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残業終わりの帰り道
このポッドキャストは、小学校で出会った秋と夏が大人になった今、
キャリアのモヤモヤや社会のちょっと気になる話題について、
残業終わりにお話しする番組です。
お疲れさま。
お疲れさま。
ちょっと今日ごめん、めっちゃ鼻声です。
めっちゃ鼻声ですね。
もう顔がやばい。
なんか、みんな花粉症って言ってるけど、こんな声ひどい人初めて聞きました。
いやーそう、結構ガチめな花粉症だから、苦しいです。
鼻詰まってんじゃん。
そう、やばいよね。
うん。
やばい。薬飲んで、もうそれは落ち着かないの?
薬飲んだら鼻水が落ち着くから、鼻はこのまんまって感じ。
えー、やばいね。
そうそう。
ほんとになんか、なんとかしてほしいね、花粉。
ほんとに、もう苦しすぎる。
やばいね。なんか半分以上花粉症じゃん、日本人の。
ほんとに。
いやー、経済問題だ、社会問題だ。
じゃあ、今日の残業終わりトークラッツお願いします。
はい。
今日は、疲れた日にこれだけはやるよ、休息週間。
イエーイ。
です。
疲れた時か、疲れた日か。
うん。
なぎちゃん結構バタバタ。
てかお疲れ、マラソン。
ありがとう。
マラソン、それもあって、めっちゃ花粉吸い込んだんだと思う。
そうそう。
そうだよね。
疲れた日は、私は絶対無印の入浴剤を入れてる。
まさに。
ちょっと高いやつ。
焦り終わって、昨日とか。
昨日もそうだね。
なんていうやつだっけな。
03:01
お休み前の薬用中炭酸タブレットです。
タブレット。
ちょっと高いの。
なんかわかんないんだけど、めっちゃ体が楽になる気がする。
すごい。
そう。
やっぱ高いだけあるのかな。
うん。
いくらぐらいするの?
1回3錠使うんだけど。
え?なんかちょっとバブみたいなの想像してたんだけど。
そんな感じだけど、もうちょっとちっちゃくて。
1回3錠で、21錠入ってるから、7回分入ってる袋で、1490円。
1回200円。
ほんとだ。
薬みたい。1回何錠?1回3錠。
確かに。
あとは温泉行ったりとかだよね。
うんうんうん。温泉ね。
もう疲れてる日って、温泉行くのもしんどくない?
いや、そう。そうだろよ。
昨日行こうとしたけど、やめた。
うん。しかも疲れるしね、温泉も。
そうだね、ほんと。家がいいよ。
いや、ほんと。湯船って最高だよね。
最高。
なんかこれって日本人だからなのか、
日本、海外の人もあったらいい、最高だと思うのかな。
どうなんだろう。でもギリットバスだもんね、あっち。
そう。
日本人特有なのかな。
そうかもしれないと思ってる。
私も冬だったら、疲れた日は湯船つかるね。
うんうん。
あと冬だったら、私は湯たんぽ。
寝るときにお湯入れるガチ湯たんぽを使う。
私今年まだ、今年というか、この冬使ってないら1回も。
持ってはいるんだけど、
名古屋の冬の寒さに慣れたから、質問がなくなった。
いや、最高ですよ。
1回使うともうなんか、今日も使おうってなる。
そうだよね、ほんと。
あとは結局、疲れた日は寝たいから、
寝るときの効率をいかに上げるかっていうのを考えて、
寝るとき用のサプリを飲む。
06:05
これ前言ってたやつ?
そうそうそう、キューピーコアヒーリングとかもそうで。
へー。
あと熟睡できる音楽とかも流したりする。
あーわかるわかる、私も結構音楽流しながら寝たりする。
あと香り系?香り系もやるかな。
ねー。
アロマとかさ、ラベンダーとか。
あーでも私もキャンドル炊くかも。
香り大事だよね。
大事だね。
ハーブティーとか。
他になんかある?私特有かもみたいなことでもいいけど。
いや意外とこれえ?って思うかもしれないけど、
逆にジムに行くとか。
え?
