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みなさん、こんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、甘味料について話していきます。
みなさん、今どんな甘味料を使っていますか?
まあ、普通に白糖、普通の白いお砂糖を使っていると思うんですけど、
まあ、それをやめてほしいなというお話になります。
まあ、前の放送、過去の放送でもGI値っていうのを話したと思うんですけど、
そのね、GI値がね、砂糖は、白い砂糖は、かなり高いんですよね、GI値が。
血糖値を思いっきり上げてしまうので、白いお砂糖はやめてほしいというお話になります。
じゃあ、代わりに何を甘味として使えばいいかというと、
一般的に言われているのは、ラカントですよね。
ラカントは糖質ゼロなので、ラカントを使って、甘さ的には自然な甘さっていう感じなんですけど、
ラカントを使うといいと言われています。
だけど、ラカントは高いんですよね。
まあ今、いろいろね、物価だかって言われているのもあるし、
ラカントは高いので、躊躇しちゃうなっていうのはわかるので、
まあ、ラカント買えますよっていう人はラカントを使っていただきたいと思うんですけど、
そうじゃない人にもう一つオススメなのが、僕は天才糖がオススメです。
なぜオススメかというと、まずね、砂糖には入っていないミネラルが豊富で、
しかもオリゴ糖が入っているんですよね、天才糖が。
だから、僕的には砂糖は使わないで、ちょっと天才糖も割高ですけど、砂糖に比べてね。
割高ですけど、まだね、そっちの方がGI値的にも砂糖より低いですし、
あと砂糖を作る過程で落とされているミネラルが入っていますし、
さらにオリゴ糖も入っているということでね、天才糖がオススメになります。
もしよかったらね、ラカントを買えるよっていう人はラカントに、砂糖からラカントに変えていただいて、
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あとね、ラカントはちょっと無理だなっていう人は天才糖に変えてみるのがいいと思います。
あとね、これはまた他の別の放送で話すと思うんですけど、
人工甘味料って言われているものは、僕はやめた方がいいですよっていうことは、今この放送で言います。
やっぱなんかあれだな、まとめ方が変になってしまった。
またね、人工甘味料のことは次回、次回じゃなくて、また近いうちに話していきたいと思います。
じゃあ、今日の放送はこれまでになります。
聞いてくれてありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
