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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日はですね、私、今まで隣のシバが青く見えるだったりとか、
そういう感覚になることが本当に多くて、
なんでよ、いいなーとか、分かってんなら教えてよとか、
そんな風に感じていることが多かったというか、今も多いかな、なんですけど、
これってちょっと考え方違ったかも、みたいな風に思ったことがあったんですね。
なので、今日はその話をしていこうと思います。
隣のシバが青く見えること、あるんじゃないかなと思います。
なんかね、あの人はあれもできて、これもできて、さらにはこんなことまでできて、
すご、いいな、みたいなやつ。
私はこれも持ってないし、あれも持ってないし、
あの人、いいな、みたいなやつですね。
これはですね、本当に私はいろんな人に思ってしまうんですね。
自分が持っているもので、やっぱり自信がなかったりとかするので、
人が持っているものは、そんな輝かしいものを持っているの?
いいな、ってついつい思ってしまいます。
私はね、もう冒頭でも言っている通り、ポンコツなので、
いろんなことがもうサササッとできないんですね。
忘れ物も多いですし、何やろうって思ってたんだっけ?
なんてことは日常茶飯事ですし、そう思うとシャキシャキ仕事ができる方とか、
ちゃんと道筋立てて、計画を立てて、その通りに実行していける人とか、
すごいなって思うんです。
それと同時に、やり方を知っているんだろうなっていうふうな、
ネタ見じゃないんですけど、そういうのができる人っていうのは、
そういう方法を知っているんだろうっていう感覚があるんですね。
なので、知っているなら教えてや、とかまで思ってしまうんです。
でもね、これって違うのかなって最近思っています。
というのもね、ちょっととあるニュースを見て思ったんですけれども、
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お前がやれよ案件ってありません?
ちょっと言葉悪いですけど、
例えば、Aっていう1個のイベントがあったとして、
それを1箇所でしかやれないのは不平等だ。
別の場所でも同じAっていうイベントをやってあげないと、
他の場所にいる子がかわいそうじゃないかっていうコメント。
そう思うならお前がやれよ、みたいなやつです。
なんかね、やっぱり批判するのは簡単で、
言葉にしてはっていうことってちょこちょこ見かけるんですけど、
これってね、言っている方は、
Aっていう企画を立てた人が何でもできる人だって思ってるからだと思うんです。
でも、Aの企画を立てた側としては、
もう一生懸命やっとんねんと。
もうこれが限界やねんと。
ほな、そっちの地域の方を、
あなたやってくださいよ、みたいな風に思ってらっしゃるかもしれないじゃないですか。
これ、私思ってたなって思うんですよ。
お前がやれよ側ですね。
なんか、隣の芝が青く見えるので、
なんかやり方、いい方法知ってんだったら、
あなたがやってくれたら早く進むやないとか、
なんなったらやり方教えてくださいよ、みたいな。
そんなようなことを考えてたなって思うんです。
もうそのまんま自分にね、
ほんなら私がやれよってことやなって、
なんかね、ぐさっと刺さったんですよね。
なんか、変えたい未来があるのであれば、
自分がやれよと。
私がやれよっていう、なんかね、
人の意見が勝手に自分に刺さるみたいな、
ちょっと不思議な体験をしているところです。
なのでね、なんか人のことを羨んだりとかしてしまうんですけど、
これって、変えたい未来を持っている、
変えたい未来を願っているのは自分なんだったら、
自分がやるしかないのかなって思ったんですよね。
なんかすごい当たり前のことを言っているような気がしてきたので、
なんかどうしよう、これ消すかもしれませんけど。
なんかね、いい方法あるなら教えてよじゃなくて、
もう自分が変えたい未来がそこにあるなら、
一歩ずつ自分ができる限りの精一杯を、
精一杯を持って一個ずつやっていくのが一番いいんじゃないかと。
たとえそれが近道じゃなかったとしても、
その未来にほんの少しでも近づけるかもしれないじゃないかと。
なんかね、そんなことを今ぼんやり思っております。
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なんかね、子育てにおいて、やっぱりベテランママさんとかを見ると、
すごいなぁ、この人に育ててもらったら子供は幸せだろうなとか思っちゃうんですけど、
そうじゃないのかなって最近は思うようにしています。
子供にとってはね、きっと私が一番のお母さんであると思うし、
違ったら悲しいけど、でもね、そんなようなことがあるんじゃないかなって思うんです。
息子がね、以前言ってました。
なんかの絵本を見たからだと思うんですけど、
僕はお父さんとお母さんを選んで生まれてきたんだよ。
お父さんとお母さんを探してて、ここに生まれてくるって決めて、
生まれてきたんだよなんてことを言ってたんですね。
かわいい、素敵なこと言うじゃねえかなって思ってたんですけど、
あれって本当であってほしいなっていうかね、
子供はそういうふうに実際に思っている。
もしくはそう思いたいからそんな言葉を発したのかななんて思うと、
やっぱりどっかのお母さんに、それなりの私が思ういいお母さんをやってもらうのが
子供にとっての幸せじゃないのかもなと。
子供にとっての幸せが私にとっての望む未来なのであれば、
私がやるよってことですよね。
別にこの話すると育児放棄しようとしているように聞こえるかもしれないですけど、
そういうわけじゃないです。
そういうわけじゃないんですけど、
怒らないお母さんになりたいなって思っているので、
やったらいいやんっていう、そういうシンプルな話です。
子育てに限らずこういうことってあるのかななんて思って、
今日はこの話をさせていただきました。
ついつい隣の芝が青く見えてしまうし、
できる人がやったらいいやんって思ってしまうかもしれないんですけど、
変えたい未来がそこにあるのならば、
あなたが変えたい未来がそこにあればですけど、
面白い質問ですねって。
面白い。
しりに面白い質問ですねって言われちゃった。
なんだっけ、何の話してた?
