自己理解の始まり
はい、おはようございます。まりです。本日もラジオをやっていこうと思います。
はい、昨日ね、久しぶりにインスタグラムのリールを更新しました。
はい、一生懸命ちょっと作ってみたので、ちょっとね、あのー、今まで暮らしアカウント片付けとか整理収納っていうテーマだったんですけど、
がらりと変えて、今のこのジャーナリングだったりとか、自分の自己理解とか自己需要っていうものにテーマをちょっと切り替えて、発信をね始めようと思って、
ようやくリールが一本出来上がって、ふーってね、感じでございます。
はい、概要欄にリンク貼っているので、よかったら見ていただけると嬉しいです。
あとね、応援してくれる方、もしいらっしゃったらフォローの方もよろしくお願いします。
はい、そんなこのリールの内容にも通じる今日の配信なんですけど、
自分がね、今まで良しとしてきたこと、例えば、仕事は汗水流して頑張るものだとか、そういった働き方についてね、ちょっとリールでも投稿したんですけど、
それをね、ちょっと深掘ってお話ししていきたいと思います。
本当にね、歯を食いしばってこそ美徳だとか、人のためにみたいな、私自身を犠牲にして働かなければならないとか、そういったことをね、本当に今まで会社員やってきて思ってきましたし、
そうじゃないと、自分はもうダメな人だ、ダメな女だ、認められないとか、価値がないとかね、思ってきていました。
なので、やっぱりね、自分のことは本当に二の次、三の次だったんですよね。
だからこそ、自分の思っていることとか、本当はこうしたいのにとか、これが嫌だとか、そういった気持ちがね、本当にね、蓋をしていかれるんですよ。
本当、最近の、私がね、去年ね、鬱になって休職して、そのまま退職したんですけど、それまで本当に自分の気持ちがわからないままでした。
なんかね、わかろうとも思ってなかったっていうのが正解かな。
そこになんか、アンテナを張る気にもならなかった。
とりあえず目の前に指示されたことをこなしていくっていうか、それが正しいと思ってたし、当たり前のことだったんですよね。
なので、マリさんってどう思ってるんだろうとか、何を考えてるんだろうとかって、たぶんめっちゃ思われてたと思うし、
今まで私はずっと、マリって変わってるよねって、ずっと今まで言われて続けたんですよね。
それもね、今となってはこう、自分の気持ちを表に出さないから、たぶん何考えてるかわかんないんですよ。
私、何が好きで、趣味とかもないし、話のネタとかも、人の話を聞いてそこに合わせていくっていうか、
本当に合図地しかできなかった人なので、何が好きでとか、そういったのも見えにくいというか、
自分がね、今思えば出さないから見えない、そりゃそうだよなって思うんですけど、
それがどんどんどんどん積み重なってきて、30年余りになってきて、いよいよね、こう、メンタルがやられるっていうことになったんですよね。
で、今振り返ると、私にやっぱりね、圧倒的に足りないなって思ったのが、やはり自分を知ることですよね。
自分を受け入れること
そして認めるっていうのが本当に大事なことだなって、私ね、この音声配信でもしょっちゅう言ってますけどね、
自分をよく観察して、自分はどういう気持ちなんだろうとか、感覚、感情を感じていくっていうのが本当に大切だよなっていうふうに思いました。
なのでね、まず嫌なこととか苦手なこと、それをまず自分自身に問いかけるっていうのが、本当に最初のステップとしてはやりやすいかなって思っていて、
今の仕事の嫌なところは何とか、例えば、パソコンの入力が苦手とか、そもそも気づかなかったっていうパターンもあるかもしれないし、
通勤が嫌とか、電車で1時間かかって乗り継いでやるのがしんどいとか、多分嫌なことってやりたいこととかよりもポンポン出てくる、来やすいと思うんですよね。
なのでそこ、自分が嫌だなとか、なかったら自分は楽しめるとか、これがなければみたいなところ、そういうところを自分自身に聞いてあげるっていうのがやっぱり大事で、
そしてね、これが自分が出た言葉って何でも丸なんですよね。
これが出たから、私は通勤が嫌だって思ったとしても、その思ったことは別にオッケーなんだよ。
全然悪くもないし、いいとか、そういった判断基準で物差しを出さずに、そのままありのままでも感じてほしいなっていうふうに思うんですよね。
だからこそ、ジャーナリングですよね。自分で紙に書いて客観視して、通勤が嫌なら通勤が嫌でそれでオッケーなんですよ。
もう全部書いていって、判断をしない、ジャッジをしないっていう、ジャーナリングでもいいですし、自分で自分自身を見つめるっていう習慣を作っていただけると、
歯を食いしばって頑張るのが美徳っていう考えから、もう一歩変わって、自分が嫌っていうことを嫌と言っていいんだっていう気持ちに、考えに変わりますからね。
これはぜひやっていただきたいなって思って、今回インスタでもリールちょっと作ってみました。
やっぱりね、インスタグラムって誰が見てるかわからないし、ちょっと怖いとか、そういう恐れとかも正直あるんだけど、
自分のさ、それこそ今話した自分の思っている気持ちを出さないと、それに共感してくださる方とか、
もし見てくれたら、それも私が良かった作ってとか思うじゃないですか。
出さないことにはやっぱり共感も得られないし、批判もこないしさ、何も進まないなと思って、今回ね、ちょっとこれでいいんだろうかと思いながらもリール作ってみたので、こちらもよかったら見てみてください。
では今日は、私がリールを作ってきた内容のお話ですね。
自分を出していかないと、あなたがどんな人かもわからないし、そこで相手とのずれみたいなのも生じる。
人間関係もやっぱりうまくいかなくなるので、やっぱり出さないといけない。
自分を出すにはやはり自分を知ることとか、それを受け入れていくことが大事だよっていうね、お話もさせていただきました。
はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。
よかったら他の配信も聞いていただけると嬉しいです。
ではまたね。
