周りの目が気になる時の対処法
こんにちは、ナナゼロです。第746回撮っていきたいと思います。この放送は、本業化は職人5次期プロジェクトのコミュニティバネージャー、あと育児を通して学び発見を発信していく番組になっています。
今日は、他人の目線が気になる人の解決方法について述べたいと思います。周りからね、何かこう行動してたり、仕事してたり、通勤してたり、生きてたら、誰かからの視線が気になること、絶対あると思うんですよ。
あの人どう考えてるのかな?一緒に仕事してたら同僚から、あの人どう思われてるのかな?とかね、いろいろ考えると思います。
その時の対処法なんですけど、何でそうやって気になるかっていうと、居場所がそこにしかないからだと思います。
僕が、昔ね、自分の昔話になるんですが、僕は昔会社と職場のお互い2つだけになりました。
その時は会社の同僚がすごい仲良かったので、そこが居場所だったんです。居心地良かったんですけど、でもそこで嫌われたりとか喧嘩したりすると、自分の居場所ってやっぱり家だけになっちゃうわけですよね。
そうすると結構居心地が悪くなっちゃって、逆に嫌われたくないようにしようとかね、っていう感じで考えることってあったんですね。
しかも東京に引っ越してきて、自分の他に関わる人がいない状況だったので余計だったんですよ。
それから僕はトザーサークルとかに入って居場所を作って、それがいけなくなった時は結婚もしていたので、ボルダリングを始めてボルダリングのジムで仲良くなった人たちとっていう形になったり。
今では複数のコミュニティにいろいろ渡り歩いているので、かつママ友がいたり家があったり家庭があったり仕事があったり、いろいろなところに僕の居場所ができています。
だからこそ、上司からどう思われていようが、会社からどう思われていようが、別に関係ないから自分のやりたいことの意見を言える。
最悪、クビになってもなんとかなるかなっていう感じです。
でもそうならないような立ち回りはするんだけどね。
最近後輩からすごく周りの目を気を配りながら動いている子がいて、大丈夫かなって思ったので、その子にはそういう話をさせてもらったんだけど。
実際に自分の居場所ってどこにありますか。
例えば今仕事と会社とこういうコミュニティ1個だけだとします。
1個だけでも全然いいんですけど、コミュニティって1個しかないとき、そのコミュニティから追い出されたらどうしようっていう不安がありますよね。
その時に1個じゃなくて別のところにもう1個持っておくっていうのもある意味一つ手です。
いろんなコミュニティがあるのでちょっと参加してみるとか、少し顔を出してみるとか、居心地がいいところって絶対あるんですよ。
自分のホームのコミュニティってここだっていうのを決めておくのはいいんですけど、それ以外にもう1個作っておくっていうのもまた1つ自分のメンタル的なところでもスッと落ち着く場所になります。
そこのコミュニティの中でいざこざがあったりとか、人間の集合体なので何かしらあります。
その時に自分がそこでどうしよう、こうやって発言したら悪く思われるかな、嫌われたらどうしよう。
そう思った瞬間に自由度ってがっつり減るし、100%の行動とか挑戦とかができなくなってくると思うんですね。
その時に何するかっていうと別のコミュニティに1個入っておく。
例えば今のコミュニティがダメになったとしてもそっちがあるっていう状況を作っておいて、ちゃんと自分らしく発信できるように振る舞いをするっていうことですね。
相手目線とか本当に大切です。
相手がどう思っているのか、相手がどう考えているのか、考えるのは本当に大切なんだけど、
そればっかりになってしまうと自分が自分じゃなくなってくるので、
しっかり自分はどういうふうにして生きるんだ、自分はどうなりたいんだっていうのを明確に持っておくっていうのも一つですね。
コミュニティに一つしか相談していなくて、家と家庭と仕事だけっていうところだったら、
そういうコミュニティを1個持ってそこでちゃんとした明確なモチベーションを保つっていうところも一つです。
家庭の居場所がちゃんと作ってあるとか、職場でもちゃんと居場所があるとか、
そういうふうにして土台をしっかり立てておくっていうのが一つ挑戦する意味でも大きいです。
相手の視線とか目線とか考え方、価値観とかいろいろ目が行きがちだけど、
自己表現と安定
そういう考え方を持っておくだけで本当にスッと楽になります。
言ってもダメだったらいいかな、言ってダメだったら別のところに行こうかなみたいな感じで、
オンラインだったら本当にそれでいいんですよ。
その中でもちゃんと関係構築できるところは確実にあるし、
僕は今所属しているコミュニティ複数あるんですけど、
その複数でちゃんと関係構築ができているのはしっかりと向き合っているからです。
かつ自分の意見もちゃんと言っているからなんですよね。
これも本当にできるかできないかで全然変わってきます。
自分の意見を言うときも本当に大丈夫かなって不安になるんですけど、
やっぱり1個自分のホームと言われるところだったり、
連れて帰ってきて認めてくれる場所っていうのはあるだけでその1個の行動が変わります。
2つ目のところでも同じようにホームのような居心地のいい場所になれば、
また3つ目、4つ目、増やしていけばそれだけで自分のメンタル安定するので、
いろんなことに挑戦できる土台が作れられます。
ぜひぜひ皆さん試してみてください。
とりあえず今日はメンタルを止めそうになったとき、
他人の目線が気になるとき、その時の対処法についてお伝えしました。
これ1つじゃないし、いろんなやり方がある。
僕が1つ今考えていることなので参考になればと思います。
以上になります。
とりあえず今日は以上になります。
皆さん少しでも参考になって、
明るく向いていけるようにこれからも少しずつ発信をしていきますので、
引き続きよろしくお願いいたします。
というわけで以上になります。
じゃあまたねー。
