思考と環境のリンク
はい、おはようございます。まりです。今日は、頭の中と部屋はリンクするっていうね、お話をしていきたいと思います。
はい、なんかね、頭の中でモヤモヤしてたりとか、考え事が多い時だったり、ストレスがね、溜まりがちな時って、だいたい部屋も汚いんですよ。
はい、今聞いてる方の部屋どうですか?今、周りに物、いろんなの散乱してないですか?
私はね、結構きれいな方です。はい。
まあ、というのも、私自身ね、整理収納アドバイザー一級の資格を持っていて、片づけとかね、整理収納っていうのは、ある程度学んできました。
それが、自分の中のこのモヤモヤと部屋って一緒だなっていう風にね、感じたんですよね。
そんなね、お話をしていきたいと思います。はい、年末に差し掛かるので、はい、お部屋のね、汚い方もよかったら聞いていってください。
はい、このチャンネルでは、鬱や虐待を乗り越えてきた、私が3人の発達凹凸のある子育てをしながら、内政や学習感を取り入れたことで、向き合ってきた過程を沖縄からお届けしております。
整理整頓の実践
はい、では冒頭お知らせです。12月の25日、木曜日ですね。はい、お昼の1時からジャーナリングおしゃべり会というのを開催します。
これはね、リクエストがあったので、2回目になりますね。はい、本当にありがたいですね。
はい、私自身がこう書くとかね、こう習慣化にしているので、こう書くことでのメリットだったりとか、書き方がよくわからないって人にお話をね、こう40分程度やっていこうと思います。
はい、こちら参加費が無料になりますので、よかったらね、概要欄のリンクからお申し込みいただけると嬉しいです。
一緒にこう、ジャーナリングじゃなくても、なんかお話、おしゃべりできたら、とてもいい時間になると思いますので、ぜひお申し込みください。
はい、じゃあ今日のテーマなんですけど、頭の中と部屋はリンクするっていうね、お話をしていきたいと思います。
はい、やっぱりね、もともとね、私自身めちゃくちゃ家が汚かったんですよ。
うん、やっぱりこう、親がね、父が一人に育てられて、片付けの仕方だったり、こう掃除っていうのをね、こう習ってこなかったっていうのがやっぱり一番大きくて。
たまに週末に、1日かけて大掃除するぞって言って、朝からね、気合い入れて掃除用具買ってとか。
で、じゃあお昼ご飯食べたらやるかって言ってやるんだけど、父親は昼寝して、結局夕方になって、なんか怒り出して、夕方にまた掃除しだすみたいな。
うん、そんなにやったんですよね。そう、なので全然ね、こう、もう一瞬なんですよ。綺麗に、綺麗な風に見えるのが。そう。
で、もうデフォルトはもうめっちゃ汚い。物がもう、なんだろうな、歩く場所がないし、うん。
で、食、こう食べたものとか、そういったのもね、ちょっと汚い話になるんだけど、こうずっと置きっぱなしにしたりとか、冷蔵庫の中も何があるかわからない状態で、残り物とかもね、ずっとあるの。
うん、だから私、残り物とか苦手なんですよ。そう、それが多分影響してると思うんですけど。そう、残ってるものが、もうどうしても食べきりたいタイプ?うん、ちょっと話し取る、それたんだけど。
そう、そういうのであって、こう、残り物とかもね、ずっと置いて、結局虫湧いてとか、もういろんなのが、やつらがいましたね。うん、あんまり大きい声で言えないけど。
うん、そう、それぐらい不衛生な環境で育ってきました。うん、やっぱりね、その当時っていうのは、自分自身も、こう、思ってることとか、うん、父親に対して、こう、こう思ってるとか、うん、自分自身の今置かれてる環境とかも、あんまり考えたことなかったんだよね。
うん、そう、そんな感じで、自分自身のやっぱりことが知らなかったっていうので、こう、実家の時はずっとね、そういう環境で育ってきました。うん、なんだけど、こう、やっぱりさ、こう、今、引っ越しとかも、やっぱり、こう、結婚して子供ができてて、やっぱり環境変わりますよね。うん、そんな中で、さあ、やっぱ、もともと家が汚いから、うん、
