坐禅体験の始まり
みなさんこんにちは、みゆんです。
今、私は、京都の祇園にある、県任地の境内の中から集落しています。
今日は、朝一で、坐禅に行ってきました。
もう、家を六時過ぎに出たんですけど、祇園の街中も人も全然いてなくて、すごい気候も過ごしやすい。
まだ雨が降っていないので、心地いい中。
今、寮職員、ボイシーの伊藤統領さんのお寺ですね。
そこで、坐禅をしてきました。
今日、坐禅を担当される方が、私が初めて寮職員で、坐禅をしたときに担当してくださった、
しなべ統勢さんって、伊藤統領さんのお弟子さんの方だったんですよね。
統勢さんが、寮職員の方を辞められるとのことで、今日が、坐禅が最後だったので、
もう一度、お会いしたいと思い、坐禅を受けたいと思い、申し込みさせていただきました。
そしたら、なんと受付をしたら、しなべ統勢さん、朝ぎっくり腰で、今日の坐禅、来れなかったんです。
最後会いたかったので、残念。
そして、そのピンチヒッターで、坐禅をされた方が、またなんとなんと伊藤統領さんだったんです。
私にしてみたら、しなべ統勢さんにも、もちろん会いたかったし、でも統領さんにもお会いできるなんて、とっても嬉しい、坐禅でした。
今日の坐禅の、統領さんからいただいた気づきを、少し配信に残しておきたいと思います。
坐禅、まず3分、外の音とか匂いとか、自分の外のところに気持ちを持っていってくださいって。
そうすると鳥の鳴き声が聞こえてきたり、麹、今もちょっと聞こえるかな、麹の音が聞こえてみたり、あとはお香の匂いがしたり、いろんなお寺の匂いがしたり、いろんなものを感じることができました。
そして次の3分は、今度は自分の体に目を向けてみましょうって。
それこそ足組んでいるので、あの足がちょっと痛いなーとか、ここが痛いなー、今腕はこんな感じだなーとか、私やったら今お腹鳴ってるなーとか、あの体に目を向ける。
そしてこの体と外の繋がりを感じる。
まずそこが3分3分でした。そして最後の10分は、外と自分の体と全部をつなげる。その10分。
もうね、よく無になるって言うじゃないですか、でも無になるっていうのは考えないことじゃなくて、逆に考えないように考えないようにっていうのは、力が入ってしまってることになってるって言ってました。
そうに、昨日の自分がこうやったなーとか、私はこうに考えてるなーっていうのも、それも自分の中の一つ。
外のいっぱい鳥の声が聞こえる。ここはカラスかな?でも遠くの方にもいるなー。
それが全部森、森?木の音だったりだとか、そういうのが全部一つになって、今ここのお庭があったりだとか、
いろんな深い繋がりを、その中の自分は一つなんだと、そうに感じて繋がりを作ってくださいって話をされていました。
外と自分をつなぐという大切さの築きをいただきました。
心の観察とオープンマインド
そして、わーなるほどって思ったのが、よくほっぺたの左側かゆいなーと思ったら、かゆいかゆいって反射で書いたりするじゃないですか。
それはもうその時って無意識でやってるから、反射でどの指で書いたかとかそういうのは覚えてないですよね。
その時に、つなぐっていうことが座禅を通してできるようになってくると、そこで、あ、かゆいなー、これは何からのかゆさなんだろうって、
一回反射じゃなく止まって考えて観察して自分を見ることができる。
それができるようになってくると、心の中も自分の気持ちを見ることができるようになっていくというお話をされていました。
アンガーマネジメントって言いますよね。あ、あってるかな。
そこでも、怒りを止めるっていうのも、それもやっぱり反射で止めてるっていう強制なことだっていう話をされていました。
やっぱり怒りを止めるっていうのは無理に押し込むってことなんですよね。
でもその時に怒りというものを、怒りの感情だけじゃないっていうのを観察して見れることによって、
自分の中でそこを心の中で自然に受け入れられていけるオープンマインドの気持ちっていうのかな。
それをオープンマインドの気持ちっていうのを最後にも話されていました。
なるほどと思って、やっぱりメタ認知で見れることっていうのは大事なんだなっていうのを改めて感じることができました。
メモとかができなかったので、今心のままに話しているので、感じたこと。
あれちょっとまとまりがない配信になってしまいすみません。
最後に当領さんに声かけさせていただいたんです。
私、ボイシーの方で当領さんにコーチングをしていただいたり、
あと一回オフ会に行かせてもらって、一回お会いしたことあったんですよね。
コーチングのお礼を言いたかったのと、声をかけたくて、
当領さん、ボイシーのミウンですって言ったら、覚えててくださいました。
やっぱりミウンさんですよね。そうじゃないかなって思ってました。
覚えててくださるのも嬉しいなって思いました。
今日のボイシー聞きました?って言って、まだ聞いてません?みたいな会話になって、後で聞きます。
皆さん、今日の座禅の内容のことが、今日のボイシーでもちょっとお話しされているみたいなので、
もしよろしかったら当領さんのボイシー聞いてみてくださいね。
娘さんと今日30分お話ししたことのことを話されてるって言ってました。
そこがオープンマインドのことと共感する力。
それを小学生の娘さんにと一緒にお話しされていたみたいそうです。
さてさて、せっかく朝一で京都来てるので、このままちょっと京都市内を楽しんでみたいと思います。
では皆さん、今日も元気でいってらっしゃい。
ミウンでした。
