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おはようございますみこです。今日は普段自分がこうやりたいのになかなか 物事が進まないなぁとか決めれないなぁとかそういうことってあるんじゃないかなぁと思うんですけど
それって実は完璧主義から来てたりしませんかっていう話をしたいなぁと思ってます このチャンネルでは産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに
迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております はい
あの私はね普段産業カウンセラーとして会社員として従業員の方の面談をねよくしてるんですけれども 何か話が出てきてじゃあこれやってみましょうとかっていうことになって
次、また次の面談でお話をした時に 実はそれまだできてないですとかそれやろうと思ってるんですっていう話でこうね止まってしまう
っていうことってよくあるんですよね 私自身もあのこういうことってあるんですよね
何かやりたいなぁと思っててもなかなか前に進まないなぁとか ずっと頭の中でこれやりたいって思ってるんだけど前に進まないなぁっていうことって
皆さんもねあるんじゃないかなぁと思うんですけどちょっとそれをね 今日は構造化できたらいいかなと思ってお話をさせていただきます
例えばなんですけども そうですね例えば面談でねさっきの話ありましたけど
例えばこの上司の方が部下に何か指導をしたいと何か伝えたいことがあると
で えっとそれをやりますって言ってたけどなかなか進んでなかった
じゃあそれ蓋開けてみると何がそうさせていたかっていうのを深掘りすると その話をする日のベストな日を考えていてそれがなかなか来なかったので今に至ってしまってますとかね
あの自分の忙しくない時期そして相手の忙しくない時期っていつなんだろうかとか ベストな日を考えてわからなくなって動けなくなったっていうのがあったんですよね
他にも例えばご自身のね家片付けをしようと思ってましたと で片付けね得意な人はすごい得意だと思うんですけど苦手な人も結構いるじゃないですか
で苦手な人のパターンとしてなんか収納とかってねなんか物の場所決めましょうとかよく言われていて
じゃあどこに何を収納したらいいのかなっていうので結構止まってしまう方って多いと思うんですよ
もう本当に収納どこがいいのかなっていうベストを探したりとか 動線はどうかなぁとか家族が使いやすいかなぁとか
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あと見た目が嫌じゃないかなぁとかねなんかいろいろ考えてベストを探して なんか最適解を見つけないで動けないみたいなことが結構あると思うんですよね
で両方に言えることが結局ねベストを求めすぎてハードルが上がっちゃってるんですよね だから言ってしまったらベスト以外をこう選びたくないみたいな心理が働いてしまって
そうなってるんじゃないかなと思います これはねなぜそれが起こってるかっていうといくつかこれも理由があるんですけども
まず一つ目はねあの失敗したくない間違えたくない 後悔したくないあとやり直ししたくないとかね
だから最初から最適解っていうのを探していくパターン そして2つ目は責任感が強い方も結構これよく起こるんですけど
どうせやるならちゃんとしたいなぁとか あともしお相手がいることだったら相手にとってすごくいい形にしたいなぁとか
あの迷惑かけたくないなぁとかねそういう思いから来ていることもあります であとは効率を考えているっていう場合
2度でも減らしたいなぁとか無駄を減らしたいなぁっていうところで 1回で全部終わらしたいっていうあの気持ちが強い方ね
それもあるんですけど結局考えすぎ止まっちゃってるから 結果としてはちょっと非効率になっちゃってるっていうことも言えると思いますね
はいであと最後なんですけど結局ね 自己評価を
求めている うまくできたら ok なんだけど中途半端がちょっと許せないみたいなね
ところがあって何か100点をやらないとちょっとダメだなっていうふうに思っちゃうとか っていうことなんですよねだから今お伝えさせてもらったところで
8結局ベストの最適解を探しちゃっていて めちゃくちゃ理想がまあ高い状態ですよね
で理想が高くなったら自分に効果しているハードルの高さがもうえらい高いことに なってしまってそれ超えれない飛べないってなって
ってなって動けなくなっちゃうんですよね であとこれの厄介なことが動けないっていうことは何もこう前に進んでないじゃないですか
だから最終的にね結構自己否定にもあのなりやすいんですよね で能力が低いなぁと思っちゃうというところにつながっちゃうんですけどこれ実は
本当は能力が低いとかじゃなくて基準が高すぎるだけっていうところなんですよね そうでもなんかこれ心当たりあるなぁって思う方いらっしゃるんじゃないですかねもう私も
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これすごい当てはまるからもうグサグサ自分でもあの刺さってるんですけどね でじゃあどうしたらいいんだっていうところなんですけど
あの まあさっきお伝えしましたけどこうベストな
えーっと状態を求めてしまいすぎてしまうので ベストじゃなくてベターですね今できるベターが何かっていうのを考える
ベストを求めちゃいけない ベターにしようっていうのをちょっと言い聞かせる
あとはこう仮置きとか暫定的にとかねなんかそういうとりあえずっていうところを あの自分に許可してあげることが大事だなぁっていうところですね
であとは最初から100点目指すっていうのはもう無理な話 動けなくなって結局自己嫌悪になってしまうっていうことも
あの認識した上で60点ぐらいの状態でもいいから動いていくっていうところですね で動きながらこう修正をしていけば結局ちょっとずつ進んでいくので進んで行ってたら
自己否定って結構あのならないのであのちょっとずつ進めていくっていうところが いいかと思うんですけど結局ねこの2点てもみんなよくわかってるんですよ
でもわかっててもやっぱ100点目指してしまってできないってなっちゃってるのが あの完璧主義のあるあるだと思うんですよね
で最後にえっとね期限を決めるこれ結構有効じゃないかなと思うんですよね あのベストを求めて考え続けても結局ね結果ってなかなか出ないと思うんですけど
考える期間を設定する例えば今日中に決めるとか5分で決めるとか 大きいことだったら3日以内に決めるっていうのでお尻を決めて締め切りを決めてしまう
期限があると結構決めれたりするんですよね だからそれをねちょっとねやってみるといいんじゃないかなぁと思います
はいということで今日はねなんか物事がなかなか進まないなーっていう人 えっとなんとなく決めれないっていうのは優柔不断なのかなーって思っている方も多いかも
しれないんですけど実はそうじゃなくって 完璧主義なだけかもしれないよねっていうお話でした
であのすべてにねおいてこうベストを求めたいとかね 100点を求めたいっていうその気持ちとかそういう考えっていうのはすごく強みでもあると思うん
ですよね でそれでそのまま動けたらいいんですけど立ち止まってしまう方も結構多かったりするので
もしそうなっちゃうんだったらベストじゃなくってベター そして期日を決めてちょっとずつ動いていけたら
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いいのかなぁと思いましたので今日はこのお話をさせていただきました 最後まで聞いていただいてありがとうございます
