続かない人の行動
おはようございます、まこやんです。この配信では、不安で動けなかった頃の経験をもとに、無理をしない考え方や、小さな一歩を踏み出す、そんなお話をしております。
今日はですね、続かない人が無意識にやってしまっていることということで、お話ししていこうかと思います。
はい、先にですね、7つ、ちょっとバーッとね、お話ししていこうかと思います。 1つ目、やる気が出てから始めようとする。
2つ目、いきなり理想の量でやろうとする。 3つ目、他人のペースを基準にしてしまう。
4つ目、できなかった日を失敗にしてしまう。 5つ目、結果が出ないと行動を否定する。
6つ目、元気な自分だけを基準にしている。 7つ目、続けられなかった理由を自分の性格のせいにする。
理想と現実のギャップ
ということで、ちょっとね、7つバーッと言っちゃったんですが、説明していこうかと思います。 えっと、まずやる気が出てから始めようとする。
これね、あのすごくあるあるなんですけど、あの今日はね、あの気が向かないからとかね、やる気が今日はないな、だからやめようみたいなね、なんかそういうのってあのありますよね。
自分も昨日まではなんかやろうと思ってたことだったけど、今日、あのちょっとやる気が出ないなとか、まさにね、あの朝早起きしてたんですけど、もう朝眠くてね、あのもう寒いし、それだから今日も寒いからやめようと思って、もうやらない。
そう、で、あの結果はまた次の日になってもね、また同じ状況を繰り返してしまうってことでね、あの
本当にその日の状況によって、こう、やめてしまうっていうね、まぁこれ本当に意味板なんですけど、そう、でもあのやる気ってね、実はあのやった後に結構出るものだったりするんですよね。
なんか動いてみたら、あ、これができたって言って、またじゃあちょっと付き合ってみようとかね、そう、あのやった後に出るものなんで、なんかこうやる前にね、こう出すものっていうのもね、またなんかちょっと
あの難しいんですけど、そう、でも意外とね、こういうもので、こう決めちゃったりして、それでなんかやめちゃっ、やめるっていう、やらないっていう選択をね、してしまうことがまぁあるかなって思います。
で、2つ目がね、いきなり理想の量でやろうとする。 まぁこの理想の量ね、あの
例えば筋トレとか、もう腹筋をね、こう6パックに割るぞってなってね、 じゃあ他の人どのくらいでやってるんだってみたらね、いきなり1日1時間だとか、まぁ2時間だとかね、
メニューを5セットとか、ちょっとわかんないですけど、そう、あのーとかね、なんか結構大変な量をね、やれば、あのー
1週間でなるぞ、みたいなね、そう、で、じゃあ1週間でなるんだったらちょっとやるかって言ってね、やるんだけども、あの実際そんなね、もう
めちゃくちゃきついメニューをね、やれるわけもなくて、そう、で、あぁダメだ自分にはできないって言って、あのー
やめてしまう。まぁこれはあの、あれですよね、まぁ完璧な状態を目指しすぎちゃうというかね、そう、あのー
それで、なんか自分とのそのギャップを見られずに、あのー、やめちゃうっていうね、うん、まぁこれは本当にこれもあるあるですよね、そう、で、3つ目が、まぁ他人のペースを基準にしてしまう。
まぁこれもさっきとちょっと似てるんですけど、あの他の人は毎日できてるな、とか、それを比べて自分はこれしかできなかった、うん、筋トレとかも、あの周りの人はね、そのー
どうでしょうね、まぁ腹筋30回としてね、ちょっと30回が基準がちょっとわからないんですけど、30回として自分がやったらなんか10回もできなかったなって言って、そしたら自分はもうこれはできないんだって思ってやめてしまったり、あのー
否定してしまってね、そう止まってしまうっていうね、これはあのー、結構ね、あのあるんですけど、そう、あのー比べちゃうとね、やっぱりこう自分がダメだってなっちゃうから、
それで、こう止まりやすくなってしまうんですけど、まぁこれもね、やっぱり、あのー、あるなって、本当に全部あるあるなんですけどね、そう思います。
結果への依存
で、4つ目、えー、できなかった日を失敗にしてしまう。これね、あのー、振り返りなんかしてると、あのー、今日ね、何もできなかったなーっつって、あのー、
やっても意味なかったなと、あのー、自分の中でそれがダメだったっていう、もうダメな日だって、失敗だってね、あのー、結論付けてしまって、それで、もう何だろう、積み上がっていかないんですよね。
そう、もうダメな日ダメな日ダメな日みたいな、じゃあやらなくたってやったって変わんないじゃんってなって、なんか、もういいやってね、そう、あのー、なってしまう。
