00:25
こんばんは。 ちょっとだけお話をしたいと思います。
あ、レイさんこんばんは。 ハッピーバレンタイン、皆様いかがお過ごしですか?
えっと、あとは今日は、 欲しい霊友とお羊が、間違えた、女性がお羊に動いたのかな?
なんかちょっと節目感がとってもあるので、 ちょっと話をしてみようかなと思って、
ちょっと短いかもですが、と思ってます。 あ、有言事故。ありがとうございます。
そう、ちょっとあえてこの配信を、 私を作る、愛すべきアイテムたちの音声バージョンということで、
ちょっと最近ね、いろんな、いわゆる 外圧みたいなものを受けてですね、
ちょっとこう、いろいろチャレンジを している最中ではあるんですけれども、
この星の流れ的なものなのか、 割とね、自分の見た目とか、
こんばんは、あ、お久しぶりですね。
そう、あの、自分を作るというか、 自分を見せるというか、
結構ね、気にしてくれている方が、 私が何を使っているのっていうのを、
気にしてくれる方がすごく多いので、 それをちょっとずつというか、
いっぱいやれないので、可能な限り少しずつ、 皆さんに紹介をしていくという投稿を、
Xと、途中からスレッツの方でも始めまして、 見ていただいた皆さん本当にありがとうございます。
そしてありがたいことに、結構コメントもくれて、 私のモチベーションを支えていただいています。
本当にこの私を作る愛すべきアイテムたちっていうのは、 完全に私の独断と偏見で選んだ、
私の偏愛アイテムというものなので、
流行りとかではなく、
あ、テレビのこんばんみ。
本当に私が長年だったりとか、 使っているものだったりとか、
03:11
あと最近になって、 これめちゃくちゃ良かったみたいなものを、
ちょっとシンプルに、これ良いよ使ってみな、 みたいな感じの感覚でお伝えをしています。
ちょうど1週間前ぐらいからやっているので、 アイテム的に8アイテムくらいあるのかな。
揃ったところで。
ちょっとお話、Xをベースに書いていると、 やっぱり文字の制限があるので、
なんか書ききれないことがあって、 それをちょっと補足で、
喋れる配信があったらいいなと思って、 ちょっと配信をした次第であります。
たどり着いてくれてありがとうございます。
アイコン変わりましたよね、でもなんとなく。 ありがとうございます。
アイコン問題ですよ。
私は星を読むってことがとても好きなので、
星の動きに合わせて、自分のやった方がいいこと。
特に今日は女性がお羊座に入りましたっていう話を 冒頭にしたんですけど、
なので今日は私はパーソナルジムに行って、 筋トレをしてきました。
すごい今日はテンポが良くてですね、 私のトレーナーさんはとても褒め上手な方なので、
全然筋トレは、私は本当にここ1ヶ月ぐらい、 全然ビギナーなんですけど、
体の使い方が上手だねっていうふうに、 すごく褒め上手なトレーナーさんと出会うことができたので、
すごい気持ちよく筋トレやらせてもらってます。
今日は本当にテンポが良いというか、
トレーナーさん曰く体の使い方が上手なので、
しっかり負荷をかけられる。 回数が少なくても負荷がかかっているので、
1個のトレーニングが短くていいというふうに 言ってもらえてですね。
何個ぐらい目にやったんだろうな。
今年課題の後背筋、前居筋もちろんですけど、 腹筋、あとはもも裏だったり、
あとヒップもやりましたね。 足、ふくらはぎとかもやったりして、
全身しっかり筋肉を使って、 明日の筋肉痛が怖いという状況です。
おすすめアイテムたち見てもらってありがとうございます。
ディオールのリップ、ボビーブラウンかな。
あれを見て検索して買ってくれてましたね。
でもリップすごい色いいんですよ。綺麗なんですよ。
06:02
真っ赤なリップなんですけど、 程よい渋みというかがあって、
皮膚に浮かない、肌色に浮かない赤なので、 非常にいい色ですね。
