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ごきげんよう、三空容子です。
この番組は、毎週火曜日と金曜日、夜7時に、
今まさに苦しんでいるあなたが、
今日より少し前を向ける気づきをお届けしています。
この放送が、あなたの人生を照らす小さな道標になれたら嬉しいです。
先週の14日にお知らせした、
三空とのんびりお話ししませんか?
TALK WITH ME ですが、
なんと、一人目の依頼が来ました。
とってもとっても嬉しいです。
三空とお話したい方、レターにて受付していますので、
お気軽にお声をおかけくださいね。
昼間は暑いですが、
朝夕はだいぶ涼しく、風も秋を漂わせる感じになってきました。
夏の季節、楽しかったこと、ショックだったこと、
いろいろあると思いますが、
リスナーの皆さまにとって一番記憶に残る思い出ってありますか?
ぜひ教えていただければ嬉しいです。
ちなみに、私が一番記憶に残る夏の思い出は、
25年前、祖母が亡くなったのですが、
祖母のおつや、地元の大きな花火大会の日に当たりました。
遠方から来た親戚が実家に泊まり、
大勢で花火を見たことです。
86歳で天に見された祖母がみんなを集めてくれたんだと思います。
先ほども話しましたが、今年の夏も暑かったですよね。
こうも暑いと、ついついつめたいものを取りがちなのではないでしょうか。
私もつい昼間はチョコパッキーを食べたり、
仕事から帰ってきて夜はノンアルコールビールを飲む。
でも若かりし頃は帰宅後すぐにビールをプシュッと開けて、
ゴクゴクと飲んでいましたね。
これがね、本当においしいんですよ。
もうあのプシュッと開ける音から楽しみで楽しみで。
さすがに今はしませんが、独身時代はやってましたね。
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私も20代の若い頃は焦げパンになり、
畳の上で寝ていたこともありました。
本当に今はしませんからね。
私自身、以前夏に冷たいものを飲んだり食べたりすることが続いて、
9月になったある日、大人やめまいで倒れてしまったことがあります。
だからといって、もう冷たいものは禁止。
ビールもアイスもやめましょう。
規則正しい生活にしましょうという話ではありませんからね。
もちろん、夏に冷えた体を温めて養生することは大切です。
ただ、私、もう一つ大事なことがあると思っています。
それは、どんな気持ちで食べるかということ。
例えば、梅干しを食べるとき。
梅干しおいしいねって言って食べるのと、
梅干し、体にいいから食べなきゃと言って食べるのでは、
なんとなく違いませんか。
おいしいねと言って食べると、
心も体も一緒に喜んでいるような感じがします。
一方で、体にいいから仕方なく食べなきゃとなると、
頭で食べているって感じがするんです。
もちろん、食べ物そのものは同じです。
でも、そこに自分の気持ちが加わる。
私はこのおいしい、嬉しい、幸せっていう気持ちって、
体にとってもとっても大切なんじゃないかなと思っています。
だって、食事って単に栄養を体に入れるだけってものではないですよね。
香りを感じて、見た目を楽しんで、
口に入れて、おいしいなーって感じ。
そして、あー幸せーって思う。
これが食を感じきることだと思うんです。
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そして、そういう時間そのものが、
私たちの体や心をホッとさせてくれるんじゃないでしょうか。
日本には四季があります。
これから秋になってくると、
栗やさつまいも、さんまなど、
おいしいものがたくさん出てきますよね。
私、子供が小さかった頃、
元給食のおばちゃんをやってたんですね。
こう見えて、私、調理士免許持ってます。
秋になると、我が家の食卓によく登場していたのが、
さつまいもご飯とさんまの塩焼き。
もうね、さんまにすだちをキュッとかけて。
想像しただけで、よだれとお腹の虫がなってしまいました。
でも、こういう食事って、
さつまいもは食物繊維が豊富だから、
って頭で考える前に、
あぁ、おいしいなぁ。秋だなぁ。幸せだなぁ。
って感じながら食べることができますよね。
私は、そうやって一つ一つの料理を味わい尽くすことが、
元気のパワーにもつながるんじゃないかなと思うんです。
だから、体調を崩したときも、
これはダメ、これもダメ、食べちゃいけない、と
自分を責めることばかりに意識を向けるのではなく、
今の私の体が欲しがっているものは何かなぁ。
これを食べるなら、ちゃんとおいしく味わおう。
そんなふうに考えてみてほしいんです。
もちろん私、ジャンクフードをどんどん食べましょう。
お酒も甘いものも好きなだけどうぞ、
って言っているわけではありませんよ。
食べすぎ、飲みすぎは、やっぱり体の負担になります。
でも例えば、このフライドポテトを食べたら太っちゃう、
甘いものを食べたら体に悪いから、
と罪悪感や不安を抱えながら、
いやいや食べるくらいなら、
私、これ大好き、おいしい、幸せ、
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ってちゃんと味わって食べる。
私はその方がずっと心も体も喜ぶんじゃないかなって思っています。
私だってミニストップのXフライドポテトとか、
マックのポテトが食べられなくなったら泣いちゃいますから。
ただし、水分が昼はコーラ、夜はビールだけ、
なんていうのはダメですよ。
そこはちゃんとお水を飲みましょうね。
そしてせっかく食べるならおいしく食べる。
そしてそのおいしさを味わい尽くす。
いただきますと言って香りを感じて、
一口食べておいしいねって感じる。
その幸せな気持ちまでちゃんと体に届けてあげる。
食べ物からいただくエネルギーと、
おいしい幸せという自分の心から生まれるエネルギー、
その両方が合わさって、
心も体も元気になっていくんじゃないかなって思っています。
いよいよ食欲の秋が近づいてきました。
これからますます食べ物がおいしくなる季節です。
だからこそ食べることを怖がりすぎず、
食べ物に感謝して一口一口味わって、
おいしいねって楽しんでみてください。
心も体も、
ああおいしかった、ああ幸せだった、
って喜ぶような食事を。
ただし本当皆さん、
食べすぎ飲みすぎにはご注意くださいね。
腹も身の内ですから。
そうそうパンさん、
日本酒飲みすぎたら、
日本酒漬けの焦げパンになっちゃいますよ。
それでは今日もおいしく楽しく元気に過ごしていきましょう。
みそら、今日のつぶやき。
これはダメより、
おいしいね幸せだね。
今日もおいしく味わい尽くそう。
いつもいいねやコメントありがとうございます。
これからもこの放送に、
いいねやコメントフォローをしていただけると嬉しいです。
コメント、皆さんと会話できるチャンスなので、
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ぜひ送ってくださいね。
次回ですが、8月25日火曜日配信です。
それでは素敵な夜をお過ごしください。
THE NIGHT
ありがとうございます。
みそらようこでした。
