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どうもみなさん、クドラジへようこそ。 この番組は、年間200作品以上のアニメを視聴するアニメオタクのKudoが、
アニメとAIを駆使して人生を楽しむ番組です。 本日は、2026年の5月6日の水曜日となっております。
今日は、憲法記念日の振替休日でお休みとなっております。
実質、今日がゴールデンウィーク最後の日ともいるんじゃない? どうでしょうか?
まあね、明日、あさっても勇気を取ってしまえば、まあ長い長い連休になるわけですけど、
まあどちらにせよね、明日、あさって仕事行ったらまた休みっていうふうに思えば、
実質、ゴールデンウィークみたいなもんかな? 仕事しててもちょっと浮き足立つみたいな感じね。
わかります。私も一応働いてたことあるんで、そういう会社でね、ちゃんと働いてた時期あるんで、すごくわかるんですけど。
まあ今はね、ちょっと相変わらずニートみたいな生活を送ってますが、
昨日だか一昨日だかも言ったけど、今面談がですね、3件控えておりまして、
1件はね、面談前の書類選考でもないんだけど、書類選考はもう終わったのかな?
その後のポートフォリオみたいな動画を作る仕事なんですけど、
おすすめのものっていうのは、ポートフォリオになり得る、アピールできる、これは見てくれみたいな動画を3つ送ってくださいというふうに言われてるんで、
今その動画を作ってるっていうところでございます。
1本目と2本目に関しては、決まってるというか出来上がってるんで、
あとは3本目を作って提出するだけとなっております。
あまり時間を空けてもあれなんで、今日はいきたいね。
今日中にちょっともう完成させて、提出まで持っていきたいなというふうに感じております。
要は動画制作にあたって、AIとかクロードコード、ハイパーフレームズ、いろいろ触ってるわけなんですけど、
これは明日、明後日くらいに話そうかなと思ってるんだけど、
オープンAIのコーディングAIエージェントのコーデックスをちょっと導入しようかなと考えてます。
今結構話題じゃないですか、いろいろすごいと。
一部では本当にコーデックスでいいじゃんみたいな勢いでもなってて、
ここ最近はクロードコードが一興みたいになってましたけど、
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もうここにきてまたオープンAIがグンと一歩先に行ったみたいな話もあったりするんで、
ちょっと話題になってるから触ってみたいなということで、コーデックス導入したりとか。
私はクロードのマックスプランでクロードコードを使ってるんで、
コーデックスをメインに使うというよりかは、クロードコードでできない部分を任せたりとか、
連携させる形でやっていこうかなと思ってるんで、
特に画像生成とかですね、やっぱりクロードコード画像生成機能ないので、
そこをちゃんとGPTのコーデックスに任せるみたいな連携を考えてます。
まだ導入できてないんですけど、これができたらまた結構いい環境ができ上がるんじゃないかなと思ってます。
またちょっと追加で課金が必要になるかもしれませんが、
だからコーデックスだからGPTプラスか、3000円プラスクロードマックスの1万7000円、2万円かな。
よく言えば、GPTもプロプランがあるんで、2つ合わせて3万円くらいになるのが理想っちゃ理想ですけど、
さすがに今の状況で3万円はちょっと痛すぎるので、一旦課金するにしてもGPTプラスの3000円かなっていうふうには考えてたりするんですけどね。
まだ課金してないです。まだね。詳しくはちょっとまた明日以降の配信でお話できたらなと思います。
そんな感じでちょっといろいろAIさんは動画作ったりとか、環境構築したりしてるんですけどね。
ということで早速本題にしたいと思いますが、その前にお知らせです。
最近サブスタックでクドマが始めました。
