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おはようございまーす。ざっこくです。
今日は、佐賀に出張に来てまして、
昨日の夜、もうほんとに深夜に着いたのでですね、
昨日は、収録する元気もなく寝てしまったんですけれど、
朝、ほんとに今日は3時台に起きたんですけど、
なんか今日調子良くてですね、朝起きて、
なんかこう、いつもやるのはなんかこう、掃除とかしちゃいますね。
歯磨いで掃除して、ちょっとストレッチしてみたいなのが終わって、
今に至っているわけなんですが、
収録していこうかなと思っています。
それでは、今日もざっこくのマゼコンラジオ、始まりまーす!
おはようございます。ざっこくでございます。
今日ですね、話したいのは、
お酒について話したいなって思ってるんですよ。
お酒について、自分ってもう完全に断酒しました!とかって言うと、
かっこいいんですけど、そんなこともなくですね、
そんなに胸を張って言うべきことではないんですが、
私は昨日ですね、断酒をしまして、
お酒を飲まない、一日のお酒飲まなかっただけなんですけれど、
昨日はお酒飲まなかったんですよね。
で、出張で、新大阪から佐賀までっていうことで、
新大阪駅から新鳥栖駅って言ってですね、
博多駅の次の駅ぐらいまで、2時間以上かな、
新幹線乗って仕事終わったと移動したんですけど、
移動中もですね、お酒もちろん飲まずに、
新幹線だから飲まずに移動しました。
で、食べるものも結構気をつけて、
昨日は昼に美味しいですね、塩ラーメン食べたんで、
夜はちょっと節制しようかなとかって思って、
何食べたんだっけな、
ゆで卵とささみとか中心の野菜ボールみたいなものをがっつり食べて、
あとサラダチキン食べてみたいな感じで、
あともち麦のおにぎりみたいな感じで、
これセブンイレブンなんですけど食べて、
で、ホテル着いた時に結局コンビニに入ったら誘惑に負けてしまいミルクプリンを買って、
でもシュークリームにしようかミルクプリンにしようかみたいな、
カロリー一番低いのはミルクプリンだったんで、
糖質量が一番少なかったミルクプリンだけ食べて寝たみたいな感じなんです。
寝たらもう12時なんで、朝起きたのが3時45分とか、
睡眠時間ちょっと少ないなというところではよろしくはないんですが、
というのが今に至っているんですが、
本当に毎度言っておりまして、
むしろこんなの当たり前のことなんですけど、
お酒飲まないで、なおかつ夜小食、
あんまりガッツリ脂っこいものを食べないで寝ると、
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朝確かにめちゃくちゃ体調はいいなっていう感じなんですよ。
とはいえちょっと鼻炎気味なので、
喋り方はちょっと鼻声じゃないのっていう感じなんですけど、
それはちょっと花粉だったりですね、鼻炎だったりするんですけど、
やっぱりお酒飲まないで朝起きると、
しかも夜ガッツリ脂っこいものを食べないで起きると、
確かに朝調子いいなみたいな気はするんですね。
一方で、おとといの夜は、
おとといの夜も出張で大阪に行ってたんですけど、
おとといの夜は逆にですね、
夜、お酒飲んでから寝ちゃったんですよね。
ハイホール飲んで、餃子なんか食べて、
お寿司っていうんですかね、手巻き寿司みたいなものを食べて、
お腹いっぱい満腹になった状態で寝たんですよ。
そこはそこで朝起きた時に、
二日酔いになるほど飲んでるわけでもないので、
調子悪くはないんだけどみたいな感じだったんですけど、
しかも満腹の中で寝てるんで、
別に朝起きてもうお腹空いたなみたいな感覚はなくみたいなのはあったんですけど、
でもやっぱり飲まないで、
尚且つ夜消食にして起きた方が気分はいいかなみたいな気はしてます。
昨日は出張で新幹線が長かったんで、