そう思うじゃん。
ジムに行ってる人意外とみんな言うんだけど、
疲れたときに帰って、体を浮かすと逆にすっきりして帰れるの。
え?疲れてるんですよね。
疲れてるよ。
多分酸素とかが本当に体に回るから、
油酸素系がいいんだろうね。
へー、そうなんだ。
そう。
ダンスしたりとか、そういうレッスン受けて、
なんかお、体楽になったわーって言って帰っていく。
へー、不思議。
いや本当に不思議。これはマジで私もびっくりした。
へー。
じゃあジム行ってる人は今共感ポイントなんだ。
そうかもしれない。
ガチの機会でお盛りをあげたりとか、そういうのではなくて、
ランディングとか、ダンスやったりとか、油酸素系やってる人は、
多分共感してくれるはず。
へー、そうなんだ。
そう、意外だよね。
うん。
さすがにちょっとマラソン後はやらなかったけど。
うん。
私夏は疲れてる時に食べるのをやめないようにしてる。
おー。
なんか食欲なくなる、そう。
うんうんうん。
けど、食べないとどんどんどんどんなんかしんどくなるから。
そうなんだ。
うん。
このぐらいエネルギーもなくなるじゃん。
うんうん。
だから、あえて食べるっていうのをやるかなー。
09:04
夏だったら、スースーするような流浴剤入れて、逆にお風呂入る。
言ってたね。
そう。
エプソムソルト。
そうそうそう。
確かに。
お風呂大事。
やっちゃうな。
うん。
お風呂大事なんだね。
そう、私はお風呂大事かも。
でも、多分日本人絶対多いよね、割合的に。
あと頭皮マッサージとか。
あーいいねー。
ね。
したくなる。
うん。
でも全然自分でもやる、疲れた日とかは。
うんうん。
なんかその日疲れて、
うん。
次の日以降ゆっくりできるならいいけど、
うんうんうん。
次の日以降も大変みたいな時とか。
はいはいはい。
なんかやる?栄養ドリンクとかさ。
あー学生の時は課題とかが多かったから、栄養ドリンク飲んでたら。
なんかそういう時あるよね、連続してスケジュールパツパツみたいな時。
そうね。
でもその時でも絶対お風呂は入る、夕暮れ。
うーん。
私なんかyoutubeとかくだらない動画見てるかも。
あーそうだな。
うん、なんも頭使わないやつ、ただ見て。
あー。
私も逆にいつも家帰ってきて、
そのプロジェクター系だからさ、私の家の照明が。
で、youtube流してたりするんだけど、
で、それで動画とかよく見るけど忙しかったりすると、
もう音楽だけ流して、youtubeは見ないようにしてる、逆に。
あー。
そう。
あきちゃん音楽大事って言ってたもんね。
そうそう。
私逆だなぁ、音楽聴かないなぁ、疲れてたら。
そっか。
いやーでも分かる、移動中は聴かなくなっちゃうかもむしろ。
うーん。
なんか頭の中を、
うんうん。
カラカンにしたいみたいな感じで、イヤホンつけない時はあるかもな。
確かに。
やられてみたら。
でも最近そこまで切羽詰まって疲れることがないな。
いやー分かる、同じく。
そんなになんか睡眠削ってまでとかいう、終わりのことがない。
うーん。
まあこのぐらいがいいよね。
うん。
でもなんかその、パフォーマンス高い人って休むのうまいなって思う。
12:06
あーまあそうね。
うん。
あ、確かに。私はその、ほんとに疲れた日の週末とか、自然系に行くかも。
あー。
絶対街に出かけない。
疲れるもんね。
疲れる。
だからキャンプとかしてるイメージ、そのパフォーマンス高い人。
うーん。
それは、そこまではしないけど私は。
キャンプも行きたいけどね、東京だとちょっとね、大変なんだよ。
車がないとね。
うん。
なんかその、ちょっとした休みとかもうまいなーって思う。
へー。
なりしてるの?
まあほんとに人によるけど。
うん。
自分なりの抜き方を分かってるんだなって感じ?
はいはい。
ほんと寝る人もいるし、なんかすって寝れるのもすごいなって思うの。
そう?
