00:05
皆さんこんにちは、ゆる美活ダイエットサロンチャンネルのエイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、皆さんの美と健康とダイエットをサポートし、全力で応援するチャンネルになります。
今日は早速いきたいと思います。ちょっとマインド的な話になると思うんですけど、体重は毎日計るべきですかっていうテーマで話していきます。
僕としては、はっきりした答えを言っちゃうと、毎日計る必要はないです。それで一期一休するのであれば、計る必要はないです。
体重はね、毎日測ったら体重の増減がありますよね。必ず痩せていくっていう場合だったら、モチベーションも上がると思うんですよね。
今日も痩せた、明日も痩せた、なんか測るたびに痩せていってるなぁみたいな感じだとね、なんか楽しくてね、なんかダイエット頑張ろうという気にもなると思うんですけど、そうではないのでね、増減は必ずあって、そこで一期一休したり、あとなんかね、停滞期だとか思ってね、もうじゃあもう、なんかあんまり痩せないなぁと思ってそこで諦めちゃうとかね、そういうことも起きることがあるので、
そんなね、毎日測る必要はないです。もしね、毎日測るような気持ちでいるんでしたら、毎日逆にね、毎日続けて欲しいのは自分の体をチェックすることですよね。
まあ、裸の自分を全身チェックでもいいですし、あと全身鏡がなければ上半身だけでもチェックしてね、お腹周りとかいろいろ腕とかね、そこの部分がどうなっているかっていうのをチェックするのが大切ですよね、毎日ね。体重を測る良いかは。
まあ、だから一回体重を測って、次に体重を測るまでを、鏡をチェックしていればね、その次にのった体重の時に、比較ができると思うのでね、そのぐらいのためだと思って体重計は測るようにしてください。
まあ、僕としてはおすすめは1週間とか、まあそのぐらいで、感覚で全然大丈夫です。そう、それよりかはそういうね、体チェック、鏡を見て体チェックや、あとね、洋服着たりとかのね、あの、その時の感覚。
03:09
ああ、なんかちょっときついなーとか、ちょっとゆるいなーとかね、上着、上着、アウターとかもね、なんか着やすいなーとかね、ちょっと太っちゃうとね、もうちょっとなんか引っかかってね、着づらいとか言うのもね、すぐわかると思うんです。だからその辺のね、感覚を大切にしてほしいと思います。
じゃあ、今日の放送はここまでになります。本当にね、そんな一気打ちするんでしたら、測らない方がいいです。はい、これ改めて言います。そんなね、体重の目盛りに、数字に一気打ち、一気一致しないでください。なので、測らないでください。
じゃあ、今日の放送はここまでになります。いつも聞いてくれてありがとうございます。今日も聞いてくれてありがとうございます。よかったらね、いいねやフォローの方してくれると嬉しいです。じゃあ、今日の放送はここまでになります。ありがとうございます。また次回の放送でお会いしましょう。
