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みなさんごきげんよう。おくち専門家まいちゃんのオフィスへようこそ。 こちらは、会員制のデジタルオフィス。ラジオを聴きの皆様だけの特別な空間です。
このチャンネルは、聴いているだけでレンタルIQが上がって、皆さんの人生が豊かになる番組です。今日は、あのせっかくこのラジオを聴いてくださった方が
口の筋力アップになったらいいなぁと思いまして、 基礎の基礎のお話をしたいと思います。
筋トレのですね、あの第1回目っていうのは、 だいたいこう皆さんがどのくらい筋肉があるかっていうのを
納豆を使って、どれぐらいベロの下の筋肉があるかっていうのを確認しようと思っているんですね。
どういうことかっていうと、皆さん納豆ってお好きですかね? 納豆を食べるときに
歯ではなくてね、ベロで
上あごとベロで潰すっていうね、 そういう測定をするんですね。
普通の歯医者さんではそういうことしないと思うんですけれども、 保健点数で今、下の筋肉がどれぐらいあるかっていうね、
そういう、
測るそういう機会があったりするんですけれども、 それだと歯医者に行かないとどれぐらい自分のベロの力があるかわからないですよね。
なので、今現在ね、納豆の粒が上あごとベロを使って潰せるかっていうのをやってもらうと、
ご自身のね、ベロの力があるかないかっていうのがね、わかるんですね。
やり方をね、教えしますね。 音声だけなのでちょっとうまく伝わるかどうかちょっと難しいんですけれども、
音声って伝わるように、実際のレッスンとはちょっと違いますけれども、 簡単にご説明しますね。
まず、いつも食べている、もしくはお好きな納豆、 測定する時はね、一つの目柄にね、決めていただきたいんですけれども、
一粒の納豆をお口に入れます。 もしね、一緒にやってみたいと思ったらね、ここでピッと止めて、
後でね、また私のこの音声を聞きながら一緒にやっていただくといいと思うんですけれども、
じゃあ納豆をね、持ってきましたということで、 納豆を一粒口の中に入れたら、まずはですね、
ベロの先端と上あごで、 ギュッと
押しつぶしてみてください。 どうでしょうか。
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ギュッと押して、納豆の粒って潰れそうですか? 完全に潰れるよっていう人はね、丸ですね。
なんとなーくちょっと潰れるかなーっていう感じ。 元の形よりはちょっと違うみたいだけどっていう人は、三角。
で、全くね、納豆の粒の形が変わらないよっていう人は、
まあ、バツッとしておいてください。 でですね、今ベロのね、先の方でやっていただいたんですけれども、
ベロの先と上あごで潰してもらいましたけれども、次はですね、今度は、 ベロのね、真ん中、中央で納豆の粒をね、潰すようにしてみてください。
どうでしょうか。潰れそうでしょうか。 ベロのね、真ん中っていうことは、
上あごはね、一番 高くなってるんですよね。上あごってこう、ドーム状にね、
形がなってると思うんですけれども、 ベロに筋肉があると、
ベロのこの中央のところと、上あごの一番高く盛り上がっているところでね、
潰すことができるんですけれども、 ベロのね、筋肉がなくなっていると、
この中央のドーム型になっているところに、全然こう、 筋肉がね、要はね、ベロがね、足りないんですよね。
だから、まあ潰れないっていうことがあるんです。 ですので、今どうでしょうか。やってみて、
上あごと、ベロの真ん中で潰せそうでしょうか。
ここがね、潰れるっていうことであれば、 あなたは結構、ベロの力があります。
もう少しね、ブロックに分けて潰すんですけれども、 まずはね、この2つの場所で大丈夫です。
みなさんどうでしょうか。潰れそうでしょうか。 私のレッスンでは、このベロをね、
ベロを一つの塊っていう風にしないで、 ブロックごとに分けてね、
ベロの力があるかどうかっていうのを測るっていうのを、 第一回、これ基礎の基礎っていうのは、
今現在どのくらい自分のベロの力があるかっていうのが分からないと、 筋肉がね、ついたかどうかもね、
分かんないんですね。 これね、みなさんすごくこう、ベロの筋肉ついたなーって思ってもね、
ついてなかった時のことってね、忘れちゃうの。 これね、あの、
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あんなにできなかったことが今できてるじゃないですかって私思ってもね、 本人は少しずつ少しずつ筋肉がついてくるので、
忘れちゃうんですね。 なので、下の筋トレを始める前に、
今日お話ししたね、 ベロと上あごで納豆を潰してみてください。
納豆のね、潰す場所はいろいろあるんですけれども、
まずはね、 上あごとベロで
納豆が潰れるんだ。
潰れるってことが、 筋肉があるんだ。
もしくは、納豆が潰れないっていうことは、 私のベロは筋肉が
ちょっとこうないかもしれないっていうね、 そこに気づくきっかけになるといいなぁと思っています。
で、あのー、 ベロってね、
一つの塊のイメージじゃないですか、もちろん。
でもベロって、 手に右利き、左利きっていうのがあるのと同じで、
ベロにもね、 引きベロというか、右の方にベロを動かすのが動きやすいとか、
左の方に動かすのが動かしやすいとかってあるんですよ。
なので、あのベロのね、そのブロックごと、 ブロック分けして、ベロのここで潰してみてくださいってやるとね、
自分のベロがこう、 今まで一つの塊だと思っていたのが、
ブロック分けにすることによって、 こんなにここに筋肉がないんだっていうのを気づくきっかけになるんですね。
それがね、わかれば、 あの皆さんそこの筋トレをね、すればいいので、
皆さんだいたいね、全部丸になるんですね。 3週間ぐらいすれば、
ほとんどの方は丸になるんじゃないかなぁと思うんです。 コツはですね、じゃあどうすればいいのっていうことですけれども、
ベロで上あごをね、
よいしょって持ち上げるように押してみてください。
ベロの先端はまだ押しやすいかなぁと思うんですけれども、
真ん中もね、よいしょっていう感じで、 上あごをね、ベロの真ん中で押してみてください。
このトレーニングをすることによって、 ナットはなくてもいいですよ、普段は。
そういう感じで、よいしょって持ち上げるんだっていう感じで、 ベロに負荷をかけてあげると、
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だんだん筋肉ってね、ついてくるんですね。
よくね、ベロの筋トレって、 ベロをね、ぐるぐるぐるぐる動かしましょうみたいのあるんですけれども、
それだとね、ストレッチにはなりますけれども、 あと筋トレにもなるはなるんですけど、
下にね、ベロに負荷をかけるっていうことが大事で、
ぐるぐる回すのも、回し方によってはね、 唇の下の梅干しじわと言われるところがあるんですけどね、
そこがね、筋肉発達してしまって、 美しくなくなっちゃうんですね。
だからそのぐるぐる回すのも、 もっとベロの筋肉がついてきてからでいいですし、
回し方もね、ちょっとね、コツがあるんですね。
だから今日はね、舞ちゃんのね、 下から美人の第一期のね、初日の日にね、
やる一つのね、測定法、基礎の基礎をね、 今日はお話ししました。
一緒にやっぱりやってみたいなーって思った方は、 舞ちゃんのね、グループレッスンに入ってきてください。
きっとね、楽しいよってね、思ってます。
グループじゃなくてもね、ちょっと話聞いてみたいなーとか、
今すぐに始めるっていうのではないけど、 気になるなーっていう方はね、メッセージください。
あとはそうですね、ただね、ちょっとお話ししてみたいよ、 みたいな方も大歓迎ですので。
ではでは今日はここまでにしますね。 またねバイバーイ