これは、あのー、根を向ける場所がね、そう、失敗っていうダメっていうものにばっかり行っちゃってて、あのー、結果はやっても、この先やってもこうなるんだっていうね、もう自分でこう、マインドセットをね、悪い方にこうしちゃうみたいな、なんかそういう感じだと思うんですよね。
うん、で、それをね、こう、何だろう、あのー、そういう風になってしまうと、結局、あのー、
そこの、何だろう、あのー、自分の場所に、こう、戻れなくなってしまうっていうかね、そう、あのー、もういいやって、こう、幸を投げちゃうっていうかね、そう、なんかそんな風にね、こうなってしまうので、そう、本当はね、それをやった、自分のこう、ファファがちゃんとあるんだけど、それがね、こう、全部ダメだったってなってしまって、なんか、何もかももういいやってね、そう、そういう風になってしまうってことがね、結構ありますよね。
うん、で、5つ目。で、結果が出ないと、まあ、行動を否定するってことなんですけど、まあ、あのー、結果がね、これ本当にね、あのー、分かるんですけどね、この、何かをやって、結果が出ない、まあ、勉強をしてテストの点数が、まあ、大して上がらないとか、まあ、筋トレやったけども、筋肉がつかないとか、辛いだけとかね、そう、あったりしますけど、そう、これもやっぱりこの、もうちょっと後なんですよね、成果が出るのって、あのー、
野菜とかの種とか、いや、羽とかもそうですけど、野菜の羽って言うのも変だな、そのー、植物とかもね、あの、そうなんですけど、やっぱり種を植えて、あのー、水をね、与えて、与えて与えて、太陽を浴びて、そんで、ちょっとずつちょっとずつね、こう、あのー、成長してるんだけど、
表面から見るとね、その花を咲くまでっていうのは、何も変わってないように見えるんですよね、そう、で、なんか、なんでこんな毎日、辛いことしなきゃいけないのかなーとか、やってて意味あるのかなーってすごく思っちゃうんだけど、実際見えないところで少しずつね、大きくなってる、まあ、それがね、やっぱり見えないからこそ不安になったり、あのー、やっても意味ないんじゃないかって、うん、
思っちゃうんですよね、そう、そうなると、やっぱりさっきと同じように、あのー、無駄、やっても意味ないなって思って、こう、辞めてしまう、うん、これもね、やっぱりすごくわかります、で、6つ目、元気な自分だけを基準にしている、これがね、あのー、なんだろう、さっき一番最初のね、あのー、やる気とかもちょっと繋がっちゃうんですけど、あのー、
今日、ね、やるぞと思った状態、まあ、やるぞと思った状態っていうのは、まあ、やれる状態ですよね、自分の、うん、まあ、それは調子のいい気の自分って言った方がいいのか、あれなんですけど、
あのー、毎日がね、そう、当たり前にできる状況じゃないことの方が多分多いんですよね、うん、それは自分の体調を含め、まあ、あのー、環境だったり、まあ、仕事とかのね、あの急な、あのー、トラブルとかのもあるでしょうしね、そう、で、そうなってくると、なんか、やれる準備が、あのー、整ってない人が多いのに、あのー、やれる、できる状態の基準で考えちゃうっていうことなんですよね、
うん、当たり前に明日も元気な状態だから、できる、うん、だけど調子がちょっと崩れたら、あのー、できなくなってしまう、うん、それは、あのー、できないんじゃなくて、そういう日もあるんですよね、そう、あのー、できる調子のいい日もあれば、ちょっと体調が悪い日もあるし、そう、だから、そういう、なんだろう、あのー、波幅がある中でも、やっぱりこうできるような状態、うん、っていうのを、やっぱりこう思っていた方が、本当はね、
そう、あの、いいと思うんですよね、うん、筋トレとかでも、まあ仮にね、もう毎日10回って決めてたけど、もう今日は体調が悪くて、あのー、できない、で、あのー、ダメだった、ってなっちゃうけど、実際はそれはね、体調がやっぱり優れないから仕方ないんだけども、じゃあ、あのー、腹筋じゃなくてね、できる範囲の、まあ、ホウキンをしようとかね、そうそうそう、あのー、ちょっと変えてみるとか、うん、その、なんか、あのー、基準値をね、こう、ちょっとずらしてもいいんじゃないかなって、ここ思うんですよね、
続かない理由の分析
そう、だけど、なんか、絶対にこう、できる状態の予定を組んじゃったりとかね、ガチガチに、そう、だからそれがもう前提が崩れちゃうともう全部ができないとかね、なんかその風になりがちなんで、まあここもね、まあ、あの、すごくあるなって思います。で、最後ね、7番目が、あのー、続けられなかった理由を自分の性格にする、まあこれはもう言い訳ですね、簡単に言えば、そう、自分は三日坊主だから、とか、あのー、意思が弱いから、
