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皆さんこんにちは、ゆる美活ダイエットサロンチャンネルのエイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットをサポートし、全力で応援する番組になります。
早速ね、今日のテーマを話していきたいと思います。
今日のテーマは、風邪やインフルエンザの予防に役立つハーブとは、そのハーブの話を話していきます。
この季節、前の放送で、免疫力を高めるのはどんな栄養素が良いか、ビタミンDが良いですよ、という話もしているので、よかったら過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。
それに加えて、ハーブ、ハーブとして、ハーブティーとして飲むことによって、風邪やインフルエンザの予防に役立ちますよ、ということで今日は話していきます。
そのハーブティー、どんなハーブティーを飲めば良いのかというと、エキナセアというハーブティーを飲むと良いと言われています。
噛まなくて良かったな。結構江戸っ子だからね。サシスセソが言いづらい。
サシスセソだよな。これはエキナセアだからな。汗があるからか。ちょっと言いづらいっていうのもあるんですけど、エキナセアというハーブティーが予防に役立ちますよ、ということになります。
このハーブは基本、免疫力を高めるハーブとして広く知られています。
そして、さらに免疫力も高めて、さらに抗ウイルス、抗菌作用もあるんですよね。
なので、風邪の菌とかインフルエンザの菌が体内に入ってきて、それを沈める効果があると言われているんですよね、このエキナセアというハーブは。
なので、それをハーブティーを飲むことによって、免疫力や風邪の菌が入ってこないようにして、それを沈静化させる。インフルエンザも沈静化させると言われているハーブなので、予防に役立つと思います。
これもノンカフェインなので、カフェインを気にせず飲めるということで、ぜひやってみてください。
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あんまりハーブティーに抵抗がない人は、ぜひやってみてくださいね。
ここで注意してほしいのは、やっぱりこのエキナセアという植物は菊の花の菊花の植物になりますので、アレルギーのある方は、もちろん接種はやめてください。
それがわからない、自分がアレルギーかどうかわからないという人は、まずちょっと飲んでみて、喉に違和感がある、意外がするとか、ちょっとした違和感でもいいんですけど、そういうのを感じたらやっぱり接種は控えてください。
よく言われているのは、8週間飲んで、8週間飲んだ後はまた1、2週間空けるということをしてくださいということが言われています。
なのでそれを守る感じで適量を飲むようにしてください。
適量はよく言われているのが、1日2、3倍と言われていますよね。
コーヒー、コーヒーカップ、その辺のカップか、その辺のカップって言い方なんか雑な言い方ですよね。
200ミリ、200ミリグラムか?200ミリリットルグラム?なんて言うんだろう、ああいうのって。
ど忘れ、ど忘れじゃない。500ミリリットルっていうのか、量は。そうか、だから200ミリリットルか。
コーヒーカップその1杯か、1杯としてそれを考えて、1日2、3倍っていうのが適量なのでそこはちゃんと守ってください。
やっぱりどんなものでも飲みすぎ、食べすぎということは体に良くないことなのでそこは守っていきましょう。
っていうことになります。
でね、それを飲んでね、冬を乗り切ってね、行きましょうという感じになります。
酒、酒じゃねえや、風ね。酒と風間違えるってすごいね。風とかインフルエンザにね、今ね、流行ってるからそれに負けないね、体作りしていきましょう。
ということで今日の放送はここまでになります。いつも聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね、過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。
ビタミンDでね、免疫力を高めるビタミンDの話もね、過去の放送ありますのでね、よかったら聞いてください。
で、あとなんだ、あ、そうか。
あの、よかったらね、いいねやフォローの方もよろしくお願いします。
してくれると嬉しいです。
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で、今日の放送はここまでになります。ありがとうございます。
じゃあ次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
