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みなさん、こんばんは。ざっこく。です。
今日は、みなさまのHPが、心や体の体力がゼロになりそうな夜に聞く話という形で、話をしたいなと思っています。
こんばんは、改めてざっこく。です。
今日は、もしかするといつもと違うテンションかもしれないんですが、
私自身ですね、昨日の話なんですが、もう本当に自分自身のHP、つまり心だったり、そして体だったり、なんかこう、そこの体力というんでしょうか、気持ちがですね、本当にHPがゼロに近い夜だったんですね。
そんな自分に向けて話す自分です。そんな回です。
なのでこの番組は、元気な人ばかりの番組ではなくて、仕事が終わって考えすぎた夜、何も今日はしたくないな、そんなHPゼロの状態でなんとなく流してもらえたら嬉しいなという風に思っています。
今日は、そんな中でHPを回復させる、そんな話をしたいなという風に思っています。
私自身今45歳。体力の問題もあるんですが、それより判断疲れの方が多くてですね、人生これで良かったのかなとかですね、他にも選択ってなかったのかなとかですね。
そして、45歳という中で、いわゆるサラリーマンなんですけれど、こんな風にポッドキャストをですね、毎日やったりとか、最近ちょっとノートなんて言って昔から作家になりたいなと思った時期もあったんですけど、文
章を書いてみたり。
昔本当に遊びでやってたツイッターが今Xって名前になったんですけど、去年からX始めてですね、夢みたいな、こんな人と繋がれるんだみたいなところを感じたりというような中で夢を追っているな、良いのかなみたい
な。
そんな風に、頭は止まらないのに体は動かないなんてそんな夜がありました。なかなか自分たちって休み方って教わってきてないような気がするんですよね。
例えば、頑張る方法とか、耐える方法とか、結果を出す方法はこうだよなんていうのは、たくさん教わってきたと思うんですけど、でも、自分自身の心や体のHPがゼロになってしまった時、本当にゼロになりかけてしま
った時どうするか、それって実は誰からも教えてもらえなかったかなみたいな気がするんです。
だから、僕自身何をやったかというと、ある日は飲みすぎてしまって、飲みすぎてしまうとHPゼロから次の日はHPが-25とか-50くらいになったりするんですよね。あれ?むしろ悪くなってるじゃんみたいな。
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で、またミスしたり忘れ物をして自己KOに陥るとかですね。あとはスマホを見続ける。もう狂ったようにショート動画を見るとかですね。あとはゲーム中毒になった時もありましたね。クラロワなんていうのを私入れてた
んですけど、いわゆる本当にこう、それはそれでよかったのかもしれませんが。
もしくは悶々と考え続けたりとか。クソ!なんて思ったりですね。でも、今思うと全然それってHP、自分のHPは回復しなかったんですよ。
で、その中で僕が本当に疲れた時にとった合法的なリセット方法があったんですね。男女共にできる方法。特に男性は調べればいくらでもあるし、女性だってできる。それは何かというとサウナなんです。
サウナに入ることで合法的にリセットすることができるんですよね。サウナって面白くて、まずはあったかい場所に入って、考えを予知をなくす。そして水風呂で、本来はつらいはずの冷たさがなぜか心地よく感じちゃうん
ですよ。
そして最後、外気浴をして。いや、まだ解決何もしないのにふわっと整うみたいな。そんな感じがあって。サウナって本当に自分自身にとって元気をくれる場所なんですよね。なので、1回ゼロに戻してくれる場所が私にと
ってはサウナだったんです。
もちろんですね、サウナ以外にもいろんな人生を整えてくれる瞬間ってあると思うんですよ。ただ、サウナってぜひ、まだ行ったことがない方がいたら、本当につらいときはおすすめです。お酒を飲むより絶対です。
もちろん本を読むと、科学的にもすごく気持ちがストレスが発散されるよとか、音楽を聴くことでとかってあるんですけど、本当につらいときって本って読めないんですよ、実は。
音楽も、なんか音楽すら聴きたくないなんて時もあったりするんですね。サウナには実は3部作っていうのがあって、1つは熱。
熱。熱いサウナに入ることで、熱い、逃げたい、考え事なんてしてる余裕がない、なんていうことでリラックスなんていうもんじゃないんですけれど、でもその場で要は考える、思考の強制終了ができるんですよ。それが
まずサウナに入ること。
ここはもう耐えるだけなんですけれど、汗もかいたりして、気持ちいいって後で、この後話すことがあるから僕は気持ちいいような気がするんですけど、ちょっと苦しいんですよ。
次が僕が死ぬこと好きなのは、水。水風呂に入るんですね。これで報酬刑がバグるなんて言われてるんですけど、次が水風呂。