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ということで今日の本題に参りたいと思います。
今日はね、ちょっとこう、クドラジで取り上げたことないわけじゃないんだけど、
ダイエット、筋トレしてるって話は多分してたかなと思うんだけど。
筋トレもダイエットも似たようなもんなんですけど、私筋トレしてますと。
筋トレはしてるんだけど、なかなかちょっと痩せなくてですね。
今ね、体重がいくさ、76かな、6、7ぐらいの間をね、ずっとね、行ったり来たりしてるって感じなんですよ。
行ったり来たりしてるって言わないか。もうずっとその辺をこうね、維持してるっていう状態なんですよ。
まあその食事制限とかは正直ないです。
もう毎日食べたいものを食べてます。
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毎日ちょっとだけ筋トレはするようにしてて、県水とかね、リップスとかヒートとかもやりますよ。
そういうのをやって、今のね、その体重をちょっと維持してる、体型維持してるっていう感じなんですけど。
で、今76キロあって、で、多分ね、今ね、私のビジュアルみんな見てないからわかんないと思うんだけど、
そんな太ってるようには見えないんだけど、やっぱどうしてもですね、その最終的に残るのがね、やっぱお腹なんですよ。
お腹。お腹周りのね、ちょっと脂肪がね、なかなか燃えないなと。
これはもう、ここ数日とかそんな話じゃなくて、もう1年、ここ1年、2年ぐらいずっとね、そのお腹周りの脂肪なんとかならんかなって思ったりはしてて。
で、解決策はわかってるっちゃわかってるんですよ。
だけどとってシンプルな話で、自分が1日に摂取するカロリーよりも、より多くのね、カロリーを消費すれば、自然と脂肪は燃えていくわけなんですけど、
今その体重がね、全然変わらない。お腹周りの脂肪も減らないっていうことは、ほぼプラマイゼロみたいな。
消費してるカロリーと摂取してるカロリーがほぼ同じみたいな状態になってるから、おそらくいくらやっても増えもしないし減りもしないみたいな状況になってるんだと。
私はね、自分の体重とか体型に関して考察してるんですけど、だったら消費カロリー増やせばいいというだけのシンプルな話なんですよ。
だから今やってる筋トレの量を増やすとか、あとはランニングするとかね、いろいろありますよ。
あとなんか外に行って運動する、スポーツするとか、ジムに通うとかね、そういうのもありだと思うんですけど。
私ね、もう皆さんわかってると思いますけど、とにかく家から出たくないんですよ。
家から出たくない。なるべくであれば。そこの根本にあるのは面倒くさがりっていうところなんですけど。
ジムとかもですね、私が住んでるところはそこそこ田舎なんで近くにそんなジムなんてものはないし、
あるとしても車を使って10分20分最低でも走らせないとね、多分ないということで。
筋トレするためにそんな面倒くさいじゃん。外出てさ、外出るために着替えてとか、車運転するのも面倒くさいし。
なので、とにかく面倒くさがり屋なんですね。だからできるだけ家で消費カロリー増やせないかなと考えてですね、
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この数日なんですけど、やってることがあって、それが今日話したい内容なんですけど、
これ私が勝手に名付けてるだけなんで、そういうものがあるかどうか全然知らないんですけど、
アニメウォーキングダイエットです。
カッコ室内です。アニメウォーキングダイエットカッコ室内です。
まあそのまんまなんだけど、やってることはシンプルで、アニメを見ながら歩く。家でアニメを見ながら、家でアニメを見ながら歩く。
これだけです。ちょっと見つけちゃったんですよ。
ランニングもあんま好きじゃないんですよ。
ランニングってどっちかっていうと嫌いな人の方が多いかなっていう印象なんですけど、どうですか?
学校のマラソン大会とか好きな人いました?