15分。
うん。
15分空いたーとか、そのちょっとした隙間で寝るってすごいなって思う。
あーそういうことね。
うん。
確かに。
そう、そんな寝れないんだよね。
でもやっぱり私は生活できる人とか、なんか活躍してる人、体動かしてるイメージだな。
うん。
休みの日。
朝早い後。
フェットサル行ってきますとか。
うん。
言うもんね、脳動かすために体動かすって。
うーん。
うん、それでバランスとってんだろうなって思う。
たぶんずり合わないもんね、脳だけ動かすの。
確かに。
うん。
いや、なんか休みの日とかわかるんだけど、マジで平日にやってるのがすごいなって思うんだよ。
平日にうまく休むのが、休むっていうか、運動したりとかもそうだけど。
うーん、まあ、自分で環境作れば簡単なんだけど、確かに自分の近くに住まなければ無理だよね。
うん。
なんか朝からやってくるとかも結構いるけどさ。
それは私は無理。
ね、すごいと思う。
朝ラーニングして行きますとかも本当に無理。
そうそうそう。
あと朝通勤中本読んでますとか言うのもすごいなって思う。
えーそう、それは電車通勤だったらできるよ。
そっか。
うん。
なんか本当に、ちょっとした時間で自分の好きなこととか息抜きに使うってうまいなーって思う。
15:02
まあそうだね。
うん。
でも本当に何もしない時間も大事だよね、本当。
その、詰め込むんじゃなくて。
確かに。
だからその寝る人は本当すごいと思う。
寝るのすごいよね。
よく寝れるなって思う。そしてよく起きれるなって思う。
あ、そうそうそう。よく起きれるなって思う。
本当に。
確かに何もしないって大事。
うん。
なんかもうスマホとか見るだけで疲れるもんね。
そうだよね。
うん。
夕暮れに疲る時はさ、スマホとか見ないの?
あー、いや、見る時もあるけど、結局YouTubeとかで手は動かさない系かな。
その、タップしない系。
ぼーっとしたりする。
うん。
そう、今どこ行くにしてもスマホがあるから疲れちゃうんだよね。
でも、普通にスマホを持ち込まない日もあるよ。
ね。
疲れてる日はスマホ見ないかも。
なんか見たいのないなってなったら、持ち込まないかも。
あー。
なんか結局お風呂にたどり着いてる。
結局お風呂。
いや、お風呂最強ないよ。
そうそう。
なんかさ、ストレッチとかワイワイしたい気持ちはあるんだけどさ、
習慣感できないんだよね、これが。
あー、ストレッチね。
そう、絶対した方が体はすっきりするはずなのに。
なんかそういうのって続けてみないと分かんないから、なかなかやらないよね。
そうだね。
しかも、1回やっただけで効果間違えるとかじゃないもんね。
そうそう。
なんか疲れた日だけじゃなくて、日常的にやってることってある?
えー、なんだろう。
日常的に、そういうメンテナンスとかってこと?
そうそうそう。
えー。
あんまりない気がする。
あ、そうなんだ。めっちゃなんかありそうと思って、あきちゃん。
全然、1人ジム行くだけ終わりって感じで、こう。
週何回?1回?
週2以上は行ってる。3回。
そんなに?
バラソン行く、バラソンの週は、
うんうん。
なんかこう逆にこう、呼吸とか肺が、
18:02
うん。
こう弱くなるのが怖くて、週4行った。
えー。
そう。そしたら全然やっぱり息切れせずに、
えー。
走れたよ。
えー。
休んじゃうとやっぱり、体が衰えるというか、なんか鈍くなるんだよね。
そうかもね。
そうそう。初めてだよ、20キロを息切れせずに走れたの。
息切れせずって、なんかちょっともう意味がわかんないもん。話からしたら。
普通の呼吸で、なんか喋ろうと思えば喋れる状態みたいな。
でも喋ったら多分呼吸が乱れるから、あまり喋りたくないかなぐらいの感じ。
うーん。
気持ち早歩きしてるような気分かな。
それって平坦なったの?コースは。
いや、15キロぐらいから結構小さかった感じだった。
えー。それで息切れしないってすごいね。
足が痛くて、若干呼吸は乱れるけど、こうゼーハーゼーハーみたいな、もうやばいとかではなかった。
うーん。
普通に、まあ、口閉じて鼻で呼吸しろって言われてもできたけど、
今日は絶対できないね、これ。
なんかそこまで、あきちゃんレベルになると疲れるとかなさそうだね、日常で。
いやー、疲れるよ。パソコンばっかりしてる方が私役につかれるかも、出張に。
あー、デスクワークね。
そう。
確かに。
目から疲れて、頭が働かなくなって。
うーん。汗疲労あるよね。
そう。
頭が停止しちゃうと、本当に何もできない。
うーん。
結論、お風呂ですね。
いや、もうお風呂しか無理じゃない?手っ取り早くみんなができるの。
うーん。
いや、お風呂って最強だよね、本当に。
いや、最強よ、本当に。
確かに。
大人になって気づいた。お風呂が最強だって。
いや、そう、私は大学生の時に体調崩して、それ以降、毎日お湯目で入るようにしたら、大きく体調崩すことがなかったから、
いや、お風呂って大事だなって思った。
ね。
じゃあ、みなさんお風呂に入りましょう。
お風呂、そうだね、湯船に入りましょうね。
湯船に浸かりましょう。
浸かりましょう、そうそう。
うん。
それしか、一番早く実践できる方法がないですね。
21:01
うん。
でも、湯船に浸かってる人は何したらいいんだろう?
