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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、マヨネーズとカロリーオフのマヨネーズを使うなら、
ダイエットで使うなら、どっちが良いか、ということを話していきたいと思います。
皆さんどっちだと思いますか?
ダイエットしていると思わず、カロリーオフの方を選びたい気持ちも分かるんですけど、
本当のところを言うと、普通のマヨネーズを使った方が良いです。
普通のマヨネーズと言っても色々あるんですけど、
簡単に言うと、砂糖が入っていないマヨネーズを使った方が良いんですよね。
砂糖がたまに入っているマヨネーズもあるんですよね。
プライベートブランドのマヨネーズとかを見ると、
後ろを見ると、原材料を見ると砂糖って入っているんです。
カロリーオフじゃないんだけどね。
カロリーオフの方は何で砂糖が入っているかというと、
カロリーをオフにする代わりに砂糖を入れちゃっているんですよね。
色々な味もそうだけど風味とかも落ちちゃうんですよね。
カロリーオフにしちゃうと。
それを補うために砂糖を入れている、糖質を入れているという感じなんですよね。
だからなので、砂糖が入っていないマヨネーズとマヨネーズを選ぶと良いです。
パッケージの後ろに見ると、原材料で砂糖が入っていないマヨネーズを選ぶと良いです。
僕自身は使っているのは、やっぱりQPマヨネーズは、
見ると何も砂糖が入っていないので、僕はそれを使っていますね。
だから昨日も話したんですけど、サラダを食べると良いですよっていう話をしたんですけど、
変な使い方だけど、
市販のドレッシングで使うんだったら、マヨネーズを適量ね。
それでもマヨネーズを適量ですよ。
いっぱいそれもかけちゃったらあんまりね。
それは体に悪いのでね、色々。
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脂質の取り過ぎになってしまうので、
いくら砂糖が入っていない、糖質が入っていないからといって、
適量じゃないドバドバかけて食べちゃうっていうのは、
健康には良くないので、それはやめてください。
変なドレッシング、
ドレッシングもね、原材料裏を見て、
砂糖とか入っていなければそれでも良いんですけど、
結構マヨネーズって美味しいと思うのでね。
僕も好きなんで、マヨネーズで食べても良いと思います。
他のマヨネーズかけて食べたいものがあるんだったら、
カロリーオフよりかは、
普通の砂糖が入っていないマヨネーズを選ぶと良いと思います。
じゃあ今日はこの辺になると思います。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
