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皆様ご機嫌いかがですか?体と心のスタイリスト、masumiです。
masumiの友情ステーション、この放送は、私らしい美しさを探している人へ
心と体が喜ぶかんぽん教えと、星で導くスタイリングで
あなただけの魅力の引き出し方をお届けしています。
今日はですね、当てはまったらぜひ一度試してほしい
骨盤底筋トレーニングマシンをご紹介しようかなと
お話をしようと思います。
昨日、ちょうどやってきたんですよ。
これはぜひ皆さんにお話をしたいなと思って
今日収録をしているんですけれども
突然ですが、皆さん骨盤底筋群って
そもそも何かっていうのって何となくイメージつきますかね?
骨盤底筋群というのは、背骨につながる骨盤の下で
膀胱とか直腸とか子宮とか臓器を抱えて支えている筋肉
よくハンモックのような形の筋肉で内臓を支えてますよ
というふうに言われることもあるんですけど
男性も女性もある骨盤底筋群ですね
筋肉ってどうしても年齢によって衰えてくるものではあるので
ここを鍛えておくとか、ちゃんと意識が入るとか
使っておくというふうにしないと
ここは皆さんもし当てはまってたら気にしてほしいんですけど
産後、骨盤底筋の調整とかケアをされてない方とか
産後、体型が戻りにくいなというふうに思っている方
あとは最近尿漏れとかが気になる
世代的にもあるかもしれないですけどね
気になる方とか
あとはそもそもお腹周りが痩せにくい
出産してるしてないに関わらずとか
姿勢がなんか悪くなってきたとかね
いう人も結構お勧めだなと思います
なぜかというと
全部今言ったものたちっていうのは
骨盤底筋群をケアすることで
だいぶケアができるということなんですよ
ただ骨盤底筋群を鍛えるトレーニング方法とか
ストレッチとか
おうちでできる筋トレとか
結構動画とかでも上がってくるので
トライされている方もいらっしゃると思うんですけど
そもそも皆さん骨盤底筋群を
意識を向けて動かせますかっていう
お話なんですよ
私も実はもうすぐ4年ぐらい経つのかな
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自分の体をうまく使えるように
すごい地味なトレーニングを続けてはいて
やっと自分の体の中の骨盤底筋群に意識を向けるとか
足の裏の感覚とか
そういうものを気にしながら
生活できるようにはなったんですけど
結構骨盤底筋群って難しいんですよ
感覚が届けられるのが
結構お尻の穴を閉めちゃう方っているんですけど
またそれとは違うんですよね
私がこの4年5年くらい続けている
トレーニングで感じたことっていうのは
最初って意識をここだよっていう風に
何かに教えてもらったりとか
気づかせてもらうと
頭の指令を出す場所と
その筋肉が
私ここに筋肉がありましたっていう風に
頭がキャッチしてくれる
それをやると意識が向いていくよっていう風に
っていうのが私の体感として
得たものであるので
最初はちょっと気づかせてあげるっていう意味で
すごくいいなと思ったんです
骨盤底筋トレーニングマシーン
ちょっと長くていつも噛んじゃうんですけど
っていうのは
ただ30分くらい椅子に座っているだけなんですよ
要はEMSっていう風に表現すると
わかりやすいですかね
ちょっと日本語で言うと
ちょっとすみません
これだけ覚えられなかったので読みますね
高密度焦点式電磁波採用みたいなことで
要はマッサージ機の電気の刺激みたいな感じで
刺激がくるので
私がやったそのマシーンは
力の強さっていうのも
自分でコントロールできるんですよ
昨日は私は初めてやったので
最初70%くらいでスタートしたんですけど
結構刺激がすごく強くて
おお!みたいな感じになったんですけど
なのでちょっと60%にしてみたり
やっぱりちょっともう一回強くしようかなって
70%にしてみたり
回を追うごとに変えても全然いいと思うんですけど
そういう風に
全然自分で調節もできるものなので
しかも30分座っているだけでいいんですよね
トレーニングっていうと
日々の生活の中でもできることではあるんですけど
なかなか最初意識を入れるのって
すごく難しいと思うので
きっかけにしてもらえたら
いいのかなというふうに思いました
私がこのフェミゾンプラス
っていうのが骨盤定期トレーニングマシーンの
名前なんですけど
これを体験できるのが
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新潟県新潟市にあります
メディアシップという
新潟日報という大きな新聞社さんのビルの中にある
円というひらがなで円と書いた
ちょっと健康の測定器とかも置いてある
ところなんですけど
そこでできます
ご予約がいるのかな
なのでぜひちょっと一度試してほしいなって思います
気になる方は
ぜひ実は来月の2月の16日の日曜日
私がちょうどこの日に
フェムケアと漢方ということで講座をやるんですね
そこに実はこの骨盤定期トレーニングマシーンの
体験チケット15分が付いた講座がありますので
ぜひもし気になる方はそこも来ていただけたら
私が今回フェムケアとしてお話ししようと思っているのは
意外とみんな知らないデリケートゾーンの洗い方だったり
あとは漢方でいうと生殖器というところを
司っているのが陣という働きになるので
陣のケアで陣は冬という季節も担当しているので
今ケアしてもらうにはすごくぴったりな内容で
お届けしようかなと思っております
なのでそういう知識をしっかり頭に入れた上で
体に覚えてもらうというか
骨盤定期にスイッチを入れるというふうには
15分でも全然ここが自分の骨盤定期なのか
というのを知るには十分な時間だと思うので
ぜひご検討いただけたらなと思います
お会いできるのを楽しみにしています
ちょうど昨日カニ座満月ということで
最後にちょっとお話をすると
カニ座というところも女性性を表す星座でもありますので
ぜひタイミングとしては皆さんにお届けするには
すごくいいんじゃないかなと思って
今日お話しさせていただきました
ということでぜひ産後の骨盤ケア
そういえばしてないなという方とか
ちょっと尿漏れ最近気になるなとか
体型が戻りづらいとか
お腹周りがちょっともたついてきた気がするという方は
ぜひおすすめです
ちなみに私の体感としては
骨盤定期マシーン
昨日の午前やりましたけど
1日中お腹の奥がすごく温かかったです
今でもすごく温かいのと
腰がまっすぐ座れる
猫背みたいな感じで椅子に座るんじゃなくて
ちゃんと腰を立てた状態で座れる感覚が入るような気がするのと
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もし朝とかお食事時にこれを聞いてたら
すいませんお通じがすごく良かったです
なんとなくお腹周りがものすごいスッキリした感じがするので
内側からトレーニングしてあげるとすごく良いなと思って
ぜひまた体験したいなと思っています
ということで今日は
骨盤定期トレーニングマシーンの体験のお話をさせていただきました
ぜひ気になる方がいらっしゃいましたら
DMだったりコメントいただいても全然いいですし
講座の方も気になる方はぜひご連絡いただければ
お返事したいなというふうに思っております
では今日もご機嫌な一日になりますように
じゃあねー