湯船に浸かってる人?
うん。
もう、普段から私みたいに湯船に浸かってますっていう人は、その次、何実践できるかな?
アロマ。香り。
アロマ。
うん。
香りはちなみに何がおすすめなの?
え、でも休みたいなら、やっぱラベンダー系じゃない?
やっぱそうか。
え、それってディフューザー使う?それともアロアストーンだっけ?垂らすだけのやつ。
え、私はディフューザー使うけど、でもいろいろあるもんね。別にその香りが。
あ、そうか。楽しめればいいのか。
楽しめれば、うん。
なんかその、紅茶とかもさ、ノンカフェイン系の紅茶とかも入れるだけで香り出るじゃん。そういうのでもさ、そう。
あー、そうだね。
うん、手っ取り早い。
確かに。
じゃあもう、ゆぶれと香りですね。
うん。
でもやっぱ習慣ですね。その日だけじゃ無理だね。
そっか、もう疲れないようにするために、毎日ストレッチするとかそういうのがいいんだろうね。
いや、そうだよね。
頑張りまーす。
この歳になってからの話になっちゃいますけど、若い時は大丈夫だね。
うん。
20代前半とか10代後半とかは、あんまり疲れないかもしれないけど。
まあでも、今も働き盛りではある。まだまだ。
30代。
そっちでは若いと思ってる。
だから40代になった時に差が出そうじゃない?やっぱり。
うーん。
まあでも30代でだいぶ体力の衰え感じるっていうから。
女性が早そうだね。
切り替えのタイミングがそっちだと思うな。
いやー、怖い怖い30代か。
ね。将来見据えて変えていかなきゃ。
で、ストレッチ始められたらいいな。やりますって言って全然やってない。
うーん、あきちゃんは大丈夫そうだけどね。
いやいや、体は私固いから危ない。
どんだけ体力があったら。
いやーでも花粉症に分けてますから。
花粉症はちょっともう社会問題です。
じゃあそのとこですかね。
はい。
じゃあ来週の男優割りトークラッツお願いします。
来週は。
24:00
はい。
Uターンしたくなるためにあったらいい試作でーす。
いえーい。
これ、前Uターン話したよねどっかで。
ね、スターかもしれないけど多分忘れてるから。
いや、そうそう、それの続きみたいな感覚だよね。
雰囲気としては。
あ、エピソード021。
21番。
あ、え、待って、これはさ、4月21日だから3週目にしてる。
おー。
すごい。
偶然。
1年、1年前ってこと?
1年前。
やば。
で、ちょっと面白そう。
うん。考えてきます。
はい、私も考えてきます。
えー、今日の12日でーす。
はーい。
今日は4月の13日。
13、はい。
いきまーす。
はーい。
日曜日の朝は何をするのが好きですか?
おー。
えー、何だろう、私、宅配を待つか、それか、オンラインピラティス?
えー、オンラインで?
そうそう、始めようか迷ってて、その、機械じゃないやつだけどね。
こう、マットピラティス?
うんうん。
そうそう。
名古屋で住んでた時のジムのお客さんの中にピラティスの先生がいて、
オンラインやってるよって言ってたから、やってみたいと思って、
ちょっと始めようか悩んでます。
えー、日曜か。
うん。
日曜の朝は結構、もう活動してることが多いかな、なんか。
えー。
土曜の朝とかだったら、なんかゆったりしてるけど、
あ、そうなんだ。
うん。
逆かも。
ほんと。
土曜は休んで、日曜は遊びたい。
えー、逆だ。
いや、わかんない。まあ、その週によるけどね。
まあ、そうだよね。
一週間。
最近、最近ハマってるのは、
うん。
朝からなんか食べに行く。美味しいの。
あー、いいねー。めっちゃいい。
うん。
優雅。
そう。美味しいご飯を食べに行きます。
じゃあ、私もそれに参加させてください。
ね。行こう。
はーい。
行きましょう。
作業終わりの帰り道は、毎週月曜夜更新です。
27:03
次回のポッドキャストも、皆さんのお仕事終わりや学校終わりのお供になりますように。
おやすみなさい。