やっぱりいいブランドさんのもの、 発色もすごく綺麗で、
日本人がつけても浮かない色っていうのがありますね。
あとは、このXとかスレッツだったりに出して、
コメントとか質問とかもらってたのは、
ループクワイヤットという、いわゆる耳栓ですね。
あれもすごい良くて、新幹線の移動中とか、 飛行機とかももちろんなんですけど、
あとは結構私は、カフェとか行ってるときに あえて耳栓したりとか、
結構情報が垂れ流して入ってくるみたいな状態で、
私はもともと機質的にすごく情報処理能力というか、
一度に一気にいろんな情報処理しようとする癖が すごくあるなというふうに思っていて、
結構なので動画配信を見ながら本を読んだりとか、
結構情報量の多い動画を見ながらメールを書いたりとか、
結構しちゃうんですよね。
でもそれをちょっとセーブしていて、
一気に処理するのをちょっとセーブしたいなというときは、
耳を遮断していくという方法が、 私にはちょっと合ってるみたいで、
結構おすすめですよ。
多分アヤさんもおすすめです。
同じ機質があると思っているので、すごくおすすめですよ。
物理的にどこかからの情報を遮断するというのは、
とてもオーバーヒートを防げるので、
一個一個の効率も上がってくるかなと思いますね。
あれは一個あればずっと使えるものなので、すごくおすすめです。
やってみると。
あれは物にもよるんですけど、
完全に音を遮断するというわけじゃなくないタイプもあるんですよ。
なんとなく会話しているのはわかるんだけど、
情報が入ってこないみたいなくらいの音のレベルなので、
閉鎖的な感覚にはならないというのもすごい良かったですね。
09:01
あと何、何おすすめしてたっけな。
あと結構昨日か、昨日上げたのだと、
フェイスポインターとかも結構コメントをもらってたかな。
顔の筋膜リリースで顔の筋肉ってすごく複雑なので、
ポインターはね、これも何年か前に
ゲットというか、ご縁があって、しかも名前を入れてもらっているので、
写真にあげたんですけど、あれね、私のマスミンって名前入りなんですよ。
ちょっと自慢ですあれは。
顔、年々フェイスラインの
たるみというかぼやけ具合って気になって、
私はすごく気になってきていて、あとは例えばおでこのシワとか、
いわゆるブルドックが下に顔が下がってきちゃうみたいな現象とか、
姿勢の問題もあるので顔の筋肉だけではないんですけど、
でも基本的に今、
皆さんスマホとか画面をちょっと下向きで見る時間がものすごく長いので、
基本的に首の筋肉が、首の前側の筋肉がずっと縮まっている状態がすごい続いていて、
そうすると必然的に顔が下に引っ張られるっていう現象がね、起きてるんですよ。
これをちょっとほどいてあげるっていうのにフェイスポインターはすごくいいです。
これ固まった状態が続くとね、そこで顔キープされちゃうので、
筋トレも大事だとは、私もやってるので大事だと思うんですけど、
その前にほぐすっていうプロセスを必ず私は入れるようにしていて、
ほぐれないと余白がないので、鍛えられないんですよね、遊びがないので。
なので、メイク前もそうだけど、夜とかもね、結構頭のマッサージとか顔のマッサージ、
特に耳下、耳周りはリラックスにもなるので、
みんな頭凝ってるので、ぜひ触ってあげて、ほぐしてほしいです。
ちょうどここ数日私がやり始めてめちゃめちゃ良かったのは、
今寝る前に足の裏をマッサージするようにしてるんですけど、
これこそちょっと目が疲れてるなっていうのと、
あと漢方学的に言うと春は寒の季節ですごく目と輪郭リンクするので、
目のケアを先にしとこうと思って、
足の裏の人差し指と中指の腹をちょっとやってみてください。
12:12
私は親指を直角に曲げた、親指を普通に立てるじゃないですか、
その第一関節を曲げるじゃないですか、
そうするとそこに角ができるんですけど、
そこで足の指の人差し指と中指の腹をちょっとゴリゴリしてもらっていいですか?
