休み明けの声が出にくい原因
声を武器にするラジオへようこそ。 あなたの猫背を声で見破るボイストレーナーみかです。
さて今日は、休み明けの声に関してです。 特にお盆明けの月曜日なんかは、これを感じた方多いんじゃないかなと思いますし、まあ今日もね、休み明けの月曜日っていうことなので、
声が出にくいな、なんていうふうに思った方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。 この休み明けの声、なんかちょっと出しにくいっていうのは、実はね、気のせいじゃなかったりするんです。
今日はそれについてお話ししていこうと思います。 まず声なんですが、どういうふうに出てると思いますか?
いろんな仕組みがあります。息が肺から送り上げられて、声帯という声の帯、ここにぶつかって、振動して声の元ができている。
そこからさらに口とかいろんなところに響いて、声になっている、しゃべりになっている、言葉になっているっていう感じなんですけれど、実はこれらを動かしているのって、筋肉なんですよね。
人間はね、無意識のうちに筋肉を動かすじゃないですか。心臓もそうですよね。よし、動けって思って動いているわけじゃなくて、勝手に動いてくれる。
呼吸もそうですよね。意図的に息を吸おう、止めようとかはするかもしれないんですけど、吸うときに肺をこんなふうに動かす筋肉をこういうふうに使ってとか、吐くときにはこの筋肉をこんなふうに使ってとか、そこまで考えずとも自然と体が筋肉を動かしてくれている。
しゃべるときに使う声帯とか、口の中にあるベロ、このあたりとか、そもそも口を動かす表情筋とか、いろんなところに筋肉が隠れています。
で、この筋肉、やっぱり使わない日が続くと動きがね、鈍るというか、うん、鈍るんです。
なかなかね、普段何も考えずに声出したりとかをしているので、意図的にちゃんと声使おうって思わないと思うんですけど、やっぱり何もしゃべっていない日、例えばですけど24時間声出さなかったとしたら、その後声出そうとすると筋肉が起きてないので、声出にくいっていうことがあります。
連休もね、普段会社ですごいよく報告をしたりとか会議をしたりでよく声を使っている方が土日休んでほとんど声を使わずに、で月曜日っていうふうになるとやっぱり鈍っているというか筋肉が動ききってない、まだ準備運動できてないっていう状態なので声が出にくいっていうことがあるんですね。
ですので、お休みの間でも声を使っておくっていうのがもちろんおすすめではあるんですけど、休みの日に一人で声出せへんよっていう方もいると思います。
ですので、そんな方はぜひぜひ鼻歌歌ってみてください。まあ別に歌が上手い下手とかそんなのも全然関係なくって、ふんふんっていうふうなハミングですね。この状態で声を出すっていうのは割といいウォーミングアップになります。
私もレッスンで発声の前にいろいろやります。ストレッチしてとか発声練習するんですけど、この発声練習の中でも結構最初の方にハミング先にやってから声出していきましょうねーとかやるくらい、発声練習の中でもさらにウォーミングアップにすごくいいのがこのハミングです。
ハミングとか鼻歌ですね。できたらね鼻歌じゃなくて普通にがっつり歌ってもらっても全然いいんですけど、なかなかこうやりませんよって方多いので、であれば料理中とかお風呂入ってる間とかそういう時にちょっとふーんと軽く歌ってみてください。
別に誰に聞かすとかではなくていいんです。声を出すっていうことをやっておくのが大事なので、週明けの自分のために声が出にくいっていうことが起きちゃう方は、そんな声が出にくいが起きるその前に自分のために是非ね鼻歌歌ってみてください。ハミングしといてください。
音程がどうとかもそんなんいいんです。声を出しておくっていうのが結構大切。本当に完璧に歌えるとか全然必要ないですので、是非是非ね、声が出にくくなる原因で筋肉ちょっと鈍ってるぞと筋肉の動きが鈍ってるぞっていうのがあるので、鈍る前にちょっと声出しておく。これがめちゃくちゃお勧めでございます。
お休みの日に鼻歌ができなくても月曜日出勤される前とかにちょっと声出しておくっていうのも結構いいです。何もね声出さずに出発される方もいると思うんですけれど、一人ごとでもいいです。鼻歌じゃなくてもいいです。何しか会社に行く前に家で声を出しておくと、会社に着いてからの一発目のおはようとかおはようございますっていう挨拶がスカッと通ります。
この時におはようみたいになるより、よっぽどって言ったら変ですけど、いい1日のスタートが切れるんじゃないかなっていうふうに思うので、是非是非やってみてください。
