心の健康と内省・内観の重要性
皆様、こんにちは。朝晩の冷え込みが増す一方で、日中のお日様のぬくもりにありがたさを感じています。
メンタルヘルスとは、心の健康のことを言います。
心の健康が損なわれると、どのようになるでしょう?
心の健康を考えるとき、私たちが健康であるためには、自分が正常だと思っているだけでは不十分です。
正常だと思っている方の言動で、正常だと思っている方が傷つく。
このようなことが日常的に起きています。
私たちが本当に健康であるためには、内精・内観ですね。
自分の考えや言動について深く顧みる。
自己洞察を深めて、心の奥底の感情や欲望を、自ら過去の生活体験につなげて見つめ直すことが大事だと感じています。
どうしてその言葉を、心の底に、怒りや憎しみ、妬みや嫉妬など、内面的な憎悪の存在を自覚し、内面と外面が合わせて自分であることを認めていく、
知っていくことが何よりも大事であるのではないかと思います。
心の健康は、体の健康でもあります。
心の健康を損なうと、身体症状として現れてくることがあります。
どことなく、頭が痛い、肩が凝る、息苦しいなど、痛みの原因を知ることで内精ですね、逆説的に自分の心の状態を知ることも多くあります。
それを知るための手段として、一番に挙げられるのは何といっても呼吸です。
吐くことから始まる呼吸です。
そしてさらに知るためには、それを実践することです。
体内に酸素が行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。
また同時に脳への血流が増加して脳の活性化につながります。
仕事などで強いストレスが続くと脳内の処理が増えるため、慢病とされる活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされるため、本来の働きができなくなります。
ここでイメージしてください。
リンゴの皮を剥いて置いておくと黒くなりますね。
あれは酸化しているからです。
体もあのような状態になるんです。
心は見えない、感じるもの。
だから自分で感じなければタラネバの話になってしまいます。
そしてそこに初めて説明がつくと納得になっていくのです。
メンタルヘルス上の理由による休業、退職割合とストレスの原因を見ると、仕事や職業生活に対する強い不安、悩みなど一番に挙げられているのが職場の人間関係とあります。
次いで仕事の質、仕事の量です。
厚生労働省健康状況調査によると、メンタルヘルス上の理由により連続1ヶ月以上、休業または退職した方の割合は年々増加しています。
ご本人の負担はもとより企業にとっても大きな損失になっているのが現状です。
毎日の生活の中で仕事に費やす時間は長いです。
これは学校、保育所にも言えることです。
だからこそメンタルヘルス対策は、そこで働く人の生活、人生を大きく左右する重大な対策の一つなんです。
内政と動作することの成果が、自分の心を豊かに穏やかにし、周りの心を豊かに穏やかにする。
本来のメンタルヘルス、心の健康になると私は思います。
胎教ヒーリングと産前産後のケア
先日、退去ヒーリングを続けてこられた方に赤ちゃんが生まれました。
このご夫婦は、結婚前から二人そろってヒーリングに来られていました。
そしてこの度、二人目の誕生でした。
母子とも健やかの誕生に、喜びはひとしおでした。
出産を間近にして、三歳になる子のヒーリングをお願いしたいとのことでした。
ママの膝に乗って不安そうにちょっとだけ私と目を合わせましたが、
ママの胸に顔を伏せてしまいました。
大丈夫だよ。
仙骨に手を当てると静かに、静かに私の問いかけに目で合図を送ってくれました。
ママが出産、入院することへの不安で、生まれてくる赤ちゃんにありがとうが言えない状態でした。
時間にして十分ぐらいでしたが、雪どけのように気持ちがほぐれ、笑顔になりました。
そしてママのお腹に手を当てて、ありがとうと言えました。
お母様も嬉しく涙ぐんでいました。
そして退院し間もなく産後の体のケアと赤ちゃんのヒーリングに来られました。
産後の体のケアに欠かせないのが、気結の流れを整えることです。
例えて言うと、100メートルの走りをした時に、心臓の鼓動が早く、それに伴って血液も早く流れます。
お産もそのような状態です。
それをクールダウンの意味でヒーリングを行うのです。
ゆっくり疲れた体を元に戻すためです。
割と早く楽に回復していきます。
血液は気で流しています。気はエネルギーです。
そのエネルギーが衰えると病気になります。
産後は特に気の巡りが悪くなると、体はもちろんのこと、心にダメージを与え、産後鬱の要因になります。
その大事なことを理解して体感してくださっていることに感謝ですね。
ありがとうございます。
リスナーからの感想
感想を寄せていただいています。ご紹介させていただきます。
ラジオを聴き、遠隔ヒーリングを受けているようですね。
本当にありがたい時間。心から感謝いたします。
1回1回の放送に感情移入をして聴いています。
聴いていてというより、聴き終わってから我に戻るまで時間がかかります。
でも決して悪い時間ではなく、余韻のような心地よさを感じています。
ありがとうございます。
