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ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの、私は健康的なダイエットをして、綺麗のど真ん中に立ってやるんだ。
さあ、始まりました。このチャンネルでは、女性のためにあるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
ということで、パーソナリティはエイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちがお送りします。
ということで、今日のテーマは、早速ね、インスタの質問に答えるシリーズの一発目になる。
二の腕痩せに効果的なお昼ご飯はありますか?という質問があったんですけど、
それをね、リール動画で見たので、それ勝手にね、早速答えていこうと思うんですけど、ないです。そんなの。笑い事になっちゃいますよ。マジで。
これマジでないですね。そんなの。そんなのあったらみんなね、そんなの食べちゃうし、その二の腕痩せに効果的なね、お昼ご飯なんていうものはないですよね。
足痩せしたいからこのお昼ご飯が効果的だって言って、そんなものあったらみんな食べるだろうしね、二の腕だってね、そうだろうし。なのでないです。
ということで今日の放送はここまでになりますって終わっちゃね、それはまずいのでちょっと補足的に話していくと、
基本的に部分痩せ、さっきの二の腕痩せでもそうですけど、部分痩せっていうのは基本的には医学的には不可能って言われてますよね。
不可能って言われてるんですよね。体重そのままで二の腕だけ痩せるとかウエストだけ痩せるなんていうものは基本的にはできないので、
だからなんて言うんだろう、本当ちょっと怖いんだよね。そんな質問するっていうこと自体がちょっと怖いですよね。
ちょっと考えればわかりそうなものなんだけど。
だからちょっとね、不可能だ、できると、やるとすればですよ。やるとすれば部分痩せをしたいなと思うんでしたらまずね、僕は前から言っている通り、
体重計の目盛りだけ落とすようなことをするとそれはもうね、できないですよね、部分痩せなんていうものは。
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まずその部分痩せって結局何がしたいかというと脂肪を落としたいわけでしょ、太いからとかさ、その二の腕だったら二の腕が太いからその細くしたいっていうことですよね、結局は。
だとするならば脂肪を落とすということを前提にしたダイエットをしないと、それは二の腕が細くなっていけませんよということなんです。
だから僕は前から言っている通り、まずはバランスの良い食事をして、あと糖質ね、糖質を摂りすぎないことですよね、必要最低限の糖質でいい、自分の活動量に見合った糖質を摂るということとバランスの良い食事。
さらに量は、食べる量は腹8分目にするということですよね。運動はまずウォーキングをするということですよね。
これがまずの基本的なベースなんですよね。前から言っている通り。
そこでもう脂肪を落とすことになります。それだけでもうね、そのことをやっていけばね、体重が落ちるっていうのは数字だけのメモリが、数字が落ちるっていうことじゃなくて脂肪が落ちるっていうことになってきますよね。
さらにじゃあ部分痩せ、まあ今二の腕だから、二の腕をさらに痩せたいなって言うんであればそこを筋トレをするっていうことですよね。
そこで筋トレをして筋肉をつけて引き締めるっていうことが大切になります。そうすることによって二の腕が痩せたようにちゃんと見えるっていうことですよね。
まあ引き締まってるイコール痩せて見える。同じ二の腕だとしてもね、体重が同じだとしてもね、そこは何にもトレーニングしてないのとトレーニングをしながら痩せましたよっていうのとはまた全然見え方が違ってくるっていうことですよね。
引き締まって見えるのが本当にもうね、部分痩せっていうことになります。そこまでしてやっとね、そういうことになるので、まあ安易にね、そんな効果的なお昼ご飯でそれ食べたらもうなんか効果があって二の腕痩せていくななんていうことはないのでね、その辺は勘違いしないで欲しいと思います。
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まああとエステ、送信エステと言われているものも基本的にはね、あれは嘘って言っちゃいけないけどね、あれはあれでまたね、そんなものでは痩せませんよっていうことになります。
よく僕も見ますけどね、テレビでお腹すごいマッサージというかね、ガーってやってるのを見てそれでウエストが細くなりましたとか言ってるけど、だったらそれずっとやってたらウエストなくなるのかって言ったらなくなるわけない。
なくなるわけないじゃないからね。なくなるわけないから、まあいいか。なくなることはないからね。だから次の日とかね、2,3日したら元に戻るとは僕は思うのでね、そこも過度な期待をしないっていうことですよね。
そう。だからこういうのが蔓延しすぎてるのは本当にまずいですよね。もしさっきの二の腕痩せが効果的なお昼ご飯ありますかってこれ本当に真面目に言ってるんだったらちょっと本当にまずいですよね。
本当その辺のね、女性側からね、意識を変えていくっていうことが本当に大切になると思います。エステの経営者の方とかね、そういう人たちはビジネスだからしょうがないんだろうけど。
本当思いますよね。もうちょっと違うやり方でビジネスとしてお金儲けをしてほしいと思いますよね。だったらねって思います。そういうことになります。まだ言いたいことあるけどまたちょっと長くなっちゃったんでこの辺で終わりにしたいと思います。
二の腕痩せに効果的なお昼ご飯なんていうものはありません。ということでね、今日の放送はここまでになります。よかったらね、過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。きっとあなたに役に立つと思います。じゃあ今日の放送はここまでになります。聞いてくれてありがとうございます。今日も聞いてくれてありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
