専門知識を活かすための脱力
脱力コーチのまろんと申します。 今日は、例えば営業とか面談とか対人関係とかで、
自分が身につけてきた、仕事上で身につけてきたスキルとか、ノウハウとかを活かして、それで仕事とかをやっていきたいんだけど、
例えば営業とか面談とか対人関係だったら、自分が話しすぎてしまったりとか、何を話していいかわからずに、とりあえずこちらのことを先に話していくと、
相手の表情が曇ってしまったりとか、あるいは本当に怒らせてしまったりとか、そういった経験が僕自身も営業とかやってたりしてあるんですけど、
こういった時に苦い経験、仕事上とか対人関係での失敗体験を経ましたと、
じゃあそこからどうすればいいかって言った時に、スキルとかノウハウとかを追いかけてたくさん学んでっていう、そこに行き着くことが多いと思うんですけど、
そういったスキルとかノウハウとかを収集していって、それをたくさん生かそうとしても、なかなかうまく成果に結びつかないし、
自分自身も疲労してしまうっていう、そういった方に向けて、僕自身がそういった経験があるので、
体の整え方であったりとか、脱力ということ、力を抜いて、そういった学んだスキルとか専門のノウハウとかを最大限有効利用できるっていう、
そういった話をしていこうというふうに思います。
僕は今言ったお仕事とかをされていて、専門知識とかスキルということが皆さんそれぞれ持っていると思うんですけど、
そういった専門知識とかスキルとかを勉強していっても、やっぱりうまくいかないなとか、
実際に専門知識、スキルとかを発揮しようとなった時に成果になかなか結びつかなかったりとか、
疲労感がすごく出てしまう、ノウハウとかを追いかけることに対して疲労感が出てしまうっていう、
そういった方に向けて、体の整え方とか脱力、力を抜くっていうこと、体からのアプローチをそこに専門知識とかノウハウに掛け算すると、
それを最大限発揮できる術、そういったことを提供しているものです。
相談がある方は概要欄よりお問い合わせいただけると嬉しいです。
ということで早速本題に入っていこうと思うんですけど、
僕がスポーツトレーナーを延べ7年から8年間やってきました。
指導した人、スポーツトレーナーをやっていく上で関わった人が500人以上いて、
いろんな仕事の形があって関わり方はそれぞれだったんですけど、
2歳から75歳まで人の体について見てきました。
ノウハウとかスキルに力を抜くこととか体を整えることを掛け算した方が、
自分自身のパフォーマンスとか自分が学んできたことを最大限有効活用できて、
けがとリハビリで学んだ身体の整え方
成果がやっぱり上がるなっていうふうに気がついたきっかけが大学生の時なんですけど、
僕が大学生の時にスポーツやってたんですけど、大怪我を結構して、
僕の人生トータルというと今7回全身麻酔の手術を受けてるみたいな、
そういったような人間なんですけど、
当時の僕スポーツを大学生の時にガッツリやってた僕が、
ノウハウとかスキルだけを本当に追いかけていて、
力を込めて何かをやろうやろうっていうふうなことばかり意識してましたね。
それがスポーツの分野なので、
ウェイトトレーニングやろうとか、
いろんなアジリティ、俊敏性を上げるトレーニングをやろうとか、
そういった感じで何かをやろうやろうとするばかり。
だからノウハウとかスキルを追いかければ成果に直結するっていうことを思っていたんですが、
そういった大怪我とか、
実際スポーツ頑張りたいと思って大学行ってたのに、
本当に何も体が動かせないっていう、
6ヶ月間リハビリ生活みたいな経験がありました。
そこから例えば筋力を上げるとか、
持久力を上げるとか、
そういった何かをやるっていうことも、
もちろん体を強化するということも大事なんですけど、
その一方で、
力を抜く術とか脱力する術、
体を整える術ということをしっかりとやっていかないと、
自分が身につけてきた、
それはスポーツの分野だったら筋力とか持久力とか、
スポーツの専門性っていうものを上手く発揮できないんだなってことを、
すごく学びました。
そういった経験があって、
アレクサンダーテクニックと身体感覚
スポーツトレーナーになって、
例えば痛みがありますという方、
あるいは競技のパフォーマンスを上げたいという方、