してみてください。
これね絶対結構みんな痛いんじゃないかなと思うんですよ。
私めっちゃ痛くて、一気に目回りっていうか顔の血流巡ったみたいな感じになったので、
目のケアね今からしてくださいね。
ちょうど今日は全国的なのかな、すごく気温も高くて、
一気に春めいた感じになったと思うんですけど、
目のケアをそう、先月目が痛すぎて初めて、
それ結構あれなのかな、目が痛すぎる、どういうことだろう。
気持ち悪くなるってあれですね、ちょっと嫌ですね。
春は季節的にも大地から土の下に巡ってた植物たちが目覚めて、
木が上に上に上がるので、
老眼の始まりなのか、老眼もねあるかもしれないけど、
私もあるかもしれないけど、
にしても本当に現代の人間の生活というのは目を酷視しすぎているので、
実際に目をケアあるじゃないですか、温めてあげる、
目の上に置くのとか、
それで今思い出したけど、
玄米回路とか持ってて、
それレンジでチンして温めて目の上に乗せてほぐしてあげるとかもいいですけど、
木が上に上に上がるので症状が上に出やすいですね。
花粉症、鼻とか、目の痒みとか、
イライラとかね、結構症状が体の上に出てきやすいシーズンに入ってくるので、
なるべく木を夜は下ろしてあげるという意味で、
足の裏とか触ってあげて、下に木を持っていってあげると、
上に上がりっぱなしようにちょっと下げれるので、
本当に今から一緒にケアしていきましょうね。
15:01
地震期が痛かった。新しいかも。
その後、ミミツボ氏の方とそれも話しました。
ミミツボもおすすめですよ。私もやりますけど。
久しぶりにミミツボやろうかな。
ミミツボの中の目のポイントはミミタブのあたりですね。
ミミタブのところ、ちょっとこう爪とかで、
ちょっと痛気持ちいいくらいの角で押すみたいな感じでやるといいですよ。
頭使いすぎですね。あとSEのマイケルの施術直後だったからでは。
なるほど。でもあやさんは多分頭使いすぎな気がします。
多分すごく私と似てる。勝手にすみません言っちゃってるんですけど、
多分マルチタスクとか同時施工とかできちゃう人だと思うので、
ぜひ、目痛いかもね。
あとはそうだな。
耳だとこれすごい説明がしづらい。
ミミタブ、耳の下の耳、下の耳だと言えばないか。
ミミタブの上にちょっとトッケみたいなのあるのわかりますかね。
あそことかをねつまんであげたりとかしてもいいですよ。
あそこも確か頭の神経使いすぎてる人の都合だった気がするので、そこもいいかも。
頭使いすぎてる人も本当耳周りをすっごく硬い人多いので、
ほぐしてあげるといいですね。
ほぐしアイテムとかはね、手ってやると結構疲れちゃったりするので、
ああいうグッズがあると楽に均等に力がかかるので、すごいおすすめです。
ここから春に向けてみなさん行くぞっていう時なのと、
今ね、星回り的にもお羊座って結構活動級と言われる、
よっしゃー!みたいな、走ってくぞ!みたいなエネルギーがあるサインなので、
ちょっとね、自分ケアをしながらスタートライン、スタートダッシュが
みなさんで走れるようにしたらいいなーって思いますよ。
オススメのアイスレッキアイテムのウッカさんのスカルプ。
このスカルプブラシ、これピンクはあえて柔らかい方は、
18:03
メイク前のその頭マッサージに使ってるんですけど、
黒のちょっと硬いやつはシャンプー用にバスルームに置いてます。
これもいいですよね。ちょっと前に結構流行ったというか、
今でこそいろんなところでいろんなブランドさんがこういうスカルプブラシ出てましたけどね、
その走りですかね。こういうのも一個あればずっと使いますからね。
そう、なので、バリカタ、黒はバリカタって言うんですけど、
バリカタね、あれでシャンプーするとやめられないですね。
あと結構その後頭部とか首の付け根、首と頭の境目とか、
ああいうちょっと手が届きにくいところも。
なんかあれですよね、ツバモノはバリカタ2個持ちで
頭マッサージしたりとかするメイクさんとかいるみたいですよね。
皆さんね、ご自愛グッズを何か使ってるかと思うんですけど、
ゲットして過ごしてほしいなと思います。
あ、黄色ね、黄色はまた硬さが違うのかな。
結構ね、ギフトとかにもおすすめですよね。
そう、あとあれは頭も、バリカタ2個持ち痛い、やっぱりほら、
いるんですよ、バリカタ2個持ちしてる人いますよね。