飛んじゃったよもう。
いっか。
そんな感じで。
お前がやるよ、私がやるよっていう話でございました。
もう全部しりに持ってかれたわ。
はい、ということで、きはま深呼吸していきましょう。
私がこの深呼吸のコーナーを設けているのには理由があって、
親の笑顔を増やしたいなと思っているからなんですね。
さっきしりに持っていかれる直前に言いましたけど、
私イライラしてしまう親なんですね。
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怒ってしまって、そんな自分が嫌で、
わーってなって心身を壊しかけたことがあったんですけれども、
そんな思いみんなしなくていいよと、
私が最後でいいよって思っているんですね。
じゃあなんか私にできることないかなって思っていたときに、
私がこのイライラ、もやもやを抱えていたときに支えてくれたのが、
深呼吸だったんですね。
この深呼吸をすることで、
私のイライラが減ったり、もやもやが解消されたりっていうことがあったので、
これちょっと音声配信で皆さんにお届けできるいいものじゃないかな、
いいプレゼントになるかもしれないなーなんて思って、
このコーナーを設けております。
心をコントロールするのは本当にすごく難しいんですけれど、
体をコントロールするのって、心に比べたらできるんですよね。
で、心と体は非常に密接に関わっているので、
体をコントロールすることで、
心もコントロールしていくみたいなことができる、そんな感じですね。
深呼吸をすることで、
イライラしている心もコントロールするっていう流れです。
伝わりました?
イメージとしては、体をコントロールして、
イライラ、もやもやをコントロールしちゃおう、みたいな感じかな。
でね、普通の深呼吸をするっていうだけでも、もちろんいいんですけれど、
同じ回数深呼吸しても、より効果が上がるので、
ぜひぜひやってみてください。
なんたって、めちゃくちゃ簡単です。
1つは背筋を伸ばして、
腰を伸ばして、
それを一気に、
腰を伸ばして、
そうやって、
腰を伸ばして、
腰を伸ばして、
何たってめちゃくちゃ簡単です 一つは背筋を伸ばすことでもう一つは
映画をこの2つだけです 簡単でしょ
笑顔で新エセスに伸ばすことこれでゆっくり 深呼吸をすることで
イライラ軽減もやもやスキーの効果が高まって いきます
じゃあ一緒にやっていきましょう 一度ね体の中に残っている空気を全部
吐き出してから吸うという流れでやって いきます
鼻からでも口からでも ok です じゃあ背筋を伸ばして吐きましょう
吐ききる 笑顔で背筋を伸ばしたままゆっくり吸います
吐きますゆっくり吐きましょう ふーっと体の力も抜けていくリラックスを
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感じてください 吐ききる
はいまた笑顔でゆっくり吸います ゆっくり吐きましょう
イライラやもやもやも息と一緒に吐き出しちゃうような デトックスのイメージ
吐ききる また笑顔で吸います
背筋はまっすぐなまま 吐きましょう
リラックス デドックス
吐ききって終わる はいいかがでしたでしょうか
ゆっくり吸うとかゆっくり吐くっていうのは 最初はやりにくいかもしれないんですけど
やっていくうちにね自分がどれぐらい吸えるかなとか どれぐらいのペースでやるとうまくいくかなーっていうのが
つかめてくると思うのでぜひね毎日 ちょことずつやって感覚を研ぎ澄ませてみてください
三節になるといけないので ゆっくりやりすぎるのも注意ですね
ちょっとこれはね 体を見つつ今ぐらいでいいよみたいなの言ってあげたら 言ってあげられたらね
あのいいなぁなんて思うんですけど いかんせんちょっと音声の配信なので
ぜひぜひご自身で あっもう無理と思ったら息吸ったり吐いたりやっていってください
8よりこの深呼吸の効果を高めるには 腹式呼吸がおすすめです
えっと腹式呼吸はねやっぱいろんなところにやり方っていうのがねネットに情報 転がっているのでそれ見ていただけたらいいんじゃないかなーって思うんですけど
私ボイストレーナーをしていて本当にいろんなことを聞かれます これであってますかとか
といまいちわかってないんですけどこんな感じでしょうかとかね そういうの聞かれるんですけど大体この2パターンを試してもらったらどっちかにハマるな
っていうちょっと変わったアプローチがあるんですね その方法をノートの記事に書いてあるのでもし同じように
いまいちしっくりこないなぁとかそういうふうに思っていらっしゃる方がいらっしゃったら この記事読んでみてください
私のプロフィールのところにリンクを貼っております 2パターン試してもらって
よりこっちの方が深く入る感じするわーって思ったらそっちが正解です だいたいね体が答えを知っていますので
あこっちしっくりくるって思う方が正解です だいたいだいたいほとんどの方が猫の2パターンでハマるかなーっていうのが私のこれまでの
経験から言える感じかな もちろんね違う方もいらっしゃるのでまあ一概には言えないんですけど
だいたい大きく分けてっていうのを書いてみましたのでよかったら見てみてください 他にもねいろいろ育児のコミュニティのこととか
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あとなんだえっとそうだねアカペラの動画とかも載せてんじゃなかったかな プロフィールに何のリンクのスタカを忘れてしまっているというねまたね
いろいろ載せているので興味がある方はぜひ覗いてみてください はいということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました
今日も充実の1日にしていきましょう それではまた
