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みんなお疲れ!
この番組では、普段インスタで子連れお出かけ発信をしているうぴが感じた本音などを喋っていきます。
早速やねんけど、今何時だと思う?
今、1時2分。
夜中のな。
やばない?
早寝たいねんけど。
もうさ、投稿作ってたらだいたいこんな時間なんねん。
何にそんな時間かかってるんって思うよな。
結構構成考えてるとかしてると、3、4時間くらい平気ですぎてんねん。
今日もちょうど投稿用の場所に行ってきたんやけど、パーソナルジム。
私の。
それは案件やねんけど、人生初めてのパーソナルジム行ってきて。
パーソナルジムってさ、めっちゃ高いイメージあるやん。
GO有名な、ででって、ででって、太った人が回って綺麗になるやつあるやん。
あれってだいたい4、50万くらいするイメージがあって。
でもね、そこはね、割と安いのよ。
今キャンペーン中で、1ヶ月、1ヶ月というか、月4回60分のコースで、1回60分ね。
で、1万円。安ない。
とはいえ、そんな60分を4回やっただけで、ほんまに結果出るんか問題ってあるやん。
んでまぁ、私も実際に、1回60分のコースで、4回行ってきたのよ。
ちょうど、今日がその4回目やったやん。
で、私個人的に感じたのは、ぶっちゃけ、4回行っただけじゃ、何にも変わらんのよ。
体重とかも多分変わってないし、見た目に何か変化が起きたかって言われると、何も起きてないね。
それはそうやな。英会話とかもそんなんでさ、絶対身につかんしさ。
それは分かっててんけど、感じたことがあったのよ。
トレーニングしていく中で、まず一番最初に大事なカウンセリング。
そこだけでね、結構私の中で、すごい有益な情報をもらえたなっていう実感があって。
まず、体重測定とかして、普段の生活、どんな生活パターンなのかとか、何食べてるのかとかを、いろいろ質問されて、それを答えていくんだけど、
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その中で、私のデータが出てるからさ、すごい機械使って。
そのデータに基づいて、私の筋肉量とか運動量に合った食事プランを、ブワーッと言ってくれるわけよ。
何を食べて、どのぐらいの回数に分けて食べるかとか、あとはその、何グラムまで。糖質何グラム、脂質何グラム。
で、普段食べてるものやったら、それをもうちょっと濃いのをプラスしてとか、これは少し減らそうとか、あとは、例えば、お肉やったら、お肉でカルビとか豚バラとか脂肪分が多いものは、
一般的にはちょっとNG、一般的にというか、そういう業界ではNGとされてるから、なるべくちょっと鶏肉に変えてみましょうかとか、
あとはその野菜とかも、こういうちょっと紺菜系増やしましょうかとか、結構ね、具体的にすごいアドバイスをしてくれるのよ。
で、トレーニング始まりました。
その時に私が相談したのが、足の太さ。私結構、ふくらはぎがすごい筋肉質で、めっちゃそれがずっとコンプレックスで、ここを細くしたいんですって話したら、私の立ち方を見て、
あ、それはうぴさん、ふくらはぎに筋肉ついちゃう立ち方してますって言われて、どういうこと?と思ってんけど、なんか、どうしても子供を抱っこしてると、こう腰でさ、子供を抱っこすることって多くない?
