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皆さんこんにちは、エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、過去にも話したことがあるんですけど、活性酸素について話していきます。
過去にも話したんですけど、美肌の天敵でもあるし、エイジングケア的にも天敵ですよね、活性酸素。
ダイエット的にもそうです。
美肌、エイジングケア、ダイエットに天敵な活性酸素。
タイトルにもある通り、活性酸素、増えすぎた活性酸素。
増えなければ免疫系の役割も担っているので、とても大切なものではあるんですけど、
増えすぎると身体の中が錆びついていくということで、
エイジングケア的にも美肌的にもダイエット的にも活性酸素というものは増え続けると天敵になります。
身体にとってダイエットに対しての天敵になってしまうんですよね。
なので、体にはもともと、タイトルにもある通り、活性酸素を消去するシステムがあるんですよ。
それが何歳ぐらいから衰えていくか、皆さんどんな感じで思いますかね。
僕の予想では、皆さん的には大体40歳ぐらいから衰え始めて、
30代、お肌の曲がり角ってよく言われているのは何歳からかな。
30歳ぐらいから、その辺から衰え始めて、
大体エイジングケアを意識するのは30代後半から40代にかけてというイメージがある人は多いと思うんですけど、
答えを簡単に言っちゃうと、活性酸素を消去するシステムが衰えていく年齢は何歳かというと、ズバリ言っちゃうと20歳からなんですよね。
20歳からゆっくりゆっくり衰えていくという感じですよね。
まさに人間の老化が始まると同時に、20歳からもゆっくりゆっくり体を衰えていくということは、活性酸素を消去するシステムも徐々に衰えていくということになるんですよね。
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だから僕はいつも言っている通り、バランスのいい食事をとりましょうということは、
抗酸化ビタミンと呼ばれているものもバランスのいい食事をすればとっていけるということになるんですよね。
今言われている有名なのはビタミンAというものです。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEですよね。抗酸化ビタミン。
これを摂ることによって活性酸素を消去するシステムの助けになるんですよね、抗酸化で。
さらに今有名なトマト、リコピンとかね。
リコピンも抗酸化。
女性の方が好きなサーモン。
サーモン好きですよね。サーモン好きな人多いですよね、女性で。
そのサーモンもアスタキサンチンという抗酸化物質が入っています。
抗酸化成分が入っています。
そういうものを取り入れることによって、体の中での消去システムも衰えていくんですけど、
その食べ物を食べることによって、その助けになってね。
エイジングケア的にサビつきを抑えていくということになるので、
なのでね、しっかりね、やっぱり自分の食べるものをやっぱり気をつけて欲しいと思いますよね。
せっかくね、なんて言うんだろう。
今この放送を聞いたらね、それを知り得たわけなのでね。
あの、そうだなぁ、やっぱり実践してほしいということが僕は思いでありますよね。
せっかくなのでね。
よかったら、抗酸化のものをね、ビタミンでもね、そういうトマト、アスタキサンチン、いろいろ調べればね、
抗酸化成分というのが出てくる抗酸化食品でね、
出てくると、調べると出てくるのでね、
よかったらそれを実践してみてください。
年々衰えていくということをね、知っておけばね。
そうだよな、20代だとそんなに気にしないよねって言いたいのはわかるんですけどね。
前から言っているようにね、バランスのいい食事を心がけてほしいと思います。
あとそうか、あれもそうだな、アーモンドもそうですよね、ビタミンE。
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あのなんだっけ、コマーシャルでもやってますよね、飲み物の。
まあああいうのもビタミンEなのでね、ビタミンEも抗酸化、先ほど話した通りそうなのでね。
よかったら実践してみてください。
若いうちからね、20代からそういう食事をね、摂っていけば、
30代、あなたがね30代40代になった時には、見違えるように。
見違えるよーっていうのは、まあそこまで言うのはやめて、なんか大げさかもしれないですけど、
まあ若々しくね、健康でいられるとは僕は思いますのでね。
でまた今これ聞いてる30代40代の方もね、そんなね全然、
今からやっても、今からねそういう食事をバランスの良い食事に変えてもね、全然意味のないことではないですしね。
今これを聞いてる瞬間が一番若いですからね。
だから関係ないと思うのでね、いつ始めても、いつ始めた時が一番若い時なので、
これから積み重ねていけばね、楽しいね。
5年後10年後、健康でいられると思いますのでね、よかったらやってみてください。
じゃあ今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね、過去の放送でもね、またいろいろなあなたの役に立っていることを話していると思うので、
よかったら聞いてみてください。
よかったらいいねやフォローもよろしくお願いします。
じゃあ今日もありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
