00:05
ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの、私は健康的なダイエットをして、きれいのど真ん中に立ってやるんだ。さあ、始まりました。
このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
ということで、いつも通りパーソナリティはエイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちがお送りします。どうぞ、よかったら聞いてください。
早速、今日のテーマは、新三代栄養素を知っていますか?ということで話していきます。
どうですか?みなさん知っていますかね?新三代栄養素。
僕は最近知ったんですよね。僕がフォローしているインスタの人がリール動画で流れてきて、それで知ったんですよね。新三代栄養素。
近年、新三代栄養素もあるって言われているんですけど、知ってますかね?どうですか?
新三代栄養素、どれが三代かというと、ビタミンDとアエンとマグネシウム。この3つが新三代栄養素と言われています。
大切ですよね。ビタミン、ミネラルの部分でね。
これは次回以降に個別でやっていこうと思うんですけど、ビタミンDは過去2回くらいやっているのかな?
だけど全然誰も聞いていないんじゃないのかな?多分そんな気がする。
それでもまた3回目やるか。ビタミンDとマグネシウムとアエンについては、また次回以降に個別でやっていこうと思います。
よかったら聞いてくださいね。
それで何が言いたいかというと、やっぱり今の時代も食べないダイエットや単品ダイエット、これだけしか食べないよっていうダイエットがあるじゃないですか。
03:03
昔だったらバナナとかリンゴとかサラダだけとか、それだけで食べて痩せるっていうのもあって、あと食生活は変えないで運動だけして痩せる。
食べる量とか多少あれなのか、そういうダイエットは気をつけるんだろうけど、食生活、食べる内容は量は気にするけど、食べる内容はそのままで運動だけでもう痩せていくっていうのもありますよね。
食べない、単品、そういうね。食べるけどその分体を動かして痩せるみたいなね。もうそういうダイエットじゃない時代にもなってきてると思いますよね。
新三大栄養素って言われてるものが出てきたということは。僕そう思うんですよね。新三大まで加えると9大栄養素になりますよね、ある意味ね。
6大栄養素知ってる方は知ってると思うんですけど、まず糖質でしょ。脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維で6大栄養素ですよね。
新三大栄養素を加えるとビタミンD、アエンとマグネシウム。まあその中はざっくり言っちゃうとビタミン、ミネラルの部分なんですけど、さらにだから強調して不足してるのかね、人類が。
人類がっていうのはどうなんだろう。日本人だけがもしかしたらそれの新三大栄養素って言われてるものが少ない、摂取してないからそう言われてるのか、そこまではちょっと今調べてなかったんですけど、日本人なのか全世界の人がね、ビタミンD、マグネシウム、アエンが足りてないのかっていうのはちょっと調べてなかったので、そこまではちょっとわからないんですけど。
だからそう考えると、ある意味9大栄養素になってるわけじゃないですか。そう考えるとさっき言ったね、食べないだとか、単品だとか、食生活は変えないで、運動頑張って痩せるとか、そういうのはもうやめた方がいいですよっていう段階に入ってると僕は思いますよね。
なので、いかに体に何を入れるか、何の栄養素を効率よく摂るかっていうことで、さらに運動して痩せていく。そうすることによっても、エイジングケアも美容のインナーケアも全部それで賄えるっていうことになりますよね。
06:26
なのでね、今ダイエットどうしようかなとかね、ダイエットしててもうまくいかないなとかいう方はね、まずはやっぱり食生活を見直すことを考えてほしいと思います。量も考える必要もありますけど、まずはじめに手をつけてほしいのはやっぱり食生活をどのようにしていくか。
さらにそれに加えて食べ過ぎないように量をどのぐらい控えるか。僕はいつも通り腹8分目と言いますけど、そういうふうにまず第一段階は食生活のことを考えてほしいと思います。ということで今日の放送はここまでになります。
やっぱりなかなかね、まとめ方が相変わらずながらもう少し頑張っていきたいと思います。で、少しやっぱりエンディングトークしようと思ったんですけど、少しサクッて言うと、やっぱりなんかこの言ったもん勝ちの流れってまずいよねっていうことですよね。なんか僕そう思います。
何なんだろう、言ったことを言う人がこういうことを言って、それが真実かどうかっていうか、事実なのかどうかっていう証拠を出してないのになんでみんなあんな信じるんだろうっていう疑問があります。
僕はこういうことをされました。そのされた証拠はこれですって言って、ああそうなんだ、その証拠も証拠としてね、なんか信憑性あるなっていうのでなんかみんな信じればいいんだろうけど、なんかストレートに信じてるっていうのが不思議だなあっていう気持ちですね。
だからなんか最近ね、投資詐欺とかロマンス詐欺とか言うのもあるから、なんか騙されやすい人なんでそんな多いんだろうと思ってね、ちょっと不思議でした。あんな言葉簡単に信じるってすごいなっていうのと不思議だなっていうのがありました。
もしなんか、僕一回騙されたことあるから余計ね、僕の天の弱な性質と余計疑り深くなりましたよね。だから、なんだろう土日話そうかなもしあれだったら。
あのなんて言うの、詐欺の見抜き、見抜き方っていうか合わない方法、もしそういう投資詐欺とかになんかあったらどうすれば簡単に見抜けるのかみたいなの、興味あるのかな、もしちょっと話してみようかなってちょっと今思ってますっていうことでね、なんか長くなりましたけど。
09:24
何気にね、皆さんもね、そんな信用しない方がいいんですよ。なんか言ったことに対して、え、何その証拠は?みたいな感じでちょっとね、ネットだと特に疑り深い感じでいた方が僕はね、いいと思います。
何気にね、何にも、あ、やばい、なんかまとまりきれなくてまだ変なのになっちゃったけど、そういうのを一応気をつけてくださいということで、もう全部終わります。ということで今日の放送はここまでになります。よかったら過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。ということで今日の放送はここまでになります。ありがとうございます。次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
