、思っているよりも、長く生きれたらいいなってちょっと思い始めて、
あんまりこう、長く生きることに興味がなかったんだけども、
うん、今は、いろんなことを、やっぱり経験したいなっていうことも思い始めて、
自分の生きることを考えるようになって、
なので、そのためにも、こう、生活習慣のね、改善をしていけたらと思って、
はい、一番、今ね、一番一番悩んでいる、つい削りがちの睡眠時間をね、しっかりとる習慣に変えていきたいと、
はい、それをね、はい、一番の課題にさせていただきました。
今まではですね、まあ一家でね、削ってしまうことが多かった睡眠時間なんですけど、
まあね、寝なければ、まあ寝なかっただけだなっていう感じで、
はい、なんか雑にね、睡眠時間を扱っていたんですけれども、
あの、これがね、今一番大事なんじゃないかと思って、
はい、メンタルもね、睡眠を削ることで、だいぶ削られることはね、去年のね、あの、時間ですごく実感していることでしたし、
まあ、寝なければ寝ないだけ、あの、頭がね、冴える時間もあるので、
なので、製作物はね、単純に多く出来上がることはね、もう証明されているんですけども、
私の体質的に、気質的に、寝なくてもだいぶ頑張れる、あの、脳みそになっておりまして、
うん、なので、ガンガンね、作れちゃうゾーンに入っちゃうんだけども、
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でも、体のためにはですね、あんまり良くない、ちょっとね、寿命は短くなってしまうかもしれないので、
はい、その辺ね、改善していけたらと思って、
で、あの、他にもね、シャックンのコーチングを受けているお仲間さんたちもね、いるんですけれども、
その方たちもね、その、コーチングでした、お約束を守っていて、頑張ってらっしゃるので、
で、みんなも頑張っているから、自分も頑張ろうってね、気持ちが引き締まって、
なんか、やる気も出ております。
はい、やる気が出すぎて、なんかその緊張がありすぎてですね、
今日はですね、かなり早く目が覚めてしまいまして、だいぶ寝不足なんですけれども、
はい、緊張のおかげか、朝ね、しっかり散歩、お散歩をね、ウォーキングをして来れたおかげか、
とても目が冴えております。
はい、そしてね、あの、今日、その、1日目だったんだけども、
思ったこととしては、毎日のね、生活習慣を誰かと約束することってね、
今まであまりしなかったことだなぁと思って、
ね、みなさんどうでしょうか?
毎日の自分に貸せられるというか、自分にだけ責任が来る問題だったとしたら、
約束破っちゃってもね、自分だけの影響なので、あんまり責任感じないと思うんですけども、
そういうね、自分だけの時間のこと、自分にだけ影響があることなのに、
誰かと約束をすることでね、その約束を守ろうという気持ちが、
あの、ちゃんとできるんだなぁと思って、はい、改めてね、ちょっと新鮮な気持ちを味わっております。
こういうね、毎日配信しようとか、毎日これをしようとか、
あの、そういう、毎日ね、筋トレしようとか、
なんかそういうこと、決めたら決めたで、絶対ね、あの、守れることはあるんだけど、
なぜかね、こう、睡眠時間は雑に扱ってしまっていて、うん。
なので、なんかそういうね、自分では解決できなかったところを、
誰か他の人に助けてもらうっていうこともね、できるんだなというか、
そういうことがね、うん、できるのかなっていう、はい、新しいこう、挑戦になっておりますが、
ね、まだ1日目だから、何日続けられるかわかんないけども、
ね、何日できるでしょうか、
週間になるくらい、ね、頑張って続けていけたらと思っております。
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でね、その、シャックンコーチはですね、どんなこともね、肯定してくれて、
いろんな、こう、他にもね、いろいろ自分の行動だったり、
やってることに対して、
お話をね、したんだけども、どんなこともですね、肯定してくれて、
自分ではね、これダメなんだよなって思ってた行動とかも、
前向きにね、あの、捉えてくれて、褒め褒めしてくれるので、
でもね、よりこっちの方がいいかもしれないねっていう考え方を教えてくれて、
はい、前向きにね、そういう一つ一つも変えていける気がしました。
なんか前向きな感じで、家事を切り直すというか、うん、なんかそんな感じもあって、
はい、なんかこう、ちょっとシャキッと、シャケッとしている気もいたします。
で、朝のお散歩もね、朝のお散歩も初めて見てですね、
あの、今日、初めて見てっていうか、今日がね初めてだったんだけども、
すごくね気持ちが良かったです。
お天気は霧がかっていて、ちょっとね、もやがかってたので、
あの、お日様とかはね、出てなかったんですけども、
あの、お花、公園までね、ちょっと離れた大きな公園まで歩いてみて、
お花もたくさん見てこれて、
桜もね、だいぶ散っちゃって、ほとんど散っちゃってたんだけども、
少しね、残っているものを見てこれて、
あ、まだね、こうくっついて咲いてるんだなぁと思って、可愛いなぁと思って見てきて、
うん、心もなんか穏やかになって、
で、山ガイドのね先輩もおっしゃってたんですけども、
朝のね、ウォーキング、足への刺激っていうのはすごくね、脳に良いみたいなので、
はい、その通りね、体温も上がって、すごくね気持ちの良い朝になったと思います。
うん、この後のね、仕事がどう進むかもまたちょっと感じていきたいところですが、
はい、で、うん、そんな感じかな。
うん、自分のね、時間ってこう自分の、まあ最後になんですけども、
自分の時間がね、自分だけのものって思ってたけども、
誰かとね、こう約束とか打ち明けるというか、
うん、そういうことをすることで未来に対する、
なんだろうな、覚悟というか責任みたいなものがね、生まれるんだなって、はい、思いました。
どうしても叶えたいこととかも、
自分の中でだけね、持ってる夢ももちろんあるけども、
少しね、言葉に出してみることで、うん、覚悟にもなるなって思いました。
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で、そういう、まずはね、こんな睡眠時間を確保するっていうね、
ものすごく基本的な、生きることに基本的なね、習慣なんだけども、
その場所をね、小さな習慣も変えていくこと、変えていくじゃないな、
小さな習慣もつけていけること、はい、固めていけることで、
未来がね、どう変わっていくのか、はい、楽しみになっております。
このね、生活続けたらどんな自分になっていくのかなーって、
はい、ちょっと、あまりね、こう、未来を考えることはね、
私はないんだけども、なんか楽しみだなーっていうことを思えて、
ちょっとウキウキもしております。うん。
はい、それでは今日はこのへんでおしまい。
笑顔のある素敵な一日となりますように。
また次の日記でお会いいたしましょう。
まんままでした。
