サンタ問題の悩み
みなさん、こんにちは。メンタル弱めママの幸せ子育てサポーターをしているなおです。
この番組では、ずたぼろ豆腐メンタルママだった私が、自分の心をケアし、メンタルの基盤を整え、子供に笑顔で接することができるようになるまでに役立った知識やマインドについてサクッとシェアしていきます。
はい、みなさん今日もお疲れ様です。
みなさん聞いて驚かないでくださいよ。
実は、2024年はあと残りわずかです。
信じられないですよね。もうね、私が一番信じられてないですよ。
なんかね、つい最近までハロウィンの話してたのに、量販店ではもうクリスマスやおせちの話になってて、もう子供といるとなおさらでしょうかね、1年が本当に早く感じますよね。
なんかそんな我が家はですね、サンタさんいつまでする問題が毎年恒例でこの時期ね、夫婦で議論になるんですけど、
去年はサンタさん来年までなんやってって息子に言われて、で今年はスイッチ買ってってせがまれて、まあまんまとね、任天堂についてですね、去年購入しました。
なので今年はサンタさんラストイヤだねって息子くんに話していたんですけど、そんな息子くんからですね、驚愕の返事が返ってきたんですよね。
それがですね、ママ、なんかね、18まで僕は子供らしいんやって。いやで、17までサンタさん来るよねって。
うーん、マジで?いやいや、ちょっとそれはないでしょうっていうとこですよね。
どこかのね、テレビで見てきた情報なんでしょうが、17までサンタさんなんてね、うち破産しますよ。
っていうことでですね、夫と2人で真剣にですね、サンタいつまでする問題に直面しています。
はーい、みなさんね、これもうほとんどどうしましょうね。どうしたらサンタさん自然にフェイトできますかね。
真剣に悩んでいるので、どなたかコメントでも公式LINEにメッセージでもいいので、何かいいアイデアを教えてください。よろしくお願いします。
松田ひろみさんの紹介
はい、前置きはこの辺にして、今日の本題に入っていきましょう。
今日はスペシャルなゲストとのコラボ会です。
そのゲストとは、実神経のプロ、松田ひろみさんです。
ひろみさんは、神経学のポリベーガル理論を用いた セッションと講座開催などで、他方面でご活躍されている 実神経のプロでございます。
ポリベーガル理論って、難しい言葉が出てきたなと思ったかも しれませんね。
このポリベーガル理論は、最近メンタルヘルスケアのスキルとして 注目されているものの一つで、
今回はこの理論についても簡単ですが、お話を聞かせていただこうと思っています。
今日のお話は、実神経の調子が悪いなと思っている方は、特に必要です。
させたて、どんなお話が聞けるか楽しみですね。
それでは、ひろみさんとのコラボ会、始まり、始まり。
はい、本日は、実神経のプロ、松田ひろみさんに ゲストとしてお越しいただいております。
ひろみさん、今日はどうぞよろしくお願いします。
ありがとうございます。
技術神経をケアして、自分に自信を取り戻すサポートをしております。松田ひろみです。
私は看護師として、旧世紀病院を中心に十数年働いてきまして、
その後、看護学校で看護教員をするという経験もいただきました。
現在はですね、老人ホームで働きながら、看護師として働きながら、
自分に自信を取り戻すサポートのセッションという形ですとか、
自立神経仕組みそのものをお伝えするセミナー等を開催しているものになります。
どうぞよろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
松田ひろみさんはですね、お伺いしたところ、自立神経のプロということで、
その中でもね、ポリウェーガル理論の専門家でいらっしゃるということでしたよね。
このポリウェーガル理論について、具体的にどんな理論なのかをちょっとお話しいただけますでしょうか。
なかなかに複雑な話だと思いますが、ちょっと回答まででいいので、ちょっとお話しいただけたらいいかなと思っております。
よろしくお願いします。
はい、自立神経という言葉を聞いて、皆さん思い浮かべられる言葉って、
交換神経と副交換神経かなというふうに思うんですけど、
皆さんその2つで自立神経を捉えていることが多いかなと思います。
そうですね。
はい、その2つで捉えていると、なかなか不都合なことも多かったりするというところで、
このポリウェーガル理論では、交換神経の活動する神経と副交換神経が2つに分かれて、
急速モードの副交換神経と、交換神経と急速モードの副交換神経を繋いでくれる、
繋ぐ副交換神経の3つで捉えていくというところがポイントになっております。
私はその3つの自立神経たちをですね、
セミナー等でお伝えするときは、色で表現しながらお伝えしておりまして、
そうなんです。言葉で言うと複雑になってきてしまうので、
そうですね。
先ほど言った活動する神経を赤、急速モードの神経を青、
活動する赤と急速の青を繋げる神経を緑という風に、赤青緑という風に色でお伝えしております。
なるほど。
この3つで表現していく、捉えていくことで、
誰も悪者にならないというところが、リベーガル理論のいいところでして、
日常的にも捉えやすいというところがポイントになるかなと思っております。
ありがとうございます。非常に分かりやすい丁寧なご説明、本当にありがとうございます。
色で説明するとちょっと分かりやすくなるっていうのはありますよね。
赤と青と緑で3色で、そして誰も悪者にしないっていうのがね、すごく心身のバランスを整える上ではすごく大事になってくるポイントになってくるのかなという風に思いました。
そもそものお話になるんですが、ひろみさんはこのポリベーガル理論はどんなことがきっかけで推しになったんでしょうか。教えていただいてもよろしいですか。