うちだって。あれが身についちゃってて、私は腰で体を支えてる状態らしくて、常に。そうなると、足の裏側に筋肉がついちゃうから、どうしてもふくらはぎが立派な感じになってしまうって言われて、
えー、そうやったん?と思ってさ。だから、もうその立ち方なんて、常に生きてて、もうどうしようもないやん。だから、まずそこを改善しない限りは、もう足が細くなることはないって言われて、それはもうほんま、目から鱗やったよね。
だから、それ以降は、もう普段から立ち姿とかは、めちゃくちゃ意識するようになった。あの、私たぶん腰がすごい前に出た状態で立ってるらしくて、だから歩くときも、なんかね、そんなつもりないねんけど、ヤンキーみたいな歩き方、わかる?オーバーに言ったらね。そんな歩き方になってるのよ、私って。
で、それは腰から歩いてるから、腰が前に出た状態、常に。で、足の裏に、足の裏、足の裏ちゃうわ、ふくらはぎか、ふくらはぎに、もう筋肉を全集中させてるような歩き方をしてるらしくて、もうそりゃ足がだんだん立派になってきますよねっていうような感じらしい。
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で、ほんでさ、追い討ちをかけるように、私って常に、最近はパソコンに向かって編集作業することが多いから、やっぱどうしても猫背というか、巻き方になってるらしいのよ。肩が前に出た状態。
だから、もうなんかもう、全部があかんみたいな、もう。何やろな、もう北京銀寺みたいな感じの歩き方よね。立ち振る舞いというか、もう激ヤバなのよ、とりあえず。そこを改善しないと、もう綺麗な体作りはまず難しいっていう感じで、もう基礎の基礎から結構叩き直された感じやったよね。
で、ほんで、スクワット。スクワットのやり方も変って言われて、そのやり方をずっと続けてたら、いくら頑張っても、この太ももの前側に筋肉がついてしまって、スキニーパンツとか履いた時にすごいパツパツな太ももになってしまうって言われて。
結構そのクッシン、スクワットか、スクワット運動の動きって、階段登る時もそうやねんけど、私結構なるべく、エスカレーター、エレベーター、エスカレーター、エスカレーターを使わずに階段を使う派やねん。
でも、そのやり方もミスってると、階段を登りすぎてるせいで、太ももの前側がパンパンに筋肉がついて、なんかアスリートみたいな、そんなええもんじゃないけど、でもまあまあ、きれいな太もも、すらりと隙間がある太ももにはならない、みたいな感じの私は動きをしてるらしくて、
もうショックでさ、これまで結構、スクワットなんか、結構みんな独学じゃない?誰かに教えてもらったことある?スクワット。
学校とかでもさ、運動とか体育の時間でやるけど、そんなスクワットのさ、細かなところって教えてくれへんやん。
もうみんな独学でやるやん。もうこんな感じかなーって身を見舞われてさ、間違ってる人はね、もう、いやーなところに筋肉がついていくのよ。
一応パーソナルを契約してるから、そこでもしっかりスクワットの正しいやり方、正しいフォームを教えてもらってやってんけど、やっぱりわかるねん。
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正しいフォームでスクワットやると太ももの裏側がめちゃくちゃ痛いのよ。効いてるって証拠やねんけど、太ももの裏側なんかいらんやん。
脂肪とか、引き締まってほしいやん。お尻にかけてさ。それを知ってると知ってないで、全然やっぱりね、結果が違ってくるのよ。
あとは立ち方も、どこを意識して立つべきなのかっていうのもしっかり教えてくれたから、ほんまにそれのおかげで日頃の生活を改善することが今できてるし、そんなすぐには結果は出てないけど、
でもこれを続けてたら、まあまあ私のふくらあぎはもう少し細くなるかなとは思うんやけど、話をまとめると、ごめんな、すっごい長くなって思ってるわ。
実際に1回60分、4回しか行ってないし、ぶっちゃけ全然体重とかも変わりなく、肉体がなんか美しくなったかって言われるとそうでもないんやけど、ただ日頃の行い、食事に関してもそうやし、立ち方とか、
歩き方とかで、体の姿勢から体型まで変えれるノウハウをこの4回でギュッと教えてもらったっていうのは、すごい私の中でコスパがいいなって思って、パーソナルトレーニングがね。
今までパーソナルトレーニングって高いっていうイメージしかなかったけど、なんかすごい私はそれ以上のものを今回得たんじゃないかってすごい思ってて、でもそういうのも投稿でうまく伝えれたらなーっていうのを思ってて、そんなを考えてるとこんな時間になってマウスは。
今回も私の投稿ってインタビュー動画にすごいこだわってんねんけど、ずっと担当してくれたトレーナーさんのインタビューもしっかり撮らせてもらって、まあまあ結構いい話とかをしてくれるとね、
これまた編集が難しいな、使いたい部分とかが多すぎると、長くなってもやっぱフォロワーさんにちょっとつまらない感じになってしまうのはやっぱ避けたくて、なんかそんなんとかを考えてると、でも施設の魅力は伝えたいっていうこのね、もう絶妙な感じが難しいんよなー。
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はい、という感じでね、まあ第一回目の配信、こんな感じでしたけど、これどうなの?これ喋りすぎなんか?短いんか?よくわかれへんわ。
まあこんな感じでね、投稿の裏側やったり、ちょっと感じたこと、投稿に書き切られへんかったようなことを配信していくんで、フォローしていただいたり、あとはレターって言って質問を投げかけることもできるのよ。
私にあれば。なのでそのレターとかも、いろいろ送ってくれると、こういう配信のネタにもなるので助かります、という感じでした。
はい、ということでまたね、次回も配信楽しみに待っていてください。ではまたねー。