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僕も入るの冷たくて、なんか嫌だななんて怖いなみたいな。何が楽しいのかと思ってたんですけれど、でもサウナの後だとこの冷たさが快感に変わるんですよ。
もうこれはリクスじゃなくて、ぜひもう1回耐えるような感じでプッと入ってもらうとですね、めちゃくちゃ気持ちいいんですよ。
そう、という風な水風呂を入る。限界まで熱い中に入る水風呂がご褒美になっちゃうんですよね。
最後、実はこのためにサウナ入っているんですけれど、水風呂入り終わった後は外気浴、もしくは椅子で整う、椅子でふわっとボケっとするんですね。
風とか音、もしくはバイブル音というんですかね、バブル音というんですかね、バーバーバーとかですね。
もしくはBGMがかかっているサウナ施設だったらBGM、そして夜の匂いとかを感じながらふわっと何も考えない時間。
多幸感というんですかね、ふわっとどこともない幸せ感を感じたりするんですけれど、もう生きているだけで十分だなんて思えちゃったりするんですよ。
という形でそれを何セットかするわけなんですが、それが実はサウナなんです。
ということで、サウナの魅力はそんな感じなので、ぜひ皆さんですね、そんな風にサウナをやってもらうとゼロに戻してくれる場所だと思うので、やってみていただけたらなと思います。
何も解決しないのに今日はここまででいいかみたいに思えちゃうんですよ。
なのでサウナに行くとめっちゃ元気になれますというよりかは、ゼロに戻してくれる場所がサウナなのかなという風に感じております。
大事なのは100まで回復しようなんて思わなくていい。完全回復なんて多分ないと思うんですよ。
でも95まで戻れば、ゼロから95なんてすごいことですけど、明日を生きるには十分。
なので100を目指さないで、無理をしないで95くらいでいいよという形でサウナに入って、
またサウナに入ると、もう私2時間くらい入る時もあるんですけど、そうするとですね、もうあとは寝ちゃうだけですから。
で、寝ちゃうという感じで、そんなことをするとですね、なんか非常に気分が良くなるんですよ。
で、次の日、またシャキッと目が覚めてですね、また自分自身で仕事頑張れたりするわけなんです。
という形で、直近で会った私自身ですね、HP、自分自身の心も体も本当にゼロになりそうだった時に、
何とか自分自身を整えることができた話をしました。
これから時々ですね、こんな話をしたいなあなんていう風に思っています。
正直自分自身休むのが下手な大人なんですね。
でも休むってどうしたらいいのかなとかですね、もしくはHPがゼロの時のお酒の楽しみ方。
そう、ガブ飲みしたり焼酒するとダメだけど、HPがゼロに近い時に自分自身を癒してくれるお酒の飲み方ってあるんですよ。
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そして、実は私毎日最近朝やってるんですけど、自己流、完全自己流の瞑想というんでしょうか。
瞑想って言っていいじゃないですか、瞑想するとかですね。
あとは、読書がHPを回復してくれる話なんていうことで、私自身読書好きなんですけど、そんな風な話があったりするので、
そんな話を結論を出さずにいろいろしていきたいなあなんていう風に思っています。
ちょっとこのHPがゼロになった時の話なんていうのは、これからもシリーズ化していくので、本当に辛い時に聞いてください。
今日はここまでです。
もし、今これを聞いてくれた方のHPがほんの少しでも戻っていたら、本当にそれで十分です。
別に回復は100%しなくてもいいんです。
これを聞いて、夜の人は寝られないかもしれませんが、ベッドに布団に入って寝てもいいし、寝られない人は本を読んでもいいし、
そんな風にしてまた明日を迎えていきましょう。
ということで、今日はちょっといつもとは違うテンションで話したんですが、
もし今HPがゼロになりかけている人、もしくはマイナスだよという人が、本当1でも2でもHPが上がってくれたらありがたいなあなんていう風に思っております。
そんなあなたのベホイミになるような、そんな高速会だったら今日は嬉しいなあという風に思っております。
ここまで聞いていただいた方、本当にありがとうございます。
では、夜の方はゆっくり休んでください。
そして、朝聞いてこれから仕事だよ、学校だよ、家事があるよ、予定があるよという方は深呼吸をして、
そして、がんばらなくてもいいんです。
一歩ちょっとだけ動いてみる。動けなかったら休んでもいいんです。
深呼吸をして休んでください。
何かあればまた連絡ください。
私自身が本当にHPゼロだったときのことを思い出しながら、今日はゆっくりと話をしてみました。
ここまで聞いていただきどうもありがとうございます。
ザックコクでした。あなたのお相手です。ザックコクです。
では、Stay tuned. ありがとうございました。