私はですね、長く病院の病棟で勤務していたんですけど、急に看護学校へ移動という風になりまして、
私の勤めていた病院で移動は1週間前に発表されるんですね。急激に希望もしていなかったところへ移動となり、仕事内容も大きく変わりまして、
だんだんと自分が普通に働けていたのに、仕事としてできない自分がすごくいっぱいになっていったときに、体調というのを崩してしまったんですね。
気持ちもメンタルも崩してしまって、すごく弱ってたときにクモマカ手血もしたんですね。
私にとってはその経験が当時はどん底にいたみたいな経験だったんですけど、こういう状況にいたときに、
フェイスブックを見ていたら、ケアする人のためのコミュニティみたいなのが目に入ってきまして、そこに参加したのがきっかけでポリベイガキロムと出会いました。
あ、そうなんですね。ありがとうございます。まとめてお話しさせていただきますと、仕事場の移動があって、思うように仕事がうまくいかなくなったというか、仕事とワークライフバランスが整わなくなったときに、クモマカ手血になられたということですよね。
それで、そこで出会ったのがこのポリベイガル理論だったというところです。大丈夫でしょうか。ありがとうございます。
ところでなんですが、このポリベイガル理論なんですけど、いろんな人にお勧めしたいと思っているんですけど、具体的にはどういった人にお勧めかという話と、それからどんな活用方法があるのかなというところを教えていただきたいと思います。どうでしょうか。
メンタルヘルスケアの重要性
どんな人にお勧めかというところでは、今の状況に自分自身が納得できていなくて、変わりたいなという思いを持っている方ですとか、日々仕事なり日常生活していく上で、できないばかり目に入ってしまって、自信がなくなってしまっているというような方。
他人と比較してしまって、自分を責めやすいような方なんかにお勧めかなとは思っています。
自分というのを捉えたとき、一人の人として捉えたときにはそういう方にお勧めしたいなというのはあるんですけど、分野みたいなところで捉えたら、教育関係の方ですとか、
お育児さんとか、医療従事者とか介護の業界の方なんかもこの議論を知って、自分自身を整えると楽になっていけるんじゃないかなというふうには思っています。
あ、そうなんですね。主にケアワーカーの方ですよね。ケアワーカーというか、ケアのお仕事をされる方にはとても相性がいいということで大丈夫ですかね。何かお勧めの活用法があれば、何か教えていただいてもよろしいでしょうか。
そうですね。自分自身が何にストレスに感じているのかなっていうのを捉えたときに、先ほどお伝えした赤、青、緑の3色で捉えていくっていう風にすると、自分が今おこりっぽい赤モードなのかなとか、今も体が疲れてて青モードなのかなっていう風に見ていけるので、
今はちょっと今日は疲れてるから休もうかなとか、早めに寝ようかなっていうふうに自分自身の体調を整えていくっていう上では使いやすいなというふうに思っています。
はい、ありがとうございます。そうですね。メンタルヘルスケアをするという観点でいうと、どちらかというと、自立神経の状態を自分で認識できるようになって、必要なケアを自分でできるという点がすごく魅力的じゃないかなというふうに私も感じました。ありがとうございます。
はい、さてそんな自立神経のプロのひろみさんですが、今後はどんな活動をされていく感じでしょうかね。ご予定など決まっていることがもしありましたら、あと今後の展望などありましたら教えていただきたいと思います。よろしくお願いします。
セッションはもちろんしていきたいなとは思っているんですけれども、それと同時にこのポリベーガル理論もいろんな方に知っていただきたいなというのが根っこにあります。
知っていただいてその方が日常で使っていけるためのサポートっていうのを講座形式でしていきたいなというふうに思っておりますし、この講座は1対1での開催だけなんですけれども、
そうなんですね。
2、3人の小グループで開催していくことによって、参加者の方自身も他の方のお話を聞いて気づくこともあったりするんじゃないかなと思って、ちょっとグループでの開催というところを目指していきたいなというふうには思っております。
はい、ありがとうございます。ひろみさんの主な発信の元はインスタグラムで大丈夫でしたか?
はい、インスタグラム。
ありがとうございます。この番組の概要欄に後で載せさせていただきますので、ご興味のある方はぜひポチッとしていただければと思います。
よろしくお願いします。
はい、ありがとうございます。最後に簡単にでいいんですが、この番組のリスナーさんにメッセージなどございましたらお願いします。
はい、今の世の中という言い方をしたらいいのかわからないんですけれども、結構簡単に好感神経に入りやすい状況っていろんな場面であるかと思うので、
好感神経に入ってしまってイライラしたりとか、むやむやしたりっていうことはあるのが自然だなとは思いますので、そこにムーンってなったりせずに、
今日はそういう日なんだなって自分を責めずに、ゆったりと自分を眺めてあげてほしいなというふうに思います。
はい、ありがとうございます。たくさん役に立つ情報をいっぱいお話ししていただけたかなという印象ですね。
はい、というわけで本日のゲストは松田ひろみさんでした。ひろみさん、お忙しい中本当にありがとうございました。
ありがとうございました。
はい、この番組では過去の私のように豆腐メンタルで育児こじ痩せちゃってるわーって親御さんからのご感想・悩み相談室も随時募集しています。
ぜひこのポッドキャストの概要欄にあります公式LINEのリンクからメッセージお待ちしてます。
インスタグラムのDMでも構いません。
それではまた次回。ありがとうございました。