あんまりマラソン大会好きだった人とか、走るの好きっていう人ってそんな多くないんじゃないかなと思うんですけど、
私も筋トレはそこそこハマってるというか、毎日ほぼ欠かさずにやってはいるんですけど、
ランニングとなるとまたちょっと話は別で、
1個私の心理的ハードルの1つとして、まず外に出なきゃいけない。
ってなるとまず着替えなきゃいけない。
天気に左右される。夏は暑いし雨が降ったりとか台風も来たりとか、
青森なんかは雪も降るんで、結構天気とかに左右されるし、外出るのに準備したりとかも必要っていうのがあって、
ランニングはなかなかちょっとね、
あとシンプルにきつい。走るのはちょっと苦手というかきついっていうのもあって、
そういうちょっと心理的ハードルがあって、なかなかランニングしようとはならないんですよ。
今ウォーキングね、今回話すのはウォーキングですけど、
ウォーキング外ですればいいじゃんってなるんだけど、
ウォーキングはウォーキングで、結局天気の話は残ってしまうし、
外に出なきゃいけない準備とか話も残っちゃうし、
あとは何だろうな、これはもう私の心持ち次第ではあるんですけど、
私の周りはそこそこ田舎なんで、結構ね、
周りの人の視線みたいなもの。
田舎って都会と違って結構ご近所さんとの付き合いみたいなものは結構あるんですよ。
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なので30過ぎた、いい歳したおじさんがですね、
密中から近所の周りをですね、うろうろしてるとですね、
下手したら不審者に間違われないというか、
近くにね、もちろん私も通ってた小学校とかもありますし、
だからやるタイミング間違うと、
近所でどんな噂が立つかわからないっていうのもちょっとあったりして、
いろんなしがらみがあって、
なかなか外でね、ランニングしたりウォーキングしたりっていうのは厳しいっていう風に感じていて、
なかなかできなかったんですけど、
最近ね、じゃあもう家でやればいいじゃんと。
ただそのランニングはきついし、
なかなか家の中でドタバタするのは良くないと。
なので、じゃあウォーキングなら部屋でできるんじゃねってことで、
ちょっと始めてみたんですよ。
きっかけはね、私がこれも多分クドラジオで言ったことあると思うんですけど、
私がYouTubeで筋トレするときによく見てる方、筋トレYouTuberの方が何人かいるんですけど、
そのうちの、これ調べると出てくると思うんですけど、
地球がジムフィットネスメイトのヒロさんっていう方がいてですね、
私もこの方の筋トレ動画をいつも好きで見てて、
筋トレの内容とかも好きなんだけど、
シンプルにその人の人となりが結構好きでね、
いつも動画見て筋トレのこととか勉強したりしてるんですけど、
その方が最近ウォーキングしましょうみたいな、歩きましょうみたいな動画を出してて、
その動画自体は5分くらいのね、本当に短い動画なんですけど、
それで5分のウォーキングをその動画を見ながらやってみたんですが、
いけるなと、これ悪くないぞと、
その動画自体はヒロさん、YouTuberのヒロさんと一緒にウォーキングするっていう動画なんで、
あんまり一人でやってる感覚もないし、いいなって思ったんですよ。
これウォーキングいけるぞと、
って思って、ちょっと部屋でウォーキングするっていうことに目覚めたのがそれがきっかけだったんですね。
そこからですね、5分だと短いなと、AIとかに相談したらやっぱ5分じゃ短いと、
最低でも15分とか、15分から30分くらいって言ったかな。
ヒロさんも言ってたけど、1回で例えば1時間とか、1時間以上はやらないほうがいいって言ってたんだけど、
やりすぎるとね、脂肪じゃなくて筋肉とかも消費しちゃうようになっちゃうから、
やりすぎは良くないんだけど、1日の中で3回ぐらいに分けたりとか2回とかに分けるとか、
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合計で1時間行くか行かないかぐらい歩いたりするとめっちゃ効果ありますよみたいな話もされてたんですけど、
5分だと短いじゃないですか、どう考えても。
1日5分ウォーキング、そこから始めるのも悪くないけど、ちょっと足りないなと思って、
じゃあヒロさんの動画は5分ぐらいしかないんで、どうすっかなみたいな。
ループさせるっていう手もあるけど、ただひたすら何にも音もない、景色も変わらない環境の中で、
ただひたすら30分歩き続ける。歩き続けるって言っても、その場で足踏みするだけなんだよね。
