00:06
おはようございます。7月22日、水曜日。 皆さんいかがお過ごしでしょうか?
このチャンネルでは、元CAワーママもんが、 人生を整える過程をセキュララにお話ししていきます。
はい、今日は水曜日ということですね。 私は今日、お休みをもらっておりまして、
なのでね、家のことをやったりとか、 自分のことを優先する日にしようかなというところです。
今朝はね、いつも、
私の朝は、ジャーナリングから始まるんですけれども、 今日はそこらへんをね、ちょっと
まるっとすっぽかして、 家の掃除をしてました。
キッチンの掃除と、洗面所の掃除と、 あと、廊下とリビングの床拭きをやっていたんですけれども、
掃除って、皆さんどういう感じでやってますかね? なんか私は、今までね、掃除って結構
タスクでしかなくて、 あの、やんなきゃいけないものっていうふうに思ってて、
今もそれは変わらないんですけど、 なんか義務感に駆られて掃除はしてたんですね。
で、だからなんか全然その気持ちよさとか感じなくて、 ただただこなさなきゃいけない
タスクっていう感覚でやってたんですけれども、 なんかね、自己理解の
日報をね、日々ずっと書く中で、 自分って掃除をすることで、なんか心を整えている感覚があるかもっていうことに気づいたんですよ。
というのも、掃除ってあの、 本当にね、科学的に証明されてるんですけれども、
無心になって没頭することで、 あの、なんていうのかな、
まあ要はマインドフルネスというか、 ジョーンに、ゾーンに入ることで脳をクリアにしていくっていうのがあるんですね、本当に。
で、私そうだったかなと思って、 今まではなんか義務感でしかなかったんだけれども、
でも掃除をしているその瞬間って、 結構私無心で何も考えずにやってるので、
なんだろう、なんかそれに気づいた時に、 あ、なんかそういえば終わった後にスッキリしてる感覚はあるかもって思ったんですね。
前はなんか本当イヤイヤやってたので、 終わった後もうやっと終わったって感じでしかなかったんですけど、
03:06
そうやってね、なんかゾーンに入りきって心を整えてる、 頭をリフレッシュしているかもっていう風に感じた途端、
そういえばそういう風に終わった後を感じてるかもって思ったんですね。 まあこれはね、本当気の持ちようかもしれないんですけど、
特になんか私の場合は、キッチンの掃除をしている時にそれがすごく現れてて、
やっぱり無心でそのシンクのないものとかを片付けて、 それからコンロ周りとかね、
を拭き上げする、で終わって私はお清めスプレーをキッチンにかけて終わりっていうのを流れにしてるんですけど、
なんかそこまでやるとすごいスッキリして、 ふぅって感じ、なんか肩の荷が降りるっていう感覚があるんですね。
これって私の心とかね、頭の中がクリアになっていったからこそ感じられてることなのかなぁと思いました。
で、今朝はね、休みということもあるし、 ちょっとね、朝のいつもの行動パターンを変えてみようということで、
朝一にね、掃除をしてみたんですけど、 気持ちいいですね、朝一の掃除。
なんかどんどん綺麗になっていくし、視覚的にもね気持ちいいし、
やっぱその自分の心をね、無心で磨いていく感覚と同じかなと思うんだけれども、 朝一の掃除ちょっとハマりそうだなぁと思ってます。
まあ日々ね、なんだろう、皆さん多分仕事もしてるだろうし、子育てもねしてるので、きっとね、
なんかあの、まるっと掃除の時間を取るのってなかなか大変じゃないですか。
かく言う私も平日は掃除は基本しないので、週末にねまとめてやっちゃうタイプで、
まあ平日やるとしたら朝一のそのキッチン綺麗にするぐらいだし、掃除機とかもね、なんかもう一週間に1回とかしかやらないので、
平日そんな時間ないわって感じなんですけど、
あの床拭きはね、私昔からずっとやってることでして、なんかこんなことをね、何だろう、家電に頼ればいいじゃんって言われるんだけれども、
あえてこの床を自分の手でね、雑巾を使って拭き上げていく感覚、綺麗になっていく感覚っていうのが私すごい好きで、
そこはなんか周りから時短を勧められても、結局私は変えずにこの自分でね、こう磨き上げていくっていうアナログなスタイルを採用し続けてるんですけれども、
06:00
すごくそれもね、あの心が整うというか頭がクリアになって、かなり脳がね、あのスッキリする感覚があります。
まあ、あのこれはね、合う人合わない人がもちろんいると思うんですけれども、
まあね、そんな感じで今日はちょっと朝のルーティンを変えてみたお話だったんですが、
朝一にね、あのまあ大きくやらなくてもいいんですけれども、気づいたところちょこっと綺麗にする、何かのついでにやるのが一番いいと思います。
イフゼンタスクっていうね、日々の習慣にくっつけて新しい習慣を生み出すっていうところ。
まあ化粧品、化粧とかね、スキンケア終わったついでに洗面台はね、ちょっと磨くとかね、拭き上げるとか、顔身を拭くとかでもいいでしょうし、
なんかそんな感じでね、自分のできる範囲であの、やっぱね、心を整える、頭をクリアにするって意味でも、朝一の掃除はね、ちょっと引き続きやってみようかなというお話でした。
今日はね、特になんか取り留めないお話になってしまったんですが、誰かの参考になれたら嬉しいです。
今日も聞いてくださりありがとうございます。
