不安の気持ちを表現する
はい、おはようございます。まりです。 今ね、ちょっと私
不安な気持ちなんですよね。なんかソワソワしてるっていうか このね不安だったり、こう
どうしていいかわからない、そんななんかモヤモヤな感情、今そのままちょっと出そうと思います。 はい、そしてどのような
こう
気持ちというか、どのような行動をしたら少しはね、こう楽になるかっていうのを、今ちょっと 感覚としてあるので、そのままお話をしていこうと思います。
不安を抱えているとか、なんか先が見えなくて怖いとかね、どうしていいかわからないっていう方がもし
いらっしゃったら、この放送を最後まで聞いていただけると嬉しいです。 はい、このチャンネルでは、鬱や虐待をね
私自身が経験して息づらさを抱えてきたまりが、3人の子供を育てながら、各習慣だったり
内省を通して自分らしく暮らす家庭を沖縄からお届けしております。 はい、
今ね、ちょっと4歳の娘を保育園に送ったところなんですけど
4歳の娘はね、転換という病気を持っています。 それは、私自身が上位体版早期白理っていうものを経験して妊娠している時にね
その早白っていうんですけど、これを
影響で娘がね、ちょっと脳出血っていうのを起こして、その影響でこう
知能の発達の遅れだったり転換というね、後遺症を抱えています。
それで転換という病気はずっと怖い病気ではなくて、いつ起こるかわからないっていうのが不安っていうのがありますよね。
ただね、転換発作っていうものが出てくるタイミングって多分人それぞれ違くて、娘の場合は
熱が上がる時に発作が起こりやすい傾向にあるなっていうのが、過去2回に
緊急搬送されて気づきなんですよね。 なので、今ね、インフルエンザだったりとかそういったのがね、流行っているんですよ。
なので、ちょっと気をつけなきゃいけないなっていうのは、親としても感じていて、その予防するためにね、
ダイアップっていう罪悪をね、熱が上がるぞっていうタイミングに入れると、この発作っていうのが
予防されるっていうお薬があるんですけど、 娘が今年の6月に転換発作を起こして転換重石って言ってね
1時間ぐらいね、ずっと発作があった状態でいたんですけど、その時にダイアップっていう罪悪を初めてもらいました。
ただね、熱が上がる時に使うっていうか、お守りというか、そういうので保育園に預けたりとか
お家で管理してたんだけど、これ2個しかもらえなくて、で、この次の予約がさ、
12月なんですよね。なのでもう使い切ってしまったわけ。
持ってて何もなければそれで ok だけど、そのお守りが今ない状態なんで、めっちゃ不安なんですよ。
そこで、ちょっと前置き長かったんですけど、娘がね、
保育園に送り出した後に保育園から電話があって、 足に湿疹が出てるって言われて、
この娘は湿疹が出てる時って、風邪ひいてる時とか、なんか体調悪い時に出やすいんですよね、傾向として。
なので、もしかしたら、今から熱が上がるかもしれないし、ちょっと一応はお母さんに連絡しますねってことで保育園の先生から連絡を受けたんですね。
そこでね、やばいぞと思って、座薬がねえと思ってね、 娘が行ってる病院は総合病院なんですよね。
総合病院って、通ってる方もいらっしゃると思うので、分かる方もいらっしゃるかなと思うんですけど、
めちゃくちゃ予約が取りにくいし、変更とかめっちゃするのハードルが高いんですよね。
それもあって、ちょっとなかなか予約変更ができないなって思いながらも、12月までどうにかいけるかなって思ってた中、
こういう連絡を受けたものだから、 一気にね、ちょっと不安になったんですよね。
なんで不安になったかっていうと、やっぱり今まで過去2回転換を起こしてきたっていうのが、やっぱり蘇ってくる。
で、蘇ってきて、そこで、予防できることできなかったとか、になったらどうしようとかさ。
また同じことになったらどうしよう。で、やっぱりね、そこを考えてしまうんですよね。
そこでね、私、こう、私自身がこう、うつになったっていう気温もあるので、
そういう不安を抱えるとね、一気に動機とか、あとは手が震えるんですよね。
行動を取ることの重要性
あ、その時に、私今不安なんだって感じるっていうことが、やっぱり一番大事かなって思ってます。
ここを、こう、気づかずに、ただ、怖い、不安、
どうしたらいいかわからないって言って、体に症状が出てくるのを、大丈夫、大丈夫ってグッと抑えるんではなくて、
あ、私は今不安なんだって。
その不安な気持ちを、こう、自分の中で不安なんだって気づくことがまず一つ大事。
で、不安になってもいいんだよって。
じゃあ、この、今抱え、なんで不安かっていうのを、まず頭の中で考えるか、