厳密にはウォーキングと言っていいのか分かんないんだけど、するのは結構精神的にきついなと。
多分続かないんじゃないかなと思って、どうしようかな、ちょっとウォーキングやりたいけど、
歩きながら何か楽しめるものないかなと思って出てきたのがアニメですよ。
もう私といえばアニメですけど、ここで出てくるわけですよ。
もちろん音楽聴くとかでも全然いいんだけど、私はアニメ見るのがこれ自分に合ってるなというふうに感じました。
私はもう知ってる通り年間200作品以上アニメを見てるんですけど、最近はちょっと仕事のこととか色々ドタバタしたりとかしてて、
1日に最低4本ぐらいは見るようにはしてるんだけど、それだと消化しきれないんですよ、全部ね。
だからできるだけアニメの時間を作りたいなとは思ってたんだけど、ちょっと時間がなかったから無理だったところにこのウォーキング。
そしてこのウォーキングするときに何か一緒に楽しめるものないかなということでアニメ。
もうこれは最強の組み合わせだと思ってですね。
この数日はもう本当に1本分ですね。
しかもアニメはちょうどいいのがテレビとかに入ってるやつCM含めて30分ですけど、私は今ユーネクストとかで見てるんでCMとか無しで大体24分くらいかなの長さなんでちょうどいいわけですよ。
アニメ1本見ながらただひたすらその場で歩き続ける。ただ座ってずっとじっと見てるんじゃなくて、アニメ1本を歩きながら見る。それだけです。
ということをやってればアニメも見れるし、ダイエットにもなるし、もう最強やんと思って。
これだと思って、これはちょっと大したことじゃないんだけどね。普通に考えればわかることなんだけど、これちょっと大発見したなみたいな自分の中で。
これはいいぞという風になってます。
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だからね、この興奮というか、もしこれ聞いてる人の中でダイエットやりたいなとか、痩せたいなとか考えてる人の中で、なかなかうまくいってない人とかはちょっと参考にしてみてほしいかなと思います。
アニメウォーキングダイエット、かっこ室内です。やることはシンプル。家の中でアニメを見ながらその場足踏み、ウォーキングをするというだけです。
時期的なものもあると思うんだけど、今なんかね、もう本当アニメ1本終わりきる頃にはもう汗だくだくです。
本当に。私はその前に1回筋トレ入れるんですけどね。毎日日課でやってる筋トレがあるんで、その辺のメニューはいろいろ毎日変わるんですけど、例えば県水やったら県水やったで、その後クールダウンの意味も含めてウォーキングをするって感じかな。
筋トレ、まあだから大体30分もするかな。しない時の方が多いけど、やって、だからヒートとかめちゃくちゃ追い込んで、きついトレーニングやって、その後にアニメ1本再生しながら、もう歩く。ひたすら。ひたすら歩く。歩くっていうよりもアニメを見る。
アニメを見るついでに歩くって感じかな、どっちかっていうと。っていう感じでやってます。で、アニメのいいところは、オープニングとエンディングがあるんですよね。
ずっとね、その24分、配信だったら24分ぐらいですけど、ずっと歩き続けてもいいんだけど、アニメはオープニングとエンディングがあるんで、私はですね、これもうちょっとオリジナリー、やってる人いるかわかんないけど、オリジナリティー出すんですけど、オープニングとエンディングのところが曲に合わせて踊る。
ダンスもね、やっぱりリズム感覚っていうのかな、リズム感覚みたいなのを養うのもいいし、あとシンプルにやっぱりダンス楽しいよね。
好きなアニソンとかでさ、ノリノリになりながらダンスする、踊る。踊るって言ったってそんな大したダンスじゃないよ、ただこうステップ踏むとかさ、そんなんでいいと思うんだけど、それだけでも楽しいじゃん、やっぱり。楽しいのはやっぱ大事だなと思うんですよね。
だからオープニングとエンディングの時は、ただひたすら楽しく踊る。その曲に合わせて、アニソンの曲に合わせて、まあアニソン大体1分半ですよ、オープニングエンディングね。だからアニメ1本の中の3分くらいは踊る。踊って、アニメ本編が入ってる間はもうひたすら歩くっていう感じで、ちょっといろいろ工夫なんかもね、入れながらやってます。
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これがね、楽しくて痩せられる方法なんじゃないか。私的にアニメ好きな人にはハマるやり方なんじゃないかなってちょっと思ったんですけど、いかがですか?
