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みなさん、こんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日はね、11月…11月じゃない。1が3つあるから11月って言ってしまった。
あの1月のね、11日の土曜日で、東京はね、まさに快晴ですよね。
雲ひとつない快晴で、乾燥してるっていう感じなんですけど、なんか僕これなんか、毎週言ってる気がするんですよね。
東京なんだろう、全然雨降らないから。そう、すごい快晴で、今日もね快晴で本当にね、雲ひとつない、なんか爽やかな日になっています。
それでね、まあ、乾燥もね、してるのでね、みなさんね、火事、日の求めに気をつけて、あとね、保湿気をつけてくださいね、スキンケアね。
ということでね、今日のテーマは昨日に引き続き、昨日の予告通りにね、もしかしてわたし丸々不足かもということでね、今日はね、亜鉛不足かもということでね、チェックしてみてください。
じゃあ早速いきます。これ3個以上該当する方は、3個以上ねチェックが入っちゃった方はね、亜鉛不足の可能性大になりますのでね、
よかったらやってみてください。
じゃあ早速いきます。
爪にデコボコや白斑がある。
アトピー性皮膚炎である。
花粉症がある。
アレルギーがある。
肌トラブルが多い。
ふけが気になる。
感染症にかかりやすい。
濃い味を好む。
まぁ濃い味付けのことですよね。濃い味ね、その濃いです。
濃い味を好む。
で最後、加工食品をよく食べる。
っていうことになります。
どうですかみなさん、チェックして、どんな感じでしょうか。
でね、亜鉛は、
丈夫な骨や皮膚を育てるためにね、とても重要な、
ごめんなさい。
ミネラルになるので、
しっかりね、摂取してほしいと思います。
働きとしてはね、亜鉛の働きとしては、
働きとしては、細胞分裂に必須のミネラルになるのでね、
不足しちゃうとね、骨や皮膚、髪の毛などの細胞分裂がね、
活発な組織のトラブルや、
子供の時とかだと、成長期の身長の伸び悩みなどにも繋がるんですよね。
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なので、しっかりと、
今チェックしてね、不足代の人はね、
気をつけて、亜鉛摂取を心がけてください。
よく言われているのが、
あれですよね、不足する原因としては、
インスタント食品、加工食品ですよね。
インスタント食品、スナック菓子、
あとファストフードですよね。
などの加工食品、加工済みの食品の、これも過剰摂取ですよね。
たまに食べる分には別に問題ないとは思うんですけど、
過剰摂取ですよね。
だからなんて言うんだろう、朝、
朝、まあ食べて、
過剰摂取のものね。過剰摂取のものじゃなくて、
加工食品。
朝、カップラーメン食べて、
お昼、だからファストフード店で食べて、
で、あれだよね、
なんて言うんだろう、おやつか、
おやつに、だからスナック菓子食べて、
また夜にね、また夜はコンビニ弁当みたいなね、
やってしまうとどんどんあえんが不足していきますよということになります。
まあ結構ね、何気に摂取不足、
10%から30%の日本人が不足していると言われているのでね、
あの、なんだろう、
余計にね、だからそういう食品を、
たまには、たまにならいいんですけどね、
そんなね、さっき言った通り、
1日そればっかりになっちゃうと本当に不足していきますよということなので、
普段の食事から気をつけて、
さらにね、サプリメントで補うっていう感じがいいと思いますよね。
ということで、今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
次回の予告としてはね、
タンパク質不足のチェックの話になると思うので、
よかったらその放送も聞いてみてください。
よかったら、いいねやフォローの方もよろしくお願いしますということで、
ちょっとね、最後お知らせ的なことになるんですけど、
あの、やっぱりなんか、
もうちょっとオープニングの話をちゃんとした方がいいのかなって最近思って、
オープニング、なんかみんな、皆さんなんか、
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あれですよね、結構、ちゃんめ、ちゃんめじゃねえや。
チャンネル名をなんか言いながら、
あとチャンネルの概要のことを少し話してからなんかテーマにいってるから、
僕もなんかそうした方がいいのかなってちょっとね、
あの、今日思ったんですよね。
なんか、そっちの方がラジオっぽくなってるなみたいな、
皆さんの放送を聞いてそう思って、
あと少しそういうオープニングから始めて、
今日のテーマで話していこうかなって思って今、
近々そんな感じにしようと思って今。
あとチャンネル名の、
チャンネルのプロフィールやあと自分のプロフィールもね、
少し変えて、それもなんか気分一新、新たにね、
もうお正月過ぎたけど、
まあ1月だから新年っていうことでね、
ちょっと変えてまた新たなリニューアル系、
リニューアルとしてね、ちょっとやっていこうかなと少し思っています。
ということでね、そのなった、
そういう風にちょっと変わったとしてもね、
引き続き僕の放送を聞いてくれると嬉しく思います。
ということで、今日の放送はここまでになります。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