さすがです。
あれ、バリカタでも痛いのかな、ちょっとやったことないんで分かんないんですけど、
デコルテの肩甲骨剥がしにもめちゃくちゃいいですよ。
あれシュリコンだからグリップするじゃないですか。
私の肩甲骨ってめちゃくちゃ硬いんですけど、
あのケンザンブラシをちょっとグッと刺して、
皮膚を揺らすっていうよりも、奥の塊を揺らすみたいな感じでやると、
デコルテ周りもリンパの流れが良くなるので、
お顔のむくみとかもすっきりします。
やっぱりいたか、2個持ち強者いたな。
私の周りのウカブラシ勧めた発端者もニコユーザー、
そうそう、結構ニコユーザー多い。
肩甲骨本当にやってみてください。
ブルドックガを阻止したい人は。
結構凝ってるから。
ここが凝ってる人はね、あれですよ、
言いたいこと言ってない人も多いですからね。
飲み込んでる人も多いですから、
体をちょっとほぐしてあげると、
つまりとかも流してあげられるので、
21:02
ぜひやってみてください。
やっぱりいいですね、補足配信楽しいな。
あとね、やっぱデコルテが綺麗に見えると今、
あとあれか、結構耳の後ろの、
強さ乳突菌の石原さとみ菌と言われている、
首を綺麗に見せる筋肉があるんですけど、
そこの付け根のところもほぐしてあげるといいですね。
どういうのが皆さん知りたいですか?
なんか結構、顔周り系とかがあえて今回は多かったり、
バスグッズが多かったりはしたんですけど、
意外と使ってるものがいっぱいあるんだけど、
どこから行こうかなっていう感じでやってますが、
でも楽しく投稿させてもらっているので、
もうちょっと頑張って続けてみたいなと思います。
なかなか続かない双子だなんで、
でもちょっと楽しみながらやっていこうかなと思います。
ありがとうございます。楽しみにしてます。ありがとうございます。
ちょっと頑張ってみよう。
たまになんかこういう補足配信できたら、
音声バージョンが配信できたらいいかななんて思うので、
ぜひまたお付き合いいただけたらなというふうに思いますよ。
ということで、
ハッピーバレンタインとともに、
お羊さんに女性が入ったということで、
ちょっと配信をしてみました。
ありがとうございます。
一気見してくれてありがとうございます。
ちょっとね、やりながら皆さんになんか、
お役立ていただけたら幸いと思ってやっていきたいなと思います。
ということで、
ぜひ足裏の人差し指と中指の裏も、
ちょっと今日お風呂でもいいし、
お風呂が、
お風呂上がってからのオイルマッサージでもいいので、ぜひ。
なんか人気、
人気かどうやって測ればいいんだろう。
24:03
ちょっとなんかやってみたいですね。
ランキングとか発表したいな。
使ってみたら皆さんぜひシェアお待ちしております。
足裏の指やってみて、
着下ろしてあげてくださいね。
一覧数ね、一覧数か、
表示数はわかるけど、
いいね数とかでランキングつけたらいいのかな。
それは面白そう。
ありがとうございます。
いつも私にヒントの波をくれる、
あやさん。
確かにスレッツテイクしてやってるので、
両方のいいね数を足しても面白いかもしれないですね。
ありがとうございます。
ちょっとコンテンツ化できそうで、
私も楽しみが増えました。
ありがたい。
ね、あの、
この私を作る愛すべきアイテムもそうですけど、
つくづくこういうのをやってると、
私は一人で作られてるんではないんだなっていうのを、
いつも実感します。
来週美容室とかも行くんですけどね、
そういうふうに自分を作ってくれるプロの方たちとか、
発信してくれる、情報を発信してくれる方たちとか、
こういったアドバイスをくれる人たち。
で、なんか私は作られてるんだなっていうのを、
なんか最近すごくしみじみ感じていて、
こういう人のつながりってやっぱり素敵だなと思うし、
なんかいいなと思う。
今日この頃です。
なので、
いつもありがとうございます皆さん。
お付き合いいただいて。
いつも通り皆さんをハグする気持ちでお送っておきます。
ありがとうございます。
息が溶けたらまたおすすめ、いろいろ増えそう。
なんか思いついたものをやっていきたいなと思うので、
もしリクエストがあれば教えてください。
という感じで、聞いてくれてありがとうございました。
良き夜を皆様お過ごしください。
ではこの辺で、おやすみなさい。