そしてダイエットとかしたいという方に向けて、
もちろんトレーニングとか、
トレーナーとして何々筋のココココを鍛えましょうとか、
そういった何かをするということももちろん提示するんですけど、
一方で脱力をする術とか、
体を整える術ということは必要になってくるので、
何かを止めるという方法も提供をしてきましたね。
これは本当に僕が考えましたとかそういう話ではなくて、
古くから言われていることであって、
音楽家の人がよくやるピアノを演奏したりとか、
フルートを演奏したりする人が結構行き着いたりする、
アレクサンダーテクニックっていう、
自分の身体感覚を並べて鋭敏にしてというか、
身体感覚を自分でちゃんと拾えるようにして、
自分の緊張状態、例えば弾き地に緊張状態が走っていると、
それに多くの人は気づかないで、
フルートの指先でなんとかカバーしよう、
指先の動きでカバーしよう、
ピアノも指先の動きでカバーしようとか結構してしまうんですけど、
やっぱりそれだといい音は出ないし、
いいパフォーマンスが出せないということで、
自分の身体感覚をより鋭敏にして、
自分の緊張状態に気がついて、
気づくっていうプロセスを促すっていうアプローチが、
アレクサンダーテクニックっていうものなんですけど、
そういったことを学んで、
それをトレーナーの世界に落とし込んだりとか、
武道でも言われますよね。
やっぱりそういった力を抜くとか。
営業・教育の現場で実践する脱力
脱力とかっていうのは、
僕が考えました話じゃなくて、
本当に古くから言われてることですよっていうことですね。
僕はスポーツトレーナーを7,8年やってから、
それを個人事業主でやってたんですけど、
そこから別の営業の仕事の方に行ったりとか、
教育の仕事の方に行ったりとかっていう、
そういった立場の人間ですね。
例えば営業の世界に行くと、
押し売りの営業は通じないと。
相手の話をよく聞いた上で、
顧客のお話を聞いた上で、
提案営業しましょうとかっていうことは、
もちろん営業の現場でも言われますし、
あんまり言われないかもしれないですけど、
でもそういった趣旨の話は提案営業というか、
お客さんは何を求めてるのかをよく聞いた上で、
その上で初めて自分の商品のことを説明するんだとか、
ということがよく言われたりはしますが、
そういったことも本に書いてますよね。
あるいは教育の現場であれば、
それが関わっている人が、
子どもであったりとか、
生徒さんであったりの潜在的なニーズってどこなんだろうとか、
保護者の願いは何なんだろうとか、
そういった潜在的なニーズをやっぱり掘り出せるような、
ヒアリングとか面談をしましょうみたいなことは、
よく教育の現場でも結構言われたりしてますけど、
こういうのって提案の営業をしましょうとか、
潜在的なニーズを掘り出せるような、
面談をしましょうとかっていうのは分かっちゃいるけど、
それができたら苦労しないよっていう話だと思うんですよ。
本でも結構そういったことが書かれてますけど、
じゃあどうやってやるんだと。
分かってるけど、実際現場に立ったら、
なかなかそんなにうまくいかないよっていうことが、
僕自身も経験がありますし、周りの人の声を聞いてても結構あります。
僕はその営業とかこういった教育現場、
スポーツトレーナーをやってから、
営業の現場とか教育の現場とかに行って、
周りの人から何かすごく目立った数字を上げたっていうわけではないですけど、
周りの人からなんでそういうことができるんだと、
大した年数も経ってないのにみたいな感じで言われることがあるんですけど、
それは土台にスポーツトレーナーをやったりとかっていう、
体のことにアプローチしながら、
僕は結構こういった営業とか教育の現場に立ってますね。
体のことっていうのはフィットネスなので、
例えば筋トレしたらホルモンバランスが良くなってとかね、
血液が良くなってとか、健康上の問題とかね、
もちろんそういった側面もありますけど、体っていうことを切り口にすると、
それよりもいかに脱力しながら、力を抜きながら、
営業とか教育の現場に立つかっていうことを、
結構意識してますね。
そういったことは、自分自身でトレーナーの経験を活かしたりして、
脱力する術とかを実践して、
それを別の分野、営業とか教育の現場に自分なりに落とし込んだっていう話なんですけど、