結構ね、YouTubeとかで探すとね、それこそ、私が最近見たやつとかだとバーチャルツアーみたいな動画があるんですよ。海外の人、日本の方もそういうの撮ってる人いるんだけど、そういう日本だとね、どこだっけな、長野とか。
長野とか、ああいう綺麗な場所、夏の紙工地とかを歩いてる車だか電車だかみたいなが、ただひたすらその道を走ってるだけの動画があるんだよ。
歩みの見ながらやるのも悪くはないと思う。綺麗な景色をパソコンの画面にモニター映して、それが進むじゃないですか、前にね。前に進むから、あたかも自分がその大自然の中を歩いてるかのように散歩できるとか。
海外のやつとかだと、昨日ちょっと見てたのはイタリアとか、イタリアのなんちゃら海岸みたいなところを、ただひたすらバイクか車の先頭にカメラつけたような映像があって、BGMも何もないんだけど、シンプルに街の喧騒とか、自然の音、ザーみたいな音とかしか入ってないような動画を見て、
あたかもその街を散策しているかのように歩ける、ウォーキングできるっていう動画とかもあったりします。そういうのでも全然ありだと思います。私も何度かやりましたけど、それはそれで結構楽しいというか、いいなとは思ったんですけど、
それをやった後にアニメがいいんじゃないかと気づいたんですが、私は個人的にはアニメの方がハマってるかな。どうしても綺麗な映像とかだと、綺麗は綺麗なんだけど、本当にただ散歩してるだけっていう感じになるんです。
それはそれで悪くないと思う。本当に外で散歩してるのと同じまでいかないか。モニターに映ってるだけなんでね。似たような感覚になるって感じかな。歩きながら特にスマホいじるわけでもないし、刺激がほぼないので、自問自答というか、自分と向き合う時間としてはいいかもね。
散歩しながら、トレーニングしながら、いろいろこれかのことどうしようかなとか、自分と向き合う時間っていうふうにするのもありだと思います。でも私はそれだけだとちょっとつまんないなと思ったから、ちょっとアニメを一本見ながら、ちょうど24分あるしちょうどいいやと思って。
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アニメはその4×24分っていう区切りがあるから余計にいいんだよね。その動画とかだとだいたい1時間とか、それより短い場合もありますけど、とかになるんで、やめどきがわかんないんだよね。知らない土地だし、ここからどこまで行こうみたいなのもわかんないから。
かといって1時間はちょっと長いし、動画全部見切るのも長いから、時間を見てこれぐらい歩いたなっていうその管理がめんどくさいっていうのはありますね。アニメはシンプルに終わった、じゃあ今日はここで終わろうっていうふうにできるんで、非常におすすめですね。
ショートアニメじゃなくてね、ショートアニメはさすがに3分ぐらいで終わっちゃうんで、半分ぐらいのやつでもいいですよ。12、3分ぐらいのアニメあるじゃないですか、半分ぐらいの。そんなに多くないですけど、ほとんどだいたい30分枠のアニメが多いと思うんで、それで見ながらやるのめちゃくちゃいいと思います。
最近ね、何見ながらやったかっていうとね、あかねばやし。あかねばやし見ながら歩きましたね。ちょっとあかねばやしね、何話か溜まってたんで、ちょっとこれを機にウォーキングしながら見ようと思って見始めたら面白いですね。
しかもオープニングとエンディングは桑田圭介さんですから、あかねばやしのオープニングすっげー好きなんだよな。しかもあれ、オープニング映像の中で踊るシーンも出てくるじゃん、ちょっとキャラクターたちがね。
何だっけ、チャンチャンみたいなやつもいいし、あれもいいんだよね、踊ったりしながらね、テンション上げつつ、本編では見ながらね、ゆっくりウォーキングして、またエンディングで桑田圭介さんの曲を聴きながら踊って終わるというのが本当に楽しく続けられるんじゃないかなと思います。
唯一弱点としては、これはウォーキングそのものとかランニングそのものもそうですけど、時間かかるっていうのはありますね。ちゃんと30分なら30分、時間を設けないとできないっていうものです。
筋トレとかにはヒートって言ってね、短時間でめちゃくちゃハードなトレーニングをやって追い込むっていうのもあるから、そういうのと比べるとしっかり時間を設けて、その時間でゆっくりやるっていう方法になるので、ちょっと時間はかかるっていう、それぐらいかな。
それ以外にデメリットっていうデメリットないような気がするんだけどな。なんかある?そもそもウォーキング自体はいいことですからね。ないと思うんだけどね。
