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みなさんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
昨日はどんなクリスマスをお過ごししましたか?
お過ごししましたかっておかしいな。
どんなクリスマスを楽しみましたかね、みなさんね。
なんか、まあいいですよね、クリスマス。
クリスマス終わっちゃうと、一気にもう年末だから。
大掃除とかもあるし、どうですかね、みなさん。
やってますか、大掃除。
というそんな話はね、いいとして。
昨日の鉄分不足のチェックテストの結果発表ということで、
今日はお送りします。
今日のテーマは、結果をお送りします。
じゃあまず、1つから7個の人。
これはね、軽度ですが症状が出ています。
鉄分不足のね。
食事のバランスや生活リズムを見直してくださいということです。
やっぱりここでもね、食事のバランスっていうのが、
やっぱりね、大切だっていうことですよね。
で、8から14個の人。
鉄不足が不調の原因となっている可能性がありますよね。
なので食事から積極的に鉄分を摂って、
体調管理をしてください。
まあ、睡眠不足やストレスケアも意識してね、
行うことで不調を改善してくださいね。
で、今度は15個から21個ですね。
15個から21個。
当てはまる数が多いほど、
やっぱりね、鉄分不足による不調は深刻化していると思います。
早急に鉄分の多い食事を摂って、生活リズムを整えましょう。
あとね、これも前から言ってるんですけど、
バランスの良い食事を摂った上でね、
サプリメントも摂りましょうということなので、
ここまで深刻だとサプリメントの活用もお勧めします。
食事のバランスを摂りながら、さらにサプリメントですよね。
22個以上の人は、鉄不足から不調のなだれ現象的なことが起きているっていう可能性があります。
不調のなだれが起きている可能性があります。
特に1から8と23に当てはまる場合は、
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医療機関で相談をすることをお勧めします。
あとね、食事や生活習慣を見直しつつ、早めにケアをしましょう。
どうですか皆さん、チェックテストの結果はどうでしたかね。
昨日もチェックテストが29個あってその結果なんですけど、
鉄分不足と聞くとね、いろいろ貧血やめまいとかね、
息切れなども代表的なことで言われているんですけど、
いろいろな不調が現れやすい栄養素になると思うので、
やっぱり意識して摂るようにするのをお勧めします。
美肌系に関しても鉄分というものはとても必要な栄養素になると思うので、
積極的に摂るようにしていきたいと思います。
あとね、美肌以外にもセロトニンの酵素を合成する材料でもあるんですよね、鉄分というのは。
なのでね、そういうものにもいろいろ関わってくるのでね、
あとさっき言った美肌にもコラーゲンの合成を働きかける。
このコラーゲンの回でも話したと思うんですけど、
コラーゲンはタンパク質とビタミンCという話をしたんですけどね、
さらにやっぱりここで鉄分の回で話そうと思ってたので、
また今話してるんですけど、さらにここに加えて鉄分というものも必要となってくるんですよね。
だからいかに人間の体というものは、いろんなものの栄養素を摂っていくことが本当に大切なんだなということは改めて思うと思うんですよね。
なのでね、余計食事のバランス的なものを考えて、
またそれが人間なので、いくらバランスよくいい食事をとったとしても完璧ではないので、
それを補うためにサプリメントというものもあると思うので、
それを活用しながらいい食生活を送ってほしいと思います。
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ということでね、今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね、過去の放送も聞いてみてほしいと思います。
必ずね、あなたの役に立つ情報満載の放送になっていますのでね。
あと、そうだな、僕基本SNSやっていないので、
インスタは見るだけのね、見る専門で、
このダイエットとかエイジンケアのことを発信しているわけではないので、
あとツイッターXもね、別に特に発信をしているわけじゃなくて、
一応アカウントは取っているんですけど、
このスタンドFの放送のシェアであっているのに、
それをただね、するだけなので、特にそこでもね、
情報発信をしているわけではないので、
スタFだけでしかね、今のところ放送は発信はしていないのでね、
ここでしか聞けない情報だと思ってね、
ぜひ過去の放送もよかったら聞いてみてください。
じゃあ今日もありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
あと、そうなんですけど、また言い忘れた。
よかったらね、いいねやフォローの方よろしくお願いします。
ということで、今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
じゃあ次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