ですと。
なので、その辺からプラス職場の同僚の人とかといろいろ話していくうちに、
それぞれやっぱり教育の現場であったりとか営業とか、
あるいは本当に人に任せる、どんな仕事でもやっぱりやっていくうちに人に任せるとか、
対人関係のところとかが結局課題になってくると。
そういった身につけてきた専門分野とか経験とかスキルとかっていうものに、
やっぱり掛け算する形で脱力する術とか、
っていうところは体を整える術とかっていうのはすごく大事になってくるのかなっていう、
自分の経験とか専門分野とかスキルを最大限有効活用するってことでは、
なのかなっていうことをすごく自分自身の体験からもそうですし、
周りの人に実践してもらったりとか、周りの人見ててすごく思うことですよね。
耳を引っ張って呼吸する実践法
ということで、もし次に日々お仕事されてる中で緊張してしまうなとか、
ヒアリングをちゃんとしてから提案、営業であったりとか面談とかに臨むときに、
ちゃんとヒアリングをしてからこちらの意見であったりとか、
こちらの商品を提供したいとかっていうことを思う場面、
あるいは面談とかで相手の話をしっかりと聞いて、
潜在的なニーズとかもしっかりと掘り出して、
面談の相手、顧客に表情よく信頼関係を築いた上で帰ってもらいたいなとか、
なかなか人に仕事を任せることに対して抵抗感とか、胃がキリキリする思いがあるなとか、
もしそういったお仕事とかの場面で、対人関係の場面でそういったときがあるのであれば、
一つやっていただきたいこととして、これは本当に簡単にできるんですけど、
両耳を自分の手でつまんで横に引っ張ります。
横に引っ張った上で鼻から息を吸ってほしいですね。
ゆっくり4秒くらいかけて鼻から息を吸ってほしいんですけど、
耳を横に引っ張りながら鼻から息を吸うと、より吸いやすくなるという反応が体に生じます。
これは大隔膜、呼吸するところが動きやすくなるんですけど、
耳を横に引っ張って鼻から3秒とか4秒くらいかけて息を吸ってほしいですね。
息を吸うときに、吸った空気が自分の眉間とか頭とかおでこのところに空気を溜めるようなイメージで吸っていただけたら嬉しいですね。
そうすると目線も自然と上がりますし、お腹に空気が入る感覚があったりとか血流が良くなったりとか視野が広がる感覚が出てきたら正解のアプローチ、正解の取り組みですね。
これを何回か繰り返していただきたいなと思います。
やっぱり煮詰まっている時とか緊張している時とか余裕がない時は、体の状態も血流が滞っていたりとか呼吸が浅くなってしまっているという時ですね。
先ほど言ったヒアリングをするとか提案営業をするとか、人にスムーズに仕事を任せるとか、相手の話を聞いて信頼関係を構築していくというのは、自分の心身に余裕がある状態でないとなかなかできないことだな
と思いますし、
こういった体からアプローチ、耳を横に引っ張って鼻から息を吸ってということをすると体にも余白とか遊びとかが出てくるんですけど、そういった体の状態、土台を作った上で需要的に関われる土台ができますので、
何かしら活かせるなーって思う場面があったら、緊張するなーとか、自分が中に詰まって余裕がないなーみたいな、切羽詰まってるなーみたいな感じがあるときは、こういったことをやってみていただけると嬉しいです。
心身の土台と専門性の掛け算
はい、ということで、今日は速攻性のあることをお伝えしたんですけど、体を固めてしまうとか、力を抜けないとかっていうことは、やっぱり結構メンタルと紐づいている、心の状態と紐づいていることも結構あります。
そういった日々のお仕事とか、人間関係とかで、ノウハウとかスキルとか、結構学んでるけどなかなかそれが成果に結びつかないなーとか、ちょっと疲れてしまったなーっていうときは、脱力する術とか体を整える術
ということを掛け算して、体の土台を作った上で、学んできた、経験してきた専門知識を生かすということがすごく大事なことだと思います。
そういった術を脱力コーチのマロンと申しますけど、そういったことを提供していますので、相談あるよって方は概要欄よりお問い合わせいただけると嬉しいです。
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はい、それではありがとうございました。