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そうだ、あと1個補足しておくと、私歩く際は、ただ私普段から筋トレしてたりするんで、普通に歩いても面白くないというか、ちょっと物足りない感じがしてたんで、
ウォーキングする際はですね、これ推奨されるやり方がどうかわかんないんだけど、家にですね、もうあれ、いつからあるんだろう。だいぶ昔に父親とかが持ってた重り、砂が入ってるような重りがあるんですよ。
リストバンドみたいなやつ。体にマジックテープで巻けるやつがあって、重りが砂が入ってるやつがあるんですけど、それをお尻から引っ張り出してきて、それを両足につけて、2つ合わせて多分3キロぐらいかな。
片方1.5、1.5ぐらいかな。で、2つ合わせて3キロぐらいあると思うんだけど、それを両足につけて、1.5、1.5ってつけてね。で、さらに引っ張り出してきたものがあって、それもまた砂なんだけど、5キロの重りがあって、これボールみたいな形してるんですけど。
で、ウォーキングするのにそんなの持ってられないので、これどうしようか。これ何度か活かせないかなと思って考えたんですけど、私リュックサックがあって、本当に普通のリュックサックです。普通のっていうか、結構大きめのリュックサックがあるんですけど、昔から使ってるね。
そのリュックサックにですね、その砂の重りを入れて、そのリュックサックを背負う。そのリュックサックね、登山用なのかな、登山とかもできるようなやつなんで、しっかりカチャンカチャンってもう止められるようになってるんで、ずれたりとかしないから、腰でもう固定して、腰で持つみたいなこともできるから、ウォーキングするのにすごくちょうどいいなと思って、それも背負ってやってます。
だからもう登山、ちょっとした登山してるみたいな感じかな。足に重りつけてリュック背負って、ちょっと負荷を上げつつウォーキングしてるって感じですね、私の場合は。
ここは別にあの皆さん自由でっていう感じだと思います。その重りをつけることで意味があるのかどうかはちょっとわかんないんで、私はまあ普段ちょっと筋トレしてるから、もう少し負荷を上げたいなと思って、重りをね、足につけたりとかリュックに背負ってやってますけど、そこは自由に皆さんやってみてください。
リュックさっきね、まだ全然空いてるんで、さらに重り入れることもできるかなっていう感じです。30分、アニメ1本見切ってもまだ歩けるかなっていうぐらいなんで、どうなんでしょう、もうちょっとリュックに物を入れて追い込んでもいいのかな、どうなんだろうね、わかんない、そこは。
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あくまでもウォーキングだからね、重り入れすぎて歩けませんみたいになってもあれだし、ちょっとわかんないですけど、いいのか悪いのか、私はそういうやり方でやってるっていう感じです。
はい、ということで、ちょっと長々と語りましたが、どうでしょうか、今日の話聞いてみて、やってみたいと思いましたかね、ぜひ今回の話聞いて、私もアニメ見ながらウォーキングしてみますっていう方がいたら、今日話した甲斐があるんじゃないかなと思います。
一緒に痩せましょう、私も夏、そうだね、夏海行ったりする予定は今んとこはないけど、まあでもできればね、お腹周りの脂肪をね、ちょっと減らしたいなと思ってるんで、もうやっぱダイエットとかはコツコツね、毎日やるしかないんで、こればっかりは。
まあね、医療技術で脂肪吸引とかするのもあるけど、そういうんじゃなくて、地道にコツコツね、脂肪を減らしていくしかない、消化していくしかないと思うので、皆さんちょっと夏に向けて、今からやって間に合うのかどうかわかんないけど、もう5月もね、もう5月入ってますから、6月、7月、8月、まあでもあと3ヶ月ぐらいはあるからな。
まあ毎日ちょっとずつ歩けば少しずつ減っていきますかね、私の体重はどれぐらいが理想なんだろうね、70、70キルのかな、どうなんだろう、ちょっとわかんないけどね、私身長175ぐらいあるんですけど、70ちょいか、まあ70キルのかわかんないですけど、
まあちょっとその辺ね、今の体重より少ないのはあれキラキラだと思うんで、まあ体重が減れば減衰とかディップスとかももろもろやりやすくなるだろうし、そういうのもね、副次的にいい影響もあると思うんで、
アニメウォーキングダイエットをね、ぜひ皆さんもやってみてほしいなと思います。はい、というわけで今回はここまでにしたいと思います。コメントやお便りで皆さんのご意見ご感想お待ちしております。
あとサブスタックでクドマガも毎日配信してますので、よかったら概要欄のリンクから無料購読してみてください。ここまで聞いていただきありがとうございました。それではまた次の配信でお会いしましょう。バイバイ。