新幹線中って、例えばビール、ハイボールなんかを買っちゃえば、
1本2本飲んで気持ちよくなっちゃったら、
すぐに2時間3時間たっという間に立っちゃうみたいなこともありますし、
仕事を本当に抱えてる時は、
ずっと仕事をして2時間3時間たっちゃうなんてこともあったりするんですけど、
昨日はどっちかっていうと、
ちょっとだけ30分ちょっとぐらいは仕事だったり勉強したりしたんですけど、
そこ以外は結構ぼーっとする時間作ったんですよね。
新幹線の中で面白いなと思ったのは、
本当に一応ポッドキャストだけは耳に入れてたんですけど、
聞きながらだったんですけど、
本当にボケとですね、外の車窓を見るみたいな時間を、
車窓って夜なんでそんなに変化はないんですけど、
ボケっとする時間を最初15分作って、
ちょっとセットしてですね、
15分だけはぼーっとしようとか思って15分ぼーっとして、
次のセッションとしては、
自分自身について、
3ヶ月後の自分ってどうなってるかなみたいなことを考えてみて、
なんか15分ぼーっとしたんで、
すごく気持ちが整っちゃって、
今日は断出するぞみたいに昨日思ったんですけど、
結局なんか15分ボケっとするとですね、
また変な飲食欲求とかもなくなっちゃって、
なんか3ヶ月後すごく体が軽くなってるなーとかですね、
なんかすごく整ってるなーとかですね、
なんか静かに自分を見つめてるなーとかですね、
あとはサウナ入った時によく感じるようなことなんですけど、
多幸感っていうんですかね、
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大きい多幸感みたいな、
幸せならーみたいな感じだったり、
そのまんまでいいんじゃないのみたいな、
ボケっとした後に感じるものをですね、
昨日はちょっと感じてしまったというような新幹線でございました。
で、禁酒断酒の話なんですけど、
ということで昨日は禁酒断酒してるんですよ。
で、今日は私佐賀に来てて、
佐賀への出張も今2月なんで、
あと3月、4月でそんなに毎回できるわけではないとかって考えた時に、
昨日夜寝る前にやけに考えちゃって、
むしろyoutubeなんかも見ちゃったのは、
せっかく佐賀に来たんだから、
そういうイカの美味しいお店でも行こうかなーとかですね、
あとは佐賀で美味しい一人で入れるような居酒屋とかないかなーみたいなのを、
昨日の夜の時点ではいろいろ考えちゃったんですけど、
当たり前ではあるんですけど、今はですね、
今日の夜別にそういう風なところに行かなくてもいいかなーみたいな感じで、
地元のスーパーで美味しい魚でも買ってですね、
お酒別に飲まなくても全然OKなんで、
昨日水を飲んだんですよ、めちゃくちゃ。
なんで今日もお水飲むなり、お茶飲むなりして寝ようかなーみたいな、
そんな感じでいます。
というのも、結局昨日12時に寝て3時45分くらいに起きちゃうということは、
睡眠時間が足りてないというのも良くない自分がだなーみたいな気がするんで、
おそらく今日、この後また、
結局シャワー浴びてからまた歩くんで意味ないって言われるかもしれませんが、
この後また1時間から2時間くらい歩いて、
その後また仕事して、
さすがに仕事し終わって帰ってくる時まで歩く気力はない気がするんですが、
場合によっては1時間くらい歩いてっていう時は3時間くらい歩いて、
シャワー浴びてご飯食べたら、
もう気絶するように9時くらいには寝れるかなーみたいな感じではありますので、
そんな1日にできたらなーなんていう風に思います。
美味しいものを食べるみたいな楽しさもあるんですけれど、
禁酒するのも楽しいなーなんていう風に思いつつですね、
そんな雑穀でございました。
やっぱあれですね、
お酒との付き合い方って、
45歳なんですけれど、
考えなきゃなーと思ってます。
とはいえ、私は禁酒日記という感じで、
禁酒アプリって入れてるんですよ、