まあ、紙に書き出すかってしていただいて、多分ね、目の前に紙がある状態って、そう簡単にないと思うので、
まあ、スマホでも何でもいいと思います。
今、なんで不安かっていうのを言語化してみます。
娘がまた転換発作を起こさないか不安。
そこの気持ちをまず書き出して、不安なんだって思う。
で、その次に必要なことが、不安な気持ちを、じゃあどうやったら、
娘はこう、そういう危険な状態にならないのか。
私が今できることって何だろう、を考えていくっていうことが大事かなって思います。
なので私の場合だと、今だったら総合病院に予約の変更を電話するか、
もしくは、近隣のクリニックでつなぎとして罪悪を出してもらえないかっていう、
連絡をしてみるっていうのが2つが出ました。
で、この行動をすることで、そこに娘が転換が、発作が出るかわかんないじゃないですか。
そこにフォーカスするんじゃなくて、自分が今できることっていうことをまずはやってみようって、
そこで思いました。
で、今できることをやるっていうところなんですけど、そこに行動に移すまでに、
やっぱり自分の身体症状っていうの、この動機だったりとか、
震えっていうのが出てくるのをやっぱり抑えられないんですよね。
今できることそれだって思ったとしても簡単に収まるものではないので、そこは
やっぱりグッて、ダメだ抑えろって思うと、もっと余計に出てくると思うので、そこで今できることを頭の中で、
自分の中で理解できたら、その後に深呼吸したりします。
そこで体を落ち着かせるっていうのも一つかなって思います。
無理に最初で、動機が出た、震えた、やばい抑えろ抑えろ、深呼吸しろって多分難しいのかなって思うので、
もちろんそこで深呼吸して体が落ち着く、リラックスしたって言うんだったら問題ないんですけど、
私の場合は結構考えるタイプなので、自分の中で今できることを納得して、
状態で体を落ち着かせるっていう順番が私の中で良かったので、
今できることっていうのをまず考えていく、そして心を落ち着かせる。
そこで今できることをやっていくっていう流れになってくるかなって、
今本当にね、実体験として思っています。
ただこれをね、やっぱ不安感っていうのはゼロにはどうしても難しいので、
そこはやっぱり今不安だよなっていう自分自身に、
不安でもいいってね、
やっぱ思ってあげる。自分が自分に寄り添ってあげるっていうのがやっぱり一番大事だし、
そこでね、パートナーとか家族に今不安な気持ちなんだって、
共有できる人が近くにいればいいんですけど、
やっぱり自分がしかこう、
認めてとか、大丈夫って、
思ってくれる人ってやっぱり一番近くにいるのはね、自分なので、
そういうことをやって、とりあえず今、
不安な気持ちなんですけど、正直言って。
でも少し今ね、自分ができることをやったので、
総合病院ね、予約の変更。
これまたAIなんですよ。AIの仕様がね、
今年の10月から変わってたみたいで、
AIに電話して、また5日以内に連絡しますみたいな。
いやもう遅いやん。5日以内に何かあったらと思って。
なので一応近くのクリニックに問い合わせて、
今それもね、ネットで問い合わせの連絡をしてっていう感じで、
とりあえず今できることはこれかなっていう感じなので、
私ができることは今やったので、あとは娘が元気に保育園行ってくれることを願うだけって感じですよね。
本当それだけはね、やっぱ病気とかウイルスとかって避けきれない。
いくら予防手洗いとか、うがいもね、本人ガラガラうがいは難しいんですけど、
手洗いとかやったとしても、やっぱり完全に避けるっていうのは難しいと思うので、
もう最悪ね、繋ぎの罪悪がもらえなくて、
本人が熱でて転換発作が起きたとしても、
冷静に対応できるようにっていうふうに今考えてます。
いやー不安ですけどね。
そんな感じで、少しでも自分が不安で、最悪な未来しか考えられない時っていうのは、
やっぱり自分が今不安な気持ちっていうのを形にして、言語化なり、形にしてそこで気づく。
自分が不安っていうのを気づく。そこで今できることを考えて、そこに行動を移す。
っていうのがやっぱり大事かなっていうふうに思ったので、今回シェアしてみました。
本当にね、まとまりのないですね今日は。
聞きづらかったと思うんですけど、すいません。
ちょっと今のね、本当にタイムリーな気持ちを出したくてお話ししてみました。
はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。
皆さんもね、インフルエンザとか流行ってるし、気温もね低くなっているので、体調お気をつけください。
ではまたね。
