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今日も元気良いキレイ作家の音声日記、にじんななことなののです。
本日も、声の日記を少しだけ残していこうと思います。
本日のお話は、朝の時間を変えてみたら、心に余白ができたよ、のお話でございます。
はい、本日、本日じゃない、今週の月曜日にですね、シャックコーチのコーチングを受けて、
新しい約束を、日常生活の約束をね、日常生活の日常生活、朝の早寝、早起きの習慣を改めましょう、改めましょう。
はい、のね、約束をしたお話をしたんですけれども、そのね、月曜日の夜から早寝を決めまして、その約束を守ってですね、早く寝て、
そして、朝起きたらウォーキングに出かけるというね、その習慣を、はい、始めて、本日が3日目でございます。
はい、3日経った、3日経った、本日も、はい、無事に朝のウォーキングをしてこられました。
はい、そこのね、あの、お話で、その行動で、気づいたこと、など、気づいたこと、あ、気づいたこと、ちょっとうまく言えてない、でき、その、なんでしょうか、
その行動で、見つけたこと、はい、見つけたこと、気づいたことを共有していきたいなと思います。
最初からね、ぐだぐだですみません。まだちょっとお話の順番がね、はい、整えられておりませんが、はい、ここ3日くらいね、はい、毎朝ゼロシューズでですね、
なんとなんと普通の靴ではありません。ゼロシューズでの朝ウォーキングを続けております。
まだね、足が、まだ慣れていないんだと思うんですけども、ちょっと歩くときにつまずいちゃったりとか、ちょっとペラペラなね、あの、サンダルでございますので、ちょっとね、コンクリートに引っ掛けちゃったりとかして、
まだうまくね、ちょっと気を抜くとうまく歩けないんですけども、はい、そちらでね、足に刺激たっぷりのウォーキングをさせていただいております。
まだね、週間って言えるほどではない3日目なんですけれども、毎日できていてですね、とっても新鮮な気分を過ごしております。
はい、今まで、今までのお話をしますと、今まではですね、朝起きたらすぐにiPadを開いて、サメナノダオにね、ログインして、朝活のステージにね、はい、入って、音声チャットのとこに入って、そこであとは歯磨きしたり顔洗ったりしてのDMだったりね、
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たまにも歯磨き前にDMを見てしまって、ね、やっぱりiPad開いちゃうと、あのー、ね、ディスコードに来てるDMとかが目についてしまったりして、はい、そちらをね、確認して、みたいな感じで、あのー、いろいろ、こう、気が、気が散ってしまっていた感じがあったんですけども。
で、そんなね、DMを返していたりとか、まあ、歯磨きして顔洗って、で、なんとなくね、こう、1時間経ってしまって、朝6時からのね、シャックの群毛にスペース始まる、始まってしまうという、はい、そんなね、毎朝の1時間を過ごして、はい、なんとなくの1日が、なんとなく始まってしまう時間がね、はい、毎日でした。
でも、それをですね、一旦全部やめてみようということで、はい、その、新しいね、作った約束が、朝の身近くを整えたら、そのまま外に出て歩く時間にするっていう、はい、そういうお約束でございます。
夜もね、しっかり寝られるように、はい、10時までには寝て、5時に起きるという。
でもですね、これものすごく朝眠たいんですね。
ちょっと、ちょっとまだ足りないみたいです。
今までの、今までの寝れてない分が眠いんでしょうか。
はい、ちょっとね、眠いんだけども、まあ、とりあえずね、はい、10時に寝て5時に起きるになっているので、今までよりは睡眠時間はね、確保できているんだけども、まだ朝眠いなって思いながら起きております。
でも自分でね、目が覚めるんだけど、あの、5時前にですね、今日は4時に目が覚めたかな。
もしかしたらその緊張でね、ただ昨日おとずいと、あれかもしれない。
よく眠れてないから、今日がすごく眠かったんでしょうか。
眠いなのかもしれないんだけども、はい、まだね、ちょっと、あの、まだ3日目ですからね、まだわかりません。
まだ慣れてないからしょうがないということで、まあとりあえずその起きて、うん、ね、その自分の配信時間までは自分の時間にするんだぞという感じで、はい、過ごしております。
で、えっと、ウォーキングに出てる時間は4、50分かな。歩いてる時間は4、50分かなというところなんですけども、その4、50分の後半あたりは、まあ20分くらいは、シャンくんのね、グッモーニングスペースが始まっているので、歩きながらね、こう聞かせてもらっていて、で、途中で帰ってきて、
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で、そこで、まあゼロシューズで歩いているのでね、足を洗って、それで自分のね、配信準備を始めるという感じで、朝のね、時間が変わってまいりました。
で、この、まあ自分だけの時間ってなるのは、30分、35分とかそのくらいなのかもしれないんですけれども、そのね、えっと、自分のためにだけに使う時間というね、こう、他のことを何も考えずに、こう、外にね、歩きに出るっていう、はい、それをね、決めて、あの、たぶん、
その辺と、あとは、足のね、足の刺激、ね、第二の心臓って言いますもんね、こう、ふくらはぎが。
で、その、ふくらはぎを使う、ね、ウォーキングを、ね、朝に、朝一にできるということ、そして朝に、朝日を浴びれることがね、すごく、たぶん、良いことなんだろうなと思って、
で、あたまもね、こう、シャキッとするというか、もう気持ちもシャキッとするんですけども、ね、きっと血液がね、すごく回って、いい感じにしてくれてるのかなって思うんですけども、はい。
