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みなさん、こんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、またね、美肌についてね、また今日も話していきたいと思います。
美肌についてもそうなんですけど、ダイエットとか健康に直結している話題になると思いますので、
今日も話していきます。
今日はね、前にも話したことがあると思うんですけど、過去の放送でも話したことがあるんですけど、
活性酸素についても話していきます。また今日もね。美肌と活性酸素に関係があるということで話していきます。
ストレスがかかるとまた活性酸素が発生します。
よく言われているね、人間関係によるストレスはホルモンのバランスを崩しますよね。
それによって女性は男性ホルモンの分泌が優位になることで、脾脂量が増え、肌が脂っぽくなったりね、大人ニキビができたりして、肌トラブルになることもあります。
またね、ストレスがあると体内のビタミンCがたくさん使われちゃうんですよね。
それで抗酸化作用が弱くなって血行不良が起こって活性酸素を大量に発生してしまいます。
まあね、活性酸素は体の中が錆びてしまうよ、錆びるね。錆びてしまいますよって過去の放送で話したんですけど、その活性酸素が大量に発生してしまいます。
だからね、悩み事や心配事、疲労の蓄積や過度のプレッシャーなどがあると、人はストレスを感じますよね。
体と脳はつながっていて、自律神経と内分泌系、免疫系の3つの仕組みは連携して一定のバランスを保っています。
この一定のバランスを保つことをなんていうかというと、ホメオスタシスって言います。
それが一定のバランスを保とうとしてくれるんですよね、自動的にね。人間ってすごいですよね。
そういうふうにできているんですよね。
自律神経にはリラックスしているときに有意となる副交換神経と、興奮しているときに有意となる交換神経がありますよね。
知っている人は知っていると思うんですけど、交換神経と副交換神経は協調して自然に切り替わって働いている状態がベストですが、
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ストレスがあると交換神経が反応して心身の緊張が取れない状態となって、それが続くことで体調を悪化させて肌トラブルが起こります。
なのでこのような交換神経が有意になって緊張状態が続いているときに一番いいのは呼吸法と笑うことです。
呼吸は意識してゆっくり吐いて、深呼吸ですよね。鼻から深く吸って口で吐いてゆっくり吐く。
深呼吸は合ってますよね。なんかみんな聞いちゃってるけど。それで深呼吸、呼吸に意識を向けるということですよね。
ゲラゲラとお笑いすることでリラックスできて副交換神経が有意になって心身が安定します。
まあよく笑うことって免疫力を上げるとも言いますしね。ゲラゲラ笑ってくれる、笑ってくれ、笑ってくださいね。なんかおかしいな。笑ってくださいねって言い方おかしいですよね。
よくわかんない。この放送でね今俺が笑ったように、あ、僕がね。最近ね僕って言うようにしてるんですよね。
たちひろしさん知ってますか?あの危ないでかの。渋いですよね。たちひろしさんがね僕はねって言ってるから僕も俺はねって言ってたのを僕はねに変えたんですよね。
簡単な笑い話をしてしまいましたけど。これは笑い話になるのか。でねこの放送を聞いてねつられてもゲラゲラ笑ってくれたらねその分リラックスするよっていうことでね。
最後なんかちょっとわけわかんない話をしてしまいましたが、まあねストレスためないで、まあそういうねなんか緊張した状態が続いたらまあ呼吸を意識してなんか楽しいことがあったなっていうのを思い出してね、思い出し笑いするのもいいんじゃないでしょうか。
ということでね今日はこの辺で終わりになると思います。いつも聞いてくれてありがとうございます。まあこれからもねあのいろいろな情報を放送していきますがよろしくお願いします。
まあね過去の放送も聞いてくれたらあのいろいろなあの健康や美容あとダイエットエイジングケアに役立つ情報も発信。過去の放送していますのでよかったら聞いてみてください。今日は聞いてくれてありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