ということで、今日は休み明けは声が出にくくなるんだけれど、あれは実は理由があるよと。筋肉が鈍ってると。まだ筋肉が起きてないねんという、そういう理由でございました。
声のトレーニング方法とメンバーシップ紹介
もしもっともっとちゃんとした声出しやりたいよなんていうふうに思ってくださる方がいましたら、ぜひノートのメンバーシップおすすめです。
ここでは週に1回、私が一緒に練習できる音源みたいなのをアップしてたりするんですね。文字でも読めるし、音声も載せている回があったりするので、それを聞きながらちょっと声のウォーミングアップ一緒にやるとか、
そんなのもできますので、ぜひぜひ興味がある方、ノートのメンバーシップチェックしてみてください。こちらのほう概要欄にもリンク貼っておきます。
ちなみに貼っておく記事はですね、特別に無料公開しているやつなので、こういう感じのがメンバーシップで読めるのねっていうふうに見てもらえたらいいかなというふうに思っております。
パーソナルな裏側とコメント返し
さあということで、今日もね、私の裏側とコメント返しをしていこうと思います。
私の裏側はですね、もう本当に七点抜刀泥だらけという感じなんですけれど、ちょっととある申請をしていたんですけど、
その数字というかログインIDみたいなやつ、数字がバーッと並んでるやつがあって、それを入力してもしてもなんかうまくいかなかったんで、問い合わせじゃないんですけど、なんかやったんですよ。
それがね、いらんことしたみたいで、今までの情報をごっそり停止して、また新たにその数字を出してもらうみたいなことをやってしまって、もう、もうという感じです。
この手続き系が本当に下手。下手っていうのかな。やってしまったという感じで、ちょっと今やりたい作業があるんですけど、今足止めを食らっているという感じです。
こういうね、小さな小さな足止めをたくさん食らって、フーってなりながら日々過ごしております。頑張っていこうと思います。
さあ、ではコメント開始していきます。前々回の配信にコメント開始をしておりますが、またちょっと溜め込んでいるっぽいので、2つにお返事させていただきます。
まずは、コスペルラジオの秀明さんとお話しさせていただいた時ですね、こちらの後編の方にコメントをいただいております。
まず、秀明さんとの対談アーカイブありがとうございます。秀明さんの声も優しい声ですね。ということで、ありがとうございます。タムタムさん。
タムタムさんの名前を言うのを忘れていた。ごめんなさい。いつもコメントありがとうございます。そう、秀明さんの声ね、優しいですよね。
声を分析していくと意外と低音が良くなっていて、低音になっているんやけど高音域もなっているというのがね、ちょっとそういう声をされていたりするんですよ。
またね、いろんな方の声の分析も進めていこうかなと思っておりますので、お楽しみに。コメントありがとうございます。
そして、プレミアム配信について&ドトーのコメント返しというお盆明けの配信ですね。こちらもコメント返ししていきます。
まずはコミー。我が家は今日から学校始まりでして、朝の支度しつつ放送を聞く生活です。声のお話もあるといいなということでありがとうございます。
いつもね、AIの話ばっかりしてるから私が。でも声の話もどんどんどんどんしていきますので、引き続きよろしくお願いいたします。
コミーのところは早いんですね。早くももう普段の学校生活という感じですね。
我が家も早く普通の学校生活始まってほしい。いつもコメントありがとうございます。
そしてタムタムさん、みかさんおはようございます。おはようございます。お盆休み満喫されたんですね。充電することも大事ですよねということでありがとうございます。
いやほんとね、めっちゃ充電できたなっていう感じがして、やっぱりどこかに出かけるとか非日常を味わうっていうのはすごくいいなというふうに思っております。
お盆の規制以外にも旅行とかもしたいなーなんて思っているんですけれど、なかなかね、私は計画を立てるのも下手だったりとか、あとは結構ね物価も上がってたりするので、いろいろ頑張ります。
ということでコメントいつもありがとうございます。
エンディング
今日もね、ここまで聞いてくださってありがとうございました。今週も良い1週間にしていきましょう。
では、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナーみかでした。またね。
