ノートを書いて自分を知る
みなさんこんにちは、保育士の白石あすなです。 今回は私が今、受講しております、
井河嵐美智子さんという方が主催をしている、ノート書きまくる会のことについてお話ししていきたいと思います。
私はこの会にですね、自分のことをもっと知りたいなぁとか、もっと向き合いたいなぁっていう思いから参加を始めました。
始めても22日目ですかね、今日までやってきたんですけども、気づきとか、とにかく感情を書いていくことだけだったんですけど、気づきがあったりとか、
ノート書いた後に心がすごいスッキリした感じがしたんですね。その理由についてだったり、あと先日受けた感謝ワークのお話だったりをしていきたいと思います。
興味のある方は最後まで聞いてくださると嬉しいです。
このチャンネルは、保育士歴15年以上であり、自閉ステクトラム症の3歳の男の子と、やんちゃな1歳の男の子を育てている私が、子育てにちょっと苦手意識がある30代の働くママに向けて、
心がふと軽くなる育児のヒントをお届けしています。何か一つでも参考になることがあれば嬉しいです。
最初にお知らせをさせてください。7月25日に食育についてのミニセミナーを行います。
テーマは好き嫌いは悪くない。保育士と学ぶ優しい食育の基本ということで、ゆるっとした回になっております。
子育てをされているママが対象となっておりまして、アーカイブ参加もokとなっております。
詳しくはこの配信の概要欄をご覧いただければと思うので、興味のある方は是非よろしくお願い致します。
締め切りは明日の23日水曜日になっておりますので、是非是非よろしくお願いします。
はいではこのノート書きまくる会なんですけれども、参加するとですね、毎日のようにお題が出されるんですね。
例えば、
むなしさを感じることはありますか?そのむなしさは何でしょう?とか、
あとは、今までで人生で一番嬉しかったことは何ですか?それはなぜですか?みたいな感じで、
感情が出たお題に対しての出来事プラス、なんでですか?みたいなその理由ですね。その感情に対しての理由についても宿題というか、お題が出されまして、それを日々ノートに書いていくっていうものがあります。
それを今ですね、22日目ですね。今日はちょっとまだできてないんですけれども、21日間書いてきました。
とにかく感情を出すことがポイントっていうことなので、もう喜怒哀楽なんでも書いてます。
誰にも見られないっていう程ですごい書いてるんですけど、そうすると文字が汚いんですよね。
皆さんどうでしょうか?ノート書きまくる会参加されている方はどうなんですかね?私ファンビジネス講座っていう、いがらしかりんさんの主催されている講座も受講しているんですけど、こっちのノートは結構綺麗めの字なんですね。
多分記録として書いてるっていう感覚があるんだと思うんですけど、なんですけどこのノート書きまくる会のノートはものすごく汚いです。
これまで書いてきた中で、もしかしたら読めない字が多いかもしれないですね。
それぐらい感情を自分が初めてやるんですけど出せているのかなぁなんて思っています。
意外とどのお題も書きやすくて、嬉しい、悲しい、嫌い、好き、尊敬する人だとか、あなたの生き方を体現している方は誰ですか?とかそういったお題とかもあって、
意外とあまり悩まないんですけど、あえて言うならば、イラッとしたことは何ですか?とか、むなっさを感じることはありますか?っていうのが少し書きづらかったかなって思います。
でもそれの深掘りはまだできていないんですけれども、とりあえず最初ということで、感情をとりあえず出すことからやってみています。
ノートを書きながら思い出したことがあって、私は中学時代本当に病んでて、母との関係もあったりとか、中二病とか思春期をこずらせて本当に病んでて、記憶がほとんどないんですよね。
思い出したくないのかな?ちょっとわかんないんですけど。
その中で小さいメモ用紙、四角い中学生が使うような、西方形のメモ用紙に本当にどうしようもない時に黒いペンでグーって負の感情を書いたことがあって、
多分人から見たら真っ黒なんですよ、そのメモが。もう見返すこともできないみたいな。とりあえず書くみたいなことをやってたのを思い出して、
私もああいう時あったなって思い出して、やっぱり書いた後はすっきりしてたんですよね。
だから今大人になって感情のコントロールというか、いろいろ発散の仕方も知らなかったのに、このノート書きまくる会で感情を出すことで、
よりクリアになるというか、思考がクリアになる?感情がスッキリする?そういった感覚が少しずつ感じられるようになっているので、すでに参加してよかったなって思っています。
感謝ワークの体験
7月20日の日曜日に感謝ワークという会がありまして、Zoomで井原さんのお話を聞く会がありました。
この感謝ワークって何かっていうと、感謝ワークとはあるを見る練習なんですね。
この世界はすべてあるっていうのが真理なんですって。
このあるっていうのを見れると、自分の才能とか可能性とか、そういったものに気づくだけじゃなくて、人に対してもそういった面を養えるというか、いいところが見えてくるそうなんですね。
まだここは全然実感できてないんですけども、ゼロじゃなくて1を見る。
1を見れたらあとは掛け算していくだけだよって言われて、私今1を見れてるかなって、ないないばかり言ってないかなって思い返してみたりしたんですね。
でも思い返してみると、やっぱりあるがたくさんあるなって、冗談みたいなんですけど、あるが身近にあって、
それを感謝ワークということで、今日の10個の感謝ということで、Zoomのお話し会の中でお時間を取っていただいて質問をしながら進めていきました。
あっという間に10個掛けたんですよ。それ以上掛けそうだなって感じだったんですけども、10個掛けたと思って、掛け終わった後にすごい気持ちがハッピーになったんですね。
私こんなに感謝できることがあったんだみたいな。
今日もイライラしたけど、子供もめっちゃ早起きでつらかったけど、でも今日も無事に目が覚めることができたし、子供たちも騒いでたけど、機嫌良く元気そうで目覚めてるし、
そういったあることに感謝ありがとうって書きました。一番最初に。
あとは旦那さんが子供と触れ合ってくれてた。
それ以前に宿場に行く前日の夜に長男の顔がイラってするって言ってちょっと危機感を感じた出来事があったんですけども、
それを思うと旦那さんが子供と触れ合ってくれた嬉しい。
ついついダメだよって言っちゃいがちだけど、ダメって言っちゃいけないんだよねって旦那さんから言うようになったんですよ。
それも嬉しくてありがとうって書いたんですね。
書きながら泣きそうになってしまって、今も泣きそうなんですけど、こんなにも幸せなんだなって。
生活、気持ち的に生活もできてるし気持ち的にも豊かさはあるんだなっていうのを感謝ワークで気づかせていただきました。
まだ1回しかできてなくて、本当は毎日やりたい気持ちでいっぱいなんですけども、
感情の向き合い方
そこまでやらなくても大丈夫ですよって1週間単位でもいいですし、気づいた時にやるっていうのでもいいですから、
時々感謝ワークしてみてくださいねということで、みちこさんからお話があったのでやります。
やろうと思います。
長々と話してしまったんですけれども、このノート書きまくる会に参加して本当に自分の感情と向き合っていることで、
日々なんかね、もやもやしたことを少しずつすっきりさせながら暮らせているなって思います。
なんかもやってしたらノート書こうみたいな、発散の場所を作ることができてとてもありがたく思ってます。
今後もノートを書くことを続けていって、そのための時間、自分時間を作って、
自己理解をさらに深めていき、あるを見て、周りにいる方のいいところとか、
才能とかそういったものが見えてくるといいなって思っております。
最後まで聞いてくださりどうもありがとうございました。
ママが少しでも笑顔で過ごせますように、取材者アズランでした。
ではまた。