で、思ったことですね。思ったことを共有させていただくと、最初はね、こう、いつも起きてすぐ開いてるiPadを開かないことにね、少々こう、そわそわというか、なんか気がかりな感じがあったんですけども、
3日目になってみたら、全然気にならなくなって、心が軽くなってるなっていう、なんか変な感じだけど、なんかまあ、心は軽いなっていう感じがして、で、今までね、こう、いろんなこと気にしすぎてたり、気づかないうちにね、心が、まあ、いろんな情報をね、拾ってしまうので、いっぱいになってしまってたのかもしれないなって思いました。
うん。で、その、ね、その、こう、まあ、自分が、こう、そういう習慣?という部分にね、まあ、自分のために使ってなかったのかなっていうのをね、それで気づいたんだけども、はい、その時間をね、手放してみたら、あの、心にね、ちょっとしたスペースができて。
で、朝も出かけてみてね、今日は違う道歩いてみようかなとか、目的地変えてみようかなとか、うん。
知らない方向にね、歩いてみようかなとか、今日は思って、全然違う方向行ったら、なんか全然面白くなかったんで、やっぱ公園に向かうのがいいなとは思ったんだけど、ね、木がいっぱいあるとこにね、向かうほうが、あの、車とね、住宅ばっかりだと本当につまんないなと思って。
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今日はね、ちょっと、うん、それも新たな発見で、はい、あの、良かったんだけども。
ね、そういう、こう、歩くこと自体、ウォーキング自体もね、なんかこう、毎日別の道を歩いてみているんだけども、うん、別のルートを行くことにも、なんか、こう、自分が楽しんでいるなって思ってたり。
あと、仕事のやり方もね、進み方もね、だいぶ変わったかなと思っています。朝のね、時間のことで。
朝のね、朝活配信、リレー、朝活リレー、4人でしてるね、朝活リレーにもちょっと左右されるところはあるんですけども、
今日もね、あの、この、スポッティファイ、スタイフのね、この、この配信の収録をね、うっかり忘れておりました。
やっぱり、まだこの、習慣に慣れていないせいか、はい、ちょっと、うーん、なんかこう、実感の使い方がむず、まだ難しいなっていうところがあるんですけども、うん。
でもあの、こう、仕事のね、やり方は、だいぶ変わっ、昨日おとつい2日間しかやってないけども、なんか違うなっては、あの、その新鮮なね、感覚があります。
お仕事もね、えっと、1日目だった火曜日のね、朝は、あのー、すごく集中できすぎてしまって、逆にね、あのー、良くなかったです。
すごく良くなかったと思います。食も、食事も取らなくなっちゃって。
で、あのー、ま、取らないようにしたわけじゃないんだけど、集中しすぎてしまって、時間、あ、もうすぐ、ね、お昼、取らなきゃいけないなって思った後に、ちょっと続きをやってしまったら、もう4時間とか、5時間とかも、あっという間に経ってしまって、食事を取るタイミングをね、逃してしまったっていう、はい、そういう感じもあったりとか。
で、夜も、あ、ご飯、いつもご飯食べる時間だなって思ってるのに、ちょっと、またやり始めたら、もう3時間ぐらい経っちゃってしまってて、いつものね、夜ご飯の時間じゃない時間になってしまったりとか、してしまって、ちょっとなんか、だいぶ、く、崩れてるというか、仕事はね、集中できてるけども、なんかちょっと、これじゃないんだよなと思って。
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で、昨日はですね、それを改善しようと思って、朝、あ、ま、朝、仕事始めて、で、気づいた時間には、んっと、そうそう、あの、いつもね、あの、行き屋さんのセミナーの時間にはアラームが鳴るので、11時半になるんだけども、あ、スペースの時間にね、11時半になるんだけども、
で、昨日のセミナーだったけども、それに行かなきゃって思ったのに、またちょっと、あの、別のことしてしまってたら、もう1時間経ってしまってて、これちょっとまずいなと思って、はい、ちょっと環境を変えてみようと思って、外、ね、外出てみようかなと思って、はい、外のカフェでね、こう、ま、外でできる作業もあったので、
それはね、ちょっと午後に、そ、外出てやってみようかなと思って、はい。
で、カフェでの作業はね、全然、あの、落ち着かないんだけど、落ち着かない分、ま、時間のね、あの、集中しすぎを止められるかなと思って、はい、ちょっと出てみました。
ま、図書館でもいいんだけど、図書館よりはちょっとなんか、カフェに行きたい気分になったので、はい、カフェに行ってみました。
そこのね、カフェでも、ま、注文するのとか苦手なんだけど、ちょっとね、あの、そういうのも、ちゃんと慣れていきたいっていう部分がありまして、はい。
で、カフェでね、仕事してる人たちはいっぱいいるし、みんなと一緒ってね、思って、はい、ちょっとやってみました。
はい、で、こう、いつもとね、こう、違うことを試してみようっていう気持ちが、自然と湧いてくるようになってるんじゃないかなと思って、その心にね、あの、余白ができると、新しいことへのね、行動力とか発想がね、生まれるのかなと、はい、そんな気持ちになっております。
なので、ちょっと今日は、共有させていただきました。
なんかすごく話しちゃってるな。
なんかなんでそんなに長くなっちゃったのかな。
わかんないんだけども。
はい、そして昨日のコメント返しで終わっていきたいなと思います。
本日はお釈迦様のお誕生日、花祭りにいただいたコメントです。
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はい、昨日のね、そんなことを味わう日に、そういうことを感じていただきまして、ありがとうございます。
なんかちゃんと受け止めてもらえて嬉しく思います。
それでは今日はこの辺でおしまい。
笑顔のある素敵な一日となりますように、また次の日記でお会いいたしましょう。
なものでした。