引っ越しした後って、もともと、こう、溜め込むっていうのは変わらないから、やっぱり汚くなるんですよ。引っ越ししても。うん、なので、こう、自分がね、最初の一人目とか出産した時も、もう、見た目は綺麗なの、部屋。だけど、押入れの中とか、もう、やばいの、物がもう、もう、いろんなのが入って、どこに何があるかわからない状態。うん、その時って、やっぱり自分の心も、
どうしたらいいかわからないとか、子育てに対しても、こう、正解不正解求めちゃったりとか、うん、あんまりね、こう、こう、子育てしてても楽しいとか、うん、ここが、なんか、できないから、人にお願いしようとか、頼ろうとか、そういうのがなくてね、ずっともやもやを抱えた状態だったなっていうふうに、今となっては思いますね。うん。
そう、一方でね、こう、片付いてる状態っていうのは、こう、どこに何があるかを、しっかりと把握した状態なので、こう、何かを使いたい時に、そこに行けば必ず物がある状態ですよね。うん。
心の整理法
この状態、やっぱり整ってるっていうので、うん、頭も同じなんですよね。自分が何考えてるかわからないとか、もやもやを抱えてるって、やっぱり、これはうまくね、整理して、ここは、この考えは、今、じゃあこういうことをしたらいいとか、振り分けられたら、きっとこのもやもやっていうのを解消できると思うんですよね。うん。
やっぱり、それは片付けも一緒で、じゃあどうすればいいかっていうと、うん、片付けの場合は、やっぱり一番最初は出すなんですよ。出して、自分がどれぐらいのものを、どれぐらいの量を持ってるかとか、っていうのをしっかり把握するっていうのが、やっぱり大事、基本になってきます。
なので、そこに出した状態で、あ、これは要る、要らないなっていう選別が大事になってくるんですよね。うん。こう、何だろうな、取りやすい位置に置くのか、こう、使う頻度で置くのかっていうのを、こう考えていく、組み立てていくっていうのが、また収納になってくるんですけど、それも、頭の中も一緒じゃないって思ったんです。
一回さ、こう、もやもやしてる、イライラしてる、何かわからないっていう感情を一回出せば、出した後に、こう、あ、私ってこう考えてるんだっていうのを見て、あ、じゃあこう思ってることは、一旦これは考えなくていいとか、あ、これは向き合うことだな、じゃあ向き合っていこうっていって、頭の中でもこうやっていくっていうのが、まあ自分の中のもやもやだったりイライラがなくなることだと思うんですよね。うん。
じゃあそれはどうしていけばいいかっていうと、やっぱりこの頭の中を出さないといけないので、私だったらこう書くっていうのをすごく大切にしてます。うん。
自分がどんな考えを今思ってるかとか、うん。でも現実的にはこうだよなとか、なんかいろんなのがさ、交差するんだよね。うん。そこをまずは出すっていうのと、出した後に、じゃあどうしていこうかなみたいな感じで、まあ考えるのも良しだし、まあ吐き出すだけ吐き出すのもOKだし、うん。
それをうまく使えるのが、やっぱり書くっていうことだと思うんですよね。うん。なので今ね、こうすごくねノートを習慣化しているからか、うん。もやもやしたことをこう出すようにしているからか、家の中は比較的まあ安定的にきれいな状態を保ててるっていうのはありますね。うん。
あとはこう、家にあるものを、必要か必要じゃないかっていうのをもうすごい見ます。何ていうの?必要か必要じゃないかっていう、何だろう、そういう視点だけで見てるかも。だからいらないと思ったらすぐ捨てるし、うん。
まあ冷たいと思われるかもしれないけど、余計なこう情報っていうのを入れたくないじゃないですか。うん。なので結構、あ、いらないと思ったらパッて捨てる癖っていうのはもう今も染み付いてますね。うん。なのでこう、今日言いたかったのは、うん。出すっていうのが大事だよ。片付けも、頭の中も一旦出すっていうのが大事だし、そこからこう組み立てていく。どうしたらいいかなとか、うん。っていうのがすごく大事になってくると思うので、はい。
ぜひね、こう、年末掃除の時期になると思うので、ぜひお片付けもしながら、頭の片付けもしながらやっていただきたいなっていうふうに思いました。はい。では最後まで聞いていただいてありがとうございました。ではまたね。