飲酒アプリって言うんですかね、
お酒飲んだ日は飲みましたよっていう風な印が付けられて、
飲まなかった日は飲まなかったって印を付けられるようなアプリを入れてるんですよね、
スマホの中に。
それ入れると確実に飲み会だっていう、
この日は飲むよっていう日って決めてて、
例えば今週土曜日は久々に中学校時代からの親友と会うんですよ。
一応飲む日っていう風にその日は印付けてるんですけど、
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でもその親友も結構健康志向の人間なんで、
もしかしたら飲まないかもしれないんですよ。
でも別に飲むって一応想定してピッて印を入れてて、
先週とかも会社の会食があるとかですね、
その日はピッて飲むように入れてたり、
あとは週末、家でこの日は飲もうとかっていう日は入れてたりするんですけど、
今週ですね、
昨日は飲まずに行けましたので、
今日も飲まなかったら2日飲まなかった日になって、
で、明日は博多駅から新神戸まで新幹線でまた移動するんですけど、
博多もなかなか出張で行けるようで行けないんで、
博多で美味しいものでも食べてから移動するという風に考えた時に、
明日の夜は飲んじゃおうかなとかですね、
いやでも別に博多に行ったからといって飲む必要もないし、
昼をヘルシーに食べて、
夜はせっかく博多に来たんだから美味しい博多ラーメンでも食べて、
別にお酒飲む必要はそしたらなくなるんで移動しようかなとかですね、
水炊きとか博多で美味いのせっかくだったら食べたいなとか、
食べることばっかり考えてるんですけど、
もういいかなとかですね、
せっかく博多だったら魚も美味いかなとかですね、
そんなことを考えつつ、結局そんなことを言いつつ、
いろんな選択肢がある中で、
結局サラダみたいなものを食べて移動するなっていうかもしれないですし、
コンビニ食べて移動するかもしれませんが、
そんなことを考えてます。
ということで、
風呂とストックって話があって、
少しは有益になる話をしようかなと思ったのは、
お酒めっちゃ好きな人で、
今日はちょっと急完備にしようっていう人は、
僕よく失敗しちゃうのは、
おとといは絶対今日断酒しようみたいな、
YouTubeでもお酒の危険性とか見ちゃったりして、
炭酸飲料飲めばいいよとか、
炭酸で飲めばお酒飲酒給減るなとか思ったりしてしまい、
結局でも飲んじゃったんですけど、
昨日は逆に、
別に飲む飲まないというより、
飲まない日にしようとは思ったものの、
ちょっと自分を整えようかなみたいな、
昨日の成功要因はあれかなと思いました。
15分間ボケっとする時間を、
意図的計画的に作ったんですよね。
この15分は絶対ボケっとしよう。
ボケっとして、
ジャーナリングじゃないですけれど、
これも先生AIに、
今日は夜ご飯どうしようかなみたいなやり取りの中で、
15分ボケっとする時間作って、
もう15分はジャーナリングじゃないですけど、
自分を振り返る時間作って、
というので30分それやった後に、
結構集中して仕事また30分くらいして、
みたいな感じの時間を過ごせたので、
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ボケっとする時間、
意図的計画的にボケっとする時間、
もしくは目を5分間だけつぶる時間とかを、
仕事の後とかストレス溜まっちゃってるなとか、
疲れたなって時は作るといいんじゃないかな、
なんていうことを昨日は感じました。
ということで、
ざっくりでございました。
そうだ、すいません。
今日は出張先でマイクがないもので、
直撮りなんですけどね。
ちょっと音声もいつもより悪く、
そしてちょっと鼻声で申し訳ございませんが、
そんなざっくりでございました。
今日もまた素敵な一日にしていきましょう。
それでは、ざっくりでございました。
ありがとうございます。