とか、なんかもう、あのー、もう全ての前提を自分のせいにして、もう、もともともできない人間ですって言っちゃったら、もう何もできないんですよね、うん、あのー、本当に、自分もそういう時期がね、すごくあって、まあね、もう自分は何もできないからってもう開き直っちゃってね、なんかそれがね、なんか、あのー、なんていうのかな、こう、
助けてほしいんですけどね、本当は、本当はその裏返しな気持ちは助けてほしい気持ちがあるんだけど、もう、そもそも自分はできませんってね、こう、言っちゃうとまあ楽は楽なんですよね、そう、なんか言い訳って、自分を楽にするような一つの言葉だったりするし、で、それが悪い訳ではないんだけど、なんかそれをね、こう、出しちゃう、出し続けちゃうと、結局、まあ、あのー、何もね、こうできない、もう、何もどうしようもなくなっちゃうんですよね、そう、だけど本当は、
その、自分ができなかった、三日坊主だからとか、意思が弱いからっていうのは、その、あんまり関係なくて、自分の歩幅とその、やるべきこう、あのー、予定というかね、それが、あってないだけだと思うんですよね、そう、1日10回っていうのは、自分に本当に合ってるのかとか、1日、じゃあ、服を着替えるだけでいいとかね、外に、ウォーキングじゃなくて外に出るまででいいとか、そう、自分の歩幅が絶対ね、
あるから、まずそこをね、本当は見てあげれば、あのー、別にそういう性格とかは、あんまり関係なくて、むしろ性格が分かってるんであれば、その性格に合ったね、やり方を見つけていけば、いいんじゃないかなって、あのー、思うんですよね、うん、で、ね、ここまでちょっとまあ、あのー、7つね、ちょっとバーって話してしまったんですけど、あのー、続かない状態、まあ人っていうかね、続かない状態っていうのは、まあ、決してその、人がね、自分とかも含めて、あのー、
ダメとか、そういうのではなくて、ちょっと自分に合ってない、まあ、背伸びしたね、こう、やり方を、なんか無意識にね、こう、選択しちゃってるんじゃないかなって、それは、やっぱ周りの人がね、成功してる人ばっかり見てるから、それが正しいって、こう、思っちゃうんだけど、その人なりの、結果であって、自分の結果はまた全然違うものなんですよね、そう、だから、本当に、
改善の提案
やり方なんてね、もう人、1人いればね、もう、あ、1人じゃないか、1人、人が10人いればね、10人のやり方もあるし、ただ、あのー、結果が出やすいっていうのは、ある程度ね、あるかもしれないけど、そこを、あのー、知ることは大事だけど、自分の、
幅に合わせてね、そこは柔軟性に変えていくっていうことがね、すごくいいんじゃないかなって、思います。だから、自分もね、こういう配信とかも、あのー、毎日やって、夜もやって、うん、いっぱい投稿すればね、あのー、いいって最初思ってたんだけど、もう、3日も持たずに、そう、あのー、続かなくて、で、1日できなくなるとね、もう、あのー、あ、ダメだ、あのー、できなかったって言ってね、あの、レッテル貼っちゃって、で、そういうのもやっぱり、ありましたし、そう、あのー、あ、これじゃなかっ、結果ダメなんだけど、
そうなんだなって、うん、思って、自分のちゃんと、中でね、ちゃんと、あの目的を持って、こう、なんだろう、あのー、時間とかね、あのー、数とかってやっぱり必要ではあるんですけど、で、要はね、どうしてもやっぱり、こう、できないときって場所、あると思うんですよ、うん、あのー、それは、やっぱりね、みんな一緒の時間を持てるわけじゃないので、そう、だったら、じゃあ、ちょっと、あのー、その中身をね、少し変えてみようとか、うん、あのー、ゆっくりやるとか、丁寧にやるとかね、
そうそう、あのー、それだけでもね、やっぱり違ってくるし、そう、全ては、やっぱりこう、自分の、あのー、自分自身のね、こう、性格とか、そういうのを踏まえて、こう、前の一方ね、あの、こう、見ていくっていうことがね、すごくいいんじゃないかなって、自分は思います、はい、あのー、今日はね、その、つつかない人っていうのがね、あのー、無意識にやってしまってることっていうことで、今日は7つね、えー、ちょっとお伝えいたしました、もしね、こう、
なんか、共感、あのー、したり、あー、そうかもしれないなってね、ちょっと思っていただけるだけでもね、えー、嬉しく思いますので、もしよかったらね、引き続き聞いていただけると嬉しく思います、はい、えーとー、
フォローやね、えー、コメント、あのー、いいね、など、あのー、していただけると、えー、励みになります、えー、ちょっとずつではありますけども、えーとー、
配信をね、こう続けていて、でー、またね、ノートや、あのー、Excellentもね、やっていますので、よかったら覗いてみていただけると、えー、嬉しいです、はい、えー、本日はここまで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
