番組紹介とLoop研究所の理念
皆様こんにちは。 今日からメンタルヘルスケア
心と体の健康をあなたにの番組を担当させて頂きます。 Loop研究所の山本栄です。
毎週土曜日 お昼の12時15分から
15分間 皆様から頂いたお便りなどをご紹介しながら
メンタルヘルス心の健康を得るためにお話を進めてまいります どうぞよろしくお願い致します
さてループってどんな意味ですかとよく聞かれます そんな時私は決まって少しでもたくさんの方々に
健康で明るく 生き生きと
楽しく生きていただきたい その強い気持ちで
お一人お一人丁寧に向き合うことがきっかけで 元気になれるなれたらいいなぁという気持ちで命名しました
と伝えています 自己紹介はお酔いするとして
本日は書会に寄せていただいた お手紙を皆様にご紹介いたします
坂井先生との出会いと過去の葛藤
ご自分の実体験を開示することで お役に立てれば嬉しいですとおっしゃっていました
坂井先生との出会いから現在まで
2002年 ヘルスカウンセリングセミナーで坂井先生と出会う
35歳 看護学校勤務で
職場のパワハラがあり 心身ともに調子を崩していた
セミナーで一番後ろの席 偶然隣同士でした
セミナー後にお茶をして 自分の身の上話をよく聞いていただいたことを覚えています
家族関係 父はアルコール依存症で高い
弟は交通事故で高い 実家の母親とはいろいろな葛藤がありました
条件付きの愛情で育てられ いい子でいなければ
母親が受け入れてくれないのではないかという恐れから 母には甘えられなかった
職場においても良い看護師 家庭においても良い母親良い妻良い嫁として
役割で生きてきた
周囲の評価を気にして 自分自身を生きてこなかった
カウンセリングはこのような自分を見つめ直すきっかけとなったが 他者承認欲求を
充足させる生き方をなかなか変えることができなかった その後
母親の認知症とループ研究所への通い
1年に1回カウンセリング学会で 坂井先生とお会いする機会があった
2007年 母親が認知症となったことをきっかけに
ループ研究所に通うようになる 当時のことを振り返ると
40歳 精神科のクリニック勤務
仕事子育てに介護が加わり 心身のバランスを崩す
どうしようもなくなり精神的に追い詰められ カウンセリングヒーリングを受ける
母とともにループ研究所を訪ね カウンセリングを受ける
ループ理論入門編応用編を学ぶ 母親が認知症と診断されて
これからどうしたらよいのか途方 に暮れて
カウンセリング学会でお話を お会いした時
坂井先生に相談したことをよく 覚えています
私は母の介護を頑張らなければ ならない
という囚われから解放されるまで 様々な葛藤がありました
自分の力ではどうしようもなくなった 時
坂井先生との御縁に恵まれました 坂井先生は必ず良くなるとおっしゃ
り 自分で自分にありがとうと感謝を
伝えること 真剣に自分に向き合い自分を認め
愛することで自分が楽になるということ を教えていただきました
自己受容と捉え方の変化
自分にありがとうと伝えると 自分一人で頑張らなければと張り
詰めていた気持ちがほぐれ 涙がこぼれました
これまでの自分は何でも自分で 我慢すればいいと苦労を背負って
しまうところがありました それは本当の意味で自分を大切
にするということを知らなかった からだと思います
自分にありがとうと感謝 伝えることは半信半疑で
自分のことを愛おしく思えるよう になるにも
なかなか時間がかかりました そういう自分を信じ切ることが
足りなかったんだと思います カウンセリングヒーリングによって
だんだんと脳内のコンディション が良くなると
自分のこだわりこうしなければ という考えや
母がわかってくれないと思って いた気持ちから
少しずつ解放されるようになりました カウンセリングでは相手が変わ
らないのなら自分自身の物事の 見方捉え方を変えればいいこと
に気づき楽になりました ループ理論では
まず自分を知ること 個性を知ることで
どうやったら自分を生かすことが でき
相手を生かすことができるのか を学びました
母とのコミュニケーションと別れ
母と私の個性の違いから コミュニケーションギャップが
生まれた理由が明らかになりました お互いの違いを理解し
母に伝わりやすい表現で思いを 伝えると
うまくいったこともいかなかった こともありましたが
その時々に伝えたいと思ったことは 思い切って母に伝えることで
結果はどうあれ自分自身はスッキリ して一歩ずつ前に進めることが
できたと思います 相手が変わらないことは相手の
問題そのことを明らかに認め諦 めるということを
学びました 今自分はどう思っているか
10年間の母の介護を経験して 2020年に母が天国へ旅立ちました
幼少期から私にとって家庭は安心 できる環境ではありませんでした
父から私と弟を守るために 母は最善を考えその結果
父とは別れることになりました 私は長い間
両親に対して もっとこうしてくれたらよかったのに
という自分の期待を抱いていました いよいよ見取りの段階に入り
母と過ごすかけがえのない時間は まるで奇跡のようでした
坂井先生の 母が喜ぶことをする私が母にしてあげたいことは
母がしてほしいこと自信を持ってやること という言葉に励まされ
子供の頃に戻ったようなワクワクするような 感覚が呼び覚まされてきました
母が生きているうちに無償の愛をお返しできたことが 本当にありがたく思っています
成長の実感とLoopの真意
ここまでたどり着くのに20年もかかってしまいましたが 振り返ると人生のその時々に起こる出来事は
自分にとって成長の糧となるかけがえのない経験であったと 思い感謝しています
カウンセリングを通していろいろな理解が深まると 全て自分の考え方
捉え方の問題だったことがわかります 坂井先生から言われたことを素直に潜在意識に落とし込み
認知し行動することで結果が明らかに変わってくることを体験しました 今になってみると痛いほどわかるんです
そんな母の不器用な愛情も愛おしいと感じます 過去の自分を許し
大丈夫だよと声をかけてあげることで 過去にとらわれない自分に生まれ変わることができます
気づきがもたらされた時いつも坂井先生は気づいた自分にありがとうだね とおっしゃってくださることに感謝です
振り返ると自分を知る 捉われている自分
執着している自分を認め そうせざるを得なかった自分を認め許す
自分に自分でありがとう 感謝を伝えることであるがままの自分になれる
20年前 目の前に繰り広げられた事象は違いども
本質は皆同じこと 経験が自分を成長させるための糧となりました
そういう自分に自分でありがとう 伝えることがループなんですね
20年かかりましたが こうして自分自身が成長したと思えることが幸せです
ありがとうございます 読んどいて私の振り返りにもなりました
よくここまで頑張ってきたなぁと 改めてこの素晴らしさに拍手です
自分から逃げずに 自分と向き合い
その時々の自分に学び 答えを出しながら来たからこそ今の自分に出会えたんだと思います
本当にありがとう ありがとうございます
