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おはようございます、まこやんです。この配信では、【1分1動】をテーマに、小さなことで明日を変えていこうというラジオになっております。
本日はですね、1分だけやってみようということでお届けしようかと思います。
はい、1分だけやってみようということなんですけど、やらなきゃいけないことだったり、
わかってはいる。頭の中でね、これやらなきゃいけないんだよなってわかってるんだけど、なかなかその一歩がいけなかったり、
結局後回しになっちゃったりね、そういうことって結構あるかなと思うんですよね。
自分も仕事とかでも面倒くさい作業があったりすると、それを後回しにして、時間があったら時間を作ってからやろうだとか、完璧に最後までやりきろうとか、
自分の中での、できるビジョンを持つっていうのはすごくいいことだし、描いてるんですけど、
ただ、その状態になるまでに時間がかかりすぎちゃって、なかなか実際にコードに移せないとか、そういうのって結構あるなって自分の中であると思うんですよね。
そういう時に結構大切にしていることが、ちょっとだけやってみるっていうことなんですよ。
このちょっとだけっていうのがどのくらいかっていうと、大体1分くらいのコードでいいからちょっとやってみて、
別にそこに成果を求めないでやるっていうことをですね。
始めたから最後までやらなきゃいけないとか、結果を残せなきゃいけないとか、完璧じゃなきゃいけないとかって結構思っちゃうんだけど、
でもそんなことはなくて、とりあえず何か料理とかをやろうとしたらレシピだけ調べるとか、
あとは勉強を何かしたいとか思ったら、それについて何の勉強をしたらいいかってちょっと考えてみるだとか、
あとはダイエットをしたいと思って、筋トレ始めたいんだけど気が重いなと思ったら、
1回だけやってみるとかね。
本当に自分は筋トレ今歯磨きの時にスクワットをやるようになって習慣化できてるんですけど、
始まりの時は1日1回からでしたね。
でも1回だったらできるんだろうっていう。
さすがにここ1回だけやるくらいだったらいいかなと思って砕いてみたら意外と動けたっていうのがあるので、
本当に小さくスモールステップで行うっていうことが本当に大事だなっていうのは感じてるんですけど、
なんで小さく砕くか1分まで落とし込むかっていうところなんですけど、
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あまり難しく考えなくて大丈夫なんですけど、
自分の中で思ってるのが物事を始めたり何か新しいことをチャレンジしたりする時っていうのは、
本当にエネルギーが必要なんですよ。
一番難しいのは、
動いてる時に新しい仕事場とかでもそうなんですけど、
新しい環境、新しい人だったりね、
そのところにいること、
作業をずっと毎日仕事に向かってますけど、
こういう動いてるところにいるっていうのはそこまで大変じゃなくて、
要はもう流れていくから、
自分もその流れに乗ってるっていう形なんで、
基本的には逆らわなければそんなに大変じゃないんですけど、
最初はそこの波に乗っていくっていう新しい場所に入っていくことの方が、
ものすごいエネルギーが必要なんですよね。
だからそこを逃げちゃったりも、
自分もしたし、
新しい環境が怖くて、
何もできなかったし、
恐れるのも怖いし、
傷つくのも怖かったし、
自分をダメ出しされてへこむのも嫌だったし、
だから昔は社会というものと離れて過ごしてはいたんですけど、
なかなかその一歩っていうところが怖かったから、
全然動けなくて、
だけどそこも今日1日だけちょっと外に出てみようとか、
人に会ってみようとか、
そういう本当にちょっとしたことの積み重ねで、
少しずつ変わってこれたなっていうのがあるので、
何かそこに動いたから結果を出さなきゃいけないって、
思っちゃうかもしれないけど、
そうじゃなくて、
その動いたこと自体がすごいことで、
何より周りからね、
例えば何も結果残してないじゃんって言われるかもしれないんだけど、
でもその人にとってはその一歩が何結果よりもめちゃくちゃ大事なことで、
それは自分に勝ったっていうね、
ある種の成果なんですよね。
だからそれは他人の人の目がどうこうじゃなくて、
自分の中でちゃんとできた、
そういうことを1個刻めるだけでも、
十分素敵なことかなって自分は思います。
なので始めるときに気が重いし、
なかなか上手く挑戦できないなっていうときは、
それを砕いて砕いてとりあえず1分だけでもいい。
本とかだったらね、
本を図書館に行くっていうだけでもいいし、
何か買わなくてもいいと思うんですよね。
そこに対しての起こした行動がもうすでに成果だから、
それを1分の時間だけでいいって考えてみたら、
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少し気持ち的にも動きやすくなるのかなって自分は感じてます。
一つの方法として、
片隅にでも置いておいてもらえたら、
ちょっとずつ何か変わっていくのかなって思います。
ということでね、
今日もここまで聞いてくださいまして、
ありがとうございます。
引き続きこういったお話をしておりますので、
よかったら聞いていただけると嬉しく思います。
本日もありがとうございました。